الوصف
باقة لياقة لليوغا والتمديد
الباقة الكاملة
- بسعر خياااالي وفرصة لن تتكرر
- الهدف: يوغا ,ميدتيشن ,تفريغ الطغط, التمديد, الاسترخاء.
محتويات باقة لياقة لليوغا والتمديد الباقة الكاملة:
1- بساط يوغا :
- يعتبر المكان المخصص لأداء التمارين الرياضية الأكثر أهمية على الإطلاق، نظرًا لكون الأرضية العادية للمنزل أو السجاد غير مناسبين لعمل التمارين.
يمكنهم التسبب في إجهاد العضلات في منطقة القدمين، الرقبة، ومنطقة الظهر، وحدوث الإصابات كذلك.
- لذلك عند الرغبة في أداء التمارين الرياضية داخل المنزل، يفضل أولًا أن يتم تجهيز منطقة ملائمة ومريحة لها حتى يحصل الجسم على الاستفادة التامة، لذا ينصح بابتياع السجادة الرياضية التي يوجد منها أكثر من حجم، لون، وشكل لدي لياقه.
- لاغني عنها أثناء ممارسة تمارين البطن، اليوجا، الضغط، تمارين التمدد، البلانك، الإطالة، وتمارين البيلاتس.
تحافظ على اتصالك الروحي، وتقوي من تركيزك في حالة مارستِ اليوغا،
- تمتص العرق المتصبب نتيجة لحركتك، ونشاطك، وتجعل التمرين أكثر آمانًا؛ تحمي مفاصلك، والأماكن الملامسة للأرض من جسمك أثناء التمارين من الإصابة، والضرر كمناطق الارتكاز: المرفقين، الركبتين، والقدمين.
2- كرة التوازن المضادة للانفجار:
- كرة التوازن من أهم الأدوات الرياضية المخصصة للتمرين على الإطلاق.
- سهلة الاستعمال وتحسن عملية توازن الجسم،
- لاغني عنها أثناء تمارين التمدد، وتدريب عضلات الجذع، تزيد حدة بعض تدريبات المقاومة.
- تساعد عضلات الجسم على الاسترخاء، والاستطالة
- تجعل الجسم في حالة من عدم الثبات مما يقوِّي من عضلات الجسم العلوية، والسفلية التي تبذل مجهودًا إضافيًّا للحفاظ على ثباته
- تخفف من الوزن الزائد، وتحمي من إصابة، وتضرر المفاصل، ويمكنكِ من خلالها إكساب المزيد من التحديات، والصعوبات لتمارينك الروتينية.
3- قرص دوار لتمارين الخصر :
- تدليك الفقرات السفلية من الظهر، لكونها تتضرر باستمرار بسبب الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر سواء في العمل أم في المنزل
- لذلك ينصح بالحصول عليه للحفاظ على اللياقة البدنية وصحة الفقرات الظهرية
- نحت الخصر والأجناب ومنطقة البطن.
4- عجلة التمارين الرياضية :
- تساهم في زيادة قوة عضلات منطقة البطن والظهر بفعالية، وتعمل علي شد البطن.
- قابلة للحمل، سهلة ومتعددة الاستعمالات من الأدوات المثالية وضمن قائمة أهم الأدوات رياضية.
5- مكعبات اليوغا للتمرين :
- تدعم حركة الجسم في تمارين التمديد، وتقصر المسافة بينه، وبين الأرض
- تسهل من حركته أثناء التمرين لذا فهي بسيطة الاستخدام لدى المبتدئين
- لمن يعانون من مشاكل، وإصابات جسدية، كما أنها تقوي، وتعزز من عضلات الجسم
6- فيت ستيك بار لتمارين الجسم:
- تعمل على نحت الجسم ككل أثناء تمارين الإرتكاز، والسكوات، والإندفاع، والدفع، والسحب وحميع عضلات الجسم، وغيرها من التمارين الآخرى.
7- حبل مقاومة انبوبي LP :
- يمكن عمل تمارين للجسم بالكامل أثر من 60 تمرين
- (332) FULL BODY RESISTANCE BAND WORKOUT – NO ATTACHING – YouTube
- مصنوع من مادة مطاطية بمقابض غير قابلة للانزلاق في كلا الطرفين
- يبلغ طول كل منها 120 سم
- وتزداد قوة المقاومة تدريجياً مع التمدد
- أنبوب السحب خفيف الوزن ومحمول،بحيث يمكنك التمرين به من مكان إلى آخر.
8- أشرطة تمارين المقاومة :
- مثالي لتدريبات اللياقة الخاصة الوركين والأرداف وعضلات الحوض والساق
- صمم لتقوية فعالة للجزء السفلي من الجسم
- شريط تمرين المقاومة مصنوع من القطن المتين مع مرونة.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.