افضل اسعار الاجهزة الرياضية في جدة 

الرياضة أضحت جزءا مهما من الروتين اليومي بالنسبة لكثير من الأشخاص، لكنها بالنسبة لآخرين لم تعد كذلك بل أصبحت حياة كاملة ، سواء كنت من هؤلاء الأشخاص أو كنت من الهواة المبتدئين فإن هذا المقال موجه لك ، سوف نخبرك هنا عن أفضل الاجهزة الرياضية التي لن تطيق الاستغناء عنها بعد الآن ،وسوف تكون بصورة اسعار الاجهزة الرياضية في جدة وافضل شركات بيع هذه الاجهزة التي تضمن لك افضل المواصفات .

نبذة عن اسعار الاجهزة الرياضية في جدة 

تعد التمارين الرياضية وسيلة مهمة في الحفاظ على لياقة الجسم وقوته ورشاقته ،ولذلك فقد اهتم المعنيون بتصميم العديد من الاجهزة الرياضية للمساعدة في أداء التمارين بشكل صحيح وسلس بحيث يقدم الفائدة المرجوة من التمرين بأقل الأخطاء، التي قد تكون في بعض الحالات مؤذية وخطرة .

اهتمت الدول بمجال الرياضة وأولت عناية كبيرة بالنوادي والصالات الرياضية وأيضا بمتاجر بيع هذه الاجهزة ، ولعل المملكة العربية السعودية واحدة من الدول التي أولت اهتماما كبيرا بذلك ، وهذا ما جعلنا نشاهد العديد من المتاجر المتخصصة ببيع الاجهزة والآلات الرياضية في كل مكان ولعل مدينة جدة لها حصة الأسد في ذلك ،كيف لا وهي تحتوي أهم المتاجر المتخصصة بتجهيز الصالات والنوادي الرياضية.

وإن كنت تتساءل عن اسعار الاجهزة الرياضية في جدة ،فبإمكاننا إخبارك أن هناك الكثير من الاجهزة التي تختلف من حيث النوع والشركة المصنعة ومكان التصنيع والحجم وغيرها من الأمور التي تجعلها تختلف بالسعر ، لكن نظرا لتنوعها وتعددها فإنك ستجد ما يناسبك حتما.

سوف تجد العديد من الأدوات والاجهزة المتاحة للشراء والمناسبة لك للمنزل ،والمكتب ،والصالة وحتى في الهواء الطلق في بعض الأحيان .

ليس هناك ما يدعو للقلق حيال اسعار الاجهزة الرياضية في جدة ،فهناك العديد من المتاجر التي تقدم الحسومات والعروض على الاجهزة الرياضية في مختلف المناسبات والتي ستنال استحسانك حتما.

تعرف على افضل الاجهزة الرياضية في جدة 

إن كنت من محبي الرياضة واللياقة البدنية وقوة العضلات ، فلا بد من أنك تبحث عن افضل المعدات والأجهزة الرياضية التي تساعدك في ذلك ، إنك بلا شك بحاجة للعديد من الاجهزة لتمرين مختلف مناطق وعضلات جسمك ولهذا فإننا سوف نقدم لك في هذا المقال فكرة عن افضل ما يمكنك اقتناؤه لهذا الغرض ، كما سنعرض لك لمحة عن اسعار الاجهزة الرياضية في جدة.

من أهم الاجهزة التي تحتاجها من أجل جسم قوي ورشيق ما يلي: 

• جهاز نحت الخصر والبطن.
• جهاز الفراشة للظهر.
• جهاز الفراشة للبطن.
• جهاز تمرين عضلة الكتف.
• جهاز لتمرين عضلات الظهر السفلية .

يمكنك أن تحصل على هذه الاجهزة وغيرها من أهم متاجر بيع الأجهزة الرياضية في جدة وهو متجر لياقة بكل ما يمتلكه من خبرة وموثوقية وباع طويل في هذا المجال .

جهاز تويست لنحت البطن و الخصر YS-011 rotary torso

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون حول البطن والخصر مما يعطي مظهراً مزعجاً وغير متناسق ، وهذا ما يجعل الهم الأكبر لهؤلاء هو إيجاد طريقة فعالة للتخلص من الدهون حول منطقة البطن ،و لعل جهاز تويست لنحت البطن والخصر هو أنجح طريقة للتخلص من هذه المشكلة المزعجة بطريقة مضمونة وفعالة .

من ميزات هذا الجهاز ما يلي:

• يعمل على شد الجسم وتقوية العضلات.
• يعمل على تحسين التوازن والثبات .
• سهل الاستخدام ومريح.
• آمن ومتين ومتوافر في متجر لياقة بتصميم عصري أنيق .

لمعرفة سعر هذا الجهاز واسعار الاجهزة الرياضية في جدة بمختلف أنواعها ما عليك سوى زيارة متجر لياقة أو التواصل مع الشركة من خلال موقعهم الرسمي على الانترنت والإجابة على كافة استفساراتكم.

جهاز الفراشة للظهر YS-002A rear delt

لجميع عشاق اللياقة البدنية والرياضة ولكل من يتساءل عن اسعار الاجهزة الرياضية في جدة أصبح بإمكانكم امتلاك أحد أهم الأجهزة الرياضية المخصصة لتقوية عضلات الصدر والأكتاف وجعلها أكثر ضخامة وجاذبية وتناسق ،إنه جهاز الفراشه للظهر الذي يعمل على تسليط ضغط مباشر على كل من عضلات الظهر والكتفين وله الميزات التالية التي تجعل منه فريدا ومتميزا :

• مناسب لشريحة المحترفين والمبتدئين في مجال الرياضة والتمارين الرياضية.
• آمن ولا يسبب أية إجهادات لبقية عضلات الجسم .
• لا يحتاج مساحات كبيرة ،ما يمكنك من استخدامه في أي وقت وفي أي مكان .
• ذو مظهر أنيق وحديث يناسب المكتب أو الجيم أو المنزل وأي مكان تريده .

يوفر لكم متجر لياقة جهاز الفراشة للظهر بأسعار منافسة وبمواصفات عالية الجودة والمتانة ستنال رضاكم.

جهاز الفراشه للصدر SLA- 002A PEC FLY/REAL DEL T

يسعى الرياضيون لتقوية عضلات الصدر بشكل رئيسي للوصول إلى جسم مثالي يظهر القوة والرشاقة والثقة في نفس الوقت ، لذا يسعون للحصول على أفضل جهاز لتقوية عضلات الصدر وهذا ما يقدمه متجر لياقة حيث تجدون عنده افضل اسعار الاجهزة الرياضية في جدة .

من ميزات جهاز الفراشة للصدر من متجر لياقة :

• لا يحتاج معدات وأوزان إضافية لتنفيذ التمارين.
• سهل الاستخدام واعداداته بسيطة .
• إعدادات المقاومة في هذا الجهاز قابلة للتعديل بسهولة كي تتحكم بالتمرين بالشكل الذي يناسبك.
• متين ومصنوع من مواد شديدة التحمل ومقاومة للتآكل.

• يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

تمرين عضلات الظهر السفلية جهاز سحب الفقرات YS-009 lower back

تكثر آلام أسفل الظهر عند الكثير من الناس الذين يتطلب عملهم البقاء على وضعيات معينة لفترات طويلة ،وهذه الآلام تتحول إلى آلام مزمنة مع مرور الوقت وتسبب الكثير من المشاكل الصحية وصعوبة في الحركة ولهذا يوفر متجر لياقة الحل الأمثل لهؤلاء الأشخاص من خلال جهاز سحب الفقرات بأفضل الأسعار لأنه يحرص على تقديم أرخص اسعار الاجهزة الرياضية في جدة.

إليك أهم ميزات هذا الجهاز الخارق:

• يخفف من آلام أسفل الظهر ويقوي العضلات في هذه المنطقة .
• يتميز بتصميم مريح يضمن الراحة والسهولة خلال الاستخدام .
• يسمح تدفق الهواء من خلال الجهاز بتدليك العضلات والمساعدة في تدفق الدم في هذه المنطقة.

جهاز تمرين عضلة الكتف SLA-003 SHOULDER PRESS

إن كنت تبحث عن جهاز يمكنك من أداء عدة تمارين في تمرين واحد فإن جهاز تمرين عضلة الكتف هو أفضل خيار بالنسبة لك ، من خلال هذا الجهاز فإنك سوف تمرن عضلات الكتفين والذراعين والصدر ،وما يزيد أهميته هو إمكانية استخدامه ضمن منزلك ما يتيح التمرن عليه في أي وقت .

يتوفر جهاز تمرين عضلة الكتف بسعر مناسب ضمن متجر لياقة الذي يقدم أحسن وأرخص اسعار الاجهزة الرياضية في جدة وأكثرها جودة ومتانة .

من أهم ميزات جهاز تمرين عضلة الكتف:

• يساعد هذا الجهاز في تمرين عضلة الكتف الرئيسية والعضلة ثلاثية الرؤوس والدالية والعضلات المعينية .
• يساعد في تمارين المرونة والتوازن .
• سهل الاستخدام للمحترفين والمبتدئين على حد سواء.

• يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

فوائد الأجهزة الرياضية 

تتعدد الأجهزة الرياضية وتتنوع نظرا لتخصصها بتمارين وعضلات معينة في الجسم ،وهذا ما يجعلها متعددة الفوائد ،ويؤدي إلى اختلافها من ناحية السعر أيضاً فإن كنت تبحث عن أرخص اسعار الاجهزة الرياضية في جدة فإن متجر لياقة هو خيارك الأمثل الذي يقدم لك أفضل الأجهزة بأرخص وأنسب الأسعار ، وبذلك يمكنك اقتناء الجهاز الذي يناسبك والتمتع بفوائده الجمة والتي نذكر منها ما يلي:

• الوقاية من أمراض القلب والسكري والسمنة.
• الحفاظ على الوزن المثالي للجسم .
• الحفاظ على الصحة النفسية .
• تأخير الشيخوخة و هشاشة العظام.
• تحسين مرونة المفاصل وتأخير ضمور العضلات.
• الوقاية من بعض أنواع السرطانات ( كالبنكرياس ،والثدي وسرطان الجهاز الهضمي).

٧ فوائد للنشاط البدني المنتظم

عند ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم فهذا سوف يعود على الجسم بالكثير من النفع والفائدة  وسوف نذكر لكم بعضا من هذه الفوائد التي سوف تشجعكم حتما على البدء بأداء التمارين الرياضية بغض النظر عن اسعار الاجهزة الرياضية في جدة والتي تناسب مقدرتكم الشرائية على اختلافها.

إليك فوائد النشاط البدني المنتظم :

• التحكم في الوزن .
• مكافحة العديد من الأمراض.
• تعديل الحالة المزاجية.
• زيادة الطاقة.
• تحسن حياتك الجنسية .
• ممارسة الرياضة قد تكون ممتعة ومسلية وتنشط حياتك الاجتماعية.

طرق للحصول على لياقة بدنية صحية

لكي تحصل على لياقة بدنية صحية سواء كان ذلك باستخدام أجهزة رياضية مخصصة لهذا الغرض أو باستخدام بعض الأدوات والأجهزة البسيطة فإن ذلك أصبح ممكناً باتباع هذه النصائح الهامة :

• خصص وقتا محددا لأداء التمارين الرياضية واعمل على زيادة هذا الوقت تدريجيا مع مرور الأيام .
• حدد أهداف لنفسك وقدم المكافآت لها عند إحراز التقدم .
• ابحث عن الطرق الصحيحة للقيام بالتمارين وتجنب الوقوع في أخطاء التمارين.
• تناول الغذاء الصحي والغني بالسوائل والألياف .
• أكثر من شرب المياه .

وبذلك يصبح بإمكانك الحصول على جسم رشيق وقوي تدريجيا حتى تصبح الرياضة جزءا أساسيا من حياتك اليومية ولا يمكنك الاستغناء عنها ،فتنتقل من هاوي للرياضة إلى محترف رياضي تبحث عن اسعار الاجهزة الرياضية في جدة وتسارع لاقتناء أفضلها .

سواء كنت من هواة الرياضة أو من المحترفين فيها ،فلا يمكن إنكار أهمية التمارين الرياضية لصحة الجسم الجسدية والنفسية ،كما لا يمكن تجاهل أهمية اقتناء واستخدام الأجهزة والمعدات الرياضية للمساعدة في ذلك ، لذا إن كنت تفكر في الحصول على أحدث الأجهزة الرياضية المنزلية أو أجهزة الجيم وتتساءل عن اسعار الاجهزة الرياضية في جدة فإن متجر لياقة هو اختيارك الأنسب مع كل ما يتمتع به من خبرة وموثوقية وحرص على العملاء ورضاهم .

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

 

أفضل تمارين لتقوية عضلات الحوض

هل تعاني من مشاكل في الوقوف والجلوس واتخاذ الوضعيات المختلفة؟ هل تجد صعوبة في الحركة وتشعر بأن جسدك لا يقوى على حملك؟ إذا كن كذلك فهذا الوقت المناسب لتبدأ بتمارين لتقوية عضلات الحوض فجسدك بدأ بإرسال الإشارات إليك ويريدك أن تبدأ وتستغل الوقت لتحصل على نتائج مميزة تساعدك في الحفاظ على جسدك وصحتك قبل فوات الأوان.

في هذا المقال سوف نتعرف على أهم تمارين لتقوية عضلات الحوض وطريقة تنفيذها بسهولة دون إلحاق أي ضرر بجسدك أو عضلاتك بالإضافة لتسليط الضوء على مجموعة من النقاط الأساسية والتي يمكن من خلالها معرفة أن عضلات حوضك ضعيفة وتحتاج إلى الدعم والتمرين، كما سنعرفكم بأهم متجر تجهيزات رياضية يمكنكم من خلاله الحصول على الأجهزة الضرورية للقيام بتمارين الحوض في الجيم أو في صالة الألعاب المنزلية. 

 

كیفیة معرفة ان عضلات الحوض ضعیفه؟

على الرغم من أن النساء هنن الأكثر عرضة للإصابة بضعف عضلات الحوض إلا أن هذه الحالة شائعة أيضًا عند الرجال ولكن بنسب أقل ويمكن معرفة أن عضلات الحوض ضعيفة عند النساء من خلال مجموعة من الأعراض وهي :

• السقوط المتكرر
• وجود مشاكل في حركة الأمعاء 
• تسريب البول وخاصة عند السعال أو العطس وحتى عند الضحك وهذا ما يعرف بسلس البول 
• عدم القدرة على ضبط المثانة للوصول في الوقت المناسب إلى الحمام 
• التهابات في المسالك البولية 
• الشعور بالألم في منطقة الحوض وثقل في المهبل 
• مشكلات تتعلق بحركة الأمعاء

أما بالنسبة للرجال فتشمل أعراض ضعف عضلات الحوض ما يلي :

• صعوبة في حركة الأمعاء
• تسريب البول والبراز 
• الألم أثناء التبول 
• ألم في منطقة الحوض أو في العضو الذكري 
• ألم أسفل الظهر 
• الشعور المستمر بالحاجة للتبول.

للمزيد من: جهاز عضلات الرجل الخلفية SN-013A إحترافي

والأن وبعد أن تعرفنا على أهم الأعراض التي تشير وتخبر صاحبها بأنه يعاني من ضعف في عضلات الحوض لابد أن نفكر كثيرًا بتجنب الوصول إلى هذه الحالة قدر الإمكان وذلك من خلال الحفاظ على صحة عضلات الحوض عبر التغذية السليمة والابتعاد عن الأطعمة والمشروبات الضارة والاكثار من السوائل والأغذية الغنية بالألياف ولا ننسى القيان بتمارين لتقوية عضلات الحوض وفيما يلي نعرفكم بأهم هذه التمارين والتي يمكن من خلالها الحفاظ على صحة عضلات الحوض والوقاية من الأعراض المصاحبة لضعفها:

 Kegelsتمارين كیجل

وهو من أهم التمارين لتقوية عضلات الحوض والحفاظ عليها حيث يساعد هذا التمرين على الوقاية من سلس البول ومشكلات قاع الحوض عند الرجال والنساء 

يعتمد المبدأ الأساسي للتمرين على اكتشاف العضلات الصحيحة التي يجب تمرينها وذلك من خلال التوقف عن التبول خلال القيام به ومن ثم البدء بممارسة التمرين في أي وقت من خلال شد العضلات المحددة لمدة ثلاث ثواني ومن ثم الاسترخاء لمدة ثلاث ثواني ، يفضل القيام بالتمرين خلال وضع الاستلقاء على الظهر.

سيساعد هذا التمرين أيضًا في تقوية عضلات الرحم والمثانة كما أنه سيسهم في تقوية عضلات الأمعاء ويعتبر من التمارين الهامة والتي يجب القيام بها بشكل يومي من قبل الرجال والنساء على حد سواء.

يمكنك التعرف ايضاً علي دليل أجهزة الجيم الشامل لعضلات الكتف 

Squates تمرین القرفصاء

تعتبر تمارين القرفصاء من التمارين الشائعة جدًا والسهلة والتي يمكن القيام بها بدون أي صعوبات حيث أن القرفصاء واحدة من أهم التمارين لتقوية عضلات الحوض والجزء السفلي من الجسم بما فيها البطن والساقين .

يتم تنفيذ تمرين القرفصاء وفق الخطوات التالية ويكرر٢٠ مرة

• الخطوة الأولى هي الوقوف مع المباعدة بين الساقين والركبتين مع فتح الأرجل بحيث تشكل معاً رقم 7 .
•  مد اليدين أمام الجسم، أو وضعهما على الجانبين خلال القيام بالتمرين. 
• النزول باستخدام المؤخرة للأسفل .
• يجب الحفاظ على استقامة الظهر خلال النزول مع فتح الصدر. 
• الصعود عندما تتشكل زاوية قائمة بين الفخذ و الجزء السُّفلي من السّاق 
• من المهم جداً أن يتم الدّفع بالاعتماد على عضلات المؤخّرة والسّاق فقط.

Bridge تمرین الجسر

واحد من أسهل التمارين لتقوية عضلات الحوض والجزء السفلي من الجسم يتم تنفيذه ببساطه وفق مجموعة من الخطوات التي يتم تكرارها عدة مرات وهي :

1. الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين. 
2. شد عضلات المعدة. 
3. رفع الوركين بحيث يكونا في محاذاة الركبتين والكتفين
4. البقاء على هذه الوضعية لثلاث ثواني مع أخذ نفس . 
5. العودة لوضعية البداية وتكرار التمرين .

Split Tabletop تمرین المنضدة المنقسمة

يمكن القيام بالعديد من التمارين لتقوية عضلات الخوض في المنزل دون الحاجة إلى أي تجهيزات أو معدات ومن أهم هذه التمارين تمرين المنضدة المنقسمة .

يمكن أداء هذا التمرين وفق سلسلة من الخطوات وهي:

1. التمدد على الظهر
2. ثني الركبتين بحيث تتشكل زاوية قائمة بين الفخذ والأرض، وتكون الساقين والأرض متوازيتين.
3. شد عضلات البطن بالإضافة إلى شد عضلات الفخذ الداخلية وذلك عند تلامس الساقين.
4. فصل الساقين عن بعضهم ببطء حتى تصبح الركبتين في أبعد مسافة عن بعضهما.
5. العودة  إلى وضعية البداية ببطء 

يجب تكرار هذا التمرين من 10 إلى 15 مرة، وعلى ثلاث مجموعات.

افضل الأجهزة الرياضية لتقوية عضلات الحوض

كما سبق وذكرنا فإن معظم التمارين لتقوية عضلات الحوض لا تحتاج إلى معدات إضافية ولكن في حال رغبة الشخص بممارسة التمارين الرياضية في الجيم أو الصالة الرياضية المنزلية فإننا ننصحه بضرورة وجود مجموعة من التجهيزات وأهمها:

جهاز تويست لنحت البطن و الخصر YS-011 rotary torso

يعتبر جهاز تويست لنحت البطن و الخصر YS-011 rotary torso من الأجهزة المهمة لأداء تمارين لتقوية عضلات الحوض في الصالة الرياضية أو الجيم ، حيث يوفر هذا الجهاز إمكانيات متعددة لتدريب وتقوية الجزء السفلي من الجسم بما فيها عضلات البطن والحوض كما أنه جهاز مثالي للتخلص من الدهون في منطقة البكن والحصول على خصر منحوت و جذاب.

يمكنكم الحصول على جهاز تويست لنحت البطن و الخصر YS-011 rotary torso بسعر مميز وبجودة عالية من خلال زيارة متحر لياقة المركز الأول في الرياض المتخصص ببيع كافة التجهيزات الرياضية ومستلزمات الرياضيين.

 

جهاز تقوية عضلات الفخذ والساق DF-1819 ABDUCTOR/ADUCTOR 2023

من الأمور المهمة جداً لرواد النوادي والصالات الرياضية الحصول على تمارين شاملة تغطي كافة العضلات الأساسية والثانوية في الجسم بما فيها عضلات الحوض و الفخذ والساق حيث أن قوة هذه العضلات مهمة لقوة الجسد ككل ولذلك لابد من توافر جهاز تقوية عضلات الفخذ والساق DF-1819 ABDUCTOR/ADUCTOR 2023 ضمن الصالات الرياضية للحصول على تمرين مركز و مدعم.

يمكن من خلال جهاز تقوية عضلات الفخذ والساق المتوفر ضمن متجر لياقة للتجهيزات الرياضية التحكم بالسرعة والمقاومة وفق إعدادات مخصصة يتم ضبطها من قيل المتدرب أو يمكن ممارسة التمارين وفق برامج محددة مسبقاً على الجهاز وبجميع الأحوال النتائج ستكون مبهرة في حال الاستمرار بأداء التمارين الرياضية بالطريقة الصحيحة وسيشكل ذلك فرقا واضحاً بالنسبة للمتدربين وخاصة عندا أداء تمارين لتقوية عضلات الحوض.

والأن نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا حيث تعرفنا من خلاله على أهم تمارين لتقوية عضلات الحوض يمكن أدائها في المنزل وطريقة تنفيذها كما تعرفنا على أهم التجهيزات الرياضية الخاصة بالنوادي وصالات الجيم والتي يمكن الاعتماد عليها في تنفيذ تمارين عضلات الحوض ،وهنا نذكر بأن متجر لياقة هو المتجر الأول في المملكة العربية السعودية الذي  يوفر كامل تجهيزات النوادي الرياضية بأنسب الأسعار وبأفضل جودة لذا لا تترددوا بزيارته للخصول على صالاتكم المنزلية المجهزة بأحدث التقنيات. 

للاطلاع علي:جهاز تمارين الارداف و الرجل XH-002 

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية.

جهاز الفراشه للجيم

هل أنت من محبي الرياضة و تبحث عن تمرين فعال في إبراز عضلات الصدر والظهر بشكل واضح ؟

هل تسعى للحصول على جسم رشيق وعضلات قوية ؟

هل ضقت ذرعاً من النوادي والصالات الرياضية وتفكر في امتلاك أهم أجهزة الجيم في بيتك ؟

حان الوقت إذن لزيارة متجر لياقة والسؤال عن أهم جهاز لعضلات الصدر والظهر ، إنه جهاز الفراشه للجيم .

فوائد تمارين جهاز الفراشه للجيم 

لا يمكن الاستغناء عن جهاز الفراشه للجيم في أي نادي أو صالة رياضية ، فهو الجهاز الأول لتقوية عضلات الصدر وله العديد من الفوائد نذكر منها في هذا المقال ما يلي:

• تقوية عضلات الصدر وخاصة عضلة الصدر الكبرى ، حيث تساعد في تحديد عضلات الصدر عند الذكور وجعلها أكثر توازناً وتناسبا مع الجذع، وبالنسبة للإناث تسهم تمارين جهاز الفراشه للجيم في رفع الصدر وجعله أكثر تناسقا .
• تسهم تمارين جهاز الفراشه للجيم في تقوية عضلات الكتفين الأمامية وكذلك العضلات الرأسية في الذارعين من الجهة الأمامية.
• تسهم تمارين جهاز الفراشه للجيم في تنشيط الدورة الدموية في الجزء العلوي من الجسم وبالتالي زيادة النشاط والحيوية مما يسهم في تخفيف أعراض الشد الزائد في عضلات الكتف والذراعين خلال ممارسة الرياضات والتمارين الأخرى.
• بسبب ارتباط عضلات الكتف بعظام الترقوة وفقرات الظهر فإن تقوية هذه العضلات سيفيد هذه المفاصل والعظام ويدعمها ويحميها بشكل أفضل.

ماذا يستهدف جهاز الفراشه للجيم 

إن جهاز الفراشه للجيم هو من أهم أجهزة الصالات والنوادي الرياضية  ،كما أنه من الأجهزة التي ينصح باقتنائها في المنزل لكل رياضي مهتم بإبراز عضلات الصدر والكتفين ،وإن كنت تتساءل عم يستهدف جهاز الفراشه للجيم فتابع قراءة الأسطر التالية من هذا المقال المخصص لك.

يستهدف جهاز الفراشه للجيم العضلات والأجزاء التالية من الجسم:

• عضلة الصدر الوسطى بشكل رئيسي.
• عضلة الصدر العليا والسفلى بشكل ثانوي.
• تمارين جهاز الفراشه للجيم يقوي العضلة ثلاثية الرؤوس بالإضافة للعضلة ذات الرأسين .
• يستهدف هذا التمرين أيضا تلك العضلات التي تنقبض دون أن تتحرك خلال أداء التمرين مما يسهم في تدعيمها ويوفر استقراراً إضافيا لها .

افضل انواع اجهزة الفراشه للجيم 

لا بد أنك سمعت عن عدة أنواع لجهاز الفراشه للجيم ، فهناك العديد منها والتي تختلف بحسب الشركة المصنعة والسعر وبعض الميزات الإضافية ، لكنها جميعها ذات فائدة كبيرة في تقوية عضلات الصدر والظهر ، وإليك أهم اجهزة الفراشه للجيم للاطلاع عليها والإحاطة بها في هذا المقال والتي يمكنك أن تجدها في متجر لياقة أفضل متجر متخصص ببيع جميع مستلزمات الصالات الرياضة وكل ما تحتاجه من أجهزة وأدوات رياضية بأنسب الأسعار :

• جهاز الفراشه للصدر SLA-002A PEC FLY/REAR DEL T
• جهاز الفراشه للظهرYS-002 A rear del t 
• جهاز الفراشه الرياضي YS 002 PEC FLY 

يقوم مبدأ تمارين الفراشه على رفع الذراعين بشكل متكرر وبشكل متوازي مع الظهر ثم جمع اليدين أمام الصدر بحركة تشبه القوس ويمكن القيام به بسهولة بوساطة الدمبل أو الأسلاك المطاطية وغيرها .

لا يمكن الاستغناء عن جهاز الفراشه للجيم في أي نادي رياضي ، حيث يحتاج الرياضيون إلى استخدام هذا الجهاز بشكل متكرر لبناء عضلات صدر بارزة وجذابة ولتدعيم وتحسين عضلات الكتف و حتى عضلات البطن في حال رغب الشخص بزيادة الاستفادة من هذا التمرين وذلك باتخاذ وضعيات مناسبة لاستهداف عضلات محددة في الجسم بالتوازي مع القيام بالتمرين بشكل صحيح ومدروس .

جهاز الفراشه للصدر SLA-002A PEC FLY/REAR DEL T

يعتبر جهاز الفراشه للصدر SLA-002A PEC FLY/REAR DEL T من أهم المعدات والأجهزة الرياضية التي ينصح باقتنائها في المنزل لكل من يهتم ببناء عضلات الجزء العلوي من الجسم .

إن هذا الجهاز المميز يوفر لمستخدميه طريقة مريحة وسلسة للقيام بتمارين جهاز الفراشه للجيم بسبب إعدادات المقاومة المصممة بحيث تكون قابلة للتعديل لتسمح لمستخدميها بتخصيص شدة التمرين والحصول على السرعة المطلوبة بشكل تدريجي مع تقدمهم في أداء التمرين خلال تكرار الممارسة.

يتوفر في جهاز الفراشه للصدر الموجود في متجر لياقة عدة ميزات لا تتوفر في غيرها من الأجهزة في متاجر أخرى ومنها :

• تم تصميم هذه الآلة بشكل مثالي للأشخاص الذين لا يمتلكون الكثير من الوقت وحتى المساحة في المنزل فهي لا تحتاج إلى معدات أو أوزان إضافية .
• سهلة الاستخدام ولا تحتوي أي تعقيدات لإعدادها .
• بفضل الاعدادات القابلة للتغيير والتعديل يمكن للمستخدم تعديل شدة التمرين ومراقبة تقدمه في الأداء وتحديد الأهداف لنفسه وتحقيقها بحسب طاقته ومقدرته .
• فعال في أداء التمارين دون إجهاد أجزاء وعضلات أخرى في الجسم .

إن هذه الميزات وأكثر تتوفر في أحد اجهزة تمارين الفراشه للجيم وهو جهاز الفراشه للصدر ،ويمكنك طلبه من متجر لياقة والاسمتاع بأجمل الأوقات في منزلك ودون الذهاب لأي نادي رياضي .

 

جهاز الفراشه للظهر YS-002 A rear del t

لكل السيدات والرجال من محبي اللياقة البدنية والذين يبحثون عن أحدث الأجهزة المخصصة لتقوية عضلات الجزء الخلفي للكتفين فإن  جهاز الفراشه للظهر YS-002 A rear del t هو الجهاز المثالي لكم ، ولا بد من امتلاكه في منزلك من متجر لياقة لتحصل على أفضل جهاز بأحسن المواصفات التي تتمناها والتي ستنال رضاك واستحسانك حتما.

يتوفر في جهاز الفراشه للجيم المخصص للظهر الميزات التالية :

• يتميز هذا الجهاز بتصميم عصري وأنيق .
• يستهدف عضلات الكتفين والظهر بدقة عالية بمجموعة تمارين متنوعة .
• إنه جهاز آمن لا يسبب أي إجهاد وضغط على الجسم .
• لا يتطلب مساحة كبيرة للتخزين مما يمكن من استخدامه في أي مكان وأي وقت .
• سهل الاستخدام ولا يحتوي أي تعقيدات .

جهاز الفراشه الرياضي YS 002 PEC FLY

أن كنت تبحث عن الجهاز المفضل لدى الرياضيين المحترفين ومحبي اللياقة البدنية فإن جهاز الفراشه الرياضي YS 002 PEC FLY يفوز باللقب فهو فعلاً أهم جهاز عند الرياضيين المحترفين والمهتمين باللياقة البدنية والرشاقة والقوة ، لأن تمارين اللياقة البدنية تعنى بشكل أساسي بتقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم فإن جهاز الفراشه للجيم يتخصص في تقوية عضلات الصدر والظهر والكتفين .

إن هذا الجهاز متوفر في متجر لياقة بمواصفات عالية الجودة وبتصميم عصري وأنيق ينال إعجابكم بلا شك ، بالإضافة للميزات المتعددة التي يتمتع بها ومنها:

• يسهم في زيادة مرونة الجسم والحفاظ على مظهر متناسق .
• مزود بشاشة متطورة لإظهار معلومات الجهاز للمستخدمين ومعلومات تتعلق بالوقت المستغرق لأداء التمرين و أيضا عدد التمارين التي قاموا بها .
• لا يقتصر على تمرين واحد بل إنه متعدد التمارين و مناسب للمبتدئين والمحترفين .

عند استخدام جهاز الفراشه الرياضي فلا بد من الاستخدام الصحيح للحصول على أفضل النتائج دون حدوث أي إصابات أو أخطاء في الأداء ، لذا إليك بعض النصائح للاستخدام الصحيح:

• لا تقوس ظهرك .
• لا تمدد عضلاتك بشكل مبالغ فيه .
• اثني مرفقيك .
• لا تجهد نفسك أكثر من اللازم .

اماكن بيع جهاز الفراشه للجيم 

حيثما أصبحت الرياضة تشغل حيزا كبيرا من روتين حياتنا اليومي فإن الأجهزة الرياضية وجميع أدوات الرياضة أصبحت حاجة ملحة لا يمكن الاستغناء عنها .

لا شك أن هناك العديد من صالات بيع أجهزة الرياضة وأدواتها وانتشرت متاجر الآلات الرياضية في كل مكان ،ولكن يبقى السؤال هو أي هذه المتاجر هي الأفضل ! 

لكي تحصل على جهاز الفراشه للجيم وغيرها من الاجهزة الرياضية بمواصفات ممتازة وبتصميم عالي الجودة والمتانة والحرفية وبأرخص الأسعار، فهناك متجر وحيد يناسبك ويلبي جميع متطلباتك ، إنه متجر لياقة المتخصص في تجهيز كافة النوادي والصالات الرياضية وبيع الأجهزة الرياضية المنزلية وكل ما تحتاجه من أدوات للرياضة ومستلزماتها .

بزيارة متجر لياقة يمكنك الاطلاع على كافة الأجهزة والآلات الرياضية الحديثة واختيار ما يناسبك منها سواء كنت أحد مالكي الصالات الرياضية أو كنت رياضي مهتم باقتناء أفضل وأهم أجهزة الرياضة في منزلك للمحافظة على لياقتك ومقدرتك البدنية .

لا يمكن إهمال الرياضة في الوقت الذي أصبحت فيه جزءا من حياتنا اليومية ،بل لا بد من المثابرة والمتابعة في ممارسة التمارين للحفاظ على لياقتنا البدنية، ولا بد من اقتناء افضل الاجهزة التي تساعدنا في ذلك ومن بينها جهاز الفراشه للجيم وغيرها من الآلات التي تمنحنا القوة والرشاقة والثقة بأنفسنا.

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

 

دليل أجهزة الجيم الشامل

هل تنوي اتباع نظام رياضي و تبحث عن ما تحتاج إليه من تمارين و أجهزة رياضية؟ 

هل تبحث عن دليل أجهزة الجيم الشامل لتعرف المزيد عن الأجهزة الرياضية؟ 

هل عثرت على متجر خاص ببيع الأجهزة و المعدات الرياضية أم ليس بعد؟ 

إن كنت تنوي البدء بتمارين رياضية لتحصل على جسم مثالي و تبحث عن جيم خاص بك ، أو تود امتلاك أجهزة رياضية خاصة في منزلك لكنك لا تعرف ما الذي تحتاج إليه بالضبط فأنت بحاجة إلى دليل أجهزة الجيم الشامل، و هذا المقال سينال إعجابك. 

نبذة عن دليل اجهزة الجيم الشامل

 

 

إن دليل أجهزة الجيم الشامل ما هو إلا كتاب يحتوي على معلومات شاملة حول جميع أنواع الأجهزة المستخدمة في الجيم، بما في ذلك الأجهزة الكهربائية واليدوية والأوزان والمقاومة .

يحتوي الدليل على :

1. صور و وصف لكل نوع من الأجهزة 
2. تفاصيل حول كيفية استخدام الأجهزة والفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلال استخدامها. 
3. يشمل الدليل نصائح حول كيفية اختيار الأجهزة المناسبة لاحتياجاتك الرياضية والصحية.

لا بد من الإشارة إلى أن دليل أجهزة الجيم الشامل يعتبر مصدراً قيماً للمبتدئين والمحترفين على حد سواء، حيث يساعد في فهم كيفية استخدام الأجهزة بشكل صحيح وآمن، وكذلك تحقيق أهدافهم الرياضية والصحية.

يمكنك التعرف ايضاً علي بنش تمارين ستيب 

اسماء أجهزة الجيم 

إن كنت تبحث عن الأجهزة المناسبة لك في دليل أجهزة الجيم الشامل ، لاشك أنك ستقرأ اسماء أجهزة رياضية كثيرة، إليك بعض ما ستجده من تلك الاجهزة:

1. بجهاز تمرين الذراعين
2. جهاز تمرين الأكتاف
3. جهاز تمرين الصدر
4. جهاز تمرين الظهر
5. جهاز التمرين متعدد الوظائف
6. جهاز تمرين البطن 
7. جهاز تمارين الكارديو
8. جهاز تمرين الساقين
9. جهاز تمرين الجسم الكامل (التردد المتغير، المقاومة المائية)

كل هذه الأجهزة و أكثر تتوفر في متجر لياقة للأجهزة الرياضية و بأحدث المواصفات و التحديثات التقنية. 

يمكنك التعرف ايضاً علي قرص دوار لتمارين الخصر 

أجهزة الجيم الخاصة بعضلات الصدر 

هناك العديد من الأجهزة التي تستخدم لتمرين الصدر، وتختلف هذه الأجهزة في الشكل والحجم والوظيفة. من بين الأجهزة الأكثر شيوعاً  و التي ستجدها بالتأكيد في دليل أجهزة الجيم الشامل: 

• جهاز تمارين الصدر: و هو جهاز يستخدم لتمارين الصدر عبر استخدام اوزان معينة لتحريك الأذرع وتقوية عضلات الصدر 
• جهاز تمارين الصدر بالكابلات : يعتمد هذا الجهاز مبدا السحب و الضغط في تمرين كافة عضلات صدرك. 
• جهاز تمارين الصدر بالأوزان المتحركة: هو احد أجهزة تمرين عضلات الصدر و يعتمد مبدا عمله على أوزان متحركة يستخدم فيها الأذرع لرفعها و تحريكها.
• جهاز تمارين الصدر بالأجهزة الإلكترونية : باختصار هو جهاز يستخدم اجهزة الكترونية مثل اي ام اس لتحفيز عضلات الصدر. 
• جهاز تمرين الصدر بالضغط الهوائي:  يعتمد على مبدأ الضغط الهوائي لتقوية العضلات ، و ما يميز هذا الجهاز هو إمكانية تغيير المقاومة بما يتناسب مع قدرات المستخدم. 
• الدمبل: لا شك أن الدمبل يعتبر أيضاً أحد الأدوات المهمة لتمارين الصدر من خلال استخدام الأذرع لرفع الأوزان بما يفيد في تنشيط عضلات الصدر. 
• البار الثابت : هو شريط معدني ثابت ، يتم فيه استخدام الأذرع لرفعه و تحريكه بشكل يحفز عضلات الصدر و يقويها بشكل جيد. 
• البار المتحرك: يختلف عن البار الثابت أنه متحرك و يعطي سهولة أكبر في التمرين و يساهم كالبار الثابت في تقوية عضلات الصدر. 
• البوش أب: يعد أحد الأجهزة المستخدمة لتمرين عضلات الصدر أيضاً ، يستخدم فيه الأذرع للضغط على أسطح مختلفة. 
• الكرة الطبية: هي كرة مصنوعة من المطاط تستخدم لتمارين الصدر، ويتم فيه استخدام الأذرع لرفع الكرة وتقوية
• حبال القفز : و هي حبال مصنوعة من النايلون تستخدم لتمارين الصدر تعتمد مبدأ سحب الحبال عبر الأذرع لتقوية عضلات الصدر و إعطائها المرونة اللازمة للمتمرن.

يجب اختيار الجهاز المناسب لتمارين الصدر وفق دليل أجهزة الجيم الشامل بناءً على الخبرة والمستوى الرياضي للشخص، ويجب اتباع تعليمات الاستخدام بشكل صحيح لتحقيق أفضل النتائج.

جهاز تمرين ضغط الصدر

 

 جهاز تمرين ضغط الصدر :

هو جهاز يستخدم لتمارين الصدر، ويمكنك مشاهدته في دليل أجهزة الجيم الشامل، يتم فيه استخدام الأذرع لدفع الأوزان الموجودة على الجهاز وتقوية عضلات الصدر، كما يتم تعديل مستوى الوزن وزاوية الجهاز حسب مستوى الشخص والتمرين المطلوب،  يعتبر هذا الجهاز مناسباً للمبتدئين والأشخاص الذين يحتاجون إلى تحسين قوة عضلات الصدر.

يتوفر الجهاز في متجر لياقة للأجهزة الرياضية بأحدث المواصفات العالمية و مع كفالة لعدة سنوات.

جهاز الفراشة للصدر 

هو جهاز آخر يستخدم لتمارين الصدر، ويتم فيه استخدام الأذرع لسحب الأوزان الموجودة على الجهاز وتقوية عضلات الصدر، وبسبب حركة الأذرع عند عملية السحب التي تشبه حركة جناحي الفراشة أطلق عليه هذا الاسم، كما يمكن تعديل مستوى الوزن وزاوية الجهاز حسب مستوى الشخص والتمرين المطلوب. يعتبر هذا الجهاز لكل الأشخاص الذين يحتاجون إلى تحسين قوة عضلات الصدر و تنشيطها. 

يمكنك زيارة متجر لياقة لمعاينة الجهاز بنفسك و الحصول عليه بأسعار منافسة.

أجهزة الجيم الخاصة بعضلات الظهر

تعد أجهزة تقوية عضلات الظهر من الأجهزة الرياضية التي تستخدم لتمرين عضلات الظهر وتحسين القوة والمرونة في هذه المنطقة، تعمل هذه الأجهزة على تحفيز عضلات الظهر وتقويتها من خلال مجموعة متنوعة من التمارين التي تستهدف المنطقة العلوية والسفلية من الظهر، وتتضمن بعض الأجهزة تمارين التمديد والانقباض للظهر، بينما تتضمن أخرى تمارين السحب والدفع

يمكنك رؤية هذه الأجهزة و الحصول على مزيد من المعلومات عنها من دليل أجهزة الجيم الشامل لكن  من الأفضل استشارة مدرب رياضي قبل استخدام أي من هذه الأجهزة للتأكد من استخدامها بشكل صحيح وآمن خاصة إن كنت تعاني من أمراض معينة في ظهرك.

تمرين عضلات الظهر السفلية YS009 جهاز سحب الفقرات

إن كنت تعاني من آلام معينة في ظهرك و نصحك طبيبك المختص باتباع بعض التمارين الرياضية فلا بد أنك بحاجة جهاز سحب الفقرات ، و الذي يمكنك مشاهدته في دليل أجهزة الجيم الشامل.

يعتبر جهاز سحب الفقرات YS009 من أهم أجهزة تقوية عضلات الظهر السفلية. 

يتكون الجهاز من مقعدين ومسند للقدمين وحبال تستخدم للسحب، يتم جلوس المستخدم على المقعد الأول ووضع قدميه على المسند، ثم يتم سحب الحبال باتجاه الجسم لتمرين عضلات الظهر السفلية.

يعتبر هذا الجهاز فعالاً في تقوية عضلات الظهر وتحسين المرونة في هذه المنطقة، كما يساعد على تحسين وضعية الجسم والوقوف بشكل صحيح. يجب استشارة مدرب رياضي قبل استخدام هذا الجهاز لتحديد التمارين المناسبة وضبط الوزن والتكرارات بشكل مناسب او الاستعانة بدليل أجهزة الجيم الشامل ففيه كيفية استخدام الجهاز بالإضافة لبعض النصائح التي ستفيدك بالتأكيد. 

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

مقعد تمرين قطنية أسفل الظهر

يعتبر مقعد تمرين قطنية أسفل الظهر أحد الأجهزة الرياضية التي تستخدم لتقوية عضلات الظهر السفلية والأرداف، يتكون الجهاز من مقعد مبطن ومسند للقدمين، ويتم جلوس المستخدم على المقعد ووضع قدميه على المسند. ثم يتم رفع الجسم بالإمتداد الكامل لتمرين عضلات الظهر السفلية.

يعد هذا الجهاز فعالاً في تقوية عضلات الظهر والأرداف وتحسين المرونة في هذه المنطقة، كما يساعد على تحسين وضعية الجسم والوقوف بشكل صحيح. 

متجر لياقة للأجهزة الرياضية يوفر لك مقعد تمرين قطنية أسفل الظهر و بأحدث المواصفات العالمية و بأسعار منافسة.

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

اجهزة الجيم الخاصة بعضلات الأكتاف

إن كنت تبحث عن أجهزة الجيم الخاصة بعضلات الكتف فستجد العديد منها في دليل أجهزة الجيم الشامل حيث تتوفر العديد من الأجهزة التي تستخدم لتقوية عضلات الأكتاف، ومن بين هذه الأجهزة:

1. مجموعة الدمبلز : تستخدم لتقوية عضلات الأكتاف والذراعين، وتتوفر بأحجام وأوزان مختلفة لتناسب احتياجات المستخدم.
2. آلة تمرين الصدر: تستخدم لتقوية عضلات الصدر والأكتاف، وتعمل على تحسين التوازن والثبات.
3. آلة تمرين الكابل: تستخدم لتقوية عضلات الأكتاف والذراعين، وتساعد على تحسين التوازن والثبات
4. آلة تمرين الكتف: تستخدم لتقوية عضلات الأكتاف وتحسين المرونة في هذه المنطقة، وتعمل على تحسين وضعية الجسم
5. آلة تمرين البار: تستخدم لتقوية عضلات الأكتاف والذراعين،  وتعمل على تحسين التوازن والثبات .
6. يوفر لك متجر لياقة هذه الأجهزة و أكثر و بأسعار منافسة ، ما عليك إلا زيارة متجر لياقة و اختيار جهازك المفضل.   

يمكنك التعرف ايضاً علي جهاز متوازي منزلي

دليل أجهزة الجيم الشامل لعضلات الكتف 

ستجد في دليل أجهزة الجيم الشامل كل ما تحتاج إليه من أجهزة خاصة بتمرين عضلات الكتف بالإضافة إلى صور توضيحية و تعليمات خاصة بكل جهاز من حيث كيفية الاستخدام و الفائدة المرجوة من كل جهاز و بعض النصائح المفيدة للمستخدم. 

مقعد تمارين كتف متعدد الإستخدامات 

يعتبر هذا الجهاز من اهم الأجهزة التي يمكنك العثور عليها في دليل أجهزة الجيم الشامل و هو متوفر في متجر لياقة للأجهزة الرياضية و بأحسن المواصفات و أحدثها ، و يأخذ الجهاز أهميته من كونه يستخدم لتقوية عضلات الأكتاف والذراعين، يمكن استخدامه لتمارين الكتف الأمامي والخلفي والجانبي، كما يمكن استخدامه لتمارين الصدر والظهر والبطن، يتميز بقابلية التعديل والتحكم في الوزن والزاوية، مما يسمح بتخصيص التمارين لاحتياجات كل شخص. كما أنه يوفر دعماً للظهر والعمود الفقري خلال التمارين.

في الختام يمكن القول أنك تعرفت في هذا المقال على بعض أهم الأجهزة التي يمكنك العثور عليها في دليل أجهزة الجيم الشامل و التي يوفرها أيضاً مركز لياقة للأجهزة الرياضية ، فإذا كنت عازماً على البدء بروتينك الرياضي الخاص فلم يعد هناك ما يعيقك ، فلتبدأ بمساعدة دليل أجهزة الجيم الشامل و لتمتلك الجسم المثالي الذي تحلم به.

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

 

تعرف علي افضل تمارين حرق الدهون

هل تعاني من مشكلة الوزن الزائد والدهون المتراكمة في مختلف مناطق جسمك؟

هل تناولت الكثير من العقاقير وجربت مختلف الأغذية منخفضة السعرات الحرارية ومع ذلك لم تحقق نتائج مرضية؟ 

هل تبحث عن طرق فعالة لحرق الدهون والحصول على جسم مثالي؟

إذن حان الوقت لاتباع الطريقة الأمثل في حرق الدهون فلا مزيد من إضاعة الوقت بعد الآن لذا سوف نقدم لك في هذا المقال افضل تمارين حرق الدهون لتحقيق افضل النتائج.

ما هو اكثر شي يساعد على حرق الدهون؟

إن مسألة حرق الدهون وإنقاص الوزن ليست بالأمر السهل وتحتاج إلى إرادة قوية وبذل الكثير من الجهد والوقت ، لذلك نلاحظ فشل الكثير من الأشخاص في تحقيق هذه الغاية ، وحتى تضمن النجاح في الأمر فهناك عدة أمور إلى جانب تمارين حرق الدهون عليك التأكد منها .

إن اكثر شيء يساعد على حرق الدهون هو ممارسة تمارين حرق الدهون بانتظام وعدم إهمالها أو تأجيلها ،وينبغي المثابرة على أدائها بشكل صحيح وبإصرار كبير دونما كلل أو ملل ، بالإضافة إلى الأخذ بعين الاعتبار الأمور التالية :

• التأكد من استعدادك وحماسك للأمر .
• ابحث عن الدوافع الحقيقية داخلك. 
• ضع أهداف واقعية يمكنك تحقيقها يوم بعد يوم خلال ممارسة التمارين كي لا تصاب بالإحباط في حال الفشل في أحدها جراء وضع أهداف مبالغ بها.
• اتباع نظام غذائي صحي وشرب الكثير من المياه.
• اجعل هذا النظام الجديد في حياتك جزءا روتينيا يوميا وعادة من عاداتك بعد الآن وليس فترة مؤقتة.
• يمكنك التعرف ايضاً علي تمارين الفخذ والساقين

تمارين Plyometric 

تمارين Plyometric  هي تمارين هوائية تكمن أهميتها في أنها تقوي عضلة القلب والأوعية الدموية كما أنها تعد من أهم تمارين حرق الدهون بالإضافة إلى عدة فوائد أخرى نذكر منها:

• تسهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي.
• بالإضافة لكونه واحدا من تمارين حرق الدهون فإنه أيضا يعتبر من أهم تمارين اللياقة البدنية.
• يساعد في إنقاص الوزن .
• يمكن ممارسته في أي وقت وفي أي مكان فلا يتطلب الكثير من المعدات.
• يمرن الجسم بالكامل وبالتالي يساعد في تناسق شكل الجسم .

من المهم القيام بالإحماء لمدة عشر دقائق بالنسبة للمبتدئين بشكل خاص والبدء بهذه التمارين بالتدريج رويدا رويدا.

تمارين حرق الدهون للتقوية

لا شك أن الجميع يحلم بجسم رشيق وقوي بنفس الوقت ، إن تمارين حرق الدهون لا تقتصر فائدتها على حرق الدهون فحسب بل إنها مهمة جدا في بناء وتقوية عضلات الجسم .

اذا كنت تبحث عن تمارين حرق الدهون وتقوية العضلات بأسهل الطرق فإن هذا الأمر متاح الآن في الأسطر التالية:

• تمارين رفع الأثقال: تتميز تمارين رفع الأثقال في أنها من أهم تمارين حرق الدهون التي تستمر في حرق الدهون حتى خلال فترة الراحة.
• ركوب الدراجات: إن تمارين الدراجة مهمة في حرق الدهون في منطقة البطن وكذلك تقوية عضلات الأرجل.
• تمرين الضغط: يساعد تمرين الضغط في تقوية عدة مجموعات عضلية ، بالإضافة إلى حرق الدهون المتراكمة حول العضلات .
• تمارين المشي: خلال ممارسة رياضة المشي أو الركض فإن عضلات الجسم تتحرك حركة متوازنة مما يسهم في تقوية العضلات وشد الجسم وحرق الدهون .
•  تمارين البلانك :هي واحدة من تمارين القوة التي تسهم في تقوية عضلات البطن بشكل رئيسي بالاشتراك مع بعض عضلات الكتف والظهر .
• تمارين بيرد دوغ :مهمة لممارسة التمارين الرياضية في المنزل لمن لا يمتلكون اجهزة رياضية وتسهم في تقوية عضلات البطن والظهر بالإضافة إلى الفخذين والمؤخرة.
• تمارين الكارديو: إنها واحدة من التمارين الهوائية التي تتطلب استنشاق الأوكسجين مما يحفز الطاقة خلال أداء التمرين وحرق السعرات الحرارية وتحفيز التمثيل الغذائي والاستقلاب.

تمرين Downward Dog Split  

لكل محبي الرياضة والرشاقة ولكل من يبحث عن تمارين حرق الدهون من دون أجهزة ، إن هذا التمرين مهم جدا لكم لجهة حرق الدهون ولتقوية العضلات أيضا واكتساب المزيد من المرونة في عضلات جسمك وحتى أوتار بعض المفاصل الهامة مثل مفصل الركبة ،إنه مهم في تقوية عضلات الوركين والذراعين والجذع أيضا كما أنه يزيد من مرونة الوركين بشكل كبير.

إن تمرين Downward Dog Split من أهم التمارين الهوائية التي يمكنكم ممارستها في أي مكان ولا تسبب لكم أي عبء متعلق بالمساحة أو الأجهزة الثقيلة التي يصعب نقلها ، لأنه ببساطة هو عبارة عن تمرين يمكنك القيام به في منزلك وفي غرفتك الخاصة دون الحاجة للذهاب للنوادي والصلات الرياضية.

تمرين Side Plank

إن كنت تبحث عن تمرين فعال لشد البطن فيجب تضمين تمارين حرق الدهون التي تتبعها تمرين Side Plank  لأن ما سنذكره من فوائد لتمارين بلانك في هذا المقال هو ليس إلا غيض من فيض ميزاته وفوائده :

• شد البطن وعضلات الصدر.
• نحت الخصر.
• تقوية عضلات الكتفين كما الذراعين .
• تزيد مرونة الجسم.
• تسهم في تحسين المزاج بشكل كبير.
• تساعد في التخفيف من أوجاع الظهر.
• تساعد في إزالة دهون البطن وبالتالي التخلص من الكرش .

من الجدير ذكره أن تمرين بلانك هو ليس تمرين واحد بل له أنواع متعددة تصل إلى حوالي ١٣ تمرين .

تمارين الكارديو لإنقاص الوزن 

لضبط مستوى السكر في الدم وتقوية عضلة القلب والأوعية الدموية وحرق السعرات الحرارية عليك البدء بتمارين الكارديو أهم تمارين حرق الدهون على الإطلاق ، وعلى الرغم من ذلك فلا ننصحك بممارسها كرياضة منفردة ووحيدة بل إنك تحتاج إلى جانبها لتمارين القوة حتى تضمن الحصول على أفضل النتائج.

إليك أفضل تمارين الكارديو لإنقاص الوزن:

• الركض بوساطة جهاز أو حتى الجري في الخارج .
• السباحة .
• تمارين القفز على الحبل .
• ركوب الدراجات.
• صعود الأدراج والسلالم .
• تمرين الضغط .

إنك تحتاج لحوالي ٣٠٠ دقيقة أسبوعية من ممارسة تمارين الكارديو لإنقاص وزنك بشكل فعال وسريع وفق بعض الدراسات .

افضل الاجهزة الرياضية لحرق الدهون 

سعت مختلف شركات تصنيع الاجهزة الرياضية إلى ابتكار جميع الأجهزة التي تساعد الأشخاص المهتمين بمجال الرياضة والرشاقة واللياقة البدنية واهتمت بشكل خاص بالأجهزة التي تعنى بحرق الدهون والسعرات الحرارية وإنقاص الوزن ، لأن واحدة من أبرز المشاكل التي يعاني منها الناس حول العالم هي مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون سواء في منطقة البطن لدى الرجال أو في منطقة البطن والصدر والأرداف لدى السيدات ، وهذا ما جعل أجهزة حرق الدهون من أهم الأجهزة الرياضية التي يبحث عنها الجميع ، ومن أهم هذه الأجهزة :

دراجة بمسند ظهر Recumbent Bike – LED screen

إن كنت تعتقد أنه قد حان الوقت لتجهيز صالتك الرياضية المنزلية فإن جهاز دراجة بمسند ظهر Recumbent Bike -lED screen سوف يزيد حماسك حتما وهو الخيار الأفضل لديك إن كنت تبحث عن دراجة مع مسند ظهر مزودة بشاشة ليد سهلة الاستخدام والنقل وتكاد تضاهي جميع تمارين حرق الدهون وتتميز بالميزات التالية :

• مزودة بمقعد ومقود قابل للتعديل لضمان راحتك خلال أداء التمارين.

• تتميز بوجود شاشة تعرض الوقت والسرعة والمسافة التي تقطعها خلال التمرين وكذلك معدل ضربات القلب.
• مصممة بوضعية مقعد مريح بحيث لا يتركز الضغط على مفاصلك أو فقرات ظهرك.

يمكنك أن تجد هذه الدراجة في متجر لياقة الذي يعتبر أهم متجر متخصص في بيع الأجهزة والأدوات الرياضية وتجهيز صالات الجيم من الألف إلى الياء.

جهاز الاوربتراك بشاشة LCD

إن جهاز الاوربتراك بشاشة LCD هو من أهم أجهزة اللياقة البدنية ومهم جدا في تمارين حرق الدهون والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتقوية العضلات دون البالغة في التمارين والضغط المفرط.

يتمتع جهاز الاوربتراك بشاشة LCDالذي يقدمه متجر لياقة بالميزات التالية:

• سهل الاستخدام.
• يمكنك تتبع تقدمك خلال التمرين بفضل الشاشة المزود بها الجهاز.
• له حجم صغير يمكنك وضعه في غرفة او مكتب .

جهاز تريدميل للمشي commercial treadmill 800K

إنه الجهاز الكنز الذي لا يمكن الاستغناء عنه عند أي من محبي اللياقة البدنية ولدى كل الذين يبحثون عن تمارين حرق الدهون .

إنه جهاز متعدد الاستخدامات يتيح القيام بمجموعة واسعة من التمارين من خلال ما يحتويه من برامج متعددة تتناسب مع كل احتياجاتك .

وعلى الرغم من تعدد برامجه إلا أنه سهل الاستخدام وبسيط ومريح جدا ، لدى جهاز تريدميل للمشي محرك قوي مع هيكل قوي ومتين لتحمل الأوزان والضغط .

احصل على هذا الجهاز الخارق من أفضل متجر للأدوات والأجهزة الرياضية متجر لياقة محل الثقة والجودة العالية .

لا تقلق من تراكم الدهون ولا تجعل الوزن الزائد هو مصيرك الحتمي لأن تمارين حرق الدهون سوف تخلصك من كل ذلك ، لا يهم إن كنت مسجلا في نادي رياضي أم لا ،لأن العديد من تمارين حرق الدهون يمكنك القيام بها في المنزل ، وأيضا أصبح بإمكانك امتلاك أفضل أجهزة حرق الدهون للوصول إلى نتائج أسرع بمجرد زيارتك لمتجر لياقة .

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

تمرين الفخذ والساقين

هل تعاني من ضعف في عضلات قدميك ؟ أم أنك من الأشخاص الذين دائماً مايشعرون بالتعب والوهن عند قيامهم بأي نشاط، لاتقف وتنظر إلى حالك بعجز، كل ماعليك هو متابعة قراءة مقالنا لتحصل على تغير مثالي في قوة جسدك ونمط حياتك.

تابع مقالنا حيث نقدم لك أفضل تمارين الفخذ والساقين لتبدأ رياضتك المثالية وصولاً إلى عضلات قوية وجسد لائق ومثالي، وحتى إن كنت لاترغب بالخروج من منزلك سنقدم لك الحل في سطور مقالنا مع أفضل شركة تجهيزات رياضية تقدم لك اجهزة مثالية لتمنح عضلاتك القوة والثبات والطاقة، ضع خمولك وضعفك جانباً وتعال معنا لنطلعك على اسباب ضعفك ونخبرك عن الحل المثالي لك لتجعل هذا الضعف ماضي وتبدأ حاضرلك بكل قوة ونشاط.

أسباب ضعف عضلات الفخذ والساقين

يعتبر ضعف عضلات الفخذ والساقين من الأمور التي تعيق القيام بالروتين اليومي بشكل صحيح، فعند ضعف عضلات الفخذ والساقين لن تكون قادر على الخروج من منزلك بشكل طبيعي والقيام بما يتوتب عليك من أعمال بشكل صحيح لان الإنهاك والتعب سيكونا معك في كل حركة،تمارين الفخذ والساقين  لذلك تعتبر تمارين الفخذ والساقين من الحلول المميزة للتخلص من هذا الضعف، ولعل أهم أسباب ضعف عضلات الفخذ والساقين التالي:

• عدم ممارسة التمارين الرياضية حيث يعاني من مشكلة ضعف الفخذ والساقين الأشخاص الذين لا يمارسن التمارين الرياضية سواء المشي أو الجري أو اتباع برنامح رياضي خاص بهم لذلك فإن خمول تلك العضلات تكون سبب في ضعفها وربما ضمورها.
• الجلوس الطويل قد يكون سبب في ضعف عضلات الفخذ والساقين لذلك إن كان عملك يتطلب منك جلوس طويل يمكنك القيام بالعديد من تمارين الفخذ والساقين لتنشيطهما عندما يكون ذلك ممكن.
• بعض أنماط العمليات الجراحية وخاصة في منطقة العمود الفقري والتي قد يترتب عليها حدوث ضعف في العضلات ومنها الفخذ والساقين.
• بعض الحالات المرضية مثل حالات الشلل الدماغي و عضلات الفخذ الضيقة والتهاب الورك وغيرها قد تكون سبب في الإضابة بضعف في العضلات.
• إن كنت تملك أحد تلك الأسباب وتعاني من ضعف في العضلات لابد وأن تقوم ببعض تمارين الفخذ والساقين والتي تمنحك اللياقة وتجعلك بعيداً عن ضعف العضلات ومالها من أثار سلبية.

تعرف على أهم تمارين الفخذ والساقين

تمارين الفخذ والساقين عند ضعف عضلات الفخذ والساقين لأحد الأسباب سابقة الذكر فلا يمكننا الجلوس والانتظار، كل ما عليك البحث عن طرق لتحفيز نشاط تلك العضلات وإعادة القوة والحياة لها، لذلك اخترنا ان نكون دليلك في الحصول على أهم مجموعة من تمرين الفخذ والساقين والتي يمكنك تنفيذها بها بشكل منتظم لضمان عضلات قوية وقيامك بكامل نشاطاتك اليومية بكل حيوية إضافة إلى إرشادك إلى الوجهة الأمثل عند بحثك عن الأجهزة الرياضية سواء لمنزلك أو ناديك الخاص، والأن دعنا نعرفك على أهم تمارين الفخ والساقين وأفضل شركة تجهيزات رياضية تساعدك للقيام بهذه التمارين:

تمارين القرفصاء

تعد تمارين القرفضاء بمختلف أشكالها من تمارين التي تدعم قوة الجسم  ومقاومته وتقوية العضلات، ويقوم تمرين الفخذ والساقين عبر القرفصاء من خلال مباعدة القدمين بقدر عرض الكتفين أو أكثر بقليل ثم النزول بشكل بطئ عبر ثني عضلات الورك والركبة والكاحل مع بقاء الضهر مشدوداً وعدم إنحناء الركبتين للداخل أو الخارج، كل ماعليك الأن الاستمرار بالنزول حتى تحقق زاوية ركبتيلك 90 درجة ثم العودة للوضعية الأولى وهكذا

ركوب الدراجات 

تعد رياضة ركوب الدراجات من اهم الرياضات المفيدة لجميع عضلات الجسم حيث تمد الجسم بالطاقة والنشاط وتدعم نمو وتقوية العضلات، وتعتمد المراكز الرياضية ونوادي الجيم على تجهيزات رياضية مشابهة لركوب الدراجات والتي تعتبر أهم تمرين الفخذ والساقين، حيث تقدم الشركات الرياضية أجهزة ركوب الدراجات سواء لنوادي أو لاستعمالها في المنزل والحديث الأول عن شركة لياقة الرياضية الي تقدم أفضل الأجهزة الرياضية بالحجم المناسب لك وبتكاليف معقولة.

المشي

اجعل من المشي روتينك اليومي، إن كان عملك قريب أو المكان الذي تقصده في منطقتك احرص على الذهاب مشياً أو استيقظ باكراً وامنح جسمك الحياة مع رياضة المشي، يمنح المشي عضلات الفخذ والساقين النشاط اللازم لتقويتها وزيادة مقاومتها بعيد عن الضعف، تمارين الفخذ والساقين لذلك اجعل المشي روتينك اليومي عند خروجك أو حتى في المنزل من خلال حصولك على أحد اجهزة المشي المميزة التي تقدمها شركة لياقة الرياضية الرائدة في تقديم جميع المعدات والتجهيزات الرياضية سواء لناديك الخاص أو منزلك، لاتدع الضعف جزء من حياتك بل اجعل المشي روتينك الخاص لجسم قوي وعضلات لاتعرف الضعف.

اجهزة لتقوية عضلات الفخذ و الساقين

قد لاتتمكن من الخروج من منزلك أو تفضل القيام برياضتك في المنزل، لذلك يتطلب منك استخدام العديد من الأجهزة الرياضية لتمرين الفخذ والساقين وغيرها من عضلات الجسم، ولأن مركز لياقة الأول والأشهر في مجال تقديم الأجهزة الرياضية المختلفة لذلك عليك أن تجعله مقصدك عندما ترغب في امتلاك أي من التجهيزات الرياضية،تمارين الفخذ والساقين  حيث يقدم المركز العديد من أجهزة تقوية عضلات الفخذ والساقين أهمها:

جهاز تقوية عضلات الفخذ والساق DF-1819 ABDUCTOR/ADUCTOR 2023

يقدم هذا الجهاز عملاً مثالياً في تمرين كامل الجسد وبخاصة الجزء السفلي وتقوية عضلات الفخذ والساقين، كل ماعليك استخدام هذا الجهاز في نادي الجيم أو أمتلاكه في منزلك للحصول على تمرين الفخذ والساقين بشكل مثالي سواء العضلات الداخلية أو الخارجية، وأهم مايميز هذا الجهاز هو إمكانية التعديل بما يناسب طاقتك ولياقتك سواء من حيث مستوى المقاومة أو وسائد القدم ودائما دع عنوانك مركز لياقة الرياضي للوصول إلى أفضل التجهيزات الرياضة.

جهاز تريدميل للمشي K800 commercial treadmill

إن كنت من عشاق المشي واللياقة البدنية المميزة فعليك باستخدام جهاز المشي الذي تقدم شركة لياقة الرياضية والذي يقدم تمرين الفخذ والشاقين وعضلات الجسم المختلفة للحصول على لياقة مثالية، لاتعتقد بأنه جهاز عادي إنما جهاز متين بالعديد من البرامج وبشاشة اختيارات واسعة لتتابع تطور مستواك وتختار النموذج الأمثل الذي يوفر لك العديد من خيارات السرعة وكذلك تحديد مستوى الانحدار لتبدأ رياضتك بأسلوبك الخاص ،يمكنك استخدام هذا الجهاز الرائع في النادي الذي ترداده أو جعله جزء من غرفتك وتجعل اللياقة والقوة والجسد والعضلات القوية أهم صفات جسدك.

جهاز عضلات الرجل الخلفية SN-013A

والذي يعتبر من الاجهزة الرياضية المميزة حيث يقدم عدة أنماط من تمرين الفخذ والساقين وتمارين تقوية عضلات الرجل الخلفية لتمنح قدميك النشاط والقوة، يقدم لك مركز لياقة الأفضل عالمياً جهاز عضلات الرجل الخلفية في هيكل متين ومثالي واسلوب استخدام بسيط مع العديد من أنماط الاستخدام وإمكانية التعديل للنمط المناسب للياقتك، كل ماعليك استخدام هذا الجهاز الرائع لتمنح عضلات الأوتار القوة والثبات وتمنح جسدك المقاومة بعيداً عن الإصابات الناتجة عن الممارسات الرياضية المجهدة.

جهاز امامي رجل YS-014 Leg extension

يقدم لك هذا الجهاز المميز الحصول على تمرين الفخذ والساقين بأسلوب مميز وعصري، كل ماعليك هو الجلوس على المقعد المخصص لك في الجهاز ووضع قدميك في المكان المحدد وذلك بعد اختيار وزنك المناسب ثم البدء بالتمرين بهدوء وانتظام، يمنحك هذا الجهاز الغني من شركة لياقة الرياضية تقوية مختلف عضلات الساق سواء عضلات الساق الأمامية أو الخلفية أو المرفقية لمنحها النشاط واللياقة لبدء تفاصيل يومك بكل ثقة ونشاط وقوة، احرص على امتلاك جهاز امامي رجل لضمان تمرين مثالي لعضلات قدميك ومنجها القوة والثبات.

وفي ختام مقالنا لابد من الاهتمام بتمرين الفخذ والساقين لتتطلق في يومك بكل ثقة وتمنح جسدك النشاط والحياة،تمارين الفخذ والساقين  ابقي الرياضة جزء من حياتك سواء تلك التي تمارسها في المنزل أو الجيم، واحرص على امتلاك اجهزة رياضية مميزة ومن مصدر موثوق مثل شركة اللياقة الرياضية التي تضمن لك الحصول على أفضل التجيهزات الرياضية، لاتقف ابدأ رياضتك الأن لتكسب جسد قوي بعيدا عن عضلات ضعيفة وهشة

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

 

شركات اجهزة رياضية في السعودية

هل تحب/ين امتلاك جسم مثالي ؟

هل تود/ين تنمية عضلات جسدك و التخلص من الدهون الزائدة؟

هل تبحث/ين عن أجهزة رياضية تمكنك من اتباع روتين رياضي خاص بك ؟

يبحث الكثير من النساء و الرجال عن كل ما يساعد على الحفاظ على صحتهم و رشاقتهم، و دائماً ما يتطلع الإنسان إلى امتلاك جسم مثالي خالٍ من الترهلات و العيوب بما يساعد على الحفاظ على الشباب الدائم مهما تقدم العمر. 

فإن كنت تبحث/ين عن شركات اجهزة رياضية في السعودية فهذا المقال هو كل ما تحتاج/ين إليه.

افضل شركات اجهزة رياضية في السعودية 

لا شك أن الرياضة و التمارين الرياضية يجب أن يكون لها حصة في روتين الحياة اليومي ، فلا يخفى على أحد أهمية و فوائد الرياضة خاصة إذا تم ممارستها بالشكل الصحيح و المنتظم، فإن كنت بعمر صغير و لنقل أنك بمقتبل العمر فلا شك أنك باتباع نظام رياضي خاص بك سيمنحك ما يلي : 

• امتلاك النشاط و الطاقة الحيوية الدائمين .
• تعديل المزاج و الترويح عن النفس. 
• الحفاظ على جسم رشيق خالٍ من الدهون 
• تنمية عضلات معينة و إبراز ما تريد منها 

و إن كنت في العقد الرابع أو الخامس من العمر فالرياضة هو أهم ما تحتاج إليه في هذا العمر لما لها من الفوائد التالية :

• التمارين الرياضية ضرورية للحفاظ على صحة القلب و الرئتين 
• لها دور في التخلص من أي آلام في الظهر أو المفاصل 
• التخلص من الوزن الزائد 
• ضبط التنفس و معدل ضربات القلب 
• تنشيط الدورة الدموية 
• الحفاظ قدر الإمكان على مرونة الجسم و العضلات 

فإن كنت تسعى لإدخال الرياضة إلى روتينك اليومي فربما تبحث الآن عن نادي رياضي بالقرب منك ، لكن ما رأيك إن صنعت جيم خاص بك في منزلك ؟! 

لا تقلق فهذا الأمر لم يعد بالغ الصعوبة مع وجود أفضل شركات اجهزة رياضية في السعودية ، شركة لياقة توفر لك أحدث الأجهزة و التقنيات الرياضية المتوفرة ليس فقط في الشرق الأوسط انما في العالم ككل. 

متجر اجهزة رياضية

إن كنت تعاني من جسد مترهل أو وزن زائد أو إن كنت تشعر أنك أصبحت شخصاً خمولاً أو عجوزاً يشكي علامات التقدم في العمر و يعاني من آلام متوزعة في مختلف أنحاء الجسم ولا سيما عند قيامك بأي نشاط بسيط كصعود الدرج أو المشي لمسافات قصيرة و غيرها الكثير من الأمور التي بدأت تؤرقك، فلا شك أن جسدك يدعوك بكل أجزائه لممارسة الرياضة و إدخال بعض الروتين اليومي الرياضي إلى حياتك ، لكن ماذا إن كنت لا تمتلك الوقت الكافي للذهاب للنوادي أو أن عملك يحول دون التزامك بوقت معين محدد تعطيه لنفسك !! هل تتجاهل الرياضة !!؟ 

بالطبع لا ، لا ينبغي عليك أبداً إهمال هذا الجزء من حياتك فكما أن هناك وقت دائماً للطعام و للنوم يجب أن تجد وقتاً للتمارين الرياضية  اليومية .

متجر لياقة للأجهزة الرياضية و كأحد أهم شركات اجهزة رياضية في السعودية يزودك بكل ما تحتاج لتشكل جيم خاص بك في منزلك ، و بأسعار منافسة. فإن بدأت تفكر في اقتناء أجهزتك الرياضية الخاصة بك فلا تتردد بزيارة مركز لياقة افضل شركات اجهزة رياضية في السعودية. 

جهاز تويست لنحت البطن و الخصر 

هل تعاني من مشاكل الوزن الزائد في منطقة البطن ؟ 

هل تسعى للتخلص من الكرش نهائياً ؟ 

هل تبحثين عن جهاز خاص لنحت خصرك و جعله كما لم يكن من قبل ؟

شركة لياقة للأجهزة الرياضية و التي تعد أفضل شركات اجهزة رياضية في السعودية تقدم لك أحدث جهاز في هذا المجال و بأحدث التقنيات ليس على مستوى السعودية فحسب بل على مستوى الشرق الأوسط و أوروبا ، إنه جهاز تويست لنحت البطن و الخصر ، إليك أهم ميزات الجهاز :

• الجهاز مناسب لتمرين مختلف عضلات جسدك بالتالي يعطيك لياقة بدنية عالية. 
• يساعدك على اكسابك المزيد من التوازن و القدرة على التحمل. 
• الجهاز متين و مصنع بأحدث التقنيات. 
• يمكن ضبط الجهاز بحيث يناسب جسدك. 
• مصمم بشكل يضمن لك الأمان أثناء ممارسة التمرين. 
• يعد القيام بالتمرين من ٣ إلى ٥ مرات أسبوعياً كافٍ لإعطاء نتائج مرضية. 

جهاز تقوية عضلات الفخذ و الساق

إن كنت من الأشخاص الذين دائماً ما يشكون من الشد العضلي عند صعود السلالم أو عند المشي لفترة طويلة نسبياً ، أو إن كنتِ تملكين دهون زائدة متراكمة في منطقة الفخذ و المؤخرة ، و يبحث أحدكم عن جهاز رياضي خارق بإمكانه تقوية عضلات الفخذ و الساق و حرق الدهون الزأىدة في تلك المنطقة ، فلا شك أنك تبحث عن أفضل شركات اجهزة رياضية في السعودية و بما أنك تقرأ الآن هذه السطور فلقد وقعت على أحد أهم شركات اجهزة رياضية في السعودية و هي شركة لياقة التي تؤمن لك أفضل الأجهزة الرياضية و بمواصفات عالمية و بأسعار منافسة. 

لدى متجر لياقة للأجهزة الرياضة أحدث جهاز تقوية عضلات الفخذ و الساق على الإطلاق و إليك أهم ميزاته : 

• الجهاز مصمم بحيث يمكنك تغيير مقاومته ليتناسب مع مستوى لياقتك 
• مصمم بحيث يستهدف عضلات الفخذ و الساق بشكل كامل 
• ذو حجم ووزن مناسبين لاقتنائه في منزلك 
• مزود بوسادات تمكنك من استخدامه مهما كان ارتفاعك و حجمك 
• مزود بشاشة عرض تجعلك تمارس نشاط رياضي كما تمارسه من قبل. 

تجهيز صالة منزلية رياضية

إن كنت لا تملك الوقت الكافي للنوادي..

 أو إن كنت أحد الشخصيات المشهورة أو المعروفة و تود ممارسة الرياضة بالشكل الأمثل من دون التخلي عن خصوصيتك .. 

أو إن كنت من الأشخاص البيتوتيين الذين يحبون قضاء معظم أوقاتهم في المنزل.. 

أو إن كنت تشكو من عارض صحي معين يحول دون استطاعتك الخروج من المنزل و لا تريد التخلي عن روتينك الرياضي..

فلا داعي للقلق بعد الآن لأن متجر لياقة للأجهزة الرياضية و الذي يعد أهم شركات اجهزة رياضية في السعودية سيؤمن لك كل ما تحتاجه من تجهيزات رياضية سواء أجهزة كبيرة ام أدوات بسيطة و بأحدث المواصفات و بأسعار مدروسة. 

جهاز مالتي جيم منزلي

إن كنت تبحث عن جهاز رياضي منزلي متعدد الاستخدامات يمكنك من أداء تمارين مختلفة بوضعيات مختلفة تساعدك على تنشيط عضلات جسدك بمعظمها فلا شك أنك تبحث عن الجهاز الخارق مالتي جيم منزلي ، و من سيقدم لك جهاز بهذه المواصفات و أكثر غير شركة لياقة أحد أفضل شركات اجهزة رياضية في السعودية،  إليك أهم مواصفات الجهاز :

• جهاز يؤمن لك القيام بحوالي ٧ تمارين مختلفة منها تمارين القرفصاء و الجري و البسكليت و بوضعيات مختلفة سواء جلوس أو استلقاء و غيرها 
• مزود بشاشة عرض رقمية تسجل عدد المرات و النتائج 
• فيه ارشادات موضوعة بشكل واضح لكيفية استخدامه و القيام بتنفيذ التمارين كل على حدى. 
• الجهاز مصمم بطريقة تمكنك من تغيير مقاوماته بحيث تتناسب مع رشاقتك و مرونتك و حتى حجمك و طبيعة جسدك. 

كيف لا و الجهاز من أهم شركات اجهزة رياضية في السعودية،  الشركة الأشهر شركة لياقة للأجهزة الرياضية. 

جهاز تريدميل منزلي 

إن كنت من محبي المشي و تتمنى الحصول على أفضل جهاز مشي متوافر في أسواق السعودية اليوم ، فما عليك سوى زيارة أفضل شركات اجهزة رياضية في السعودية و هي شركة لياقة للأجهزة الرياضية،  توفر لك شركة لياقة جهاز المشي الأكثر تميزاً فجهاز تريدميل مزود بشاشة عرض تعطيك المسافة المقطوعة و الزمن و السرعة و الحرارة و الكالوريس المصروفة في وقت معين ، كما أنه مزود بمكبرات صوت تخولك الاستماع على موسيقاك المفضلة طيلة فترة التمرين ، كيف لا و أنت تتعامل مع أهم شركات اجهزة رياضية في السعودية! 

أدوات تمارين اليوجا

إن كنت من محبي تمارين الاسترخاء و الاستجمام و تبحث عن متجر أجهزة رياضية تتوفر فيه كل ما تحتاجه لممارسة رياضة الاستجمام خاصتك ، فأنت تبحث عن أفضل شركات اجهزة رياضية في السعودية و ما يجاورها ، لاشك أن مركز لياقة يوفر لك كل ما تحتاج إليه لممارسة رياضتك المفضلة في منزلك ، ما عليك سوى زيارة شركة لياقة للأجهزة الرياضية أحد أهم شركات اجهزة رياضية في السعودية. 

اسعار شركات اجهزة رياضية

شركة لياقة للأجهزة الرياضية و كأحد أهم شركات اجهزة رياضية في السعودية توفر لك كل ما تحتاج إليه من أجهزة رياضية و أدوات و معدات لازمة للقيام باي تمرين رياضي ، و بالمواصفات العالمية و بأسعار منافسة ، كما أن شركة لياقة تقدم حسومات استثنائية على بعض الأجهزة و المعدات الرياضية لعملائها من كل أنحاء العالم. 

في الختام ندعوك لعدم إهمال القيام بالنشاطات الرياضية مهما بلغ انشغالك و ندعوك أيضاً لإنشاء النادي الخاص بك في منزلك و ليكن كل شيء كما تحب و ترغب فشركة لياقة للأجهزة الرياضية دائماً معك و إلى جانبك لتوفر لك كل ما تحتاج إليه في سبيل ذلك فهي الشركة الأهم نسبياً بالمقارنة مع شركات اجهزة رياضية في السعودية  على اختلافها

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

 

تعرف على افضل 5 تمارين عضلات الصدر

هل تحب ممارسة الرياضة لتقوية عضلاتك؟

هل تبحث عن تمارين رياضية جيدة لتقوية عضلات الصدر؟

في هذا المقال سنعطيك جميع المعلومات التي ستحتاجها عن التمارين الرياضية اللازمة لتقوية عضلات الصدر، بالإضافة للحديث عن الأجهزة والمعدات المفيدة لممارسة تمرين عضلات الصدر، كما سيتم الحديث عن الفوائد التي ستحصل عليها من ممارسة تمرين عضلات الصدر وفوائد الأجهزة اللازمة لممارسة هذه التمارين وكيفية استخدامها.

تمارين الضغط

يعد تمرين الضغط من التمارين المهمة والمفيدة لتقوية عضلات الجزء العلوي للجسم ولزيادة القوة واللياقة لجسم الانسان، وهو مهم عند ممارسة تمرين عضلات الصدر، يوفر مركز لياقة العديد من التجهيزات والمعدات المساعدة لممارسة تمارين الضغط، وله فوائد أخرى كثيرة ومتنوعة أهمها:

• المحافظة على صحة المفاصل: حيث يساعد تمرين الضغط على تحسين القوة والمقاومة للعضلات الملاصقة للكتفين، وعند زيادة ممارسة تمرين الضغط ستزداد قوة العضلات.
• زيادة قوة العضلات: تؤثر تمارين الضغط على قوة العضلات بطرق مختلفة والمواظبة على ممارسة هذه التمارين ستساعد على زيادة قوة العضلات.
• المحافظة على سلامة القلب والشرايين: أن ممارسة تمارين الضغط دور فعال للمحافظة على سلامة القلب والشرايين.
• زيادة التوازن: عند ممارسة تمارين الضغط تعمل الألياف  العصبية بأسلوب وشكل مستمر للمحافظة على التوازن ومنع السقوط، حيث تستجيب هذه الألياف بشكل أفضل عند  المواظبة على ممارسة هذا التمرين

الضغط بقضيب الحديد

إذا أردت ممارسة تمرين عضلات الصدر فإنك ستجد أن استخدام تمرين الضغط بقضيب الحديد من أهم التمارين الواجب ممارستها، لممارسة هذا التمرين يجب اتباع الطرق التالية:

• الجلوس على مقعد رفع الحديد ووضع القدمين على الأرض بقوة، يجب أن يكون قضيب الحديد متواجد مباشرة فوق عينين الرياضي، وأن يكون الرأس والكتفين والأرداف على المقعد.
• إمساك قضيب الحديد إلى الأمام وتكون الابهام ملفوفة حول العارضة.
• وضع القضيب فوق الذقن أو في أعلى الصدر، مع المحافظة على المرفقين والمعصمين بشكل مستقيم.
• أخذ شهيق ثم خفض القضيب ببطء حتى يلامس الصدر تحت الإبطين.
• إطلاق الزفير والضغط على القضيب مع المحافظة على المعصمين والظهر مسطح.

الضغط بالأثقال الحديدية

هو تمرين عضلات الصدر يمكن استخدامه تن طريق مجموعة من الأثقال الحديدية، مما يساعد في تقوية العضلات الصدرية المتواجدة في الجزء الامامي من الصدر وعضلات الكتف، عند ممارسة هذا التمرين يستلقي الرياضي على صدره مع ثني الركبتين، ثم يمسك بثقل حديدي في كل يد ويفرد العضدين بحيث يكونان متعامدين بالنسبة للجسم، ويكون الساعدان متعامدين بالنسبة للأرض، ثم يتم رفع الأثقال إلى الأعلى حتى يصبح المرفقين مستقيمين، ولكن يجب الانتباه من احتمال تصلب المرفقين في الوضع المستقيم

بعد ذلك سيشعر الرياضي بشد في منطقة أعلى الصدر فيجب أن يعود إلى وضعية البدء ببطء ويكرر التمرين، هذا التمرين يمارس عادة فوق منضدة أثقال ولكن يستطيع الرياضي ممارسته فوق الأرض.

تمرين الضغط بالكابل

هو تمرين عضلات الصدر بساعد في  تدريب عضلات الصدر السفلية  والعضلات ثلاثية الرؤوس، يتواجد عادة في القاعات الرياضية المختلفة كما يتواجد في مركز لياقة للتجهيزات الرياضية، يتم ممارسة هذا التمرين بعدة طرق وهي:

• وصل حبل الكابل مع البكرة العلوية عند جهاز الكابل.
• امساك الكابل بكلتا اليدين.
• الوقوف بشكل مستقيم ودفع الذراعين للأسفل.
• تثبيت المرفقين والدفع بالجزء العلوي من الذراعين.
• أثناء النزول يجب التوسيع بين اليدين.
• في نهاية الحركة لا بد أن تكون الذراعان مفرودتان مع الزفير في هذه الحركة.

ولكن هناك العديد من الأخطاء التي قد يقع بها العديد من الرياضيين عند ممارسة هذا التمرين وأهمها:

• عدم معرفة ضبط بكرة ألة الكابل بطريقة صحيحة مما يؤدي إلى تركيز الوزن على الجزء العلوي للجسم أو السفلي، مما يمنع التوازن بين الجانبين.
• سوء مسك الشريط أو عدم امساكه بشكل صحيح مما يؤدي إلى عدم الحصول على التأثير المطلوب على عضلات الجزء العلوي للجسم.
•   سحب الوزن بشكل غير صحيح الأمر الذي يؤدي لعصر العضلة بشكل خاطئ.
• الإفراط بممارسة تمرين الضغط بالكابل  مما يعني التركيز خلال عملية التمديد والانحناء خلال تكرار واحد.

تمرين الانخفاضات

يعتبر هذا التمرين من أفضل تمرين عضلات الصدر يتم تنفيذه عن طريق مجموعة من الخطوات وهي:

• تمرير ساق واحدة عبر الساق الأخرى وذلك لتثبيت الجزء السفلي للجسم وسحبها في منطقة البطن.
• أخذ شهيق ثم ثني المرفقين لخفض الجسم ويجب أن تكون الساقان تحت الجسم مباشرة لتجنب الإمالة والتأرجح.
• خفض الجسم حتى المرفقين بزاوية قائمة والذراعين العلويين متوازيين مع الأرض والحفاظ على المعصمين مستقيمين.
• الوقوف ثم تصويب المرفقين ثم الضغط على الحديد باستخدام اليدين ثم العودة لوضع البداية.
• الحفاظ على الجسم بشكل عمودي والمعصمين بشكل مستقيم.

اهم الاجهزة لتمرين عضلات الصدر

عندما تريد تمرين عضلات الصدر فإنك ستحتاج لمجموعة من الاجهزة التي ستساعدك في ممارسة التمارين المقوية لهذه العضلات، يتوفر اجهزة عديدة وكثيرة تساعدك في هذه المهمة ويتوفر في مركز لياقة أهم الأجهزة التي ستحتاجها عند ممارستك للرياضة بهدف تقوية عضلات صدرك، تختلف هذه الأجهزة عن بعضها فمنها يستخدم لتقوية عضلة الصدر بشكل شامل ومنها يستخدم لتقوية عضلة الكتف، كما يوجد جهاز تمرين ظهر سحب أرضي.

جهاز تمرين صدر شامل

يوجد جهاز تمرين XH-001 Multi Functional Press وهو جهاز تمرين الصدر شامل يستخدم للجنسين ويتمتع بمجموعة من المزايا:

• له إعدادات ضغط قابلة للتعديل وله منطقة حرارة اختيارية تساعد بالضغط السريع والشامل.
• يعتبر جهاز مثالي بالنسبة لجميع الأشخاص الذين يبحثون عن مطبعة فعالة لمساعدتهم في اكمال تمارينهم بسهولة وسرعة.
• له ضوابط تجعله سهل الاستخدام حتى بالنسبة للمستخدمين المبتدئين حيث يستطيعون تحقيق أقصى استفادة منه.

يمكن استخدام جهاز تمرين الصدر الشامل باتباع مجموعة من الخطوات وهي:

• ضبط الاعدادات لتحقيق متطلبات اللياقة حيث يتوفر مجموعة من الاعدادات المساعدة للوصول إلى الهدف من هذه الرياضة.
• الجلوس والوقوف أمام XH-001 مع التأكد من غرس القدمين بقوة على الأرض واستقامة الظهر، بعد ذلك يجب مسك المقابض والضغط للأسفل باتجاه الأرض.
• عند الانتهاء يجب تحرير المقابض والابتعاد عن الماكينة.

جهاز تمرين ضغط الكتف

جهاز ضغط الكتف DF-03 SEATED AND HORIZONTAL SHOULDER PRESS هو جهاز تمرين عضلات الصدر وهو أداة ممتازة تساعد على تقوية الأكتاف، حيث يوفر مجموعة من التمارين تستهدف جميع عضلات الكتف، لذلك يعتبر جهاز لا يقدر بثمن لأي شخص يريد بناء أكتاف أقوى، ويتميز بمجموعة من الميزات الهامة منها:

• مناسب لجميع الأشخاص الراغبين في تقوية أكتافهم ولا يمكنهم الوصول إلى صالة ألعاب رياضية.
• يلغي الحاجة إلى مراقب ويسمح للمستخدمين بتقوية عضلات كتفهم من منازلهم فيؤمن الاستقرار والتوازن.
• يعتبر إضافة رائعة للمتطلعين إلى تحسين لياقتهم البدنية حيث يوفر نطاقا واسعا من الحركة فيسمح للمستخدمين بأداء بعض التمارين مثل الرفع الجانبي والصفوف المنحنية.

ويوجد استخدامات عديدة لجهاز تمرين ضغط الكتف وهي:

• يوفر تمرين رياضي أمن ومريح حيث يسمح بالتبديل بين وضعين مختلفين الجلوس والوضع الافقي.
• يساعد وضع الجلوس على زيادة نطاق الحركة إلى أقصى حد مما يتيح أقصى استفادة من كل تكرار.
• يساعد الوضع الافقي على اشراك القلب والكتفين فيوفر تمرين أكثر تحدي، وهذا الوضع يتيح زيادة الوزن المستخدم في المجموعة مما يسمح بإضافة المقاومة بشكل تدريجي مع زيادة القوة للرياضي بمرور الوقت.

جهاز تمرين ظهر سحب ارضي

جهاز تمرين ظهر سحب ارضي SN-004 SEATED ROW هو جهاز رائع يوفر تمارين متعددة للجزء العلوي من الجسم وهو سهل الاستخدام، يتضمن مقعد بالإضافة لألواح قدم ممكن تعديلها مع نظام قفل أمن، هو جهاز تمرين ضغط رائع متوفر في لياقة أفضل مركز للمستلزمات الرياضية فهو  يتمتع بمزايا عديدة أهمها:

• يتميز بوضع الجلوس المريح الذي يساعد في تقليل الضغط على أسفل الظهر والكتفين.
• يمكن تعديل الذراعين لاستهداف مجموعة من العضلات المختلفة مما يوفر تمارين عزل أكثر فعالية.
• ألواح قدم قابلة للتعديل تسهل تخصيص التدريبات للحصول على تجربة أكثر كفاءة.
• هذا الجهاز مصمم لمساعدة المستخدمين للوصول الى اللياقة البدنية بسهولة وأمان.

ماهي أسباب دهون الصدر عند الذكور

جميعنا نملك دهون في أجسامنا ولكن ممكن أن تتشكل دهون زائدة بسبب عدة عوامل وراثية، وقد يكون سبب هذه الدهون هو انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، ويمكن لبعض الأدوية أن تسبب تكون الدهون في الصدر عند الذكور كأثر جانبي ومنها:

• دواء القرحة.
• علاج السرطان.
• المضادات الحيوية.
• الأدوية المضادة للقلق.
• المنشطات ومضادات الاكتئاب.

كيفية إنقاص الدهون من الصدر عند الاناث

لا يمكن إنقاص الدهون من منطقة واحدة في الجسم من دون فقدتن الدهون بشكل عام، وإن استهداف الصدر من خلال اتباع برنامج غذائي مناسب ممكن ان يساعد في إنقاص الدهون من الصدر عند الإناث، وتعد البروتينات من المغذيات الكبرى الأساسية لبناء العضلات وتقترح الارشادات الغذائية لإنقاص الدهون من الصدر عند الاناث تناول:

• اللحم.
• الجبن.
• البيض.
• العدس.
• اللوز.
• الجوز.

في هذا المقال تم تقديم معلومات عن تمرين عضلات الصدر والحديث عن اهم الاجهزة المستخدمة لتقوية هذه العضلات، وتم إعطاء معلومات مفصلة الرياضة اللازمة لتقوية هذه العضلات، والحديث عن مميزات الاجهزة المستخدمة من أجل تمرين عضلات الصدر وننصح محبين هذه الرياضة بمركز لياقة أفضل مركز لمستلزمات الرياضة ويحتوي على العديد من الأجهزة الرائعة وكل ما يلزم من أجل تمرين عضلات الصدر.

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية 

 

أجهزة تمارين المقاومة

تمارين المقاومة هي تمارين مخصصة للتحسين في اللياقة البدنية حيث تساعد في تدريب عضلات جسم الانسان على مقاومة القوى التي تتعارض مع التقلص في الانسجة العضلية، فعند استخدام أجهزة تمارين المقاومة ستزداد القوة والقدرة على التحمل والكتلة لذلك هي تمارين فعالة جدا، ولممارسة هذه التمارين ليت ملزما بزيارة صالة رياضية حيث يمكنك اقتناء أجهزة تمارين المقاومة في المنزل وممارسة هذه الرياضة منزليا، وبإمكانك زيارة مركز لياقة أفضل مركز للمستلزمات الطبية وستكون قادرا على إيجاد الأجهزة المناسبة لتمرينك.

فوائد أجهزة تمارين المقاومة

إن لاستخدام أجهزة تمارين المقاومة فوائد عديدة ومتنوعة لجسم الإنسان، ويمكن تلخيص هذه الفوائد بمايلي:

• زيادة قوة العضلات مما يحمي المفاصل من الإصابات.
• الحفاظ على توازن الجسم ومرونته الأمر الذي يساعد على حماية الجسم خلال التقدم بالعمر.
• التحكم في الوزن لأن ممارسة هذه الرياضة تزيد من حرق السعرات الحرارية.
• التقليل من التدهور الذهني بالنسبة لكبار السن.
• زيادة قدرة الإنسان على التحمل.
• الوقاية من بعض الأمراض المزمنة مثل السكري التهاب المفاصل وأمراض القلب.
• التحسين من قدرة الرياضيين على الحركة والتوازن.
• تحسين في مظهر جسم الانسان ووضعيته.
• التخفيف من خطر الإصابات.
• تحسين قوة وكثافة العظام.
• يمكنك التعرف ايضاً علي تمارين الأرجل في الجيم

فوائد أجهزة تمارين المقاومة للنساء

ستحقق النساء فوائد عديدها عند استخدامها أجهزة تمارين المقاومة لتحسين لياقتها البدنية او الحفاظ على وزنها، ويمكن تلخيص هذه الفوائد ببعض النقاط وهي:

• خسارة الوزن حيث عند رفع الأثقال ستزداد العضلات وبالتالي سيزيد حرق السعرات الحرارية مما يؤدي إلى التقليل من الدهون في الجسم وبالتالي إنقاص الوزن.
• تقليل التوتر وتحسين المزاج حيث تساعد تمارين المقاومة على إطلاق هرمون الإندروفين الذي يساعد على تحسين المزاج ويحارب الاكتئاب ويزيد من الثقة.
• اكتساب القوة ولكن من دون حدوث انتفاخ في العضلات حيث لا تكتسب النساء تضخم في العضلات بعكس الرجال بسبب نسبة هرمون التستوستيرون بالمقارنة مع الرجال، وذلك سيعزز من قوة العضلات للمرأة دون انتفاخها.
• التقليل من مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل وألام الظهر حيث أن العمل في الأثقال يزيد من كثافة العظام مما يقلل من مخاطر كسر العظام ويبني أنسجة ضامة أشد قوة فيزيد من استقرار المفاصل.
• التحسين من الأداء الرياضي حيث تساعد تمارين المقاومة المرأة على الحصول على جسم أقوى وتحسين السرعة وخفة الحركة.
• تقليل خطر الإصابة بأمراض السكري والقلب.
• يمكنك التعرف ايضاً علي تمرين عضلات الصدر 

أهم أدوات تمارين المقاومة تعرف عليها

تتوفر العديد من الأدوات وأجهزة تمارين المقاومة التي يمكن الاستفادة منها أثناء ممارسة تمارين المقاومة، تمارين اللياقة البدنية ويمكن الحديث عن بعض هذه الأدوات مثل:

• كيتل بيل الكلاسيكي: يركز هذا الجهاز على جميع عضلات الجسم بدرجة عالية من الدقة، وهو مغطى بطبقة من الفينيل وذلك لتوفير الراحة والمتانة.
• مجموعة أوزان دامبل: إن الدامبل شائعة في تدريب الوزن وتسمى أيضا بالأوزان الحرة لأن لديها العديد من الأوزان المختلفة.
• كرة التوازن والثبات: تستخدم هذه الكرة عند مجموعة واسعة من الرياضيين حيث لها عديد من الفوائد، فهي تساعد على تنفيذ تمارين المقاومة في وضعيتي الوقوف أو الجلوس، وتعتبر الكرة مقياس لاختبار توازن الرياضي، وتستخدم كمقعد عند القيام بتمارين حمل الأثقال.
• مجموعة شرائط المقاومة: تعد هذه الشرائط من أهم الطرق لممارسة الرياضة في المنزل، تتميز أنها رخيصة الثمن ومتوفرة بسهولة، يمكن استخدامها في مجموعات مختلفة من التمارين مما يعني يمكن استخدامها لجميع عضلات الجسم.
• اربطة مقاومة: لها شعبية كبيرة لأنها متعددة الاستخدام ويمكن استخدام وزن الجسم للاستفادة منه خلال التدريب، وتساعد على زيادة مرونة الجسم.

كيتل بيل الكلاسيكي

يتوفر كيتل بيل كلاسيكي SOLID CAST IRON KETTLEBELL في مركز لياقة، وهو يعتبر جهاز مثالي لكل رياضي يريد تحسين لياقته البدنية، وهو من أهم أجهزة تمارين المقاومة، يتميز كيتل بيل الكلاسيكي بمواصفات عديدة أهمها

• هذا الجهاز مصنوع من حديد الزهر مما يوفر متانة فائقة وله مقبض مريح لسهولة الإمساك به.
• له هيكل فولاذي يسمح بالاستخدام اليدوي أو الفردي، والتصميم المتوازن للجهاز يضمن للمستخدم اكبر قدر من التحكم عند تبديل اليدين.
• جهاز مثالي وخاصة للرياضيين الذين يتطلعون لبناء قوة عالية والقدرة على التحمل.
• جهاز مناسب لدمج تمارين الجسم بالكامل مثل التأرجح والقرفصاء.
• بسبب توفر العديد من الأوزان تستطيع استخدام الوزن الذي يناسب تمرينك وقوتك.
• يساعد على تقوية عضلات اليدين والكتفين والأرداف والساقين والذراعين وعضلات البطن والجذع.
• يمكن إجراء حركات ديناميكية مثل الخطف والتأرجح والقرفصاء بسهولة.
• هذا الجهاز مثالي لخرق دهون الجسم ولتقوية العضلات وتحسين اللياقة.

يستخدم هذا الجهاز للمساعدة بعدة أمور أهمها:

• جهاز كيتل بيل الكلاسيكي يساعد في بناء القوة والتحمل والقدرة وأيضا يساعد في تحسين صحة القلب وتحسين الأوعية الدموية.
• إن ممارسة بعض التمارين باستخدام هذا الجهاز مثل التأرجح والقرفصاء يوفر تمرينا لكامل الجسم يساعد في تقوية جميع العضلات.
• إن التأرجح على سلسلة الخلفية يعمل على تقوية الجزء العلوي من الجسم وتقوية القلب بينما تستهدف القرفصاء العضلات الأساسية وأوتار الركبة.

• يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

مجموعة أوزان دامبل

 

هي مجموعة من الأوزان الحرة شائعة جدا خلال التدريب تساعد في بناء العضلات في جميع أنحاء الجسم، تعتبر مثالية لأي مستوى لياقة بدنية وهي من الأجهزة الهامة ضمن أجهزة تمارين المقاومة، تتميز أوزان دامبل بمجموعة من الميزات أهمها 

• لها تصميم يهل وتحتوي على مقابض مطاطية مريحة توفر الراحة خلال الرفع.
• توفر مجموعة مختلفة من التمارين وذلك لاستهداف عضلات مختلفة من الجسم.
• تحتوي على رف تخزين مناسب وذلك لاحتواء جميع الأوزان الموجودة في مكان واحد.
• لها هيكل متين يضمن استمرار عملها لمجموعات عديدة من السنوات.
• تحسن قوة الجزء العلوي من الجسم.

كرة التوازن والثبات

تتوفر كرة التوازن والثبات LIVEUP  BOSU BALL في مركز لياقة، وهي كرة هامة عند أداء تمارين المقاومة فهي من أهم أجهزة تمارين المقاومة المتوفرة، تتميز كرة التوازن والثبات بميزات عديدة ومتنوعة أهمها:

• تساعد كرة التوازن والثبات في التدريب على التوازن كما تساعد في تمارين العضلات الأساسية.
• تحسين في التنسيق والمرونة وقوة العضلات.
• هذه الأداة تمكنك من القفز والوقوف وممارسة تمرين الضغط.
• تمكن الرياضيين تنفيذ تحديات أكثر جرأة.
• تحتوي على ستة أرجل مانعة للانزلاق بالنسبة للقاعدة.
• يتم وصل الابزيم بأنبوب الشد لتدريب المقاومة.

مجموعة شرائط المقاومة

يحتوي مركز لياقة أفضل مركز للمستلزمات الرياضية على مجموعة شرائط المقاومة EXPANDER TUBE SET وهي عنصر هام ضمن أجهزة تمارين المقاومة المستخدمة لتحسين اللياقة، تتميز هذه الشرائط بمزايا هامة منها:

• هذه الشرائط تعتبر مثالية بالنسبة لجميع التمارين التي تستهدف الأجزاء العلوية والسفلية من الجسم.
• تحتوي هذه المجموعة على ثلاث شرائط تتميز بمستويات متعددة من المقاومة.
• تحتوي على مقابض من الفوم البلاستيكي.
• تحتوي على أشرطة للكاحل حتى تستطيع التمكن من ربط الباب بالأربطة.
• من خلال هذه الشرائط نستطيع تدريب الجسم بشكل كامل.

اربطة مقاومة

تتوفر اربطة مقاومة RESISTANCE BAND في مركز لياقة، وهي اربطة متعددة الاستخدام تعد مناسبة لإعادة التأهيل وللقيام بالجمباز اليومي، تستخدم هذه الاربطة لتمرين كل عضلة ومفصل تقريبا، تساعد هذه الاربطة  على القوة  والتحمل  وتتميز بأنها خفيفة الوزن وتحتوي على خمس مقاومات ولها ألوان مختلفة.

تعد أربطة مقاومة أحد أجهزة تمارين المقاومة المميزة وتتوفر بخمس أنواع:

• مادة اللاتكس العالية الجودة.
• اربطة متعددة الوظائف.
• اربطة مقاومة لها خمس انواع مختلفة.
• اربطة سهلة الحمل.
• اربطة متعددة الاستخدام.

افضل متجر لبيع أجهزة تمارين المقاومة

يتوفر العديد من المتاجر التي تقدم أجهزة تمارين المقاومة والتي تلبي معظم احتياجات الرياضيين الراغبين في تقوية عضلاتهم والتحسين من لياقتهم البدنية، يوفر مركز لياقة جميع التجهيزات والمعدات المتعلقة أجهزة تمارين المقاومة لذلك هو أفضل مركز لبيع جميع المستلزمات الرياضية وخاصة أجهزة تمارين المقاومة، حيث يوفر هذا المركز أفضل أنواع الأجهزة التي تلبي كامل احتياجات الرياضيين، ويقدم هذه الأجهزة بأسعار منافسة وتناسب كافة الأفراد الباحثين عن أجهزة بأسعار منخفضة أو مرتفعة، لذلك عند بحثك عن متجر لبيع أجهزة تمارين المقاومة فلا بد من زيارتك لمركز لياقة لأنك بالتأكد ستجد جميع المتطلبات التي تبحث عنها وبالأسعار التي تلبي احتياجاتك.

في هذا المقال تم الحديث عن أجهزة تمارين المقاومة بشكل مفصل، حيث تم ذكر  أنواعها وميزاتها والخدمات التي تستطيع تقديمها لمستخدميها، وتم تقديم جميع النصائح للراغبين في الحصول على هذه الأجهزة وشراء قسم منها، فعند قراءتك لهذا المقال ستحصل على معلومات شاملة عن أفضل الأنواع والميزات والأسعار، وبزيارتك لمركز لياقة ستجد جميع أنواع الأجهزة التي تحتاجها عند ممارستك للرياضة.

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية