تمارين رياضية للذراعين والصدر

هل تحب ممارسة الرياضة ؟

هل تسعى لامتلاك جسم مثالي و عضلات بارزة ؟

هل تبحث عن أبرز تمارين رياضية للذراعين و الصدر ؟ 

إن كنت كذلك فإن هذا المقال هو ما تحتاج إليه، لا شك أن السعي لامتلاك جسم مثالي و عضلات بارزة يحتاج الكثير من الجهد و المتابعة، لذا يعتبر معظم الناس أنه لابد من اقتناء جهاز رياضي منزلي خاص، نحرص في هذا المقال على تعريفك على أبرز أجهزة تمارين رياضية للذراعين و الصدر.

افضل اجهزة لتقوية عضلات الذراعين و الصدر 

تتعدد الأجهزة الرياضية و تختلف مع اختلاف التمارين الرياضية و الغاية منها فأجهزة تمارين رياضية للذراعين والصدر مثلاً تتنوع و تختلف حسب المنطقة المستهدفة و لعل أبرز تلك الأجهزة : 

1- مجموعة الدمبلز (Dumbbells): تستخدم لتقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية.   

2- جهاز تمارين الصدر (Chest Press Machine): يستخدم لتقوية عضلات الصدر والكتفين.

3- جهاز تمارين الذراعين (Arm Curl Machine): خاص بتقوية عضلات الذراعين والكتفين.

4- البار (Barbell): أحد الاجهزة الشائعة المستخدمة لتقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية، ويمكن استخدامه لتمارين الذراعين والصدر. 

5- جهاز تمارين الضغط (Push-up Bars): يستخدم لتحسين تقنية تمارين الضغط وتقوية عضلات الصدر والذراعين.

6- جهاز تمارين الشد (Pull-up Bar): يستخدم لتقوية عضلات الذراعين والكتفين والظهر.

7- جهاز تمارين العضلات المتقاطعة (Cross Cable Machine): يستخدم لتقوية عضلات الصدر والذراعين والكتفين والظهر.

8- الكرة اللينة (Medicine Ball): يمكن استخدامها لتمارين تقوية العضلات وتحسين التوازن والتحمل.

فوائد دراجة تمارين رياضية للذراعين والصدر

تعد دراجة التمارين من الأجهزة الرياضية المميزة التي تساعد على تقوية الذراعين والصدر، كثيراً ما يتم الاعتماد عليها بشكل أساسي لممارسة تمارين رياضية للذراعين و الصدر، تحقق الدراجة العديد من الفوائد الصحية، ومن أبرزها:

1- تحسين اللياقة البدنية والقدرة على التحمل.

2- تقوية عضلات الذراعين والصدر وزيادة حجمها.

3- تحسين الشكل العام للجسم وتقليل نسبة الدهون.

4- تحسين وظائف القلب والشرايين وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

5- تحسين مرونة العضلات والمفاصل وتقليل خطر الإصابة بالشد العضلي.

6- تحسين التوازن والتنسيق بين الجسم والعضلات.

7- تحسين المزاج وتقليل التوتر والإجهاد.

8- تحسين جودة النوم وتخفيف الأرق.

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

اسعار دراجة تمارين رياضية للذراعين والصدر في السوق

إن كنت تفكر في اقتناء دراجة تمارين رياضية للذراعين والصدر فلا شك أنك تفضل الاطلاع على أسعار هذه الأجهزة في الأسواق.

تختلف أسعار دراجات التمارين الرياضية للذراعين والصدر حسب الموديل والعلامة التجارية والمواصفات، ويمكن العثور على بعض الخيارات بأسعار تتراوح من 200 إلى 1000 دولار أمريكي. لكن من الأفضل دائمًا البحث عن الماركات الموثوقة والتي توفر ضماناً جيداً وخدمة ما بعد البيع.

هناك العديد من متاجر الأجهزة الرياضية التي توفر لك خيارات واسعة ،لكن غالباً ما يبحث العميل عن متجر موثوق يوفر كفالة للأجهزة الرياضية و خدمة الصيانة المجانية و بأسعار منافسة، ولعل متجر لياقة هو أحد تلك المتاجر و ينصح الكثير من العملاء به فلطالما يسعى لنيل رضا العملاء سواء بجودة الأجهزة او بالأسعار المنافسة. 

افضل متجر لشراء  اجهزة تمارين رياضية للذراعين و الصدر 

إن كنت تسعى لاقتناء جهاز تمارين رياضية للذراعين والصدر، فلا شك أنك تبحث عن أفضل المتاجر التي توفر طيف واسع من الأجهزة بجودة عالية و بأسعار منافسة،  يعتبر متجر لياقة للأجهزة الرياضية من أفضل المتاجر فالآلاف من العملاء ينصحون بزيارته بسبب موثوقية و جودة الجهاز الرياضي لديه و توفر خدمة ما بعد البيع ، و يعتقد الكثير من العملاء أنه لا مجال للمنافسة من حيث السعر ، فالأسعار لدى متجر لياقة مدروسة لتناسب مختلف الفئات و القدرات الشرائية للعملاء. 

اجهزة اخرى لتقوية عضلات الصدر 

إن كنت تبحث عن أجهزة أخرى غير  جهاز الدراجة فبالتأكيد ستجد  العديد من الأجهزة التي يمكن استخدامها لتقوية عضلات الصدر، ومن بينها:

1- البار الصدري: وهو عبارة عن قضيب معدني يتم رفعه وخفضه باستخدام العضلات الصدرية.

2- آلة تحميل الصدر: وهي آلة تستخدم لتحميل الصدر وتقوية عضلاته بطريقة مماثلة لآلة الضغط الصدري.

3- الكابلات الصدرية: وهي أداة تستخدم لتقوية عضلات الصدر باستخدام الكابلات والأوزان.

4- الضغط الصدري بالأوزان: وهو تمرين يتم فيه استخدام الأوزان لتقوية عضلات الصدر، ويتم ذلك عن طريق وضع الأوزان على قضيب ورفعه وخفضه، لذا فإن مثل هذا التمرين ليس سوى أحد تمارين رياضية للذراعين و الصدر. 

5- تمارين الضغط باليدين: وهي تمارين يتم فيها استخدام الجسم فقط دون استخدام أي أدوات، وتتضمن تمارين الضغط باليدين على الأرض أو على الجدار.

جهاز الفراشة للصدر SLA-002A PEC FLY/REAR DELT 

إن جهاز الفراشة للصدر هو أحد أجهزة تمارين رياضية للذراعين والصدر و هو عبارة عن جهاز صغير يتم وضعه بين الكفين ويتم ضغطه بينهما لتقوية عضلات الصدر، يتكون الجهاز من مقبضين وجزء متحرك في الوسط يسمح بالضغط والافراج عنه، يستخدم هذا الجهاز في التمارين الرياضية والعلاجية لتقوية عضلات الصدر وزيادة قوة التنفس.

جهاز تمرين ضغط الصدر SLA-001 CHEST PRESS

يعد جهاز تمرين ضغط الصدر أحد أجهزة تمارين رياضية للذراعين والصدر فهو جهاز يستخدم لتقوية عضلات الصدر وزيادة قوة التنفس، يتم وضع الجهاز بين الكفين ويتم ضغطه بينهما لتحقيق فعالية التمرين، يستخدم هذا الجهاز في التدريب الرياضي والعلاج الطبيعي لتحسين صحة ولياقة الجسم، يتوفر هذا الجهاز بأشكال وأحجام مختلفة، ويمكن استخدامه في المنزل أو في صالات الألعاب الرياضية. 

اسئلة شائعه

لا شك ان أي شخص يفكر في اتباع نظام رياضي ما خاصة إن كان مبتدئاً ،  فإنه سيتساءل عن أجهزة تمارين رياضية للذراعين والصدر أو للظهر أو للأرداف حسب المنطقة التي يستهدفها قد يتساءل أيضاً عن نوع معين من الأجهزة و مبدأ عمله أو غير ذلك ممايلي:

ما هي العضلات التي تقويها الدراجة؟

تقوم الدراجة بتقوية عدة عضلات في الجسم، ومنها:

1- عضلات الساقين: حيث يتم تحريك الدواسات بواسطة الأرجل مما يؤدي إلى تقوية عضلات الفخذ والساق.

2- عضلات البطن: يحتاج ركوب الدراجة توازنًا جيدًا واستقامة الجسم، مما يؤدي إلى تقوية عضلات البطن.

3- عضلات الظهر: يتطلب ركوب الدراجة وضعية جيدة للظهر، مما يؤدي إلى تقوية عضلات الظهر.

4- عضلات الذراعين: يحتاج ركوب الدراجة إلى التحكم في المقود والفرامل، مما يؤدي إلى تقوية عضلات الذراعين.

ما هي فوائد الدراجه الرياضيه؟

يعتبر ركوب الدراجة نشاطًا بدنيًا مكثفًا، و هءا ما يجعله من أهم أجهزة تمارين رياضية للذراعين والصدر فاستخدام الدراجة بشكل منتظم  يسمح بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وزيادة قوة التنفس ناهيك عن فوائد  تقوية العضلات للذراعين و الصدر  

هل تساعد الدراجة على انقاص الوزن؟

هذا النوع من الرياضات يساعد على انقاص الوزن بفضل قدرته على حرق الدهون و السعرات الحرارية خاصة إذا تم ممارسة تمارين الدراجة بانتظام و كل  يوم بعدد تكرارت معينة. 

و أخيراً في هذا المقال نكون قد تحدثنا عن أبرز أجهزة تمارين رياضية للذراعين و الصدر و عن أهمية و فوائد تلك الأجهزة كما أشرنا إلى متجر لياقة أحد  أهم المتاجر التي توفر لك عملية الاقتناء ضمن خيارات واسعة و بأسعار منافسة ، لذا ما عليك سوى اعتماد نظامك الخاص و اقتناء جهازك المنزلي الخاص لامتلاك جسم مثالي و حياة مثالية.

يمكنكم التواصل مع متجر لياقة للتجهيزات الرياضية والذي يمكننا اعتباره أفضل متجر اجهزة رياضية منزلية من خلال:

• تطبيق الواتس أب حيث يمنكم معرفة كافة تفاصيل الأسعار للأجهزة ومواصفاتها وذلك عبر الرقم التالي 562419675 966+ 
•   زيارة مقر المتجر الكائن في الرياض، المملكة العربية السعودية.
• الاتصال على الرقم   +966593242525

وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا والذي قدمنا من خلاله بعض النصائح والتعليمات حول الرياضة المنزلية وتعرفنا على أفضل متجر اجهزة رياضية منزلية وأهم التجهيزات والمعدات التي يجب أن تكون موجودة ضمن الصالات المنزلية والتي يمكن الحصول عليها من متجر لياقة بأنيب وأفضل الأسعار وبجودة عالية.

• يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية
• يمكنكم الاستفسار عن التجهيزات الرياضية المتوفرة ضمن المتجر واسعارها من خلال
• الاتصال على الرقم  المخصص لمتجر لياقة  +966593242525 
• يمكنكم الاستفسار عن مواصفات الأجهزة وأسعارها في أي وقت وعلى مدار الأسبوع أو التواصل مع فريق الدعم التقني عبر تطبيق الواتس أب على الرقم التالي 562419675 966+
• التواصل عبر البريد الالكتروني المخصص لمتجر لياقة على  العنوان التالي: info@ liyaqh.net