متجر لياقة

لا يفوتك الشحن المجاني لأكثر من 200 ريال

متجر لياقة

ادوات رياضية منزلية بسيطة لا غنى عنها

ادوات رياضية منزلية بسيطة

ادوات رياضية منزلية بسيطة 

إن كنت من محبي ممارسة الرياضة اليومية ولا تستطيع الاستغناء عنها فلا بد أنك ترغب باقتناء ادوات رياضية منزلية بسيطة، لكي تساعدك في الحصول على تدريب جيد عندما لا ترغب بزيارة النوادي الرياضية.

إنك بحاجة إلى بعض التمارين الرياضة لتفريغ طاقتك بعد يوم طويل من العمل، ولا بد أنك تفضل بعض الخصوصية في ذلك. 

لا تقلق فهذا المقال سوف يساعدك في التعرف على عدة ادوات رياضية منزلية بسيطة تؤمن فيها حاجتك تلك.

فوائد شراء ادوات رياضية منزلية بسيطة 

قد تظن أن شراء ادوات رياضية منزلية بسيطة هو أمر مبالغ به وليس ذو أهمية لأن النوادي وصالات الألعاب موجودة ومخصصة لذلك ، في الحقيقة إنك مخطئ لأنه في كثير من الأحيان قد لا تجد الوقت الكافي للذهاب للنوادي ، وهذا يجعلك تهمل رياضتك في بعض الأوقات بسبب ضغوطات الحياة لذا إن كنت تتساءل عن فوائد شراء ادوات رياضية منزلية بسيطة فإليك التالي:

  • يمكنك أن تستغني عن ذهابك إلى النادي عند انشغالك بأعمالك أو عند رغبتك في البقاء في منزلك مع أطفالك.
  • شراء ادوات رياضية منزلية بسيطة يحقق لك الخصوصية عندما لا ترغب في الاختلاط بالناس بعد يوم مضجر.
  • يمكنك من متابعة تمارينك وتدريباتك حتى في الفترات التي تكثر فيها الأمراض المعدية التي قد تصل إليك عدواها من خلال النوادي عند لمس الأجهزة الرياضية هناك.
  • لن تصرف المزيد من النقود جراء اشتراكات النوادي الشهرية المستمرة رغم انقطاعك لعدة أيام أحياناً.
  • تستطيع أن تمارس رياضتك في أي وقت كان ولن تلتزم بساعات يخصصها لك النادي.
  • شراء ادوات رياضية منزلية بسيطة سوف يحسن حالتك المزاجية والنفسية لأنه سيساعدك في تفريغ الشحنات السلبية في أي وقت في منزلك وفي الوقع الذي تحتاجه.
  • شراء جهاز أو اثنين من أجهزة الرياضة سوف يساعدك في المداومة على ممارسة التمارين باستمرار بدون أي انقطاع.

ادوات رياضية منزلية بسيطة للنساء

تختلف الأجهزة الرياضية للرجال عن تلك المخصصة للنساء ، ولأن السيدات يحرص على رشاقتهن ولياقتهن فلا بد أنهن بحاجة إلى بعض الادوات الرياضية المنزلية البسيطة التي تناسبهن.

إن كنت تبحثين عن ادوات رياضية منزلية بسيطة تغنيك عن مشقة الذهاب للنوادي والصالات الرياضية فإليك ما تبحثين عنه:

    • سجادة اليوغا : وهي أهم عنصر لأنك بحاجة إليها في جميع تمارين التمدد والاستلقاء، ولكي تتجنبي أي تقرحات أو آلام في الظهر فهي طرية ومريحة تساعدك في جميع تمارين اليوغا و البيلاتس والجمباز وغيرها.
    • الأشرطة المطاطية: تساعد الأشرطة المطاطية في القيام بتمارين الصدر واليدين والرجلين ،وهي مصنوعة من مواد بجودة عالية وتتوفر بعدة قياسات وألوان.
    • اسطوانة فوم يوغا: سوف تساعدك هذه الأسطوانة كثيرا إن كنت تعانين من آلام في العضلات وسوف تحسن توازنك خلال التمارين .
    • الكرة الهوائية الكبيرة : إن اقتنائها سوف يساعدك في تمارين الظهر والأيروبيك.
  • الأوزان والأثقال : لا يمكنك أبدا الاستغناء عن هذه الأدوات فالأوزان والأثقال تعتبر ادوات رياضية منزلية بسيطة لكنها مهمة جداً لتدريب عضلات الذراعين وحرق السعرات الحرارية  وتحسين كثافة العظام.

هذه بعض الأدوات البسيطة التي تساعدك في الحفاظ على رشاقتك من دون أي تكاليف تذكر ومن دون بذل جهد كبير جداً فالرياضة لا تحتاج إلى جهد كبير أو حتى أموال باهظة لممارستها.

جهاز الركض (Treadmill)

ادوات رياضية منزلية بسيطة

لكل من يبحث عن ادوات رياضية منزلية بسيطة نقدم لك جهاز تريدميل منزلي ماتور (AC ST- 01A) وهو جهاز مهم جداً للحفاظ على لياقتك و لإبقائك نشيطاً كما يعتبر مهم جداً لحرق السعرات الحرارية .

إذا أردت أن تعرف فوائد هذا الجهاز فإليك التالي:

  • يحسن صحة القلب ويخفض الكوليسترول الضار في الدم ويرفع الكولسترول المفيد.
  • مفيد جداً في التخسيس وخاصة اذا تم استخدامه خلال اتباع نظام غذائي مناسب.
  • تقوية العضلات وخاصة عضلات الجزء السفلي من الجسم.
  • يزيد كثافة العظام ويقويها.
  • خفض ضغط الدم.

إن الاستخدام الصحيح للجهاز مهم جداً للحصول على أفضل النتائج ولحمايتك من التعرض لأي إصابة أو أية أعراض قد تنتج عن سوء الاستخدام ، كذلك التشغيل والتنظيف والاستخدام الصحيح للجهاز يطيل عمره الافتراضي، لذلك نقدم إليك الآن بعد النصائح حول طريقة الاستعمال:

  • لا تنظر للأسفل خلال استخدام الجهاز وحافظ على وضعية الجسم مستقيمة والكتفين للخلف بدون أي تقويس او انحناء.
  • استفد من خيارات لوحة التحكم في الجهاز بمراقبة ضربات القلب وحرق السعرات الحرارية وتغيير السرعة حسب الحاجة.
  • تأكد من ثبات الجهاز على الأرض  بحيث لا يتحرك خلال التمرين مما يعرضك للخطر.
  • استخدمه بشكل تدريجي وابدأ بفترة إحماء.

إن أجهزة الركض والمشي هي أدوات رياضية منزلية بسيطة تغنيك عن توضيب حقيبة النادي كل يوم وتحمل مشقة الوصول إلى هناك.

ادوات تمارين البطن

ادوات رياضية منزلية بسيطة

لكل شخص يتحدى نفسه في تمارين اللياقة البدنية وخاصة تمارين البطن ويبحث عن ادوات رياضية منزلية بسيطة لإحراز تقدم في هذا المجال، نقدم إليك جهاز بنش تمارين البطن (XH-035 Abdominal Bench) 

إنه جهاز متعدد الاستعمالات يوفر العديد من الخيارات لتمارين البطن ويقوي العضلات الأساسية، مصمم بقاعدة عريضة تمنع الاهتزاز والانقلاب أثناء الاستخدام ،ومزود بأرجل مطاطية تمنع الانزلاق.

يمكنك ضبط الارتفاع المناسب لك لتضمن استخدام مريح وآمن وضبط المسند المخصص للظهر بحيث يناسب لوح الكتف وبذلك تكون جاهزة لبدء التمارين .

إن جهاز بنش تمارين البطن متين سهل الاستخدام ومناسب لمحبي اللياقة والمظهر المثالي وخاصة في منطقة البطن ويمكنك من تحقيق تقدم كبير لتتفوق على نفسك من خلال خيارات الاستخدام المتعددة.

ادوات تمارين كتف

ادوات رياضية منزلية بسيطة

لكل من يبحث عن ادوات رياضية منزلية بسيطة لتقوية الكتف وزيادة قدرته على الحركة نقدم إليك مقعد تمارين كتف متعدد الاستخدامات (XH- 038) .

إنه مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية كما أنه منخفض التكلفة لمن يبحث عن لياقة بأقل التكاليف، مزود بملحقات كالأشرطة والمقابض لتعطيك مساحة أكبر في التحكم وتخصيص تدريباتك.

إنه خفيف الوزن يسهل حمله ونقله ، يسمح للمستخدم بالتركيز على مناطق معينة بحاجة إلى تقوية كعضلات الكتف وعضلات أعلى الظهر، ويفيد في حالات آلام الكتف الناتجة عن التشنجات وغيرها.

إليك بعض النصائح حول كيفية استخدام المقعد : 

  • قم بضبط كافة الأحزمة والمقابض بشكل مريح.
  • حدد التمرين الذي تريده إن كان تمارين الضغط العادية أو الرفع الجانبي وغيرها.
  • قم بالتحمية أولاً وانتبه لاستخدام الأوزان التي تناسبك مع الحفاظ على وضعية مناسبة وصحيحة خلال التمرين .

أن الرياضة هي من أهم عوامل الحفاظ على صحة الجسم والعقل وتقوية المناعة أيضاً ، ولذلك فلا بد أن تصبح جزءا من روتيننا اليومي لكي يتمكن جسمنا من القيام بجميع وظائفه الحيوية ولنكون بقمة نشاطنا وحيويتنا وحيث أن الرياضة ليست حكرا على النوادي فإننا نستطيع ممارستها باستخدام ادوات رياضية منزلية بسيطة فلا تتردد في شرائها.

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب أو الإتصال عبر الرقم التالي :593242525

منتجات لياقة

مقالات آخري

عربة التسوق قريب