اهم ١٠ ادوات رياضه منزليه

هل أنت من عشاق الرياضة ولا تطيق الانقطاع عنها ؟

هل يزعجك الذهاب للنوادي ويقلل من خصوصيتك؟

هل أنت دائم الانشغال ولا تجد الوقت الكافي لارتياد الصالات الرياضية؟

 حان الوقت إذن لإنشاء صالتك الرياضية الخاصة وإن كنت تبحث عن أهم ما تحتاجه من ادوات رياضه منزليه لتحافظ على لياقتك، فإنك في المقال الصحيح ، فهنا سوف نتحدث عن اهم ١٠ ادوات رياضه منزليه لوضعها في صالة منزلك الخاصة وتنعم بأفضل التمارين لرشاقتك.

أدوات تمارين اليوغا

تعتبر أدوات تمارين اليوغا أبسط ادوات رياضه منزليه ،لكنها أهم ما تحتاجه فعلا وهي عبارة عن ثمانية قطع تتجلى بما يلي :

• بساط اليوغا:  لا يمكن الاستغناء عنها في تمارين التمدد واليوغا والضغط والبلانك وكذلك البيلاتس .
• كرة التوازن: مهمة لتمارين اليوغا وتمارين التناسق والتوازن ،مليئة بالهواء او بسائل شديد التحمل وهي مضادة للانفجار. 
• قرص دوار لتمرين الخصر: يعتبر أداة رائعة لتقوية عضلات الرجلين والذراعين.
• حبل المقاومة الأنبوبي: مهم لتقوية عضلات الذراعين والرجلين.
• عجلة التمارين: مهمة لحركات التناسق ولتقوية العضلات.
• مكعبات اليوغا: ضرورية لتحقيق توافق صحيح خلال وضعيات التمارين .
• أشرطة تمارين المقاومة: هذه التمارين مهمة لتقوية القلب وتنشيط الدورة الدموية بالإضافة إلى أهميتها في تمارين القوة.
• فيت ستيك بار: ضروري جدا لزيادة القدرة على التحمل في عضلات الجسم الاساسية والذراعين والظهر والارجل.

تتوفر هذه الأدوات بمواصفات عالية الجودة من متجر لياقة المتخصص ببيع أفضل ادوات رياضه منزليه وأحسن أجهزة الجيم.

حامل اوزان

لا بد أنك كرياضي بحاجة ماسة إلى حامل اوزان XH-041 Weight-Plate-Tree-scaled  الذي يساعدك على تحميل المزيد من الاوزان بدون أي خطورة من إصابة او غيرها وله العديد من الميزات الهامة ومنها:

• له هيكل قوي لا ينزلق خلال التمارين ويتحمل الكثير من الأثقال.
• يعتبر مكان آمن للأوزان عندما لا تكون هذه الأوزان قيد الاستخدام.
• يوفر طريقة أسرع وأكثر سهولة لتحميل المزيد من الاوزان خلال التدريب ويختصر الوقت والجهد المبذول على ذلك.

• يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

بنش تمارين البطن

تعتبر تمارين البطن من أهم التمارين التي يحرص الرياضيون على ممارستها بانتظام ويبحثون دائما عن ادوات رياضه منزليه تعنى بتمارين البطن ولعل متجر لياقة هو أفضل  خيار للحصول على جهاز بنش تمارين البطن XH-035 Abdominal Bench  

يتميز هذا الجهاز بالعديد من الميزات التي زادت من أهميته وهي:

• إنه جهاز متعدد الاستخدام لتمارين البطن واستهداف العضلات الأساسية.
• الوسادة المزود بها الجهاز زادت من استخدامه المريح وساهمت في تخصيص التمارين بشكل أكبر ومراقبة التقدم وإحراز الأهداف المرجوة.
• الهيكل المتين والقاعدة العريضة للجهاز تضمن الثبات والاستخدام الآمن لجميع مستويات اللياقة البدنية.
• سهل الاستخدام ما جعله مناسب للمبتدئين والمحترفين على حد سواء.

حبال مقاومة

إن مجموعة حبال المقاومة تعتبر مهمة جداً في تمارين التنحيف وحرق الدهون، كما أنها مثالية لتمارين الإحماء قبل البدء بالتمرين ويمكن اعتبارها أهم ادوات رياضه منزليه على الإطلاق لميزاتها التالية:

• تفيد في تقوية العضلات الأساسية وعضلات الصدر والأرجل والساعدين.
• مهمة لتمارين التمدد والاسكوات.
• إنها عبارة عن ١٠ قطع بخمسة مستويات للحفاظ على اللياقة البدنية.
• مزودة بمقابض يدوية غير قابلة للانزلاق ومريحة خلال الاستخدام.
• تأتي مع هذه الأدوات حقيبة لحفظ المجموعة كاملة .

ينصح بشراء هذه المجموعة من متجر لياقة المتخصص بتجهيز الصالات والنوادي الرياضية والمنزلية فمجموعة حبال المقاومة متوفرة بخامات عالية الجودة في هذا المتجر الموثوق.

بساط تمارين عالي الجودة

تحتاج العديد من التمارين الرياضية عند أدائها إلى بساط يمدد على الأرض ناعم ومريح كتمارين التمدد والجمباز والبيلاتس والتمارين المخصصة للحوامل والأطفال ولذا عند شراء ادوات رياضه منزليه لا يمكن الاستغناء عن بساط التمارين  الذي يتميز بمجموعة خصائص:

• لطيف على البشرة وناعم وأملس وبدون أي رائحة نفاذة.
• يسهم هذا البساط بنعومته ومرونته بتقليل الآلام والتقرحات الناتجة عن التلامس مع الأرض.
• بسبب سماكته الجيدة يوفر راحة كبيرة خلال الاستخدام.
• نسيجه يمنعه من الانزلاق عن الأرض وكذلك لا يمكن أن تنزلق يديك أو قدميك حتى لو كانت متعرقة .

رول فوم لتدليك الجسم

يبحث العديد من الرياضيين وغير الرياضيين عن أداة لتخفيف آلام العضلات والفقرات في مختلف أنحاء الجسم وقد توفرت أداة تدليك الجسم لدى متجر لياقة بأفضل المواصفات كواحدة من ادوات رياضه منزليه ، إنه رول فوم لتدليك الجسم بميزاته الهامة وفوائده الكبيرة وهي:

• توفر تدليك عميق لأنسجة العضلات المتعبة بعد تمرين شاق او عمل مرهق.
• تساعد رول فوم على تثبيت العمود الفقري.
• تعتبر أداة تدليك منزلي واستشفاء العضلات بسرعة أكبر.
• تساعد في زيادة تدفق الدم وإزالة حمض اللاكتيك المخزن.
• إنها ضرورية لكل متدرب رياضي ويفضلها ممارسي الجمباز والبيلاتس ومحبي اللياقة البدنية ولا يمكنهم الاستغناء عنها.
• إنها خفيفة الوزن سهلة الحمل لأي مكان ترغب به.

اربطة رفع الاثقال

يحتاج الرياضيون خلال تمارين رفع الاثقال إلى أحزمة لحماية اليدين ،وهي تعتبر هامة جداً ومن الجيد اقتناؤها عند شراء ادوات رياضه منزليه حيث تفيد اربطة رفع الاثقال بما يلي:

• تسهم في تثبيت المعصم خلال التمرين مما يوفر راحة أكبر.
• تساعد في راحة الأصابع وتقليل التوتر خلال التمرين.
• تناسب أي معصم وله طريقة لف مناسبة وسهلة لتوفير أقصى حماية.
• مزود بسماكة من الاسفنج لتوفير راحة للأصابع واليد.
• له نسيج قوي متين لتوفير اقصى درجة من الأمان لمستخدمه.

Pvc حبل قفز

يعتبر حبل القفز من أسهل التمارين للمبتدئين ويعطي نتائج هامة لمن يبحث عن حرق السعرات الحرارية وزيادة لياقة ومرونة الجسم وعند اقناء ادوات رياضه منزليه ننصحك بجعل حبل القفز من أوائل مقتنياتك لفوائده التالية:

• مفيد لصحة القلب ويزيد مرونة الجسم.
• مناسب لجميع الأعمار.
• مصنوع من مادة بلاستيكية مريحة وناعمة وتمتص العرق .
• مقاوم للتشابك وخفيف الوزن مما يجعله سهل الحمل.
• المقبض مريح وخفيف وعديم الانزلاق.

لتحصل عليه بأفضل المواصفات عليك زيارة متجر لياقة لبيع الأجهزة والأدوات الرياضية بأفضل المواصفات وأرخص الأسعار.

حبل قفز بمقابض اسفنجية

تتوفر لدى متجر لياقة عدة ادوات رياضه منزليه من مختلف الأنواع وبعدة خيارات ليتوفر للعميل كل ما يحتاجه من أدوات واجهزة للحفاظ على لياقته وكل ذلك بأفضل مواصفات الجودة المعتمدة عالمياً وبأعلى درجات الأمان وسهولة الاستخدام.

ولكل من يبحث عن أدوات بسيطة تساعد في حرق الدهون وزيادة المرونة واللياقة فإن حبل القفز بمقابض اسفنجية  هو أبرز ما يحتاجه .

يتميز حبل القفز بمقابض اسفنجية بما يلي:

• مزود بمقابض اسفنجية مرنة ولينة وتمتص العرق.
• خفيف الوزن يسهل حمله.
• متين وذو نسيج قوي.
• يسهم في تقوية العضلات وشدها وزيادة القدرة على التحمل.

حقيبة الرمل

لا يمكن أن يستغني عشاق اللياقة البدنية عن حقيبة الرمل خلال تمارينهم ،ومن المهم لديهم عند شراء ادوات رياضه منزليه أن يحصلوا اولا على حقيبة الرمل الخاصة بهم بأفضل المواصفات وهي متوفرة لدى متجر لياقة بالمواصفات التالية:

• كيس الرمل متماسك جدا ومتين ومقاوم للتمزق.
• مزود بسبع مقابض مصنوعة من البلاستيك ناعمة ومريحة.
• مصنوع من مادة البوليستر سهلة الغسل والتنظيف.
• يعتبر أساس للياقة البدنية حيث يسهم في تقوية عضلات الأرجل والسواعد والكتف.

• يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

افضل سعر ادوات رياضه منزليه 

إن كنت تبحث عن أفضل الأدوات والأجهزة الرياضية سواء كانت ادوات رياضه منزليه أو أدوات وأجهزة مخصصة للجيم وبأرخص الأسعار فإن متجر لياقة هو الخيار الأمثل.

ليس من السهل الحصول على أدوات وأجهزة عالية الجودة وبنفس الوقت ذات سعر مقبول ،لا يتوفر ذلك في جميع متاجر الأجهزة الرياضية على كثرتها ولذلك لا بد أن تبحث مطولا عن أفضل المتاجر وأكثرها ثقة وحرص على رضا العملاء، وهذا بالضبط ما سعى إليه متجر لياقة لعدة سنوات حتى أضحى أشهر المتاجر وأكثرها موثوقية في المملكة العربية السعودية.

ليس هذا فحسب بل يحرص المتجر على تقديم أفضل الأسعار و القيام بعروض مستمرة على مدار العام ليتسنى للجميع الحصول على ما يرغبون من ادوات رياضه منزليه وأجهزة حديثة بتصاميم عصرية أنيقة.

اهم النصائح قبل استخدام ادوات رياضه منزليه

قد يعتقد الكثير من الأشخاص أن أهم جزء في الرياضة هو التمارين الرياضية بحد ذاتها ويهملون عدة أمور بالغة الأهمية إلى جانب أداء هذه التمارين حيث هناك عدة نصائح يمكننا تقديمها لك قبل استخدام ادوات رياضه منزليه ومنها:

• احرص على تناول وجبة صغيرة قبل البدء بالتمرين كقطعة من الفاكهة أو كوب من الحليب أو الزبادي وذلك قبل ١-٣ ساعات من التمرين .
• لا بد من شرب كمية من المياه كافية لمنع حصول تجفاف وفقد مياه الجسم خلال التمارين.
• لا تبدأ مباشرة بأقصى وأشد التمارين بل ابدأ بتمارين الإحماء لتجنب أي إصابة او شد عضلي محتمل.
• اجعل من الرياضة وسيلة للتسلية والمرح ونظم وقتك والتزم بمواعيد التمارين قدر الإمكان.
• اختر شريك مناسب يشاركك التمارين لتجنب الشعور بالملل قدر الإمكان.

٧ فوائد للنشاط البدني المنتظم

تعتبر ممارسة الرياضة أمر مهم ومفيد جدا للصحة العامة وينصح مختلف الأطباء بجعل الرياضة جزءا من الروتين اليومي لأي شخص لما تحققه من فوائد لمختلف أجهزة الجسم ،فإن كنت تتساءل عن أهمية الرياضة وعن ضرورة اقتناء ادوات رياضه منزليه فإن الأسطر التالية ستجيبك :

• تفيد ممارسة الرياضة في تقوية عضلة القلب وتنشيط الدورة الدموية.
• تسهم في شد عضلات الجسم وجعلها أقوى.
• تساعد ممارسة الرياضة على الوقاية من عدة أمراض ومشاكل صحية مثل مرض السكري والتهاب المفاصل وحالات القلق والاكتئاب والسكتة الدماغية وغيرها.
• تحسن الرياضة الحالة المزاجية وتكسبك المزيد من الثقة بالنفس والرضا عن مظهرك .
• تكسبك المزيد من الطاقة وتصبح ذات حيوية ونشاط للقيام بمختلف الأعمال اليومية الملقاة على عاتقك.
• تحسن الحياة الاجتماعية وتنشئ المزيد من الصداقات والعلاقات الاجتماعية مع المحيط الذين يشاركونك نشاطاتك الرياضية.
• تتحكم التمارين الرياضية بوزنك ويمكنها  زيادة او إنقاص وزنك بحسب الحاجة ،حيث يمكن حرق الدهون والسعرات الحرارية من خلال عدة تمارين وكذلك تستطيع كسب الوزن في مناطق محددة من جسمك ايضا بوساطة بعض التمارين الخاصة بإشراف مدربين مختصين.

لا يمكن الاستغناء عن الرياضة في حياتنا بعد الآن فقد أصبحت كأي عمل يومي نقوم به وأصبحنا بحاجة ماسة لها ،ولا مكان للقلق بعد الآن من عدم توفر الوقت الكافي للذهاب للنوادي فقد أصبح بإمكان أي شخص امتلاك ادوات رياضه منزليه تغنيه عن أي صالة أو نادي رياضي ومن المهم جدا اختيار أفضل الأجهزة والأدوات الرياضية بمواصفات الجودة العالية ومن أفضل الشركات كشركة لياقة لبيع الأجهزة والادوات الرياضية .

• يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية
• يمكنكم الاستفسار عن التجهيزات الرياضية المتوفرة ضمن المتجر واسعارها من خلال
• الاتصال على الرقم  المخصص لمتجر لياقة  +966593242525 
• يمكنكم الاستفسار عن مواصفات الأجهزة وأسعارها في أي وقت وعلى مدار الأسبوع أو التواصل مع فريق الدعم التقني عبر تطبيق الواتس أب على الرقم التالي 562419675 966+
• التواصل عبر البريد الالكتروني المخصص لمتجر لياقة على  العنوان التالي: info@ liyaqh.net 

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

 

افضل جهاز السير الكهربائي

هل تحب/ين ممارسة الرياضة بشكل يومي ؟ 

هل تعتقد/ين أن رياضتك المفضلة هي رياضة المشي ؟ 

هل عثرت على  افضل جهاز السير الكهربائي الذي تبحث/ين عنه؟ 

تعتبر رياضة المشي أحد أهم الرياضات اليومية لمختلف الأعمار و الأجسام ، وكثيراً ما ينصح بها مدربو الرياضة و الأطباء، لما لها من آثار مفيدة للجسد و النفس، فإذا كنت من المهتمين برياضة المشي وتحب/ين ممارستها في منزلك و تبحث/ين عن افضل جهاز السير الكهربائي ، فلا شك أن هذا المقال سينال إعجابك.

انواع افضل جهاز السير الكهربائي 

تتعدد أنواع أجهزة السير و تتنوع بتنوع خصائصها  و مبدأ عملها و لكل نوع خصائص و ميزات تميزه عن غيره و تجعله مفضلاً عند العميل ، إليك بعض أنواع افضل جهاز السير الكهربائي المتوفرة لدى متجر لياقة للأجهزة الرياضية: 

1- السير الكهربائي المنزلي: يستخدم هذا النوع من السير في المنازل، ويتميز بصغر حجمه وسهولة تخزينه.

2- السير الكهربائي الاحترافي: يستخدم السير الاحترافي في الصالات الرياضية والمراكز الرياضية، ويتميز بقوة المحرك و سرعته العالية.

3- السير الكهربائي المغناطيسي: هذا النوع من أجهزة السير يعمل بالطاقة المغناطيسية، ولا يحتوي على محرك كهربائي.

4- السير الكهربائي ذو الميل المتغير: يتميز هذا النوع من السير بإمكانية تغيير ميله لمحاكاة صعود الجبال والتضاريس المختلفة، و كثيراً ما يفضل الرياضيون هذا النوع لأنه يحاكي الطبيعة. 

5- السير الكهربائي المزود بشاشة تعمل باللمس: يمتاز هذا السير بوجود شاشة تعمل باللمس وتعرض معلومات مفصلة عن الحركة والسرعة والمسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة و يفضله العديد من العملاء بسبب هذه الميزات. 

6- جهاز المشي الهوائي: يتميز هذا الجهاز بعدم حاجته للكهرباء لتشغيله، حيث يعمل بواسطة الهواء الذي يتولد من خلال حركة المستخدم على الجهاز.

7- السير الكهربائي المقاوم: يتصف افضل جهاز السير الكهربائي المقاوم بإمكانية تعديل مستوى المقاومة لزيادة صعوبة التمارين وتحسين اللياقة البدنية.

8- السير الكهربائي المضاد للصدمات: يتميز هذا النوع من السير بوجود نظام مضاد للصدمات يقلل من تأثير الصدمات على المفاصل والعظام أثناء المشي أو الجري و ينصح به للعملاء ممن يعانون من آلام المفاصل.

9- السير الكهربائي المتعدد الوظائف: يتميز هذا النوع من السير بوجود مجموعة من الوظائف المختلفة مثل تمارين البطن والظهر والأكتاف والذراعين، مما يجعله جهازًا شاملاً لتمارين الجسم.

10- السير الكهربائي المحمول: إن كنت تحتاج لجهاز بسيط تضعه في مكتبك أو منزلك فإن افضل جهاز السير الكهربائي المحمول هو ما تحتاج إليه لما  يتميز به من صغر حجمه وخفة وزنه، مما يجعله سهل الحمل والتخزين والاستخدام في أي مكان.

جهاز المشي الهوائي

 

كثير من الأشخاص يبحثون عن نوع من أنواع الرياضة يكون خفيف الإجهاد و بنفس الوقت يعطي مرونة و لياقة بدنية مفيدة. 

تعتبر رياضة المشي أحد تلك الرياضات المرغوبة و المناسبة لكل الأعمار فالأشخاص الطاعنون في السن مثلاً غالباً ما يعانون الكثير من المشاكل الصحية  كآلام أسفل الظهر و المفاصل ،و عادة ما ينصح الأطباء هؤلاء بممارسة رياضة المشي بشكل منتظم، و لهذا السبب تسعى شركات تصنيع الأجهزة الرياضية لتطوير أجهزتها و تحديث ميزاتها بما يخدم متطلبات العملاء.

يعتبر جهاز المشي الهوائي أحد الأجهزة الرياضية المعني بممارسة رياضة المشي، فهو جهاز سير كهربائي يؤمن لياقة بدنية عالية، و يعمل بواسطة الهواء الذي يتولد من خلال حركة المستخدم على الجهاز، ولا يحتاج إلى كهرباء لتشغيله. يستخدم هذا الجهاز لتنشيط وتقوية عضلات الجسم، ويمكن تعديل مستوى المقاومة لزيادة صعوبة التمارين.

يوفر لك متجر لياقة جهاز المشي الهوائي بأفضل التصاميم و بخيارات واسعة ترضي مختلف أذواق و حاجات العملاء.

جهاز مشي كهربائي

جهاز المشي الكهربائي هو جهاز سير كهربائي ، يستخدم لتحسين اللياقة البدنية وتقوية عضلات الجسم، ويعمل بواسطة محرك كهربائي يقوم بتشغيل حزام يدور تحت أقدام المستخدم، يمكن تعديل سرعة الجهاز وزاوية الميل لزيادة صعوبة التمارين.

يتميز جهاز المشي الكهربائي بسهولة الاستخدام والتحكم فيه، كما أنه يوفر للمستخدم إمكانية تتبع التقدم وقياس السعرات الحرارية المحروقة والمسافة المقطوعة والوقت المستغرق في التمارين. كما يمكن للمستخدم تشغيل موسيقى أو مشاهدة تلفاز أثناء التمرين.

يستخدم جهاز المشي الكهربائي في صالات الألعاب الرياضية والمنازل، ويعد من أشهر أجهزة اللياقة البدنية المنزلية، فإذا كنت تعاني من آلام صحية، فينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تمنع استخدامه.

 سير مشي كهربائي 

يعد سير المشي الكهربائي أحد أشهر الأجهزة الرياضية و الأكثر طلباً من قبل العملاء، يستخدم في المنزل و في الصالات الرياضية ، و هو عبارة عن قشاط يتحرك تحت أقدام المستخدم يتحرك بواسطة محرك كهربائي ، يتوفر  لدى متجر لياقة للأجهزة الرياضية بعدة نسخ من التصميم البسيط إلى الأكثر تعقيداً حسب متطلبات المستخدم.

سير جري كهربائي

الجهاز المفضل لدى الرياضيين و محبي الجري ممن يفضلون ممارسة رياضتهم في المنزل فسير الجري  ما هو إلا جهاز سير كهربائي، يشبه جهاز سير المشي لكنه يمتاز بسرعات أعلى تمكن المستخدم من ممارسة رياضة الجري، يمتاز الجهاز أيضاً بإمكانية تعديل زاوية الميل لزيادة صعوبة التمارين ، متوفر كذلك لدى متجر لياقة و بأسعار منافسة و جودة عالية تضاهي مثيلاتها في أوروبا و العالم.

مميزات افضل جهاز السير الكهربائي 

تتعدد ميزات افضل جهاز السير الكهربائي و هو ما يجعله مرغوباً للكثير من العملاء ، فإذا كنت تفكر باقتناء جهازك الرياضي الخاص فإليك أبرز ميزاته: 

– يساعد على تحسين اللياقة البدنية وحرق السعرات الحرارية.

– يمكن تعديل سرعة الجهاز وزاوية الميل لزيادة صعوبة التمارين وتحدي الجسم.

– يوفر راحة أكبر للمفاصل مقارنة بالجري في الهواء الطلق.

– يمكن استخدامه في أي وقت وفي أي ظروف جوية دون الحاجة إلى الخروج من المنزل.

– يمكن تخصيص التمارين حسب الاحتياجات الفردية والأهداف المراد تحقيقها.

– يعتبر خياراً مثالياً للأشخاص الذين لديهم جدول مزدحم ولا يستطيعون زيارة صالة الألعاب الرياضية بانتظام.

– يمكن تخزينه بسهولة في المنزل بعد الانتهاء من استخدامه.

فوائد افضل جهاز السير الكهربائي

لجهاز السير الكهربائي العديد من الفوائد التي تجعله من أهم أجهزة الرياضة و الأكثر شيوعاً في كل مكان من العالم ، إليك أهم فوائده:

– يساعد على تقوية عضلات الساقين والأرداف والبطن.

– يخفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم.

– يمكنك استخدامه لتحسين الأداء الرياضي في الألعاب الأخرى مثل الجري والتزلج.

– باستطاعتك استخدامه كجزء من برنامج تمارين شامل لتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة.

– يمكن استخدامه لتخفيف التوتر والإجهاد وتحسين المزاج.

تحسين صحة القلب

افضل جهاز السير الكهربائي له فوائد عديدة لصحة القلب و كثيراً ما ينصح به الأطباء حول العالم فلافضل جهاز السير الكهربائي فوائد تتجلى بما يلي:

– يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية وأمراض الشرايين التاجية.

– يساعد على تنظيم ضغط الدم وتحسين مستويات السكر في الدم.

– يساعد على تحسين تدفق الدم في الجسم وتحسين التنفس والأكسجين المتاح للأنسجة.

– يمكن استخدامه كجزء من برنامج للتعافي بعد إصابات القلب أو الجراحة.

– يمكن استخدامه للتخفيف من أمراض القلب مثل الألم في الصدر وضيق التنفس.

خسارة الوزن الزائد

 يمكن استخدام افضل جهاز السير الكهربائي لزيادة حرق السعرات الحرارية وتحسين معدلات الأيض، مما يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ، و ذلك عبر اتباع نظام رياضي و غذائي معين بعدد تكرارات معينة وفق مدة زمنية معينة. 

تقوية العظام و العضلات

لكل من يعاني من آلام العظام او ضمور في العضلات يقدم متجر لياقة للأجهزة الرياضية افضل جهاز السير الكهربائي متغير المقاومة ، هذا الجهاز يعمل على تحسين قوة العضلات وزيادة كتلتها، وهذا يساعد على تقوية العظام والحفاظ على صحة الجهاز العظمي. كما أن استخدام جهاز السير يساعد على تحسين كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام. بالإضافة إلى ذلك، فإن جهاز السير يعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم، مما يساعد على تغذية الأنسجة والعضلات بالأكسجين والغذاء بشكل أفضل، مما يحسن من صحة الجهاز العضلي والعظمي.

تخفيف آلام الدورة الشهرية 

إن التقلصات العضلية في الرحم المرافقة للدورة الشهرية قد تجعلك تشعرين بآلام عديدة قد تستمر لدقائق او لساعات ، فإذا كنت من اللواتي لا يفضلن تناول المسكنات و العقاقير الطبية فلا شك أنك لا تمانعين القيام ببعض التمارين الرياضية لتخفيف التشنجات و تنشيط الدورة الدموية مما يساعد في تخفيف الألم ، ويعد افضل جهاز السير الكهربائي مفيداً لهذا الغرض و ما عليك سوى استخدامه بهدوء و بشكل خفيف لمدة قصيرة تخفف عنك آلامك الناتجة عن التشنجات. 

نصائح هامة لاستخدام افضل جهاز السير الكهربائي 

 

افضل جهاز السير الكهربائي عادة ما يكون آمن و سهل الاستخدام لكن إن كنت من المبتدئين في ممارسة الرياضة و تمارين الأجهزة ، فلا بد من مراعاة الأمور التالية:

1. قبل استخدام جهاز السير، تأكد من ارتداء ملابس رياضية مريحة وحذاء رياضي مناسب.
2. ضبط الجهاز على الإعدادات المناسبة لك، مثل سرعة المشي والميل.
3. بدء التمرين بشكل بطيء وتدريجي، وزيادة السرعة والميل تدريجياً.
4. تحديث برنامج التمرين الخاص بك بانتظام لتحسين نتائج التمرين وتجنب الملل.
5. تجنب الوقوف على الجهاز السير لفترات طويلة دون حركة، حرك قدميك بانتظام أثناء التمرين. 

أضرار وسلبيات جهاز المشي

عليك تجنب استخدام افضل جهاز السير الكهربائي  لفترات طويلة لأنها قد تؤدي إلى إصابة في الركبة و المفاصل. 

. تأثیر سلبي محتمل على القامة

يجب استخدام افضل جهاز السير الكهربائي بشكل صحيح لتجنب أي تأثير سلبي على صحة الجسد.

. الإصابة بآلام الظھر والمفاصل

الوقوف الطويل على الجهاز دون حركة قد يؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر و المفاصل. 

ما هو افضل وقت لاستخدام جھاز السیر الكھربائي

يفضل استخدام افضل جهاز السير الكهربائي في الصباح الباكر لتنشيط الدورة الدموية و تمرين العضلات و تحسين مرونتها. 

المشي صباحاً 

المشي صباحاً لمدة نصف ساعة يفيد في تنشيط الدورة الدموية و تعديل المزاج و تحسين اللياقة البدنية.

المشي مساءاً

المشي في المساء أو استخدام افضل جهاز السير الكهربائي مساءاً يجنب صعوبات النوم أو الأرق و يحرق الدهون الزائدة في الجسم. 

المشي بعد أو قبل تناول الطعام

ينصح بتجنب استخدام افضل جهاز السير الكهربائي على معدة فارغة كما يفضل استخدامه بعد تناول الطعام بفترة لا تقل عن نصف ساعة لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي. 

و أخيراً يمكن القول أن افضل جهاز السير الكهربائي أحد الأجهزة الرياضية التي لا يمكن الاستغناء عنها لما لها من فوائد متعددة ، كما ان توفره بأنواع و تصاميم مختلفة تجعله مرغوباً لدى العديد من العملاء باختلاف رغباتهم ومتطلباتهم، لذا يسعى متجر لياقة لتوفير أفضل أنواع افضل جهاز السير الكهربائي و بأسعار منافسة.

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية