افضل جهاز رياضي متكامل منزلي بأفضل الاسعار
هل تحب ممارسة الرياضة وتريد شراء جهاز منزلي؟
هل تبحث عن أفضل الأنواع لهذه الأجهزة وبأسعار مناسبة؟
هل أنت متردد بنوع الجهاز الذي تريد شراءه؟
من خلال قراءتك لهذا المقال ستحصل على المعلومات اللازمة عن أفضل جهاز رياضي متكامل منزلي، وستأخذ فكرة شاملة عن أنواع الأجهزة الرياضية المنزلية التي تستطيع وضعها في المنزل.
افضل ٦ اجهزة رياضية متكاملة منزلية
يتوفر العديد من الأجهزة المنزلية التي من الممكن أن تلبي احتياجاتك عند رغبتك باقتناء جهاز رياضي متكامل منزلي، ومن أهم هذه الأجهزة:
- جهاز تريدميل منزلي.
- أدوات تمارين اليوجا.
- بار مع أشرطة مقاومة.
- ربطة معصم لرفع الاثقال.
- مخروط السرعة والرشاقة.
- رول فوم لتدليك الجسم.
جهاز رياضي متكامل منزلي جهاز تريدميل منزلي
جهاز تريدميل منزلي يعتبر وسيلة فعالة للحفاظ على اللياقة والصحة، يتميز جهاز تريدميل المنزلي بمواصفات عديدة أهمها:
- حزام جهاز تريدميل العريض يوفر مساح كبيرة للتنقل.
- يحتوي على شاشة LCD تعرض الوقت والسعرات الحرارية المحروقة والسرعة والمسافة المقطوعة.
- يحتوي على مكبرات صوت تمكنك من الاستماع إلى نغماتك المفضلة.
أدوات تمارين اليوجا
أدوات تمارين اليوجا هي مجموعة من الأدوات التي تستخدم في تمارين اليوجا لتحسين المرونة والتوازن والقوة الجسدية والنفسية، وتتوفر هذه الأدوات في مركز لياقة بسعر ٤٩٩ ر.س، وتعد أهم جهاز رياضي متكامل منزلي.
ميزات أدوات تمارين اليوجا:
- تحسين المرونة والتوازن والقوة الجسدية والنفسية.
- توفر الراحة والتخفيف من الضغط على المفاصل خلال التمارين.
- بعض الأدوات مثل الكتل والحزام تساعد على تعزيز التوازن والتحكم في الجسد خلال التمارين.
بار مع أشرطة مقاومة
بار مع أشرطة مقاومة هو أداة تستخدم في تمارين اللياقة البدنية والتمارين الرياضية، وهو عبارة عن قضيب معدني مزود بأشرطة مطاطية مقاومة، تستطيع استخدام هذا الجهاز لتحسين قوتك العضلية واللياقة البدنية وتحسين المرونة، وبالتأكيد بار مع اشرطة مقاومة هو جهاز رياضي متكامل منزلي بسبب الميزات التي يتسم بها وهي:
1- تحسين القوة العضلية: يعمل بار مع أشرطة المقاومة على تحسين القوة العضلية في الجسم، وخاصة في مناطق الذراعين والصدر والظهر والأرداف.
2- تحسين اللياقة البدنية: يساعد على تحسين اللياقة البدنية وزيادة الطاقة والحركية في الجسم.
3- تحسين المرونة: يلعب دور فعال في تحسين المرونة وزيادة مدى الحركة في المفاصل.
4- سهولة الاستخدام: يمكن استخدام بار مع أشرطة المقاومة في المنزل أو في الصالة الرياضية، وهو سهل الاستخدام ويمكن تعديل مستوى المقاومة حسب الحاجة.
5- اقتصادي: يعتبر هذا الجهاز أداة اقتصادية وفعالة لتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة حيث يتوفر بمركز لياقة بسعر ١٣٥ ر.س فقط.
ربطة معصم لرفع الاثقال
ربطة المعصم لرفع الأثقال هي قطعة من القماش أو الجلد تستطيع ارتدائها حول معصمك عند رفع الأثقال. تساعدك على تثبيت المعصم وتقليل فرصة الإصابة بالإجهاد أو الإصابات الأخرى، وتتوفر بمركز لياقة بسعر ٦٥ ر.س.
ميزات ربطة المعصم لرفع الأثقال تشمل:
1- تثبيت المعصم: تساعد ربطة المعصم في تثبيت المعصم أثناء رفع الأثقال، مما يقلل من فرصة الإصابة بالإجهاد أو الإصابات الأخرى.
2- زيادة القوة: لها دور في زيادة القوة والثبات أثناء رفع الأثقال.
3- تحسين الأداء: تساعد في تحسين الأداء وزيادة الوزن المرفوع، مما يساعد على تحقيق أهدافك في التدريب.
4- سهولة الاستخدام: تستخدم ربطة المعصم بسهولة وبإمكانك تعديل حجمها وفقًا لحجم معصمك.
5- الراحة: بإمكان هذه الربطة توفير الراحة وخاصة أثناء رفع الأثقال، مما يساعد على تحسين الأداء وتقليل فرصة الإصابة.
مخروط السرعة والرشاقة
مخروط السرعة والرشاقة هو أداة تستخدم في التدريب الرياضي لتحسين اللياقة البدنية والتحكم في الحركات السريعة. يتكون المخروط من مادة بلاستيكية صلبة ومتينة ويأتي بأحجام مختلفة.
مخروط السرعة والرشاقة هو جهاز رياضي متكامل منزلي يتوفر بمركز لياقة بسعر ٦٠ ر.س فقط، ويتميز بمجموعة مزايا تشمل:
1- تحسين اللياقة البدنية: حيث يستخدم في التدريب الرياضي مما يؤدي لتحسين لياقتك البدنية وزيادة قوتك وسرعتك.
2- تحسين التحكم في الحركات: يستخدم المخروط لتحسين التحكم في الحركات السريعة والدقيقة مثل الجري والانطلاق والانحناءات.
3- سهولة الاستخدام: يستخدم هذا الجهاز بسهولة وفي أي مكان، ولا يتطلب أي تجهيزات خاصة.
4- تعزيز التحمل: يساعد المخروط في تعزيز التحمل والقدرة على الاستمرار في التدريب لفترات أطول.
5- تحسين التوازن: يساعد على تحسين التوازن والتناغم بين الأجزاء المختلفة من الجسم، مما يساعد على تحسين الأداء الرياضي بشكل عام.
رول فوم لتدليك الجسم
رول فوم لتدليك الجسم هو أداة تستخدم في التدليك والتمارين الرياضية لتحسين اللياقة البدنية والتخفيف من التوتر والألم. يتكون الرول فوم من قطعة أسطوانية من الرغوة المضغوطة والمتينة، ويأتي بأحجام وأشكال مختلفة، وهو جهاز رياضي متكامل منزلي له ميزات تشمل:
1- تحسين الدورة الدموية: يستخدم الرول فوم لتحسين الدورة الدموية في الجسم وزيادة تدفق الدم إلى العضلات.
2- تحسين المرونة: يساعد في تحسين المرونة والليونة في العضلات والأنسجة الليفية.
3- تخفيف التوتر والألم: يساعد في تخفيف التوتر والألم في العضلات والأنسجة الليفية والأربطة.
٤- تحسين الأداء الرياضي: له دور في تحسين الأداء الرياضي وزيادة قوة العضلات والتحمل.
٥- تقليل خطر الإصابات: يستخدم الرول فوم لتقليل خطر الإصابات الرياضية وتحسين
الوضعية الجسدية والتوازن.
٦- تخفيف التهابات العضلات: يساعدك هذا الجهاز في تخفيف التهابات العضلات والأنسجة الليفية وتسريع عملية التعافي بعد التمارين الرياضية.
يتوفر هذا الجهاز بمركز لياقة أفضل مركز للتجهيزات الطبية وبسعر ٩٩ ر.س فقط.
افضل التمارين الرياضيه في المنزل
تعتمد الأفضلية في التمارين الرياضية المنزلية على الأهداف المراد تحقيقها والمستوى الرياضي للشخص، وبالتأكيد يوجد العديد من التمارين الرياضية التي تستطيع ممارستها في المنزل والتي تحقق العديد من الفوائد بشرط الالتزام بممارستها، قد تحتاج بعضها إلى جهاز رياضي متكامل منزلي ومن أهم هذه التمارين:
1- الجري في مكان محدود.
2- تمارين القوة مثل الضغط والسحب والانحناءات.
3- تمارين البطن والظهر مثل البطن المائل والجانبي والتحدي والتسلق.
4- تمارين اليوغا والتأمل التي تساعدك على تحسين المرونة والتوازن والتركيز.
5- تمارين الإطالة والتمدد لتحسين نطاق حركة المفاصل وتقليل التشنجات العضلية.
6- تمارين القفز على الحبل لتحسين القوة والتحمل.
7- تمارين الرقص لتحسين اللياقة البدنية والتخلص من التوتر.
تمارين العقله
تمارين العقلة هي تمارين رياضية تتطلب استخدام الحبال القصيرة والثقيلة مما يساعد على تحسين لياقتك البدنية وزيادة القوة والتحمل. تشمل هذه التمارين:
- القفز بالحبل.
- التمرير بين الحبال.
- التدحرج بالحبل.
- الرمي بالحبل.
تعتبر هذه التمارين من التمارين الشاملة التي تساعدك على تطوير العضلات في مختلف أجزاء جسمك بما في ذلك الذراعين والأرجل والصدر والظهر والبطن، كما أنها تساعد على تحسين التوازن والتنسيق بين جسمك وعقلك، وتتوفر بمركز لياقة بسعر ٢٤٩٩ ر.س.
جهاز تمارين العقلة
جهاز تمارين العقلة هو جهاز رياضي يستخدم لتحسين اللياقة البدنية وزيادة القوة والتحمل من خلال ممارسة تمارين العقلة. يتكون هذا الجهاز من حبل قصير وثقيل مع مقابض على كلا الطرفين، وتستطيع استخدامه لتنفيذ التمارين المختلفة التي تشمل القفز بالحبل والتمرير بين الحبال والتدحرج بالحبل والرمي بالحبل وغيرها. وهو جهاز رياضي متكامل منزلي يمكنك أن تجده في متجر لياقة حيث يتوفر العديد من الأجهزة الرياضية المتنوعة.
تمارين الاطاله
تمارين الاطالة هي تمارين تساعدك على تحسين مرونة العضلات والمفاصل والأربطة، وتساعدك على التقليل من خطر الإصابة بالإجهاد والتمزقات العضلية. وتشمل بعض التمارين الشائعة للاطالة:
1- اطالة الرقبة: يتم ذلك عن طريق إمالة الرأس إلى الجانبين والأمام والخلف.
2- اطالة الكتف: يتم ذلك عن طريق رفع الكتفين وإدارتهما في حركة دائرية.
3- اطالة الظهر: يتم ذلك عن طريق الجلوس على الأرض وثني الركبتين ووضع اليدين خلف الظهر ثم رفع الوركين لأعلى.
4- اطالة الساق: يتم ذلك عن طريق الجلوس على الأرض وتمديد الساقين وثني الجسم إلى الأمام للوصول إلى أصابع القدم.
5- اطالة الذراعين: يتم ذلك عن طريق رفع الذراعين فوق الرأس وثنيهما للخلف.
ادوات تمارين اليوجا
أدوات تمارين اليوجا هي مجموعة من الأدوات تستخدم في تمارين اليوجا تساعد على تحسين مرونتك وتوازنك والقوة الجسدية والنفسية. وتشمل ادوات تمارين اليوجا:
1- البساط: وهو عبارة عن سطح يستخدم للجلوس والاستلقاء خلال تمارين اليوغا.
2- الكتل: وهي عبارة عن أداة تستخدم لتعزيز التوازن وتحسين المرونة في بعض التمارين.
3- الحزام: وهو عبارة عن شريط مرن يستخدم لتحسين المرونة والتمدد خلال التمارين.
4- الوسائد: وهي عبارة عن أداة تستخدم للجلوس والاستلقاء خلال التمارين لتوفير الراحة والتخفيف من الضغط على المفاصل.
5- الكرات: وهي عبارة عن كرات صغيرة تستخدم للتدليك وتحسين التوازن والمرونة.
٧ فوائد للنشاط البدني المنتظم
إن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعدك على تقوية جسمك وتنمية عضلاتك وحصولك على العديد من الفوائد المتعددة أهمها:
1- تحسين اللياقة البدنية وزيادة القدرة على التحمل والأداء الجسدي.
2- تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
3- تحسين صحة العظام والمفاصل والعضلات وتقليل خطر الإصابة بالإصابات الرياضية.
4- تحسين الصحة العقلية وتقليل مستويات التوتر والقلق والاكتئاب.
5- تحسين جودة النوم وزيادة الشعور بالنشاط والحيوية خلال اليوم.
6- تحسين الشكل الجسدي وزيادة الثقة بالنفس والإيجابية الذاتية.
7- تحسين صحة الجهاز التنفسي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتنفس.
وهكذا تكون حصلت على العديد من المعلومات عن جهاز رياضي متكامل منزلي وأصبح بإمكانك بعد قراءتك لهذا المقال أن تختار الجهاز المناسب لك ولاحتياجاتك، وبذهابك لمتجر لياقة فإنك بالتأكيد ستجد الجهاز الذي تحتاجه عند ممارستك للرياضة و ايضا عند تفكيرك في بناء صالة رياضية يمكنك الوثوق بلياقة .
يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية
