أجهزة تمارين المقاومة
تمارين المقاومة هي تمارين مخصصة للتحسين في اللياقة البدنية حيث تساعد في تدريب عضلات جسم الانسان على مقاومة القوى التي تتعارض مع التقلص في الانسجة العضلية، فعند استخدام أجهزة تمارين المقاومة ستزداد القوة والقدرة على التحمل والكتلة لذلك هي تمارين فعالة جدا، ولممارسة هذه التمارين ليت ملزما بزيارة صالة رياضية حيث يمكنك اقتناء أجهزة تمارين المقاومة في المنزل وممارسة هذه الرياضة منزليا، وبإمكانك زيارة مركز لياقة أفضل مركز للمستلزمات الطبية وستكون قادرا على إيجاد الأجهزة المناسبة لتمرينك.
فوائد أجهزة تمارين المقاومة
إن لاستخدام أجهزة تمارين المقاومة فوائد عديدة ومتنوعة لجسم الإنسان، ويمكن تلخيص هذه الفوائد بمايلي:
- زيادة قوة العضلات مما يحمي المفاصل من الإصابات.
- الحفاظ على توازن الجسم ومرونته الأمر الذي يساعد على حماية الجسم خلال التقدم بالعمر.
- التحكم في الوزن لأن ممارسة هذه الرياضة تزيد من حرق السعرات الحرارية.
- التقليل من التدهور الذهني بالنسبة لكبار السن.
- زيادة قدرة الإنسان على التحمل.
- الوقاية من بعض الأمراض المزمنة مثل السكري التهاب المفاصل وأمراض القلب.
- التحسين من قدرة الرياضيين على الحركة والتوازن.
- تحسين في مظهر جسم الانسان ووضعيته.
- التخفيف من خطر الإصابات.
- تحسين قوة وكثافة العظام.
- يمكنك التعرف ايضاً علي تمارين الأرجل في الجيم
فوائد أجهزة تمارين المقاومة للنساء
ستحقق النساء فوائد عديدها عند استخدامها أجهزة تمارين المقاومة لتحسين لياقتها البدنية او الحفاظ على وزنها، ويمكن تلخيص هذه الفوائد ببعض النقاط وهي:
- خسارة الوزن حيث عند رفع الأثقال ستزداد العضلات وبالتالي سيزيد حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى التقليل من الدهون في الجسم وبالتالي إنقاص الوزن.
- تقليل التوتر وتحسين المزاج حيث تساعد تمارين المقاومة على إطلاق هرمون الإندروفين الذي يساعد على تحسين المزاج ويحارب الاكتئاب ويزيد من الثقة.
- اكتساب القوة ولكن من دون حدوث انتفاخ في العضلات حيث لا تكتسب النساء تضخم في العضلات بعكس الرجال بسبب نسبة هرمون التستوستيرون بالمقارنة مع الرجال، وذلك سيعزز من قوة العضلات للمرأة دون انتفاخها.
- التقليل من مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل وألام الظهر حيث أن العمل في الأثقال يزيد من كثافة العظام مما يقلل من مخاطر كسر العظام ويبني أنسجة ضامة أشد قوة فيزيد من استقرار المفاصل.
- التحسين من الأداء الرياضي حيث تساعد تمارين المقاومة المرأة على الحصول على جسم أقوى وتحسين السرعة وخفة الحركة.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض السكري والقلب.
- يمكنك التعرف ايضاً علي تمرين عضلات الصدر
أهم أدوات تمارين المقاومة تعرف عليها
تتوفر العديد من الأدوات وأجهزة تمارين المقاومة التي يمكن الاستفادة منها أثناء ممارسة تمارين المقاومة، تمارين اللياقة البدنية ويمكن الحديث عن بعض هذه الأدوات مثل:
- كيتل بيل الكلاسيكي: يركز هذا الجهاز على جميع عضلات الجسم بدرجة عالية من الدقة، وهو مغطى بطبقة من الفينيل وذلك لتوفير الراحة والمتانة.
- مجموعة أوزان دامبل: إن الدامبل شائعة في تدريب الوزن وتسمى أيضا بالأوزان الحرة لأن لديها العديد من الأوزان المختلفة.
- كرة التوازن والثبات: تستخدم هذه الكرة عند مجموعة واسعة من الرياضيين حيث لها عديد من الفوائد، فهي تساعد على تنفيذ تمارين المقاومة في وضعيتي الوقوف أو الجلوس، وتعتبر الكرة مقياس لاختبار توازن الرياضي، وتستخدم كمقعد عند القيام بتمارين حمل الأثقال.
- مجموعة شرائط المقاومة: تعد هذه الشرائط من أهم الطرق لممارسة الرياضة في المنزل، تتميز أنها رخيصة الثمن ومتوفرة بسهولة، يمكن استخدامها في مجموعات مختلفة من التمارين مما يعني يمكن استخدامها لجميع عضلات الجسم.
- اربطة مقاومة: لها شعبية كبيرة لأنها متعددة الاستخدام ويمكن استخدام وزن الجسم للاستفادة منه خلال التدريب، وتساعد على زيادة مرونة الجسم.
كيتل بيل الكلاسيكي
يتوفر كيتل بيل كلاسيكي SOLID CAST IRON KETTLEBELL في مركز لياقة، وهو يعتبر جهاز مثالي لكل رياضي يريد تحسين لياقته البدنية، وهو من أهم أجهزة تمارين المقاومة، يتميز كيتل بيل الكلاسيكي بمواصفات عديدة أهمها
- هذا الجهاز مصنوع من حديد الزهر مما يوفر متانة فائقة وله مقبض مريح لسهولة الإمساك به.
- له هيكل فولاذي يسمح بالاستخدام اليدوي أو الفردي، والتصميم المتوازن للجهاز يضمن للمستخدم اكبر قدر من التحكم عند تبديل اليدين.
- جهاز مثالي وخاصة للرياضيين الذين يتطلعون لبناء قوة عالية والقدرة على التحمل.
- جهاز مناسب لدمج تمارين الجسم بالكامل مثل التأرجح والقرفصاء.
- بسبب توفر العديد من الأوزان تستطيع استخدام الوزن الذي يناسب تمرينك وقوتك.
- يساعد على تقوية عضلات اليدين والكتفين والأرداف والساقين والذراعين وعضلات البطن والجذع.
- يمكن إجراء حركات ديناميكية مثل الخطف والتأرجح والقرفصاء بسهولة.
- هذا الجهاز مثالي لخرق دهون الجسم ولتقوية العضلات وتحسين اللياقة.
يستخدم هذا الجهاز للمساعدة بعدة أمور أهمها:
- جهاز كيتل بيل الكلاسيكي يساعد في بناء القوة والتحمل والقدرة وأيضا يساعد في تحسين صحة القلب وتحسين الأوعية الدموية.
- إن ممارسة بعض التمارين باستخدام هذا الجهاز مثل التأرجح والقرفصاء يوفر تمرينا لكامل الجسم يساعد في تقوية جميع العضلات.
- إن التأرجح على سلسلة الخلفية يعمل على تقوية الجزء العلوي من الجسم وتقوية القلب بينما تستهدف القرفصاء العضلات الأساسية وأوتار الركبة.
-
يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية
مجموعة أوزان دامبل
هي مجموعة من الأوزان الحرة شائعة جدا خلال التدريب تساعد في بناء العضلات في جميع أنحاء الجسم، تعتبر مثالية لأي مستوى لياقة بدنية وهي من الأجهزة الهامة ضمن أجهزة تمارين المقاومة، تتميز أوزان دامبل بمجموعة من الميزات أهمها
- لها تصميم يهل وتحتوي على مقابض مطاطية مريحة توفر الراحة خلال الرفع.
- توفر مجموعة مختلفة من التمارين وذلك لاستهداف عضلات مختلفة من الجسم.
- تحتوي على رف تخزين مناسب وذلك لاحتواء جميع الأوزان الموجودة في مكان واحد.
- لها هيكل متين يضمن استمرار عملها لمجموعات عديدة من السنوات.
- تحسن قوة الجزء العلوي من الجسم.
كرة التوازن والثبات
تتوفر كرة التوازن والثبات LIVEUP BOSU BALL في مركز لياقة، وهي كرة هامة عند أداء تمارين المقاومة فهي من أهم أجهزة تمارين المقاومة المتوفرة، تتميز كرة التوازن والثبات بميزات عديدة ومتنوعة أهمها:
- تساعد كرة التوازن والثبات في التدريب على التوازن كما تساعد في تمارين العضلات الأساسية.
- تحسين في التنسيق والمرونة وقوة العضلات.
- هذه الأداة تمكنك من القفز والوقوف وممارسة تمرين الضغط.
- تمكن الرياضيين تنفيذ تحديات أكثر جرأة.
- تحتوي على ستة أرجل مانعة للانزلاق بالنسبة للقاعدة.
- يتم وصل الابزيم بأنبوب الشد لتدريب المقاومة.
مجموعة شرائط المقاومة
يحتوي مركز لياقة أفضل مركز للمستلزمات الرياضية على مجموعة شرائط المقاومة EXPANDER TUBE SET وهي عنصر هام ضمن أجهزة تمارين المقاومة المستخدمة لتحسين اللياقة، تتميز هذه الشرائط بمزايا هامة منها:
- هذه الشرائط تعتبر مثالية بالنسبة لجميع التمارين التي تستهدف الأجزاء العلوية والسفلية من الجسم.
- تحتوي هذه المجموعة على ثلاث شرائط تتميز بمستويات متعددة من المقاومة.
- تحتوي على مقابض من الفوم البلاستيكي.
- تحتوي على أشرطة للكاحل حتى تستطيع التمكن من ربط الباب بالأربطة.
- من خلال هذه الشرائط نستطيع تدريب الجسم بشكل كامل.
اربطة مقاومة
تتوفر اربطة مقاومة RESISTANCE BAND في مركز لياقة، وهي اربطة متعددة الاستخدام تعد مناسبة لإعادة التأهيل وللقيام بالجمباز اليومي، تستخدم هذه الاربطة لتمرين كل عضلة ومفصل تقريبا، تساعد هذه الاربطة على القوة والتحمل وتتميز بأنها خفيفة الوزن وتحتوي على خمس مقاومات ولها ألوان مختلفة.
تعد أربطة مقاومة أحد أجهزة تمارين المقاومة المميزة وتتوفر بخمس أنواع:
- مادة اللاتكس العالية الجودة.
- اربطة متعددة الوظائف.
- اربطة مقاومة لها خمس انواع مختلفة.
- اربطة سهلة الحمل.
- اربطة متعددة الاستخدام.
افضل متجر لبيع أجهزة تمارين المقاومة
يتوفر العديد من المتاجر التي تقدم أجهزة تمارين المقاومة والتي تلبي معظم احتياجات الرياضيين الراغبين في تقوية عضلاتهم والتحسين من لياقتهم البدنية، يوفر مركز لياقة جميع التجهيزات والمعدات المتعلقة أجهزة تمارين المقاومة لذلك هو أفضل مركز لبيع جميع المستلزمات الرياضية وخاصة أجهزة تمارين المقاومة، حيث يوفر هذا المركز أفضل أنواع الأجهزة التي تلبي كامل احتياجات الرياضيين، ويقدم هذه الأجهزة بأسعار منافسة وتناسب كافة الأفراد الباحثين عن أجهزة بأسعار منخفضة أو مرتفعة، لذلك عند بحثك عن متجر لبيع أجهزة تمارين المقاومة فلا بد من زيارتك لمركز لياقة لأنك بالتأكد ستجد جميع المتطلبات التي تبحث عنها وبالأسعار التي تلبي احتياجاتك.
في هذا المقال تم الحديث عن أجهزة تمارين المقاومة بشكل مفصل، حيث تم ذكر أنواعها وميزاتها والخدمات التي تستطيع تقديمها لمستخدميها، وتم تقديم جميع النصائح للراغبين في الحصول على هذه الأجهزة وشراء قسم منها، فعند قراءتك لهذا المقال ستحصل على معلومات شاملة عن أفضل الأنواع والميزات والأسعار، وبزيارتك لمركز لياقة ستجد جميع أنواع الأجهزة التي تحتاجها عند ممارستك للرياضة.
يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية
