البارات هي نوع من المعدات المستخدمة في تمارين رفع الأثقال وتمارين القوة. إنها تأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال

والأحجام والمواد وهي مصممة لدعم وزن الألواح الثقيلة ومساعدة الرافع على أداء تمارين مثل الرفع المميت والقرفصاء والضغط

على مقاعد البدلاء.

يمكن تصنيعها من مواد مختلفة ، بما في ذلك الفولاذ والألمنيوم والمواد المركبة. يمكن أن تختلف أيضًا من حيث الوزن والقطر

والتخريش (النمط الخشن على القضيب للقبضة) ونوع الأكمام (نهايات الشريط الذي يحمل لوحات الوزن).

يبلغ طول بارات رفع الأثقال الأولمبية ، على سبيل المثال ، 2.2 مترًا ، وقطرها 50 مم ووزنها 20 كجم ، بينما تكون قضبان رفع الأثقال

عادةً أقصر وأكثر سمكًا ، ويبلغ وزنها من 20 كجم إلى 25 كجم.

تعتبر بارات رفع الأثقال قطعة أساسية من المعدات لأي روتين لرفع الأثقال أو تدريبات القوة ، لأنها تساعد في دعم الوزن وتثبيته

أثناء التمارين وتقليل خطر الإصابة.