تعرف على افضل معدات رياضية في جدة

هل تحب ممارسة الرياضة وتحتاج إلى أجهزة رياضية لممارسة الرياضة في منزلك؟

هل تبحث عن أفضل معدات رياضية في جدة؟

في هذا المقال سوف نقدم لك مجموعة شاملة من المعلومات التي ستساعدك في اختيارك افضل معدات رياضية في جدة مع شرح لأنواع هذه المعدات ومزايا كل منها، وطبعا سيتم الحديث عن اسعار الأجهزة وبذلك ستحصل على المعلومات الكافية قبل بحثك عن افضل معدات رياضية في جدة.

مميزات معدات رياضية في جدة

توفر المعدات الرياضية الموجودة في جدة العديد من الفوائد والميزات الملبية لطلباتك عند ممارستك للرياضة، فعند بحثك عن افضل معدات رياضية في جدة لا بد أن تعرف فوائدها وميزاتها قبل شرائك لهذه الآلات، نذكر من هذه الميزات:

• الحماية من أمراض القلب ومن تصلب الشرايين والسكري وجميع أمراض السمنة.
• التخفيف من الأمراض النفسية ومن مرض التوحد واعطاء الانسان أمل في الحياة.
• تقليل ظهور أعراض الشيخوخة.
• المحافظة على وزن الجسم المثالي وتنظيم عمليتي الهضم والتبول.
• التأخير من ضمور العضلات ومن ضعف العظام وهشاشتها.
• التحسين من مرونة المفاصل والانتظام في التنفس.
• التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
• تقوية الذاكرة والحماية من الاصابة بمرض الزهايمر.

افضل اسعار معدات رياضية في جدة

توفر محافظة جدة العديد من التجهيزات والمعدات الرياضية بأسعار جيدة ومناسبة لجميع الرياضيين، بحيث تتوفر كافة المعدات المطلوبة عند ممارسة التمارين الرياضية المختلفة، وعند شرائك من المعدات ستجد ان معدات رياضية في جدة مناسبة لجميع احتياجاتك وملبية لجميع التمارين الرياضية التي ستمارسها، فتتوفر جميع المعدات المناسبة لتمارين الصدر ولتقوية عضلات الصدر بالإضافة إلى أجهزة مالتي جيم وتمارين الضغط وتقوية عضلات الكتف، والعديد أيضا من معدات رياضية في جدة بأسعار مناسبة ولكل الرياضيين.

تعرف على افضل اجهزة معدات رياضية في جدة

معدات رياضية في جدة متوفرة بكثرة وملبية لكافة احتياجات الرياضيين، تتوفر فيها كافة المميزات الجيدة التي تحتاجها عند ممارستك للرياضة، من أهم هذه الأجهزة:

• جهاز الجري.
• جهاز سير على الكهرباء.
• جهاز سير رياضي.
• جهاز دراجة لذوي الاحتياجات الخاصة.
• جهاز طائر الغزال.
• جهاز تمديد الساق.
• أجهزة رياضية متعددة الاستخدام.
• دراجة تمارين ماجنتيك.
• هوم جيم متعدد الاستخدام.
• جهاز تمرين صدر شامل.
• اجهزة مالتي جيم.
• جهاز تمرين ضغط الكتف.
• اربطة المقاومة.
• هاك سكوات.
• يمكنك التعرف ايضاً علي تجهيز صالات رياضية في جدة 

جهاز تمرين صدر شامل

هو جهاز متوفر ضمن معدات رياضية في جدة ومن أهم أنواعه المتوفرة جهاز تمرين صدر شامل  XH-001 Multi Functional Press له استخدامات متعددة ضمن مجموعة من التمارين والتطبيقات، له تصميم خفيف الوزن مما يضمن سهولة الحركة بالإضافة إلى محركه القوي مما سيعطي نتائج أفضل للتمرين، يتوفر هذا الجهاز ضمن مركز لياقة أفضل مركز للتجهيزات والمستلزمات الرياضية، يتميز جهاز تمرين الصدر الشامل بميزات عديدة أهمها:

• له إعدادات ضغط عديدة قابلة للتعديل وأيضا منطقة حرارة اختيارية تفسد عند ضغط السريع والشامل.
• يعتبر هذا الجهاز أفضل مصدر لجميع الرياضيين المهتمين بإكمال تمارينهم بشكل سريع وسهل.
• سهل الاستخدام مما يجعل حتى المبتدئين قادرين على استعماله بسهولة.

         يستخدم هذا الجهاز بطرق عديدة ومتنوعة أهمها:

• بالبداية يجب ضبط الاعدادات لتلبية متطلبات اللياقة فهناك العديد من الاعدادات المساعدة في تقوية عضلات الصدر او الكتفين أو الذراعين، وعند الانتهاء من ضبط الاعدادات يبدأ وقت التمرين.
• الجلوس أو الوقوف امام الجهاز مع التأكد من غرس القدمين بقوة على الأرض مع استقامة الظهر، ثم مسك المقابض والضغط للأسفل باتجاه الأرض.
• بعد الانتهاء يجب تحرير المقابض والابتعاد عن الماكينة، بعد ذلك يمكن البدء بتمرين أخر او التمدد لبضعة دقائق وإعادة التمرين.
• يمكنك التعرف ايضاً علي تمرين عضلات الصدر 

اجهزة مالتي جيم

هي أحد الأجهزة الموجودة ضمن معدات رياضية في جدة، من هذه الأجهزة جهاز SLA SERIES 2023 وهو جهاز المزدوج للكتف، له استخدامات عديدة ويوفر تمريا رائعا للجزء العلوي من الجسم، له هيكل فولاذي شديد التحمل ويحتوي على لافتة تعليمية سهلة القراءة مما يسهل العمل على هذا الجهاز، تتميز اجهزة مالتي جيم بالمواصفات التالية:

• التصميم المريح.
• أحد أفضل أنواع المعدات الرياضية.
• له محرك عالي الجودة يساعد على التغلب على مشاكل التآكل.
• تم تجهيز الماكينات بنظام متطور حيث يمكن برمجته لتلبية المتطلبات المختلفة.

جهاز تمرين الأكتاف

       هو أحد أجهزة معدات رياضية في جدة وهو جهاز لتمرين عضلة الكتف، يتوفر أنواع لهذه الأجهزة في مركز لياقة مثل SLA-003 SHOULDER PRESS الذي يساعد على تمرين الأكتاف والذراعين والصدر في تمرين واحد، لهذا الجهاز ميزات عديدة من أهمها:

• يساعد على زيادة القوة وبناء العضلات في منطقة الكتف، حيث أنه يستهدف خلال التمرين العضلة الدالية والعضلة الصدرية والعضلة ثلاثية الرؤوس وجميع هذه العضلات تساعد على تقوية الكتف.
• يساعد هذا الجهاز في المرونة وفي نطاق الحركة مما يجعل الرياضيين الذين يمارسون هذا التمرين يتميزون بمرونة أفضل وبتوازن جيد عند رفع الأثقال.
• تحسين اللياقة البدنية بشكل عام.

ولكن لتحقيق أقصى استفادة من استخدام جهاز تمرين الاكتاف يجب اتباع الخطوات التالية:

• يجب في البداية ضبط الوزن بحيث يناسب المتمرن ثم يجب الوقوف مع تباعد القدمين بمقدار عرض الكتفين، يجب المحافظة على اتجاه الصدر للأعلى والظهر يجب أن يكون مستقيم خلال تحريك الحديد لأسفل الرأس.
• بعد ذلك يجب القيام بالتنفس بشكل مناسب، حيث عند انزال الحديد يجب القيام بالزفير وعند الضغط عليه يجب القيام بالشهيق، فهذا الأمر يساعد على منع الإصابة.
• يجب التركيز على كيفية الوقوف بشكل جيد فيجب التأكد من رفع الصدر واستقامة الظهر وشد عضلات البطن وذلك لتحقيق اقصى استفادة ممكنة من هذا التمرين.

اربطة مقاومة

اربطة مقاومة RESISTANCE BAND هي اربطة متعددة الاستخدام مناسبة لإعادة التأهيل والجمباز اليومي، تستخدم لتمرين كل عضلة ومفصل بشكل تقريبي، تساعد على التحمل والقوة وتتميز بأنها خفيفة الوزن ولها خمس مقاومات وتتوافر بألوان مختلفة.

تعد أربطة مقاومة أحد معدات رياضية في جدة ويوجد لها خمس أنواع:

• مادة اللاتكس عالية الجودة.
• اربطة متعددة الوظائف.
• اربطة مقاومة بخمس انواع مختلفة.
• اربطة سهلة الحمل.
• اربطة متعددة الاستخدام.

هاك سكوات

 أحد قطع الرياضات المنزلية والذي يعد قطعة ثورية في معدات التمرين وأحد معدات رياضية في جدة جهاز هاك سكوات XH-021 hack squat الذي يسمح للرياضيين بأداء التمرين الرياضي لكامل الجسم، مما يجعله مثالي خاصة للذين لا يملكون الوقت الكافي للتدريب، يتميز جهاز هاك سكوات بمميزات مهمة مثل:

• له تصميم فريد يتيح للمستخدمين استهداف مجموعات عضلية متعددة ومختلفة بوقت واحد دون ان يؤثر ذلك على جودة التمرين.
• له مجموعة من الأوزان المختلفة القابلة التعديل مما يسهل الحصول على النتائج المطلوبة
• إذا أردت بناء قوتك او تحسين لياقتك فإن جهاز هاك سكوات هو الأمثل لذلك.
• له هيكل متين ويتميز أنه سهل التجميع لذلك هو إضافة رائعة لأي صالة رياضية.

فوائد الأجهزة الرياضية

هناك العديد من الأجهزة الرياضية المتوفرة حاليا التي تستخدم لأغراض مختلفة فهي تجعل القوام متناسق ومنها من يستخدم لحرق السعرات الحرارية ومنها يستخدم لتخفيف ألام المفاصل بالإضافة للأجهزة المستخدمة للتخسيس وتخفيف الوزن والحصول على الرشاقة والمرونة، تعد معدات رياضية في جدة من أهم وأفضل المعدات المتوفرة حاليا وتستطيع عند زيارتك لمركز لياقة بالحصول على الأفضل من هذه الأجهزة، يوجد لهذه الأجهزة الرياضية فوائد عديدة أهمها:

• الوقاية من العديد من الأمراض كالقلب والسكري وتصلب الشرايين والسمنة.
• التقليل من احتمالية الاصابة بالأمراض النفسية او بالتوحد.
• تأخير ظهور أعراض الشيخوخة.
• الحفاظ على وزن الجسم المثالي وتنظيم عمليات الهضم والتبول.
• التأخير من ضمور العضلات ومن هشاشة العظام.
• انتظام التنفس وتحسين مرونة المفاصل.
• الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان.

7  فوائد للنشاط البدني المنتظم

يوجد العديد من الفوائد للممارسة الرياضة وللنشاط البدني المنتظم وأهمها:

• التمارين الرياضية تتحكم في الوزن: إن ممارسة التمارين الرياضية تساعد بشكل فعال على السيطرة على الوزن، حيث أنها تمنع اكتساب المزيد من السعرات الحرارية، كما أنها تساعد على التخلص من الشحوم والدهون المتراكمة في الجسم.
• مكافحة الحالات الصحية المرضية: حيث يساعد الانتظام في التمارين الرياضية بالتغلب على العديد من المشاكل الصحية وأهمها:

1. السكتة الدماغية.
2. متلازمة التمثيل الغذائي.
3. ارتفاع ضغط الدم.
4. السكري.
5. الاكتئاب.
6. القلق.

• تحسين الحالة المزاجية.
• تزيد الطاقة حيث أنها تساعد على تقوية العضلات وزيادة التحمل.
• النوم بشكل أفضل.
• تضيف الشرارة إلى الحياة الجنسية.
• إن ممارسة الرياضة هي نشاط اجتماعي وفرصة للاسترخاء والاستمتاع بالوقت.

تعد ممارسة الرياضة من الطرق الرائعة للإحساس بأنك في حال أفضل، في هذا المقال تحدثنا عن أهمية الرياضة وفوائدها والأجهزة المستخدمة لهذه الرياضة ومعدات الرياضية في جدة، كما تحدثنا عن توفر أفضل هذه الأجهزة في مركز لياقة وهو أفضل مركز للمستلزمات الرياضية الذي يحتوي على أفضل معدات رياضية في جدة.

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

 

اكبر متجر لمعدات كمال الاجسام للبيع

هل أنت مهتم بتقوية جميع عضلات الجسم؟

هل تريد شراء متجر لمعدات رياضة كمال الاجسام؟

هل تبحث عن متجر معدات كمال الاجسام للبيع؟

في هذا المقال سنتحدث عن افضل متجر معدات كمال الاجسام للبيع، وسنتحدث بشكل مفصل عن أهم المعدات التي ستحتاجها في هذا المتجر والتي ستلبي جميع احتياجاتك الرياضية، ويمكنك زيارة مركز لياقة أفضل مركز للمستلزمات الرياضية للحصول على المعدات المناسبة.

معدات كمال الاجسام للبيع للصالات

عند بحثك عن متجر معدات كمال الاجسام للبيع لابد من أن تختار أفضل وأجود المعدات لوضعها في هذا المتجر، حيث تتوفر العديد من الاجهزة الرياضية الجيدة والممتازة ولكن لابد من تعرف جميع المعلومات بشكل تفصيلي عنها قبل شرائها، لذلك لابد من ذكر أهم هذه المعدات وميزاتها:

• بنش رفع اثقال احترافي.
• حامل بار اثقال.
• بار سداسي اولمبي احترافي.
• يمكنك التعرف ايضاً علي تمارين رياضية في البيت 

بنش رفع اثقال احترافي

 

يتوفر في مركز لياقة جهاز بنش رفع اثقال احترافي XH-023 Weight FLAT Bench الذي يساعد على تعزيز تدريب القوة، ولقد تم تصميمه لتوفير الثبات والراحة الضروريين أثناء الرفع،  مصنوع من اطار متين من الفولاذ وله وسادة شديدة التحمل، وله مسند ظهر قابل للتعديل يسمح بتخصيص التمرين بحيث يلبي جميع احتياجاتك، وإن بنش رفع اثقال احترافي هو عنصر اساسي في أي متجر معدات كمال الاجسام للبيع فهو يتميز بالميزات التالية:

• له تصميم مبتكر بحيث يمكن الرياضي من زيادة التدريبات التي يحتاجها إلى أقصى حد.
• يساعد المقعد المائل بالحفاظ على شكل جيد خلال التمارين، بينما تقوم القاعدة العريضة للغاية بمنع الانقلاب والاهتزاز، ويمكن تخزين المقعد المسطح هذا بعيدا في حال عدم استخدامه.
• هذا الجهاز يساعد جميع الرياضيين في الانتقال إلى المستوى التالي من الرياضة مهما كان المستوى لهذا الرياضي وحتى لو كان جديدا ومبتدئا.
• يتميز بهيكل متين وبتصميم متعدد الاستخدام مما يجعله خيار مثالي لجميع الصالات الرياضية المنزلية.

حامل بار اثقال

إن جهاز حامل بار اثقال XH-039 Barbell Rack هو أحد الاجهزة الهامة التي يجب أن تتوفر في  متجر معدات كمال الاجسام للبيع، حيث له رف متين وهو مصنوع من فولاذ عالي الجودة، يأتي هذا الرف مع حاملتي أمان يتميزان بأنهما قابلتان للتعديل مما يساعد على الحفاظ على القضبان الحديدية وإبقائها أمنة خلال التدريب، يحتوي هذا الجهاز على خمس حوامل للوحات الأوزان،  وذلك يكفي لأكبر حد ممكن للأوزان، وله قاعدة عريضة تساعد في الثبات وأقدام مطاطية تتميز بأنها تمنع الانزلاق، يتوفر هذا الجهاز وبسعر خاص في مركز لياقة أفضل مركز للمستلزمات الرياضية، ويتميز بميزات هامة منها:

• هو جهاز سهل التجميع ويتطلب أدوات قليلة فقط.
• عند الانتهاء من تجميع هذه الأجهزة تصبح ملائمة لجميع الصالات الرياضية المنزلية، وهي قوية تستطيع تحمل أوزان ذات أثقال عالية جدا.
• اختيار هذا الجهاز هو اختيار ميسور التكلفة مما يجعله مناسبا لجميع الرياضيين حتى اصحاب الدخل المحدود.
• الهيكل المتين يضمن أن تكون القضبان أمنة ومأمونة كما أن تصميم هذا الجهاز يوفر مساحات جيدة داخل الصالة او المنزل.
• سعرها جيد مما يجعل اختيار هذه الاجهزة لا تقبل المنافسة.
• يمكنك التعرف ايضاً علي تمارين الكارديو

بار سداسي اولمبي احترافي

أحد أفضل أدوات الصالات الرياضية في مركز لياقة بار سداسي اولمبي احترافي  XH-007 Dead-lift وهو جهاز هام في متجر معدات كمال الاجسام للبيع، مصمم هذا الجهاز بشكل مريح بحيث يسمح لمستخدميه حمل المزيد من الأوزان بطريقة فعالة وأمنة، جهاز بار سداسي اولمبي احترافي استخدم منذ عقود طويلة ولازال يستخدم بكثرة حتى الأن لما يتمتع من ميزات أهمها:

• هذا الجهاز يستخدم تصميم ثلاثي مما يقلل الضغط الواقع في أسفل الظهر مع السماح للمستخدمين بتأدية التمارين الرياضية الصعبة بسهولة.
• له قضيب مصنوع من مادة الفولاذ عالي الجودة مما يجعله قوي بطريقة لا تصدق، والمقبض يتمتع بقبضة مريحة تقدم المزيد من الدعم خلال الرفع.
• يسمح هذا الجهاز للمستخدمين باستخدام اوضاع متعددة ومختلفة لليد خلال التمارين مما يمكنهم من استهداف مجموعات عضلية متنوعة ومختلفة خلال التمرين وبالتالي زيادة قوتهم الاجمالية، بالإضافة لإمكانية الجهاز من تقليل المخاطر الناتجة الأداء غير السليم للتمارين.

يمكن استخدام هذا الجهاز باتباع الخطوات التالية:

• يجب إعداد الجهاز بشكل صحيح حيث يجب وضع الحديد بحيث تكون على ارتفاع الركبة وتكون الألواح محملة بشكل متساوي في جانبي الحديد، يجب وضع القدمين بعرض الكتفين مع إبقاء أصابع القدمين متجهة للخارج، ثم يجب مسك القضيب بإحكام على مستوى الكتف، ويجب ان يكون الظهر مستقيم.
• تبدأ الحركة من خلال دفع القدمين باتجاه الأرض ودفع الكعبين مع رفع الصدر في وقت واحد باتجاه السقف، ثم يجب الانتظار لمدة ثواني قبل البدء بالحركة الهبوطية بنمط عكسي حتى الوصول للوضع البدائي.
• يجب التأكد من المحافظة على الوضع المناسب خلال كل تكرار للعملية وذلك لحماية النفس من أي اصابة محتملة.
• يمكنك التعرف ايضاً علي اجهزة جيم للبيع

معدات كمال الاجسام للبيع المنزلية

يرغب الكثير من الرياضيين بممارسة الرياضة ضمن المنزل لذلك تبدأ بالبحث عن معدات رياضية منزلية او معدات خاصة بكمال الأجسام تستخدم في المنزل وذلك لجميع الرياضيين الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام، عند البحث في متجر لكمال الأجسام للبيع عن المعدات ستجد بعض المعدات المخصصة للاستعمال المنزلي والتي ستساعدك كثيرا في أداء تمارين كمال الاجسام في المنزل بشرط معرفتك للاختيار الصحيح لهذه المعدات والانتقاء الجيد لها تبعا لنوعية التمارين التي ستستخدمها، عند زيارتك لمركز لياقة ستجد العديد من هذه المعدات والتي ستلبي متطلباتك بالتأكيد.

جهاز تمرين صدر شامل

هو جهاز متوفر في  متجر معدات لكمال الاجسام للبيع ومن أهم أنواعه هو جهاز تمرين صدر شامل  XH-001 Multi Functional Press له العديد من الاستخدامات ضمن مجموعة  تمارين والتطبيقات، له تصميم خفيف الوزن وذلك يضمن سهولة الحركة بالإضافة إلى ذلك له محرك قوي مما سيعطي نتائج أفضل عند التمرين، يتوفر هذا الجهاز في مركز لياقة أفضل مركز للمستلزمات الرياضية، يتميز جهاز تمرين الصدر الشامل بميزات متعددة أهمها:

• يتميز إعدادات ضغط عديدة قابلة للتعديل وله منطقة حرارة اختيارية تفيد خلال الضغط السريع والشامل.
• يعتبر هذا الجهاز  مصدر رائع لجميع الرياضيين المهتمين بممارسة تمارينهم بشكل جيد سريع وسهل.
• سهل الاستخدام فهو يجعل حتى المبتدئين أن يصبحوا قادرين على استعمال الجهاز بسهولة.

         يستخدم هذا الجهاز بطرق متنوعة أهمها:

• بالبداية يجب القيام بضبط الاعدادات وذلك لتلبية متطلبات اللياقة حيث يوجد العديد من الاعدادات التي تساعد في تقوية عضلات الصدر أو الكتفين أو الذراعين، وبعد الانتهاء من الضبط الخاص بالإعدادات يبدأ عندها وقت التمرين.
• الجلوس و الوقوف أمام الجهاز والتأكد من غرس القدمين بشكل قوي على الأرض والتأكد من استقامة الظهر، ثم يجب مسك المقابض والضغط باتجاه الأسفل باتجاه الأرض.
• عند الانتهاء يجب تحرير المقابض ثم الابتعاد عن الماكينة، بعد ذلك يصبح بالإمكان البدء بتمرين جديد أو التمدد لبضعة دقائق ثم إعادة التمرين.

ترامبولين احترافي للكبار

  جهاز ترامبولين احترافي بمقبض للكبار يؤمن تمارين كلها مرح بلا حدود، هو جهاز يعيش لفترة طويلة يتميز بأنه يتحمل وزن ١٥٠ كجم، يحرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل جيد وفعال، يستطيع تحفيز جميع العضلات في الجسم وبخاصة عضلة القلب، ويساعد ببناء كتلة عضلية وله دور بتقوية عضلة الكتف والورك والساق ويحافظ على التوازن وعلى نظام الدورة الدموية، هذا الجهاز آمن وممتع ومناسب لكل من الرجال والنساء ويجب توفر هذا الجهاز في كل متجر معدات لكمال الاجسام للبيع، حيث أن جهاز ترامبولين احترافي للكبار يتميز بميزات هامة منها:

• يتميز بجودة وأمان عاليان.
• له تصميم أمن ويتميز بهيكل فولاذي قوي وأقدام الدعم تتميز بأنها مصنوعة من أنابيب فولاذية قوية ومتينة ومقاومة للصدأ.
• له مقبض مطاطي يتميز بأنه مانع للانزلاق قابل للتعديل يمكن للرياضيين ضبط ارتفاع المقبض بحيث يوافق ارتفاعهم مما يسهل الإمساك والتوازن في التمرين.
• له شريط مطاطي مصنوع من بوليستر عالي الجودة حيث أنه قوي ومتين ومقاوم للتمزق ومقاوم للترهل، مع حبل مطاطي مصنوع من الحرير اللاتكس وأنابيب من الفولاذ، مما يجعل الحركة أمنة.

لكل الباحثين عن معدات كمال الاجسام للبيع أصبح بإمكانكم معرفة أهم هذه المعدات ومواصفاتها ومميزاتها من خلال قراءة هذا المقال، حيث تم التحدث وبشكل مفصل عن جميع المعلومات التي يحتاجها كل رياضي قبل شراء ألة او قبل ممارسة أي تمرين رياضي على الألات، وعند زيارتكم لمركز لياقة ستجدون بالتأكيد أهم معدات كمال الأجسام للبيع التي ستلبي كامل احتياجاتكم. 

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

 

  افضل شركة تجهيز صالات رياضية في جدة

هل تبحث عن أفضل طريقة لزيادة ثقتك بنفسك وبإطلالتك؟

هل تحتاج وسيلة ترفيه مفيدة وممتعة في ذات الوقت؟

هل تعتقد أن الرياضة يمكن أن تكون حلا مثاليا لمشكلتك؟

إنها  فعلا كذلك ، فقد أكد الخبراء أن الرياضة هي وسيلة ساحرة للتنفيس والترفيه عن النفس بالإضافة لفوائدها الصحية المعهودة، لذا سارع ببدء التمارين وابحث عن الصالات الرياضية أو كن أنت مؤسسها وابحث عن شركة تجهيز صالات رياضية في جدة ولا تقلق فنحن هنا لمساعدتك في ذلك.

مميزات صالات رياضية في جدة

 

نظرا لأهمية اللياقة والرشاقة في عالم الجمال والصحة الجسدية والنفسية فإن متجر لياقة يحرص على توفير أفضل المعدات الرياضية والأجهزة الرياضية وأكثرها جودة ومتانة.

فإذا كنت من محبي الرياضة واللياقة البدنية فإنك لا شك تحرص على ارتياد أفضل النوادي وأكثرها فعالية وحرفية وليتحقق ذلك في أي صالة رياضية يجب أن تكون الآلات والمعدات على قدر من الكفاءة والجودة والمتانة.

إن من أهم مميزات صالات رياضية في جدة هو تنوع وتعدد وفعالية الأجهزة المستخدمة وحداثتها ، بالإضافة إلى تصميم هذه الآلات العصري والحديث.

إن كنت تبحث عن أفضل شركة تجهيز صالات رياضية في جدة لتجهيز صالتك الخاصة بمعدات بهذه المواصفات الرائعة فإن متجر لياقة هو خيارك المثالي الذي تبحث عنه بلا شك. 

ما تحتاج معرفته قبل تجهيز صالة الجيم

نقدم إليك في هذا المقال كل ما تود معرفته عن تجهيز صالات رياضية في جدة بما في ذلك ما تحتاج معرفته قبل افتتاح الصالة الرياضية المنشودة وهذه بعض النصائح المفيدة:

• اختر مكانا واسعا ذو إضاءة وتهوية طبيعية جيدة ومناسبة .
• زود المكان بالعديد من مفاتيح الكهرباء التي سوف تحتاجها لآلاتك.
• احرص على أرضية الصالة واجعلها ملساء وتعطي مظهرا جميلا.
• اختر مكانا لا تكثر فيه الأعمدة كي لا تعيق تموضع المعدات.
• جهز الصالة بغرف تبديل الملابس و الدوش وكذلك المرحاض.

لكل من يرغب في تجهيز صالات رياضية في جدة عليه أن يحرص على اقتناء أفضل الأجهزة الضرورية لأي صالة أو نادي رياضي ومنها:

• الأثقال واربطة المقاومة.
• جهاز مالتي جيم.
• جهاز تمرين الظهر.
• جهاز تمرين الصدر.
• جهاز تمرين الأكتاف.

اسعار تجهيز صالات رياضية في جدة 

لا شك أن السؤال عن اسعار تجهيز صالات رياضية في جدة هو أمر ملح وضروري ،حيث أن مشروع تجهيز صالات رياضية في جدة يتطلب الكثير من التجهيزات والآلات والتي تعتبر باهظة الثمن في حقيقة الأمر ، إلا أن متجر لياقة لتجهيز النوادي والصلات الرياضية يحرص على توفير أجود وأمتن المعدات المنتشرة في العالم وأكثرها حداثة وذلك بأرخص الأسعار ، ليس هذا فحسب بل إن متجر لياقة يقدم لكم أفضل العروض على الأجهزة  وعلى مدار العام .

إن متجر لياقة حريص دائما على كسب ثقة ورضا عملائه بتقديم الأحدث والأجود والأكثر متانة من المعدات والأجهزة والأدوات الرياضية .

افضل اجهزة رياضيه في جدة 

إن جميع محبي الرياضة والرشاقة يحرصون على القيام بتمارينهم الرياضية بانتظام ويبحثون  عن افضل الاجهزة الرياضية التي تساعدهم في ذلك، وحيث أن كل جهاز مسؤول عن تمرين جزء معين من الجسم فإننا نقدم في هذا المقال لكم ولكل من يسعى إلى تجهيز صالات رياضية في جدة أفضل المعدات والأجهزة الضرورية لكل عضلات ومناطق الجسم ومنها:

• جهاز تمرين الصدر: لشد عضلات الصدر والذراعين.
• جهاز تمرين الأكتاف: يساعد في بناء عضلات اكثر قوة في لوح الكتف والذراعين وفي الرقبة والصدر والظهر.
• جهاز تمارين الظهر: يفيد في تقوية عضلات المعدة والبطن والظهر والخواصر وإزالة الترهلات .
• جهاز متعدد التمارين: وهو جهاز متكامل وشامل لكل عضلات الجسم العلوية والسفلية.

جهاز تمرين صدر شامل

تقدم لكم شركة لياقة التي تعتبر أفضل شركة تجهيز صالات رياضية في جدة أحدث الأجهزة الخاصة بعضلات الصدر ومنها جهاز تمرين صدر شامل الذي يتمتع بالميزات التالية:

• متعدد الاستخدامات يتيح مجموعة متنوعة من التمارين.
• خفيف الوزن مما يسهل تحريكه ونقله من مكان لآخر .
• سهل الاستخدام حتى على المبتدئين الجدد.
• يستخدم بوضعية الوقوف أو الجلوس بحسب التمرين والمنطقة من جسمك التي ترغب في تدريبها.

لا تتردد في طلبه من متجر لياقة المتخصص في تجهيز صالات رياضية في جدة والعديد من المناطق الاخرى ذو الوثوقية والمصداقية الأعلى في المنطقة حسب رأي عملائه.

جهاز تمارين الاكتاف

إن كنت تبحث عن أهم جهاز لتمرين وتقوية عضلة الكتف فإن شركة لياقة أفضل شركة تجهيز صالات رياضية في جدة تقدم إليك الجهاز الأروع الذي أثبت فعالية كبيرة جدا في تقوية عضلات الكتفين والصدر والذراعين إنه جهاز تمارين الاكتاف الذي يتمتع بالمميزات التالية:

• إنه مثالي للمبتدئين والمحترفين على السواء بسبب سهولة تصميمه .
• يستهدف كل من العضلة الدالية و العضلة ثلاثية الرؤوس و العضلات المعينية بالإضافة للعضلة الصدرية.
• يزيد المرونة ويساعد في تمارين التوازن.

اربطة مقاومة 

 

لا بد أن كل صالة رياضية أو منزلية يجب أن تحتوي على بعض الأدوات الضرورية لأداء التمارين الرياضية بالإضافة للأجهزة والمعدات الأخرى ومما لا شك فيه أن متانة هذه الأدوات وجودتها لا يقل أهمية عن متانة وجودة جميع أجهزة الصالة للوصول إلى استخدام آمن وتفاديا لأي حادث خلال أداء التمارين .

إن من أهم هذه الأدوات هي أربطة المقاومة ،حيث ستجد أفضل الأربطة في شركة لياقة أحسن شركة تجهيز صالات رياضية في جدة ومن أهم ميزاتها :

• مهمة في تمارين الجمباز والبيلاتس.
• خفيفة  يمكن استخدامها في أي مكان .
• متوفرة بألوان مختلفة.
• تتميز بالمتانة والقدرة على التحمل.

اجهزة مالتي جيم  SLA SERIES 2023

إن كنت ترغب بتزويد صالتك الرياضية بعدة أجهزة موجودة ضمن جهاز واحد ويوفر عدة تمارين وشامل لكل عضلات القسم العلوي فإنك سوف تكون من المحظوظين جدا في حال اقتنائك إحدى اجهزة مالتي جيم SLA SERIES 2023

إنه خيار رائع جدا للأسباب التالية:

• يتميز بمقابض قابلة للتعديل ليوفر تمارين الصدر والكتف بعدة زوايا وحركات مختلفة.
• مزود بلافتة تشرح طريقة الاستخدام .
• متين وثابت ليوفر أعلى درجات الأمان.
• مقاوم للتآكل بفضل تصميمه وأجزاؤه عالية الجودة.
• لا يسبب الضجيج في المكان.
• يتحمل حمولة حتى ١٠٠٠ كجم.

احصل عليه من أفضل شركة تجهيز صالات رياضية في جدة حيث الفعالية والمتانة والجودة العالية وبأنسب الأسعار.

جهاز تمارين ظهرSeated row YS-004

إن كنت تبحث عن أقوى جهاز لتمارين الظهر فبإمكانك التوقف عن البحث فورا لأنك وجدته لتوك هنا في متجر لياقة أحسن شركة تجهيز صالات رياضية في جدة.

 هذا الجهاز هو جهاز تمارين الظهر YS-004 Seated rowالذي يعتبر من أحدث الأجهزة في عالم الرشاقة واللياقة البدنية للأسباب التالية:

• يسمح القيام بتمارين تقوية الظهر والكتفين وكذلك الذراعين من خلال تمارين سحب الحبل المزود به.
• مريح بالجلوس بسبب وجود حامل قوي ومريح.
• آمن وسهل الاستخدام .
• متين ومقاوم للتآكل.

طرق للحصول على لياقة بدنية صحية

إن كنت من محبي عالم الرياضة لكنك لست من سكان هذا العالم ، وتفكر فعليا في الانتماء إليه والانخراط في بحور التمارين الرياضية متطلعا لجسم مثالي ولياقة بدنية فإن النصائح التالية موجهة لك خصيصا :

• حدد أهدافك من ممارسة الرياضة ( نحافة ، قوة، رشاقة..).
• خصص ١٥٠ دقيقة يوميا لممارسة التمارين الهوائية .
• ابدأ بالتدريج رويدا رويدا من التمارين الخفيفة ثم الأصعب فالأصعب.
• كافئ نفسك بعد كل إنجاز ليكون حافزا لك للتقدم أكثر .
• اجمع ادواتك ومعداتك الرياضية ويفضل أن تكون من أفضل شركة تجهيز صالات رياضية في جدة لتحصل على المتانة والجودة والأمان في نفس الوقت.

افضل متجر لبيع أجهزة الجيم 

لا داع للقلق بعد اليوم ولا تواصل البحث عن أفضل شركة تجهيز صالات رياضية لأن هذا المقال هو ملخص ونتيجة بحثك المتواصل .

إن متجر لياقة هو الخيار الأمثل لكل من يبحث عن شركة تجهيز صالات رياضية في جدة ،ليس ذلك بغريب فأحدث الأجهزة متواجد في هذا المتجر، ليس ذلك فحسب بل إن الجودة العالية والمظهر الخارجي الجذاب والسعر الأنسب هو أبرز ميزاته.

يتزايد اهتمام الناس بالرياضة يوما بعد يوم وأصبحت كما الطعام والشراب في روتيننا اليومي، ولا بد أن الصالات الرياضية هي أحد المقاصد الهامة للعديد من الناس خلال الأسبوع ، مما جعل منها واحدة من أهم المشاريع الاستثمارية المربحة، ولكل من يسعى لافتتاح صالته الرياضية الخاصة فإن شركة لياقة أفضل شركة تجهيز صالات رياضية في جدة بانتظارك

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية 

 

تمارين أول يوم جيم

عندما نقرر تغيير نمط حياتنا والبدء بنظام صحي جديد فإن أول خطوه يجب القيام بها هي ممارسة الرياضة ولكن هناك صعوبة في هذا القرار وهي كيفية التغلب على صعوبة تمارين أول يوم جيم.

في هذا المقال سوف نتعرف على كيفية مواجهة صعوبات تمارين أول يوم جيم حيث سنقدم لكم مجموعة من التعليمات والنصائح الضرورية لمقاومة ارهاق اليوم الأول في الجيم، كما سنتعرف على أهم التمارين التي يجب ممارستها في اليوم الأول وكيفية تجاوز البدايات الصعبة والاستمرار في الجيم للحصول على جسد رشيق و صحي.

تعليمات اول يوم جيم 

هناك مجموعة من التعليمات التي يجب الالتزام بها عند ممارسة التمارين الرياضية في النادي وخاصة بالنسبة للمبتدئين ومن أهم تعليمات ممارسة تمارين أول يوم جيم:

• يجب عدم استخدام أي جهاز قبل  قراءة التعليمات المتعلقة به أو سؤال المدرب عن طريقة استخدامه  تدريب بدني وذلك لتجنب أي إصابات أو حدوث شد عضلي.
• يجب ألا تزيد مدة التمرين عن ساعة يتخللها استراحة لمدة من٣٠ثانية إلى دقيقة بين التمارين وذلك لتجنب إجهاد الجسد وإرهاقه مما سينعكس بشكل سلبي على المتدرب ويسبب له مشاكل عديدة.
• الابتعاد بشكل نهائي عن رفع الأوزان الثقيلة، حيث أن رفع أوزان ثقيلة في تمارين أول يوم جيم، قد يسبب إصابات بالمفاصل أو العمود الفقري كما يمكن أن يسبب تمزق في شرايين القلب تؤدي بدورها حدوث وفاة أحياناً. ولهذا السبب يجب البدء برفع الأوزان الخفيفة وزيادة الوزن بالتدريج لكي يتأقلم الجسد  زيادة الأوزان دون حدوث أي مشاكل.
• يمكنك التعرف ايضاً علي تمارين السكوات في الجيم

اعراض نتيجة تدريب اول يوم جيم 

يعاني الكثير من المبتدئين من ألم في العضلات نتيجة تدريب أول يوم جيم والسبب في ذلك هو حدوث تمزقات صغيرة في الأنسجة العضلية للجسم تؤدي إلى تحفيز جهاز المناعة للقيام برد فعل التهابي من أجل تعافي المنطقة المتضررة مما يؤدي إلى تراكم  السوائل في أماكن التمزقات وبالتالي الشعور بألم وشد  تزداد شدته خلال  ساعات أو أيام بعد التمرين.

نصائح لمقاومة ارهاق اول يوم جيم

يمكن للمتدربين المبتدئين مقاومة ارهاق تمارين أول يوم جيم وذلك من خلال التقيد بمجموعة من النصائح ومن أهم هذه النصائح: 

• الاحماء او التسخين : القيام بتمارين الإحماء لمدة ١٥ دقيقة قبل التمرين يجعل جسمك مهيأ للتمرين بشكل أفضل حيث يزيد مرونة العضلات كما أنه يحفز الدورة الدموية بالإضافة للتحسين الكبير حالة القلب.
• ينصح بشرب الماء خلال التمرين:  وذلك للمحافظة على توازن الجسم وتعويضه عن السوائل التي يفقدها خلال التمرين نتيجة ذوبان الدهون.
• أخذ استراحة لمدة يومين كل أسبوع وذلك لإعطاء العضلات فرصة للراحة والتعافي والبدء أسبوع جديد بكل نشاط وحيوية.
• يمكنك التعرف ايضاً علي تمارين رياضية في البيت 

نصائح للمبتدئين تساعدك على الاستمرار في الجيم 

إذا كنت من الأشخاص الذين ذهبوا للجيم لمرة واحدة أو اثنتين ومن ثم توقفوا عن الذهاب بسبب ألم العضلات الذي أصابهم فلابد لك من التفكير مليا بالخطوة الخاطئة التي أقدمت عليها، البدايات دائما صعبة ولكن هناك مجموعة من النصائح ستساعدك على تخطي صعوبة تمارين أول يوم جيم والاستمرار للحصول على أفضل النتائج ومن أهم هذه النصائح:

• من المهم جداً عدم إهمال تمارين الإحماء قبل كل تدريب لكي تكون مستعدة للتمارين والأوزان .
• تحديد برنامج للتمرين تحت إشراف المدرب 
• لا يجب عليك الذهاب إلى الجيم والتدريب بشكل يومي هذا سيجعلك تصاب بالإرهاق والتعب.
• القيام بالتمارين الرياضية بالوضعيات الصحيحة وذلك لأن أي خطأ قد يسبب أضرار كارثية في العمود الفقري او تمزق الأربطة والعضلات.
• زيادة الأوزان بشكل تدريجي ومدروس وفق ما يراه المدرب مناسبا.
• الاهتمام بتناول غذاء صحي غني بالبروتين والإكثار من الخضار والفواكه وتوزيع الوجبات على ساعات اليوم بشكل صحيح .
• الابتعاد عن الأغذية الصارة والتي تحوي على نسب عالية من الدسم والسكريات.
• امنح جسدك الوقت الكافي للراحة والاسترخاء من خلال النوم لثمان او تسع ساعات يومياً.
• ابتعد عن العادات السيئة كالسهر والتدخين و شرب الكحول والمخدرات .
• التصرف كالرياضيين يعطي شعوراً مميزا للمتدرب حيث يجعله يشعر بالثقة والتميز ولذلك اقتدي بالرياضيين بتصرفاتهم الصحيحة ابتداءً من الحمام الدافئ بعد التمرين وصولاً إلى النظام الصحي وأنماط التغذية بالإضافة لابتعاد عن كل ما هو ضار بالصحة.

ماهي تمارين أول يوم جيم

هناك مجموعة كبيرة من التمارين التي يمكن للمبتدئين القيام بها في الجيم كما أنها أساسية ومن أهم تمارين أول يوم جيم :

تمرين التجديف العكسي

 

من التمارين الضرورية والمهمة والتي تعمل على تقوية كافة عضلات الجسم ، يتم هذا التمرين باستخدام جهاز التجديف وعلى الرغم من أن هذا التمرين قد يبدو مخصصا للجزء العلوي من الجسم ومنها الأكتاف والظهر والزراعين إلا أنها أيضاً تستهدف الجزء السفلي بما فيه الأرداف والساقين والفخذين.

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية 

تمرين الضغط

وهو من التمارين الأساسية للمبتدئين والمحترفين على حد سواء.

تمرين الضغط يتم بالتمدد أرضاً وجعل الوجه إلى الأسفل ثم رفع الجسم من خلال دفع اليدين وذلك بالضغط على الأرض، يساعد تمرين الضغط بتطوير عضلات الصدر والعضلة ثلاثية الرؤوس العضدية.

تمرين البلانك

من التمارين الهامة التي تثبت اللياقة البدنية ويتم تنفيذه من خلال الاستلقاء على البطن وبعدها رفع البطن عن الأرض والاعتماد على أصابع القدمين وراحتي اليد أو المرفقين والاستمرار بالحفاظ على استقامة الجسم لأطول فترة ممكنة.

يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات البطن والظهر والأكتاف.

يمكنك التعرف ايضاً علي مشروع صالة العاب رياضية

تمرين الحشرة الساكنة

من التمارين التي تساعد في تحريك عضلات البطن والأطراف

تتم من خلال الاستلقاء على الارض ورفع الارجل بزاوية قائمة مع فرد الأيدي نخو السقف بحيث تكون مستقيمة ومن ثم انزل الزراع والرجل المتقابلين  وكرر لطرفين الأخرين نفس العملية.

جدول تمارين الجيم

بكل تأكيد عند الذهاب للجيم بهدف بناء كتلة عضلية متناسقة وجسد رشيق لابد من تدريب كالة العضلات وفق برنامج محدد وفيما يلي جدول يوضح كيفية القيام بتمارين الجيم للمبتدئين:

اليوم الأول	تمارين الصدر	يكرر كل تمرين في ثلاث مجموعات وكل مجموعة ستة تكرارات مع استراحة لمدة دقيقة
اليوم الثاني	تمارين الظهر	يكرر كل تمرين في ثلاث مجموعات وكل مجموعة ستة تكرارات مع استراحة لمدة دقيقة
اليوم الثالث	تمارين الكتف	يكرر كل تمرين في ثلاث مجموعات وكل مجموعة ستة تكرارات مع استراحة لمدة دقيقة
اليوم الرابع	تمارين الأرجل	يكرر كل تمرين في ثلاث مجموعات وكل مجموعة ستة تكرارات مع استراحة لمدة دقيقة
اليوم الخامس	تمارين الذراعين	يكرر كل تمرين في ثلاث مجموعات وكل مجموعة ستة تكرارات مع استراحة لمدة دقيقة
اليوم سادس	استراحة
اليوم السابع	استراحة

 

وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا والذي تعرفنا من خلاله على أهم تمارين أول يوم جيم وطريقة تنفيذها كما وضحنا لكم مجموعة من النصائح والتعليمات التي يجب على كل مبتدئ التقيد بها لضمان سلامته وسلامة عضلاته ، وننصحكم دائما بممارسة الرياضة والتقيد بتعليمات المدرب المختص لضمان الحصول على أفضل النتائج كما ننصحكم بالاهتمام بغذائكم ونظامكم الصحي والابتعاد عن كل العادات السيئة والمضرة بالصحة.

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية 

اجهزة جيم للبيع

يبحث جميع الراغبين ببدء مشروع نادي راضي عن أفضل متجر يوفر اجهزة جيم للبيع بسعر مناسب ونوعية ممتازة وذلك لأن التجهيزات التي يتم شراءها للنادي خلال فترة التجهيز هي الحجر الأساسي الذي ستبنى عليه كافة التفاصيل الأخرى كما أنها تشكل عامل الجذب الأول بالنسبة للاعبين وخاصة المتمرسين منهم.

في هذا المقال سوف نعرفكم على أفضل متجر يوفر اجهزة جيم للبيع في المملكة العربية السعودية وأهم التجهيزات التي يجب أن تكون متوفرة ضمن صالات الجيم لكي تحقق نجاحاً وقبولا بالإضافة لتسليط الضوء على أسعار هذه التجهيزات وأهم النصائح التي يجب التقيد بها قبل شراء أجهزة للنادي.

افضل متجر لبيع اجهزة جيم

إذا كنت تريد بدء مشروع جديد في مجال الرياضة وكمال الأجسام لابد أن تبدأ مباشرة بالبحث والتحري عن أفضل متجر لبيع اجهزة الجيم. ولكي لا تضيع الكثير من الوقت ننصحك بمتجر لياقة، المتجر الأول من نوعه في المملكة العربية السعودية الذي يوفر أفضل اجهزة جيم و معدات رياضية للبيع بأسعار مناسبة ومنافسة وجودة عالية.

يمكنك من خلال متجر لياقة لبيع تجهيزات الصالات الرياضية الحصول على أفضل الآلات الرياضية بمختلف أنواعها بالإضافة للأرضيات و سجادات التمرين المطاطية وتجهيزات الحمامات وغيرها وكل هذا في مكان واحد هو الأفضل على الإطلاق.

من الخدمات المميزة جدا التي يوفرها متجر لياقة هي خدمة الشحن خارج المملكة العربية السعودية بالإضافة لخدمات الترجيع لمدة ثلاثة أيام من تاريخ الشراء والاستبدال لمدة أسبوع من تاريخ الشراء وذلك  في حال لم تكن القطعة مناسبة أو تحتوي أي عذر . 

يمكنكم الاستعلام عن كافة الأجهزة الرياضية المتوفرة للبيع ضمن متجر لياقة من خلال الاتصال على الرقم التالي +966593242525 أو بمراسلة فريق الدعم عبر البريد الالكتروني الخاص بالمتجر info@liyaqh.net.

كما يمكنكم زيارة متجر لياقة في مدينة الرياض في المملكة العربية السعودية في أي وقت للتعرف بشكل مباشر على خدمات البيع المتوفرة.

 

متوسط اسعار اجهزة الجيم 2023

عند البحث عن أجهزة جيم للبيع بكل تأكيد السؤال الذي سيشغل بال الممول هو متوسط أسعار الأجهزة لكي يتمكن من تحديد الميزانية بشكل دقيق وفي متجر لياقة تتوفر أحدث الأجهزة العالمية ذات الجودة العالية وبأسعار مناسبة للجميع وبشكل عام فأن متوسط أسعار أجهزة الجيم يختلف بحسب نوع الجهاز المطلوب وميزاته فعلى سبيل المثال لا الحصر يبلغ متوسط أسعار مقاعد التمارين حوالي 2500 ريالي سعودي فيما يبلغ متوسط سعر بنش التمارين حوالي   1240 ريال سعودي ،فيما تتراوح أسعار مقاعد التمرين بين  2500 و 3000 ريال سعودي ، أما أسعار التجهيزات البسيطة كالأوزان فتتراوح بين  135 ريال سعودي و 336 ريال سعودي.

بشكل عام أسعار التجهيزات الرياضية ضمن متجر لياقة تعتبر متكافئة مع الجودة العالية للمنتجات التي يوفرها حيث أن شعار المتجر هو تقديم الأفضل من حيث النوعية والتكلفة.

نصائح قبل شراء اجهزة جيم

 

عندما تجد أجهزة جيم للبيع وترغب بشرائها إما لإغناء صالتك الرياضية بالتجهيزات أو لتجهيز صالة جديدة بالآلات والأدوات اللازمة لها فلا تتسرع بالشراء دون أن تتحرى وتسأل الخبراء من المدربين و الرياضيين وحتى أصحاب الصالات الرياضية ولكي نساعدك في هذه الخطوة تقدم لك مجموعة من النصائح التي من شأنها أن توفر عليك الوقت والجهد وهي :

• لا تقع في فخ الأسعار الرخيصة للتجهيزات الرياضية حيث أن الأجهزة الرخيصة في أغلب الأحيان لا تتحمل أوزان كبيرة وقد تكون غير أمنه 
• احرض عند اختيار أجهزة جيم للبيع أن تكون هذه الأجهزة مصممة لحمل أوزان كبيرة جدًا فهي بهذه الميزة تكون أكثر أمانًا من غيرها.
• يجب التأكد أن المتجر الذي سوف تشتري منه أجهزة جيم للبيع يوفر خدمات ما بعد البيع من صيانة وإصلاح للأعطال 
• أكثر شيء يشكل عقبة أمام من يشتري تجهيزات رياضية هو عدم خبرته فيما يتعلق بقطع الغيار والتبديل لذلك من المهم جدًا عند شراء أي تجهيز رياضي التأكد من توافر قطع الغيار المناسبة له في الأسواق.
• احرض جيدًا على فحص الآلات والتأكد من وجود أزرار الأمان و نظام امتصاص الصدمات

عند تقيدك بهذه النصائح نضمن لك أنك ستحصل على أفضل تجهيزات رياضية لن تندم على شراءها أبدًا. 

افضل اجهزة جيم للبيع

يتساءل الكثير من الأشخاص المهتمين بمجال الرياضة وألعاب القوى وكمال الأجسام عن أفضل أجهزة جيم للبيع وأهم التجهيزات التي يجب أن تكون متوفره ضمن أي صالة رياضية وفيما يلي سنخبركم عن أهم قطع ضرورية في النادي الرياضي:

جهاز تمارين الكتف YS-003

يستخدم جهاز تمرين الكتف YS-003 المتوفر للبيع ضمن صالة متجر لياقة من أجل تمرين عضلات الكتف الأمامية والخلفية يتميز بتصميمه الأنيق وإمكانية التحكم بالوزن خلال اللعب ، الجهاز سهل الاستخدام ويمكن لأي شخص البدء بالتمرين عليه دون وجود خبرات حيث أن هذا الجهاز مناسب للمحترفين والمبتدأين على حد سواء

YS-004 seated row جهاز تمارين ظهر 

يمكن من خلال جهاز تمارين الظهر  YS-004 seated row القيام بتمارين سحب الحبل التي من شأنها تقوية عضلات الظهر والذراعين بالإضافة لزيادة اللياقة والمرونة ومنح  الشخص الثقة بالنفس لامتلاكه جسد رشيق وصحي.

يوفر الجهاز مستويات مختلفة من الأوزان ليلبي كافة احتياجات المستخدمين ويراعي المبتدأين في ممارسة الرياضة ضمن صالة الجيم ، كما يعتبر جهاز تمارين الظهر واحد من أهم اجهزة جيم للبيع يجب الحرض على وجودها ضمن أي صالة ألعاب رياضية.

جهاز تمارين صدر YS-001

تعتبر عضلات الصدر من العضلات الهامة التي يحرص جميع المتدربين على منحها اهتمام وتركيز مضاعفين عند اللعب ولذلك عند شراء التجهيزات الرياضية من متاجر اجهزة جيم للبيع لابد من التأكد من وجود جهاز تمارين صدر YS-001 ضمن هذه التجهيزات حيث يوفر هذا الجهاز الرائع تجربة مميزة للمستخدمين من حيث درجة الاستقرار والأمان بالإضافة إلى إمكانية التحكم بالأوزان يما يتناسب مع مستوى اللاعب وإمكانياته الجسدية.

جهاز تمارين الارداف و الرجل  XH-002 Hip and Leg Trainer

 جهاز تمارين الارداف و الرجل XH-002 Hip and Leg Trainer  جهاز هام جدا ولا يمكن أن يتأسس أي جيم رياضي دون أن يكون هذا الجهاز جزء منه، يساعد جهاز تمارين الأرداف والساقين على إذابة الدهون في منطقة الأرداف وشدها مما يعطي الجسم مظهراً جميلا و جذاباً.

اجهزة مالتي جيم SLA SERIES 2023

اجهزة مالتي جيم SLA SERIES 2023 من أهم أجهزة جيم للبيع يجب الحرص على شراءها واستخدامها ضمن الصالات الرياضية كافة حيث يوفر هذا الجهاز الرائع إمكانية تدريب عضلات الصدر والظهر بالإضافة إلى عضلات الذراعين , يوفر هذا الجهاز تجربة رائعة للمستخدمين من حيث التكنولوجيا المميزة التي يعتمد عليها في تتبع الأداء والنشاط البدني للاعبين.

وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا والذي تعرفنا من خلاله على أهم اجهزة جيم للبيع عند التفكير ببدء مشروع صالة رياضية وأفضل متجر لشراء هذه التجهيزات كما تحدثنا عن متوسط أسعار التجهيزات الرياضية وما يجب فعله قبل البحث عن اجهزة جيم للبيع وشراءها يمكنك التواصل معنا عبر الوتساب للاستشارات المجانية.

 

تمارين الكارديو

ممارسة تمارين الكارديو يعتبر من الأمور الضرورية جدًا للحفاظ على الصحة واللياقة حيث تعتبر هذه التمارين من التمارين الأساسية للإحماء بالإضافة لكونها تساعد في جعل الجسد أكثر مرونة ورشاقة.

في هذا المقال سوف نتعرف على تمارين الكارديو التي يمكن ممارستها من قبل المبتدئين بالإضافة لتمارين حرق الدهون التي تهم كافة الأشخاص الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن كما سنعرفكم على أهم أجهزة الكارديو التي يجب أن تكون موجودة ضمن الصالات الرياضية وسنسلط الضوء على أفضل متجر في المملكة العربية السعودية يمكن عن طريقة تجهيز الصالات الرياضية بأفضل الآلات وبأسعار مناسبة.

ماهي تمارين الكارديو

تمارين الكارديو  تمرين رياضي أو بشكل أبسط التمارين الهوائية وكما هو واضح من اسمها فهو مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد الجسم على الحصول على الأوكسجين والتنفس بشكل صحيح، كما تساعد هذه التمارين على تحريك وتقوية كافة عضلات الجسم بطريقة مثالية وهي من التمارين الضرورية للحفاظ على صحة وسلامة القلب والأوعية الدموية حيث تساعد هذه التمارين في تنظيم ضربات القلب وتسهم بزيادة مستويات الأوكسجين في الدم مما ينعكس بشكل إيجابي على كافة الأعضاء.

يمكنك التعرف ايضاً علي اجهزة الكارديو في الجيم

تمارين الكارديو للمبتدئين

تتميز تمارين الكارديو بأنها مناسبة للجميع وحتى الأشخاص المبتدئين بالرياضة والذين لا يمتلكون بنية جسدية قوية لممارسة التمارين المجهدة حيث يمكن لهؤلاء الأشخاص القيام بتمارين كارديو بسيطة وهي نفسها تمارين الكارديو العادية ولكن بسرعات وشدات قليلة.

يمكن للمبتدئين القيام بتمارين المشي المنتظم بسرعة بسيطة وزيادة السرعة مع مرور الوقت كما يمكنهم القيام بتمارين الجري لمسافات قصيرة وزيادة المسافة في كل مرة حتى تصبح الأمور أسهل مع مرور الوقت.

بشكل عام يستطيع أي شخص القيام بالتمارين الهوائية دون وجود أي خطر ـو معوقات ولكن بشكل تدريجي تجنبًا لإصابة العضلات بالتشنج أو الإرهاق.

 

تمارين الكارديو لحرق الدهون

لكافة الراغبين بالحصول على جسم مثالي، رشيق، ويتميز بالمرونة واللياقة، تمارين السكوات في الجيم الحل الأفضل أمامكم وهو متاح للجميع ويمكن القيام به بكل سهولة لتخفيض الوزن وحرق الدهون الغير مرغوب فيها والمتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم والحل الذي نتحدث عنه هو تمارين الكارديو لحرق الدهون والتي تشمل ما يلي:

صعود السلم

من التمارين البسيطة جدًا والتي يمكن القيام بها في المنزل دون الحاجة إلى مغادرته والذهاب للصالات الرياضية أو الجيم كل ما عليم فعله هو اختيار الوقت المناسب والوقوف أما أحد السلالم في منزلك والصعود إلية ثم النزول وتكرار هذه العملية عشر مرات.

ممارسة هذا التمرين بشكل يومي سيساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف والساقين كما سيقوي عضلات الجزء السفلي من الجسم 

المشي بشكل سريع أو الجري

يعتبر الجري والمشي السريع من أكثر التمارين انتشارًا فبالإضافة إلى فوائده الهامة في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد فإن ممارسة هذا التمرين في الهواء الطلق سوف يساعد على تغذية الجسم بالأوكسجين من خلال استنشاق الهواء النقي.

من المهم جدًا تخصيص ساعة يوميًا للمشي في الهواء الطلق في حال عدم القدرة على الذهاب للجيم أو النادي الرياضي للقيام بتمارين الكارديو المختلفة والمتنوعة.

نط الحبل

 يعتبر تمرين نط الحبل من التمارين الهوائية الممتعة جدًا، وخاصة بالنسبة لشريحة النساء والأطفال حيث يساعد تمرين نط الحبل على حرق الدهون كما أنه يحرك كافة عضلات الجسم بطريقة مذهلة تساعد على الشعور بالرشاقة والمرونة .

ينصح بممارسة تمرين نط الحبل بشكل يومي لمدة خمس عشرة دقيقة مما سيساعد في الحفاظ على معدل ضربات قلب مثالي وصحة نفسية وجسدية مميزة.

أجهزة الكارديو في الجيم

تعتبر أجهزة تمارين الكارديو من الأجهزة المهمة جدًا التي يجب أن تكون متوفرة في كافة صالات الجيم حيث لا غنى عنها في تمارين الإحماء بالإضافة لكونها أساسية بالنسبة للاعبين الراغبين بخفيض الوزن وحرق الدهون وفيما يلي نعرفكم بأهم أجهزة التمارين الهوائية التي يجب أن تتوفر في الصالات الرياضية كافة:

جهاز المشي الهوائي

 إذا كنت ترغب بممارسة تمارين المشي الهوائي بشكل صحيح ومنظم بحيث يمكنك معرفة المسافة المقطوعة ومعدل ضربات القلب وتحديد سرعة المشي التي ترغب بها فلابد لك في هذه الحالة من استخدام جهاز المشي الهوائي والذي يعتبر من التجهيزات الأساسية في كافة النوادي وصالات الجيم.

يتميز هذا الجهاز بأنه مريح جدًا حيث يمكن القيام بتمارين للجزء العلوي من الجسم كتمارين الذراعين خلال التمرين على جهاز المشي الهوائييمكنك التعرف ايضاً علي تمارين البطن في الجيم . 

جهاز السير الرياضي

السير هو أحد أهم التمارين الهوائية التي لا يمكن الاستغناء عنها وخاصة من أجل الاحماء قبل البدء بالتمارين القاسية والشديدة ولذلك من المهم جدًا وجود جهاز السير الرياضي ضمن صالات الجيم العامة أو الصالات المنزلية.

يتيح هذا الجهاز للمستخدمين إمكانية التحكم بالسرعة كما يوفر تجربة مميزة من خلال الاستخدام المريح والأمن، يستطيع المستخدمون تطوير أدائهم من خلال زيادة السرعة بشكل تدريجي وبذلك يحصلون على الاستفادة القصوى من تمرين المشي وتدريب كافة العضلات بطريقة مميزة.

جهاز دراجة

عند التفكير بتجهيز صالة رياضية ضمن نادي أو جيم أو حتى في المنزل لابد من التفكير بأحد أهم أجهزة تمارين الكارديو وهو جهاز الدراجة ، يعتبر جهاز الدراجة من التجهيزات التي لا يمكن الاستغناء عنها وذلك لأهميتها في تمرين عضلات الجزء السفلي من الجسم بالإضافة لميزاتها العديدة في تنظيم معدل ضربات القلب وحرق الدهون وشد عضلات الساقين يمكنك التعرف ايضاً علي اجهزة كمال اجسام .

يمكن الحصول على جهاز دراجة بميزات إضافية تتمثل بودود شاشة الكترونية يمكن من خلالها تحديد مستويات السرعة والمقاومة ومتابعة معدل ضربات القلب خلال التمرين.  

متجر لبيع أجهزة تمارين الكارديو في المملكة

 

 إذا كنت تخطط للبدء بمشروع صالة ألعاب رياضية ضمن المملكة العربية السعودية، لابد أن تضع في الحسبان ضرورة وجود أجهزة تمارين الكارديو ضمن صالتك، فكما هو معروف هذه التجهيزات ضرورية جدًا وأساسية ولا يمكن الاستغناء عنها أبدًا وخاصة في تمارين الاحماء.

فإذا كنت تبحث عن متجر ضمن المملكة العربية السعودية يوفر لك كافة التجهيزات الرياضية ومن ضمنها أجهزة التمارين الهوائية بأسعار مناسبة وجودة عالية وتقنيات عالمية مميزة فأننا ننصحك بمتجر لياقة للتجهيزات الرياضية.

يمكنك زيارة المتجر في مدينة الرياض والتعرف على كافة التجهيزات المتاحة ضمنه واختيار ما هو مناسب لمشروعك أو يمكن الاستفسار عن الجهاز المطلوب بكل سهولة من خلال الاتصال على الرقم +966593242525 أو مراسلة المتجر عبر البريد الالكتروني الخاص به   info@liyaqh.net.

من الجدير بالذكر أن متجر لياقة المتخصص بالتجهيزات الرياضية هو المتجر الأول في المملكة العربية السعودية الذي يوفر أحدث التجهيزات بأنسب الأسعار كم أنه يوفر إمكانية الشحن ضمن المملكة وخارجها مع ميزة الاسترجاع خلال ثلاثة أيام من تاريخ الشراء أو الاستبدال خلال أسبوع من تاريخ الشراء.

وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا والذي تعرفنا من خلاله على تمارين الكارديو الأساسية التي يجب على جميع الراغبين بالحفاظ على صحتهم النفسية والجسدية ممارستها بشكل منتظم كما تعرفنا على أهم التجهيزات الرياضية اللازمة للقيام بالتمارين الهوائية ضمن الصالات الرياضية وطريقة شراء هذه التجهيزات بمواصفات عالية الجودة ضمن المملكة العربية السعودية.

يمكنك التواصل معنا عبر الوتساب  للاستشارات المجانية 

 

افضل اسعار الاجهزة الرياضية للجيم

زاد اهتمام الناس بلياقتهم وشكلهم في يومنا هذا ،وأصبحوا يتطلعون للحصول على جسم وشكل مثالي ، فلجأوا لارتياد النوادي الرياضية التي اعتبروها السبيل الأمثل للتمتع بصحة أفضل ولياقة أكبر وشكل أجمل.

ومع ذلك يرغب الكثيرون بامتلاك أجهزة الصالات الرياضية في منازلهم ليتمكنوا من ممارسة تمريناتهم بشكل أكبر وأكثر انتظاما ، لذلك فأن هذا المقال مخصص للحديث عن اسعار الاجهزة الرياضية للجيم.

 

اسعار الاجهزة الرياضية المنزلية

لا شك أنك كرياضي مهتم بالرشاقة والقوة قد فكرت باقتناء بعض الأجهزة الرياضية الضرورية  و المعدات الرياضية لتمارينك، وتساءلت عن أسعار الأجهزة الرياضية للجيم لتنتقي الأفضل منها من حيث النوعية والسعر.

إن متجر لياقة يوفر لك كل ما تحتاجه حتما وبالمواصفات التي ترغب بها ، ويضمن لك النوعية والجودة والسعر المناسب ، إننا في متجر لياقة نقدم لك أفضل الأجهزة الرياضية المنزلية .

فإن كنت تتساءل عن اسعار الاجهزة الرياضية المنزلية   فإن هذا المقال سوف يجيب على كامل استفساراتك.

إليك أهم الأدوات وافضل اسعار الاجهزة الرياضية  المنزلية التي تحتاجها:

• مجموعة دمبل سهلة الفك والتركيب : تتميز بإمكانية تعديل الوزن بسهولة ليتناسب مع قدراتك ، كما أن هذه المجموعة مناسبة لتدريبات اللياقة البدنية في البيت، مغلفة بالبولي ايتيلين ليعطيك أمان الاستخدام وعدم تخريب أرضية منزلك. هذه الميزات وأكثر يوفرها متجر لياقة لك بسعر ٩٩ ر.س 

• مقعد تمارين رياضية مستوي : مصمم بإطار قوي وارتفاع قابل للتعديل ، بالإضافة لحشوة مريحة ،كما أنه قابل للطي لتتمكن من تخزينه بسهولة، إنه متوفر في متجر لياقة بسعر١٥٠٠ ر.س فقط 

• جهاز تريدميل للمشي :إنه من أهم الأجهزة الرياضية التي لا يمكن الاستغناء عنها في تقوية عضلات الجسم والرشاقة فهو يستهدف عدة عضلات في الجسم كالأرجل وعضلات البطن والذراعين وغيرها. إنه مصمم بجودة عالية توفر ثباتية للجهاز وهيكل متين ، كمان أنه مزود بلوحة تحكم وشاشة عرض للتحكم بالسرعات وضبط الوقت وغيرها وكذلك لقياس ضربات القلب ومعدل التنفس.

• بار دمبل اولمبي كروم : بار يستخدم في رفع الأثقال مصنوع من حديد قوي ،إنه أداة مميزة بالفخامة والمتانة فهو مطلي بتقنية الطلاء الكهربائي لإعطائه مظهراً أملسا لامعا، إنه متوفر بسعر ٣٠٠ ر.س.

• مقعد بنش رياضي قابل للتعديل : إنه جهاز مهم لأي صالة رياضية ،اسعار الاجهزة الرياضية للجيم  متوفر في متجر لياقة مقعد بنش قابل للتعديل ،يتمتع بحشوة طرية ومريحة جدا ، له أكثر من استخدام ،متوفر بسعر  ٢٥٠٠ ر.س .

• ادوات تمارين اليوغا الباقة الكاملة: تتوفر المجموعة الكاملة في ثمانية قطع تتضمن كرة التوازن والقرص الدوار والأشرطة المطاطية وغيرها، تتوفر بسعر ٤٩٩ ر.س

• مجموعه أشرطة تمرين العقلة تي ار اكس trx : إنها أفضل وأرخص وسيلة للتدرب على مجموعة تمارين ويتميز بأشرطة مصنوعة من مادة مطاطية متينة وسوف تجدونه في متجر لياقة بسعر ١٨٠ ر.س
• جهاز مشي كهربائي :أنه أهم جهاز في الصالة الرياضية له العديد من الميزات ومزود بشاشة عرض ولوحة تحكم لضبط المؤشرات حسب الحاجة والعديد من الميزات الأخرى الهامة.
• جهاز المشي الهوائي: انه أفضل طريقة لإحماء الجسم ،يسمح بحركة سلسة وانسيابية .
• جهاز تريدميل منزلي ماتور: مزود بشاشة لعرض الوقت والمسافة والسعرات الحرارية وبمكبرات الصوت لتوفير إمكانية الاستماع للموسيقا المفضلة، والعديد من الميزات الأخرى من حيث التصميم والمتانة والسهولة.

هذه لمحة عن أهم الأجهزة والأدوات وكذلك اسعار الاجهزة الرياضية للجيم

اسعار اجهزة التوازن في الجيم

إن كنت تتساءل عن اسعار الاجهزة الرياضية للجيم وبالأخص اسعار اجهزة التوازن في الجيم فإليك الإجابة: 

• اشرطة مقاومة لاتكس: عالية المتانة وسهلة الحمل والتنقل متوفرة بسعر ٧٥ ر.س
• حبل قفز PVC: مهم لحرق السعرات الحرارية ، خفيف الوزن ذو مقبض مفرغ لتخفيف الوزن قدر الإمكان.
• بطانة تمارين البطن:أداة لدعم الظهر أثناء أداء تمارين البطن، مصنوع من مادة غروية ذات كثافة عالية مقاوم للتآكل ناعم ومريح ، موجود لدينا بسعر ٩٩ ر.س.
• جهاز تدريب بوسو برو للتوازن:ضروري لتدريب العضلات الأساسية وتمارين التوازن متوفر بسعر ٣٩٩ ر.س.
• اداة تثبيت بالباب: يستخدم كنظام تعليق وتثبيت ، متين وقوي متوفر بسعر ٤٥ ر.س.
• جهاز متوازي للضغط بوزن الجسم وتمارين الغطس: مثالي لمن يريد تدريب الجسم بالكامل ،له العديد من الميزات وموجود لدى متجر لياقة بسعر مناسب جداً ٤٠٠ ر.س.
• مجموعه أشرطة تمرين العقلة تي ار اكس: مصنوعة من مواد مطاطية عالية الجودة توفر استخداما آمنا وسهلاً ويبلغ سعرها ١٨٠ ر.س فقط.
• حواجز قفز قابل للتعديل: مهمة لتدريبات الخفة والسرعة والحركة، مقاومة للتآكل ،سهلة التخزين والاستخدام، ذات ثباتية عالية، كل ذلك بسعر٣٥٠ ر.س.
• كرة طبية بقبضة مزدوجة:مزودة بمقابض مزدوجة تسمح بزيادة الأوزان وسهولة التحكم، سوف تجدونها بسعر  يتراوح بين ٤٦٥ و٦٠٠ ر.س حسب حجم أو وزن الكرة.
• بوش أب لتمارين الضغط: مهمة لتمرين عضلات الصدر والبطن والذراعين، وهي قضبان مصنوعة من مادة بلاستيكية متينة ، متوفرة بسعر ٥٥ ر.س.

إن أجهزة التوازن هذه وغيرها من الأجهزة الرياضية الأخرى متوفرة لدى متجر لياقة بأجود المواد وأحسن المواصفات وأرخص اسعار الاجهزة الرياضية للجيم ، حيث قدمنا فكرة عن اسعار الاجهزة الرياضية للجيم وبعض مواصفاتها خلال ما سسبق

اسعار مقعد تمارين الاندية الرياضية

لا بد أن مقاعد التمرين هي من أهم أجهزة النوادي التي لا يمكن الاستغناء عنها ، إليك اذن بعض أنواعها:

• مقعد بنش رياضي قابل للتعديل: متوفر بسعر ٢٥٠٠ ر.س.
• مقعد إحترافي قابل للتعديل: يمكنك طلبه بسعر ٣٠٠٠ ر.س.
• مقعد قطنية إحترافي مقعد روماني للصالات الرياضية والجيمات: يمكنك إيجاده بسعر ٣٠٠٠ ل.س.
• كرسي روماني احترافي: اطلبه من متجر لياقة بسعر ١٩٩٩ ر.س.
• مقعد تمارين باي إرتكاز- دكة حصان للجيمات والصالات اللرياضية: متوفر بسعر ٢٥٠٠ ر.س.
• جهاز تمارين العقلة الرياضي:يمكنك طلبه الآن بسعر ٢٤٩٩ ر.س.
• مقعد بطن إحترافي: اطلبه من متجر لياقة فقط بسعر ٢٣٦٠ر.س
• جهاز العقلة والمتوازي
• جهاز تمارين عضلة الباي 
• جهاز تمارين الارداف و الرجل

هذه بعض المعلومات عناسعار الاجهزة الرياضية  للجيم التي يوفرها متجر لياقة وهي أسعار مدروسة وتنافسية بشكل كبير.

افضل اماكن بيع الاجهزة الرياضية

يوجد العديد من الأماكن المخصصة لبيع أجهزة وأدوات الرياضة فإن كنت تبحث عن أفضل هذه الأماكن فعليك اختيار متجر لياقة المتخصص في تجهيز كافة الأندية الرياضية من الألف للياء.

عليك باختيار المتجر الموثوق وذو الخبرة العالية والاحترافية ونحن في متجر لياقة للتجهيزات الرياضية نحرص على كسب رضا عملائنا وثقتهم بنا دائما و حرفيتنا ومصداقيتنا هي استراتيجيتنا في الوصول إلى غايتنا.

يمكنكم زيارة موقعنا الرسمي لمعرفة أي معلومة حول مواصفات أو اسعار الاجهزة الرياضية للجيم في أي وقت.لا يمكن تجاهل أهمية الرياضة في حياتنا اليومية فهي بالإضافة لكونها أفضل سبيل للوصول لجسم مثالي والحفاظ على صحة الجسم ولياقته فهي طريقة لعلاج مشاكل صحية في الجسم كإجراء علاجي مهم ، لذا أصبح من الضروري امتلاك بعض الأجهزة الرياضية في المنزل و مهما كانت اسعار الاجهزة الرياضية للجيم فإننا في متجر لياقة نقدم لك أرخص الأسعار وبأفضل المواصفات.

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

 الإتصال عبر الرقم التالي :593242525

 

تمارين البطن في الجيم

 هل تعاني/ن من بطن ممتلئ و تود لو تخفف هذا الأمر ؟ 

هل تود/ين الحصول على جسد مثالي دون ترهلات او ما شابه؟ 

هل تبحث/ين عن أفضل الحلول حيال ذلك ؟ 

يعاني الكثير من الرجال والنساء من زيادة في الوزن خاصة في منطقة البطن، و بسبب المتاعب التي تسببها يسى الأشخاص على اختلاف أعمارهم ممن يعاني من الطن البارز او الكرش للتخلص منه بأبسط وأسرع الطرق و لعل أبرزها البحث عن تمارين البطن في الجيم. إن كنت كذلك فهذا المقال سينال إعجابك حتماً

افضل تمارين البطن في الجيم 

إذا كنت تعاني من ضعف عضلات البطن أو من دهون متراكمة في تلك المنطقة فلاشك أنك تبحث عن أفضل تمارين البطن في الجيم أو في المنزل، إن كان كذلك فهذا المقال سينال إعجابك بلا شك، لأنه سيضيء على أهم النقاط المتعلقة بتمارين البطن في الجيم و أهم الأجهزة و الأدوات الرياضية التي قد تبحث عنها. 

تتعدد التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها لتقوية عضلات البطن و حرق الدهون ولا يخفى على أحد أن تنشيط عضلات هذه المنطقة أمر في غاية الأهمية لأن تحريك العضلات في منطقة وسط الجسم يحرك معه العضلات في مختلف أنحاء الجسم و ينشط الدورة الدموية. 

يمكنك التعرف علي اسعار الاجهزة الرياضية للجيم

إليك أهم تمارين البطن في الجيم أو المنزل :

• تمرين ديد بغ : يعتبر هذا التمرين أحد أهم تمارين البطن في الجيم و هو أساسي لتنشيط عضلات البطن و كذلك الساقين و الذراعين و يكون بوضع راحتي الكفين و طرفي القدمين على الأرض بحيث يكون الجسم موازياً تماماً لسطح الأرض ثم الارتفاع و الانخفاض عدد من المرات. 
• تمرين الطحن أو ما يطلق عليه تمرين المعدة :

يعد هذا التمرين الأكثر شيوعاً من بين تمارين البطن في الجيم و يمكن ممارسته أيضاَ في المنزل لبساطته و أهميته في إعادة التوازن للجسم، يكون بالاستلقاء على الظهر و ثني الركبتين و وضع اليدين تحت الرأس ثم تحفيز الجسد للنهوض نحو الركبتين عدد من المرات. 

• تمرين سبايدرمان: 

هذا التمرين لا يقل أهمية عن غيره من تمارين البطن في الجيم، و يكون بإسناد الجسم على الأرض عن طريق راحتي اليدين و اصابع القدمين و ثني الركبة اليمنى للجانب الأيسر ثم العكس لعدد من المرات. 

• تمرين بلانكس:

يفيد تمرين بلانكس في تنشيط عضلات البطن بشكل كبير لذا يستخدم بكثرة عند الرغبة في القيام بتمارين البطن في الجيم و يكون بتمديد الجسم على الأرض عبر المرفقين و اصابع القدمين و السكون لمدة لا تقل عن ستين ثانية مع المحافظة على شد البطن.

اهم4  تمارين شد البطن في الجيم 

يعد تمرين ديدبغ و تمرين الطحن و سبايدرمان و بلانكس أهم أربع تمارين يشيع استخدامها في تمارين البطن في الجيم لأهميتها في تنشيط عضلات وسط الجسد و توازن الجسم و تنشيط الدورة الدموية و المشاركة في تقوية باقي عضلات الجسم كالساقين و الذراعين.

البلانك:

تعد تمارين البلانك من أهم تمارين البطن في الجيم لما يساهم تحقيق الفوائد التالية: 

• تخفيف آلام الظهر 
• حرق الدهون 
• تحسين مرونة الجسد 
• تحسين المزاج 
• تنشيط الدورة الدموية 
• يعد من التمارين السهل التعديل عليها. 

 

• يمكنك التعرف علي أدوات الرياضة المنزلية للنساء

كرنشيز على البنش المائل مع الدوران

يعتبر هذا التمرين أحد أصعب تمارين البطن في الجيم فكلما كان البنش مائلاً زادت صعوبة التمرين لذا عليك ضبط ارتفاع البنش بحيث يتناسب مع مرونة جسدك، يفيد التمرين في تنشيط كافة عضلات البطن العلوية و السفلية و الجانبية لذا ينصح بممارسة التمرين في الجيم و عدم تفويته. 

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية 

تمرين دحرجة عجلة البطن أو البار 

يعد هذا التمرين أحد أقوى تمارين البطن في الجيم و أصعبها و هو ليس للمبتدئين لأنه يشغل كل عضلات البطن لتوفير الطاقة اللازمة للقيام بالتمرين.

يعتمد التمرين على وضعية الجلوس جاثياً على الركبتين ووضع اليدين على دولاب متدحرج و تمديد الجسد حتى اشتداد عضلات البطن لأقصى درجة ثم تنفيذ الأمر الأصعب وهو محاولة النهوض بجسدك مرة أخرى بعد البقاء بوضعية السكون ما لا يقل عن ثلاث ثوانٍ. 

يمكنك التعرف ايضاً علي أهم مستلزمات الرياضة

تمرين الكرنشيز بالكابل

من أفضل تمارين البطن في الجيم وأكثرها فعالية في حرق دهون البطن و بروز عضلات البطن السيكس باك 

الأحبال المستخدمة تكون في غاية المتانة و تمكنك من استخدام أوزان كبيرة وبعدات أقل. 

اهم اجهزة لتمارين البطن في الجيم

 

اجهزة تمارين البطن في الجيم متعددة و متخصصة كل منها في تنشيط عضلة معينة من عضلات البطن نذكر مثلاً:

• جهاز تمارين البطن الأول :

عبارة عن مقعد يتم الجلوس عليه ومن ثم الإمساك بمقبضين يسببان مقاومة بأوزان مختلفة و تحريك الظهر للخلف دون الضغط على العمود الفقري 

• جهاز تمارين البطن الثاني :

المبدأ الذي يقوم عليه هذا الجهاز هو الكابلات بحيث عليك شد الاكبال المحملة بأوزان معينة و أنت في وضعية الجلوس .

• جهاز تمارين البطن الثالث:

يبدو ككرسي طويل بدون مقعد ينشط عضلات البطن العلوية و غالباً ما تجده في كل الصالات الرياضية كواحد من أجهزة تمارين البطن في الجيم. 

• جهاز تمارين البطن الرابع: 

هو جهاز العجلة وصحيح أنه أحد أجهزة تمارين البطن في الجيم إلا أنه لا يسبب تقوية عضلات البطن بشكل مباشر إنما  يساهم في تحسين صحة القلب و الاوعية الدموية و تنشيط الدورة الدموية بالتالي يساهم في حرق الدهون بشكل كبير. 

 YS-010 abdominal crunch  جهاز تمارين البطن المتكامل 

يعد جهاز تمارين البطن المتكامل أحد أهم أجهزة تمارين البطن في الجيم و الذي يمكنك الاعتماد عليه في تنشيط كافة عضلات منطقة وسط الجسد فهو متعدد الاستخدام و شامل لمعظم تمارين البطن و ينشط كل عضلات البطن دون استثناء.

  YS-011 rotary torso  جهاز تويست لنحت البطن و الخصر 

من أفضل الأجهزة التي تقدمها شركة لياقة فهو الأول عالمياً في أجهزة تمارين البطن في الجيم لما له من دور كبير في حرق الدهون و إبراز عضلات المعدة بالشكل الذي تطمح إليه. 

 XH-035 Abdominal Bench  بنش تمارين البطن 

يعد بنش تمارين البطن أحد أجهزة تمارين البطن في الجيم و يساعد في القيام بتمارين البطن بسهولة و يسر و يتميز بدقة التصنيع و جودة المواد و هو ما تحرص عليه شركة لياقة للأجهزة الرياضية.

ماذا يحدث عند المحافظة علي تمارين البطن ؟ 

اذا كنت تعاني من دهون في منطقة البطن أو ضعف في عضلات تلك المنطقة أو كنت من المغرمين بإبراز عضلات البطن و تود الحصول عليها برغبة كبيرة فما عليك سوى المواظبة على القيام بتمارين البطن في الجيم أو المنزل. 

إن ممارسة الرياضة و تنشيط عضلاتك و دورتك الدموية أمر في غاية الأهمية ولا يجب عليك إهمال ذلك مهما بلغ انشغالك، ولابد من اتباع نظام رياضي كما اتباعك نظام غذائي أو نظام صحي ويساعدك في ذلك انتقاء بعض الأجهزة و الأدوات الرياضية التي تمكنك من تنفيذ تمارين رياضية متنوعة كتمارين البطن في الجيم و المنزل أو تمارين الضهر و الأكتاف أو الأرداف و الساقين و غيرها

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية