تجهيز نوادي رياضية بأقل الاسعار
تعد الرياضة من أهم الضروريات في حياة الإنسان، وهي حاجة ملحة يجب ممارستها بشكل شبه يومي، لذلك يلجئ الكثير إلى تجهيز نوادي رياضية في الصالات أو في المنازل، حيث عند تجهيز نوادي رياضية سيتوفر للشخص العديد من الآلات التي ستمكنه من ممارسة جميع الرياضات الممكنة في المنزل أو في بعض النوادي،
فإذا كنت من محبي الرياضة وتحتاج لمعرفة بعض المعلومات عن الآلات المستخدمة في تجهيز النوادي الرياضية سنعطيك في هذا المقال أهم المعلومات التي تحتاجها قبل شرائك لهذه الآلات والبدء بالتجهيز.
كيفية تجهيز نوادي رياضية:
عند البدء في تجهيز نوادي رياضية تجهيز نوادي رياضية هناك العديد من العديد من القواعد الواجب اتباعها لضمان تجهيز نوادي رياضية بشكل سليم، فعندما تقرر تجهيز نوادي رياضية فإن الخطوة الأولى هي تحديد المكان المناسب للنادي، فالمكان المخصص للنادي يحتاج إلى بعض المواصفات ليكون الاختيار الأمثل لزوار النادي، فيجب اختيار موقع النادي في منطقة سهل الوصول إليها ولا تتداخل مع بعض المساكن حتى لا تسبب ازعاج للسكان الاصليين في المنطقة، ويجب مراعاة أن مساحة النادي يجب أن تكون كبيرة لا تقل هذه المساحة عن ٦٠ متر مربع،
ويفضل أن تكون أكبر لتستطيع استيعاب جميع الأجهزة الرياضية المراد استخدامها،تجهيز نوادي رياضية ويجب إضافة قسم خاص في السيدات لتمكين السيدات من ممارسة الرياضة أيضاً، ويجب مراعاة التهوية داخل النادي وخاصة في الأيام الحارة، وتعد الكهرباء من أهم شروط تجهيز نوادي رياضية، للعديد من الأسباب منها العمل في الليل، ولتشغيل بعض الأجهزة التي لا تعمل إلا بوجود الكهرباء، وتوفر الماء ضروري جداً لأن العديد من الأشخاص ستحتاج للاستحمام بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة.
المستلزمات الرياضية لتجهيز النوادي الرياضية
عند بدئك في تجهيز نوادي رياضية فإنك ستحتاج إلى العديد من المستلزمات والتجهيزات الضرورية للنوادي، فيجب أن تكون هذه المستلزمات جيدة ومتكاملة لتستطيع القيام بمشروعك بقوة جيدة، و اثناء تجهيز نوادي رياضية توجد العديد من الأجهزة التي يجب توفرها في القسم الخاص بالرجال وأجهزة يجب توفرها بالقسم الخاص بالسيدات لأن السيدات لا تحتاج إلى استخدام الأوزان الثقيلة التمارين القاسية،
ولكن يوجد أجهزة مشتركة ممكن توفرها بالقسمين مثل الدراجات وأجهزة المشي وقرص التويست والكرات الملونة، أما الأجهزة الخاصة بالرجال فيجب أن تكون قادرة على تضخيم العضلات بالإضافة لقدرتها على تقوية الجسم وبناء الجسم بشكل سليم، ومن أهم الآلات التي يجب أن تستخدم في النادي:
- أجهزة بناء العضلات: تستخدم بشكل خاص عند الرياضيين الممارسين لكمال الأجسام، من هذه الأجهزة يوجد جهاز التسخين بالإضافة لجهاز تضخيم العضلات والصدر والظهر والبطن وغيرها.
- أجهزة تخسيس الجسم: يوجد عدة أجهزة تستخدم في تخسيس الجسم مثل حزام البطن الهزاز وغرفة الساونا والمشايات العادية والكهربائية.
- أجهزة خاصة بتمارين سويدي: هي أجهزة متخصصة بتمارين البطن واللياقة.
- مجموعة أوزان تستخدم خلال التمارين الرياضية.
- جهاز تمرين وشد البطن.
- سلالم تفيد عند ممارسة تمارين سويدي.
اجهزة مالتي جيم
جهاز مالتي جيم SLA SERIES 2023 هو جهاز متعدد الاستخدام، يعتبر من أهم الأجهزة الواجب توفرها عند تجهيز نوادي رياضية، هذا الجهاز مزدوج الاستخدام حيث يستخدم للكتف ولضغط الصدر، من مزايا هذا الجهاز:
- يؤمن تمارين جيدة للجزء العلوي من جسم الإنسان.
- ماكينة هذا الجهاز لا تتميز بالموثوقية والقوة فحسب فهي تحتوي على لائحة تعليمية تساعد على الاستخدام السليم للجهاز.
- ويتميز هذا الجهاز أيضاً بهيكله الفولاذي فقد تم تصميمه ليدوم طويلاً.
- كما يتميز بمقاومته العالية للتآكل، فقد تم تجهيزه بمحرك ذو جودة عالية ومكونات هيدروليكية وعلبة تروس.
عند استخدام هذا الجهاز يجب وضعه على ارتفاع معين لمراعاة طول الشخص المستخدم، ثم توضع الوسادات ومقابض الضغط على الصدر مع ثني الذراع بزاوية قائمة، ثم تستخدم الساق لدفع الجسم نحو الأعلى والأسفل، مما يسمح للوسادات ومقابض الضغط في الحركة بانسجام مع حركة الجسم، وعند الانتهاء يجب إعادة الوسادة ومقابض الضغط إلى موضعها الأصلي قبل مغادرة الجهاز، لمعرفة سعر ومواصفات الجهاز يمكنك الدخول على الرابط التالي و قم بتجهيز تجهيز نوادي رياضية.
ادوات رفع الاثقال
بنش رفع اثقال احترافي XH-023 Weight FLAT Bench هذا الجهاز هو الخيار الأفضل لكل شخص يحتاج إلى تعزيز قوته، كما أنه خيار مثالي لكل شخص يريد تجهيز نوادي رياضية، يتميز هذا الجهاز:
- له درجات عالية من الأمان لمستخدميه.
- وله مسند ظهر قابل للتعديل يساعد بتخصيص التمرين المناسب لحاجة المتمرن.
- كما أنه متين مصنوع من إطار فولاذي وله وسادة شديدة التحمل.
- له قاعدة عريضة تساعد بمنع الاهتزاز أو الانقلاب، ولها تصميم قابل للطي مما يوفر المساحة.
عند استخدام هذا الجهاز يجب في البداية ضبطه عند ارتفاع مناسب، لأن ذلك سيضمن دعم الظهر بشكل جيد خلال التمرين، ثم يجب ضبط الوسادة الخلفية بحيث تكون بزاوية للأمام لتوفير دعم عند حمل الأوزان الثقيلة، ثم يجب التأكد أن المقعد مغلق بإحكام في مكانه الصحيح، ويجب التأكد من استخدام جميع وسائل الأمان والمسامير المرفقة مع المقعد لتثبيته في المكان الصحيح، وهذا ضروري لتجنب الحوادث خلال الرفع،
ثم بإمكانك التحكم بميلان المقعد حيث تستطيع ممارسة تمرين ضغط منحدر، ويجب مراعاة أنك عندما تضع نفسك على هذا الجهاز فيجب أن تكون قدميك مسطحة على الأرض، وأن الظهر مدعوم بشكل مناسب بمسند خاص للظهر، وبإمكانك ضبط زاوية مسند الظهر اذا شعرت بأي ألم في أسفل ظهرك عند ممارسة التمرين، وأخيراً يجب التركيز بأهمية الاحماء قبل ممارسة الرياضة على هذا الجهاز، فإن ذلك يساعد على تجنب أي ألام أو إصابة محتملة، لمعرفة المزيد عن مواصفات أو سعر الجهاز يمكنك زيارة الرابط التالي.
بار سداسي اولمبي
بار سداسي أولمبي احترافي XH-007 Dead-lift يعتبر من أفضل الأدوات للمحافظة على اللياقة، وبالتأكيد هو من أفضل الأدوات عند تجهيز نوادي رياضية، هذا الجهازيتميز ب
- يساعد في تحسين الفوة.
- وتصميمه المثالي يساعد الرياضي على رفع المزيد من الوزن بشكل أكثر أماناً.
- ولهذا الجهاز تصميم سداسي يساعد على تخفيف الضغط الحاصل أسفل الظهر.
- له قضيب مصنوع من فولاذ عالي الجودة الأمر الذي يجعله أكثر أماناً وموثوقية.
عند استخدام هذا الجهاز يجب في البداية التأكد من أنه قد تم وضع الحديد بمساواة لارتفاع الركبة، والتأكد أن الألواح تم تحميلها بالتساوي على جانبي الحديد، ثم يجب أن تضع قدميك بعرض الكتفين المخصصين ومراعاة إبقاء أصابع قدمك إلى الخارج قليلاً، امسك القضيب بكلتا يديك بشكل جيد ومحكم وتأكد من أن ظهرك مستقيم، ثم تستطيع أن تبدأ الحركة من خلال دفع قدميك إلى الأرض،
ثم ادفع كعبيك وارفع صدرك بنفس الوقت نحو الأعلى، وخلال تحركك للأعلى ابق الشريط بوضع قريب لجسمك لتصل إلى الامتداد الكامل، ثم انتظر ثواني قليلة لتبدأ بعدها بحركة هبوطية للعودة إلى وضع البداية، وفي النهاية يجب التأكد من الحفاظ على الشكل الأفضل خلال كل تكرار للتمرين وذلك لضمتن حماية نفسك من أي اصابة ممكنة، ولمعرفة مواصفات ويعر هذا الجهاز يمكنك زيارة الرابط.
للرياضة تأثير كبير في حياة الانسان وتجهيز نوادي رياضية خطوة جيدة للمساعدة على استمرار ممارسة التمارين الرياضية ومساعدة المتدربين على القيام بعمليات رياضية جيدة ومناسبة لأجسامهم، في هذا المقال تحدثنا عن أفضل طرق تجهيز نوادي رياضية وعن أفضل المستلزمات الواجب توفرها عند تجهيز نوادي رياضية.
يمكنك التواصل معنا عبر الوتساب او الاتصال عبر الرقم التالي : 593242525
جهاز الفراشة للصدر
مميزات جهاز الفراشة للصدر
- تم تصميم جهاز الفراشة للصدر لتوفير تمرين منخفض التأثير لا يتطلب أي أوزان أو معدات إضافية. من خلال استهداف مجموعات عضلية محددة، يمكن للمستخدمين زيادة قوتهم ونغمتهم دون الضغط على مناطق أخرى من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الآلة سهلة الاستخدام وتتطلب الحد الأدنى من الإعداد، مما يجعلها مثالية لأولئك الذين لديهم ضيق في الوقت أو المساحة.
- تسمح إعدادات المقاومة القابلة للتعديل للمستخدمين بتعديل شدة التمرين أثناء تقدمهم، مما يمكنهم من تتبع نتائجهم وتحديد الأهداف لأنفسهم. مع الاستخدام المنتظم، يمكن أن تساعد هذه الآلة المستخدمين على تطوير أذرع أكثر تحديدًا وصدرًا أقوى.
- يوفر طريقة فعالة للتمرين دون إجهاد مناطق أخرى من الجسم، كما أنه سهل الاستخدام مع الحد الأدنى من الإعداد المطلوب. من خلال إعدادات المقاومة القابلة للتعديل، يمكن للمستخدمين تخصيص التدريبات الخاصة بهم وتتبع تقدمهم أثناء التنقل.
استخدامات جهاز الفراشة للصدر
- سهل الاستخدام ويمكن استخدامه من قبل أي شخص بغض النظر عن مستوى الخبرة. فيما يلي كيفية استخدام جهاز الفراشة للصدر في بضع خطوات بسيطة.
- أولاً، اضبط ارتفاع المقعد بحيث تنثني ركبتيك قليلاً عند الجلوس على الجهاز. تأكد من أن ظهرك مسطح مقابل الوسادة وأن قدميك مثبتتان بإحكام على صفيحة القدم.
- بعد ذلك، امسك المقبضين واضغط عليهما معًا أثناء الزفير. أبقِ مرفقيك قريبين من جسمك وركز على الضغط على عضلات صدرك أثناء الضغط على المقبضين معًا.
- حرر الوزن ببطء أثناء الشهيق حتى تصل إلى وضع البداية مرة أخرى. كرر هذا التمرين لعدة مجموعات من 10-12 تكرار لكل مجموعة للحصول على أفضل النتائج.
- أخيرًا، خذ استراحة قصيرة بين المجموعات، قبل متابعة المجموعة التالية من التمارين. تذكر أن تحافظ على لياقتك خلال كل تمرين وركز على التنفس بشكل صحيح للاستفادة القصوى من هذا التمرين.
بنش رياضي ثابت
مميزات بنش رياضي ثابت XH-036:
- يوفر بنش رياضي ثابت للمستخدمين الراحة والدعم أثناء جلسات التمرين. تم تصميم توسيده المحيطي خصيصًا لتزويد المستخدمين بأفضل مستوى ممكن من الراحة أثناء ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى ذلك، يتيح مسند الظهر القابل للتعديل للمستخدمين تخصيص زاوية جلوسهم لزيادة الراحة وتقليل الضغط على عضلات الظهر والرقبة. علاوة على ذلك، فإن ارتفاع المقعد القابل للتعديل يجعل من السهل على المستخدمين العثور على الوضع المناسب لنوع أجسامهم وممارسة التمارين الرياضية الروتينية.
- أدوات الجيم المنزلي رائعة أيضًا لأولئك الذين يرغبون في توفير مساحة في صالة الألعاب الرياضية في المنزل. يجعل شكله النحيف من السهل تخزينه بعيدًا عندما لا يكون قيد الاستخدام، مع الاستمرار في توفير مجموعة كاملة من التمارين دون شغل مساحة كبيرة. بالإضافة إلى ذلك، فإن تصميمه خفيف الوزن يجعل من السهل الانتقال من منطقة إلى أخرى دون الحاجة إلى رفع أي شيء ثقيل للغاية.
استخدامات بنش رياضي ثابت XH-036:
- تعتبر ممارسة التمارين باستخدام بنش رياضي ثابت طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك وتحسين لياقتك بشكل عام. باستخدام المقعد الثابت، يمكنك القيام بمجموعة متنوعة من التمارين التي تستهدف مجموعات عضلية مختلفة وتساعدك على الوصول إلى أهداف لياقتك البدنية. فيما يلي بعض النصائح للحصول على أقصى استفادة من التمرين و تجهيز صالات جيم.
- أولاً، تأكد من حصولك على الشكل الصحيح عند أداء التمارين على المقعد الثابت. لن يساعدك الحصول على وضعية جيدة وشكل جيد على الاستفادة بشكل أكبر من كل تمرين فحسب، بل يمنع الإصابة أيضًا. تأكد من أن ظهرك مستقيماً وكتفيك مستويان عند أداء تمارين الضغط على الصدر أو الصفوف أو أي تمرين آخر. بالإضافة إلى ذلك، تأكد من غرس قدميك بإحكام على الأرض ووضع يديك بشكل صحيح على الحديد أو الدمبل، اعتمادًا على نوع التمرين الذي تمارسه.
- بعد ذلك، تأكد من اختيار التمارين التي تستهدف العضلات التي تريد العمل عليها. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في العمل على بناء القوة في ذراعيك، فاختر تمارين مثل تمرينات العضلة ذات الرأسين أو تمديدات العضلة ثلاثية الرؤوس. إذا كنت تتطلع إلى بناء قوتك الأساسية، فجرّب تنويعات اللوح الخشبي أو تمارين البطن. الخيارات لا حدود لها، لذا من المهم اختيار التمارين التي ستساعدك في الوصول إلى أهدافك.
- أخيرًا، تذكر أن تأخذ فترات راحة طوال التمرين. من المهم أن تستريح بين المجموعات والتمارين حتى تتمكن عضلاتك من التعافي بشكل صحيح قبل الاستمرار في المجموعة التالية. سيساعد هذا في ضمان عدم إرهاق نفسك، وينتهي بك الأمر بالشعور بالتعب الشديد أو الألم بعد ذلك.
- باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكن أن تكون ممارسة التمارين باستخدام بنش رياضي ثابت طريقة ممتعة وفعالة للحصول على الشكل!
بنش رفع اثقال
مميزات بنش رفع اثقال
- يتميز بنش رفع اثقال بتصميم مبتكر يساعدك على زيادة التدريبات الخاصة بك إلى أقصى حد.
- يساعدك المقعد المائل في الحفاظ على شكل جيد أثناء جميع التمارين، بينما تمنع القاعدة العريضة للغاية الانقلاب أو الاهتزاز. وبفضل تصميمها القابل للطي والموفر للمساحة، من السهل تخزين هذا المقعد المسطح بعيدًا عند عدم استخدامه.
- سواء كنت مبتدئًا في رفع الأثقال أو لاعب كمال أجسام محترف، يمكن أن يساعدك بنش رفع اثقال في نقل التدريبات الخاصة بك إلى المستوى التالي.
- هيكلها المتين وتصميمها متعدد الاستخدامات يجعلها خيارًا مثاليًا لأي إعداد لصالة الألعاب الرياضية في المنزل. استعد لأخذ روتين تدريب القوة الخاص بك إلى مستوى جديد تمامًا مع هذا المقعد المسطح الفاخر!
استخدامات بنش رفع اثقال
- أولاً، اضبط بنش رفع اثقال على الارتفاع المطلوب. سيضمن ذلك دعم ظهرك بشكل صحيح أثناء أداء التمارين. يعد ضبط الوسادة الخلفية أمرًا مهمًا أيضًا، حيث يجب أن تكون بزاوية للأمام قليلاً لتوفير دعم إضافي أثناء رفع الأوزان الثقيلة.
- ثانيًا، تأكد من أن المقعد مغلق بإحكام في مكانه. يجب عليك دائمًا استخدام شريط الأمان أو المسامير المرفقة بالمقعد لتثبيته في مكانه قبل البدء في أي تمرين. سيساعد هذا في منع وقوع أي حوادث أثناء الرفع.
- ثالثًا، تعرف على الإعدادات والتعديلات المختلفة المتوفرة على مقعد XH-023 Weight Flat FlAT الخاص بك, ستعمل تمرين الضغط المنحدر على تمرين عضلات مختلفة عن الضغط على الصدر بشكل مسطح.
- رابعًا، عند وضع نفسك على بنش رفع اثقال تأكد من أن قدميك مسطحة على الأرض وأن ظهرك مدعوم بشكل صحيح بمسند ظهر المقعد. إذا شعرت بأي إزعاج في أسفل ظهرك عند القيام بالتمرين، فاضبط زاوية مسند الظهر حتى يصبح أكثر راحة لك.
- أخيرًا، لا تنسَ الإحماء قبل ممارسة الرياضة على مقعد رفع الأثقال. يساعد القيام ببعض تمارين الإطالة الخفيفة قبل بدء التمرين على تقليل أي إجهاد أو إصابة محتملة.
جهاز تمارين الارداف و الرجل
استخدامات جهاز تمارين الارداف و الرجل
- أولاً، اضبط جهاز تمارين الارداف و الرجل لتناسب نوع جسمك. بناءً على حجمك، قد تحتاج إلى ضبط المقعد أو المقابض. بمجرد ضبط الماكينة بشكل صحيح، اجلس في المقعد وامسك بالمقابض. تأكد من أن ظهرك مستقيم وأن قدميك مثبتتان بإحكام على الدواسات.
- بعد ذلك، ابدأ بركوب الدراجة بكلتا الساقين بوتيرة بطيئة لمدة دقيقة واحدة تقريبًا. عندما تشعر بالراحة مع هذه الحركة، قم بزيادة شدة التمرين عن طريق إضافة المزيد من المقاومة أو الذهاب بشكل أسرع. يمكنك أيضًا أداء ساق واحدة في كل مرة إذا كان ذلك يساعد على تقوية عضلاتك بشكل أفضل.
- ضع في اعتبارك أنه يمكن استخدام جهاز تدريب الورك والساق لتجهيز صالات جيم كجزء من روتين اللياقة البدنية الشامل. على سبيل المثال، يمكن دمجه مع الأوزان أو تمارين أخرى مثل القرفصاء أو الاندفاع لإنشاء خطة تمرين فعالة. من المهم الاستماع إلى جسدك وأخذ فترات راحة عندما تحتاجها حتى لا ترهق نفسك.
جهاز سير كهربائي
استخدامات جهاز سير كهربائي
- أولاً، من المهم أن تقوم بالإحماء قبل الركوب على جهاز المشي. تجهيز نوادي رياضية سيساعدك التمدد أو القفز على الرافعات لبضع دقائق على تجنب الإصابات عند الجري أو المشي على الجهاز.
- بعد ذلك، اضبط الإعدادات على جهاز سير كهربائي قبل بدء التمرين. تأكد من اختيار السرعة التي تناسبك وحدد درجة الميل إذا كنت ترغب في زيادة كثافة التمرين. يمكنك أيضًا ضبط ميزات أخرى مثل مراقبة معدل ضربات القلب وتتبع السعرات الحرارية، والتي يمكن أن تساعدك في الوصول إلى أهداف لياقتك.
- بمجرد أن تصبح جاهزًا للبدء، ابدأ بالمشي بوتيرة بطيئة لعدة دقائق ثم زد سرعتك تدريجيًا حتى تجد وتيرة صعبة ولكنها لا تزال مريحة. إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الشدة، فقم بزيادة الميل أيضًا. ضع في اعتبارك أن الجري على منحدر يتطلب جهدًا أكبر من الجري على سطح مستو.
- أخيرًا، لا تنس أن تهدأ بعد التمرين. ستساعد بضع دقائق من التمدد أو المشي بوتيرة أبطأ على تقليل وجع العضلات بعد جلستك على أدوات الجيم المنزلي
مميزات متجر لياقه أفضل موقع لبيع مستلزمات رياضية
إن منجر لياقة يعد أفضل موقع لبيع مستلزمات رياضية وذلك لامتلاكه مجموعة من المميزات التي تجعله الأول في هذا المجال وهنا سنذكر لكم أهم هذه المميزات وفق ما يلي.
توفير الوقت والمجهود
إن زيارتك لمتجر لياقة سيوفر لك الوقت والجهد الذي ستحتاج إليه عند نزولك إلى الأسواق فكل ما عليك فعله هو زيارة الموقع ومن ثم طلب ما تحتاجه ومن ثم انتظار وصوله إليك أينما وجدت.
طرق الدفع المختلفة
إن طرق الدفع من أكثر ما يشغل بال العميل لكن لا داعي للقلق خيال هذا الأمر مع متجر لياقة لأنه يوفر لك مجموعة من طرق الدفع التي تسهل عليك الأمر وذلك ححرصاً منا على خدمتكم.
الشراء من أي مكان
لا تقلق عزيزي العميل إن كنت في مكان بعيد وذلك لأنك مع متجرنا ستتمكن من شراء ما تحتاجه أينما كنت من خلال استخدام جوالك وطلب إحدى منتجاتنا و أدواتنا لنوصلها إليك في أي مكان كنت.
سهول الوصول للعميل
إن متجر لياقة يحتوي على نظام دقيق وفعال في الوصول إلى العميل أينما كان موقعه ويوفر آليات الشحن السريع لايصال الطلبات إلى العملاء بأسرع وقت ممكن.
افضل عروض في متجر لياقة
حرصاً من متجر لياقة على إيصال وتقديم خدماتها لأوسع شريحة ممكنة من الناس قدمت مجموعة من العروض على المعدات التي تبيعها وذلك لكي يستطيع أكبر عدد ممكن من الناس اقتنائها.
وختاماً نتمنى ان تكون كتابتنا هذه قد نالت إعجابكم وأن نكون قد عرفناكم على أدوات تمارين الاثقال وأن نكون قد أجبنا على كافة أسئلتكم ونسأل الله دوام صحتكم عليكم.
يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية
