كیف تبدأ مشروع صالة العاب رياضية

مشروع صالة العاب رياضية هو من المشاريع الرائجة في وقتنا الحاضر وذلك لما للرياضة من أهمية كبيرة في حياة الشباب حيث نلاحظ إقبالا كبيرا على ارتياد النوادي الرياضية من قبلهم  على اختلاف أعمارهم ومستواهم العلمي والاجتماعي حيث تبقى الرياضة اللغة المشتركة التي لا تعرف حدود أو حواجز.

في هذا المقال سنذهب معكم في رحلة لدراسة كل ما يحيط بافتتاح مشروع صالة العاب رياضية من عقبات و أمور يجب التفكير فيها قبل الاقدام على مشروع من هذا النوع كما سنتعرف على ميزات هذا المشروع التي تجعل منه مشروعا استثماريا رابحا ونسلط الضوء على عيوبه والعقبات المتوقع مواجهتها خلال التحضير له بالإضافة لتوضيح المستلزمات التي يحتاجها للانطلاق بقوة وأسعار هذه المستلزمات.

ممیزات وعیوب مشروع الجیم

عند التفكير بمشروع صالة العاب رياضية بكل تأكيد لابد من دراسة كافة ميزاته واحتمالات الربح منه بالإضافة لوضع العيوب والمخاطر بعين الاعتبار لتفادي الفشل وفيما يلي قائمة بأهم ما يميز هذا المشروع :

• يمكن لمشروع الجيم أن يحقق لصاحبة أرباحا تراكمية بشكل يومي أو أسبوعي وفي غالب الأحيان تكون الأرباح شهرية أو ربع سنوية أو سنوية .
• يمكن استقبال اللاعبين من كلا الجنسين دون الحاجة لإنشاء نادي خاص بالنساء وذلك من خلال تحديد ساعات خاصة للنساء خلال اليوم 
• يمكن مضاعفة الأرباح من خلال ضم مطعم صحي إلى النادي متخصص بتقديم الوجبات الصحية وفق سعرات حرارية معينة.
• مشروع صالة العاب رياضية هو مشروع استثماري ناجح يمكن البدء فيه ضمن المدن أو القرى أو الأحياء الشعبية.
• مشروع الجيم لا يستهدف فئة محددة من الناس بل هو شامل يمكن أن يقصده الصغير قبل الكبير والنساء قبل الرجال .
• معظم التجهيزات الرياضية ضمن الصالات لا تحتاج أي نصادر طاقة لتعمل ولذلك تدر الأرباح على المستثمر دون أن تستهلك شيء وبالتالي فإن أرباحها صافية وفي ازدياد.

وبكل تأكيد لا يخلو مشروع صالة العاب رياضية من وجود بعض العيوب والتي وعلى الرغم من أنها قليلة لا يجب إغفالها ومنها:

• يعتبر مشروع صالة العاب رياضية من المشاريع المرتفعة التكلفة بالمقارنة مع غيره من المشاريع ويحتاج إلى رأس مال كبير نسبياً.
• يتطلب هذا المشروع توفر عمالة ومدربين مختصين 
• حدوث أي عطل في التجهيزات قد يكلف صاحب المشروع أموالاً طائلة في إصلاحه أو شراء غيره.
• يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية 

اماكن تجھیز الجیم

 مشروع صالة العاب رياضية من المشاريع التي يمكن انشاءها في أي مكان حيث يمكن استغلال شقة سكنية أو محل تجاري وتحويلهم إلى جيم  ومن أهم الشروط التي يجب التقيد بها عند اختيار مكان الجيم :

• يجب  ألا تكون مساحة المكان أقل من ٦٠متر وبكل تأكيد المساحة الكبيرة ستحتاج إلى تجهيزات ومعدات أكثر لذلك من المهم اختيار مكان مساحته مناسبة لرأس المال المتوفر.
• من أهم الشروط التي يجب مراعاتها عند اختيار مكان الجيم هو التهوية الجيدة والظروف الصحية الملائمة.
• يجب اختيار المكان بحيث يكون قريب من التجمعات السكنية وليس ضمن الازدحام ويمكن الوصول إليه بسرعة وسهولة. 

اھم مستلزمات جیم

مشروع صالة العاب رياضية وكما ذكرنا هو من المشاريع الربحية المميزة ولكنه يحتاج إلى الكثير من المستلزمات للانطلاق ومن أهم المستلزمات التي يجب تجهيز صالات الجيم بها قبل انطلاق المشروع:

• نظام التهوية: تحتاج صالات الالعاب الرياضية إلى نظام تهوية ممتاز وذلك لأن هذه الصالات ستعج بالرياضيين الذين سيتعرقون خلال ممارسة التمارين الرياضية وبالتالي سيصدر من المكان روائح كريهة يجب معالجتها بتجهيز الصالة بنظام تهوية صحية .
• الأجهزة الرياضية: الأجهزة الرياضية هي العامل رقم واحد في نجاح مشروع صالة العاب رياضية فكلما كان الجيم يوفر عدد أكبر من التجهيزات الرياضية التي تغطى تمارين متنوعة كلما كان الإقبال عليه أكبر، كما يجب مراعاة وجود مساحات فارغة للقيام بتمارين الأيروبيك والتمارين الهوائية التي لا تحتاج معدات.
• دورات مياه وحمامات مجهزة بنظام تسخين للمياه بحيث يتمكن اللاعبون من الاغتسال والتخلص من رائحة العرق بعد التمرين
• .يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية 

اسعار اجھزة الجیم

تختلف أسعار أجهزة الجيم بحسب نوع الجهاز و مواصفاته وفيما يلي قائمة بأهم أنواع الأجهزة التي يجب أن تكون موجودة ضمن صالة الألعاب وأسعارها:

• المشاية الكهربائية: تعتبر من التجهيزات الأساسية في كافة صالات الألعاب ويبدأ سعرها من ١٥٠٠ ريال سعودي.
• عجلة الجري: من التجهيزات الأساسية والتي يبدأ سعرها من ١٠٠٠ريال سعودي ويزداد بحسب النوعية والمصدر .
• جهاز البنش: قد يصل سعر مقعد البنش في بعض شركات التجهيزات إلى ٢٥٠٠ ريال سعودي
• ستيب تمارين وبنش ويبلغ سعره بشكل وسطي ١٥٠٠ ريال سعودي.
• مقعد باي ارتكاز: وصل سعره  في الأسواق حوالي ٣٠٠٠ ريال سعودي
• جهاز تمارين العقلة ويصل سعره إلى ٢٥٠٠ ريال سعودي .
• مقعد تمارين الكتف: وقد يصل سعر هذا الجهاز إلى ١٢٠٠  ريال سعودي
• مقعد تمرين قطنية ويبلغ سعره حوالي ٣٠٠٠ ريال سعودي.
• بالإضافة إلى التجهيزات الأساسية السابقة لابد من توافر الأوزان والدنابل و أجهزة الشد وإطارات الأوزان وحبال القفز و حوامل الإطارات وغيرها من التجهيزات البسيطة التي قد يصل سعر الواحدة منها إلى ما يقارب 1500 ريال سعودي.

يمكن الحصول على كافة تجهيزات النوادي الرياضية بأسعار منافسة ومناسبة من متحر لياقة للتجهيزات الرياضية حيث يوفر المركز مجموعة كبيرة من الأدوات والتقنيات الحديثة والمتطورة بأسعار مميزة.

للاطلاع علي أفضل اجهزة كمال اجسام من متجر لياقة

ھل یمكن تجھیز صالات جیم بالتقسيط

يمكن للراغبين بالبدء بمشروع صالة العاب رياضية اعتماد نظام التقسيط وذلك من خلال تجهيز الصالة على دفعات زمنية مثلا يمكن في البداية شراء المكان وتجهيزه من حيث نظام التهوية و الاستحمام وبعد ذلك البدء بشراء التجهيزات على دفعات وبذلك سيحصل المستثمر على نادي رياضي خاص به مجهز بشكل كامل ولكن سيتطلب ذلك وقت طويل قبل أن يبدأ المشروع بجني الأرباح المتوقعة. 

توفر بعض شركات تجهيز الصالات الرياضية إمكانية شراء كافة التجهيزات دفعة واحد وسداد ثمنها على دفعات وفق نظام التقسيط المريح.

يمكن الاستفسار عن توافر خدمة التقسيط ضمن متجر لياقة للتجهيزات الرياضية من خلال إحدى الطرق التالية:

• الاتصال مع خدمة عملاء متجر لياقة على الرقم +966593242525
• ارسال بريد الكتروني يتضمن السؤال إلى العنوان info@liyaqa.net
• يمكن زيارة مقر متجر لياقة للتجهيزات الرياضية في المملكة العربية السعودية- الرياض.

ومن الجدير بالذكر أن متجر لياقة هو المتجر الأول في مجال تجهيز الصالات الرياضية بالمعدات والتقنيات ويوفر إمكانية الشحن إلى خارج المملكة العربية السعودية.

وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا والذي تعرفنا من خلاله على أهم ميزات وعيوب مشروع صالة العاب رياضية والشروط الواجب توافرها ضمن المكان ليصبح جاهزا لاستقبال اللاعبين وهواة الرياضة من مختلف الأعمار ومن كلا الجنسين كما سلطنا الضوء على أهم التجهيزات التي يجب توافرها ضمن صالة الجيم وأسعارها بشكل تقريبي، وفي الختام نود التنويه إلا أن متجر لياقة هو متجر تجهيزات رياضية متكامل ستجد فيه كل ما تحتاجه للبدء بمشروع صالة العاب رياضية من الصفر وحتى يبصر مشروعك النور. يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية 

اجھزة كمال اجسام

رياضة كمال الأجسام من الرياضات المميزة التي يمارسها العديد من الأشخاص في كافة أنحاء العالم ومن مختلف الجنسيات ذكورًا وإناثا ولذلك من المهم وجود أفضل اجهزة كمال اجسام في النوادي الرياضية التي يرتادها الرجال والنساء من مختلف الأعمار.

في هذا المقال سنعرفكم على أهمية تمارين كمال الاجسام وأبرز التجهيزات التي يمكن أداء التمارين الرياضية بالاعتماد عليها للحصول على جسم مثالي كما سنعرفكم على أفضل متجر تجهيزات رياضية في المملكة العربية السعودية يمكن من خلاله توفير أفضل اجهزة كمال اجسام للنوادي الرياضية بالإضافة للأجهزة المنزلية، كما سيتم تسليط الضوء على أسعار هذه التجهيزات.

أھمیة تمارین كمال الاجسام

هل ترغب بالحصول على جسم مثالي ومتناسق؟ هل تحلم بالحصول على عضلات مشدودة وبارزة؟ هل تعاني من الضغوط النفسية وحالات الاكتئاب؟ 

إذا كنت كذلك فإننا ننصحك بالتوجه مباشرة إلى النادي الرياضي والبدء بممارسة رياضة كمال الأجسام بأفضل اجهزة كمال اجسام حيث أن هذه الرياضة توفر العديد من المزايا الصحية لمن يمارسها والتي من أهمها: 

• تحسين صحة الجسد

 يمكن لممارسة الرياضة باستخدام اجهزة كمال اجسام أن تساعد في تحسين الصحة الجسدية من خلال:

1. الوقاية من أمراض القلب التاجية.
2. ضبط ضغط الدم المرتفع 
3. تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم وحرق الدهون
4. ممارسة رياضة كمال الأجسام تقي من هشاشة العظام
5. الحفاظ على ليونة ومرونة العضلات
6. محاربة السمنة والمحافظة على رشاقة الجسم

• تحسين الصحة والحالة النفسية

عندما تشعر بالاضطراب والضغط والارهاق النفسي يجب أن تعلم أن دماغك يرسل إليك إشارات لكي تبدأ بممارسة الرياضة باستخدام اجهزة كمال اجسام ذات إمكانيات متنوعة ضمن المنزل أو النادي الرياضي، عند القيام بتمارين كمال الأجسام فأنت تحصل على العديد من الفوائد النفسية ومنها:

1. الشعور بالرضا عن الذات وعن الشكل الخارجي للجسم.
2. رياضة كمال الأجسام تمنح الشخص الشعور بالثقة والجاذبية. 
3. تحمي رياضة كمال الأجسام من الإصابة بالزهايمر المبكر لأنها تساعد في زيادة تدفق الدم إلى المخ
4. تقوي المهارات العقلية وتطور القدرات الإبداعية وتزيد القدرة على التركيز.
5. تساعد رياضة كمال الأجسام على إفراز هرمون الأندروفين الذي يعمل على التقليل من الضغوط النفسية وتحسين الحالة المزاجية.
6. تعتبر رياضة كمال الأجسام من أهم الرياضات التي ينصح بها الخبراء والاختصاصيون في مجال الصحة النفسية للتخلص من الاكتئاب وأثاره السلبية.

أبرز اجھزة كمال اجسام في الجیم

هل أنت صاخب نادي رياضي وترغب برفد ناديك بأحدث التقنيات والأجهزة التي من شأنها أن تجعل اسم النادي الخاص بك هو الأول والأكثر تميزا؟ هل لديك رغبة بأن يصبح الجيم الذي تمتلكه مقصدا لهواة الرياضة ومحترفي لعبة كمال الأجسام؟ 

إذا كنت كذلك فعليك بالتركيز على وجود مجموعة من الأجهزة الأساسية ضمن النادي والتي من أهمها: 

• جهاز كابل كروس Cable Crossover 

يعتبر هذا الجهاز من المعدات الأساسية التي يجب توافرها ضمن النادي الرياضي لأنها توفر إمكانية القيام بالعديد من التمارين باستخدامها ومن أهم هذه التمارين: 

1. تمارين لصدر والظهر والكتفين
2. تمارين الضغط ثلاثي الرؤوس 
3. تمارين تقاطع الكابلات 
4. تمارين انحناء على الصفوف والتحليق
5. تمارين السحب والذقن.

• جهاز التجديف المائي Water Rower Machine

من أهم التجهيزات التي يمكن الاعتماد عليها في تدريب عضلات المركبة كما أنه جهاز أساسي يجب توافره في كافة الأندية الرياضية جهاز التجديف المائي الجهاز الأساسي في تجهيز الأندية الرياضية لما تحققه من فائدة في جمع التمارين الهوائية مع تمارين كمال.

• أجهزة السحب العالي والأرضي 

تجهيزات هامة جدًا للصالات الرياضية توفر إمكانية تدريب عضلات الظهر والأكتاف والزراعين والصدر مع ميزات التحكم بالتوسع والارتفاع بما يناسب اللاعب وبنيته الجسدية.

• جهاز هاك سكوات Hack Squat

يساعد جهاز هاك سكوات في تمرين الجزء السفلي من الجسم من خلال مجموعة متنوعة من التمارين والتي تشمل جميع المستويات من المبتدأ وحتى المحترف.

• بنش رفع الأثقال 

كما هو معروف عن رياضة كمال الأجسام فإن رفع الأثقال هو أحد التمارين الأساسية لزيادة حجم العضلات ومرونتها ولذلك من المهم وجود بنش رفع الأثقال من ضمن قائمة أجهزة كمال اجسام في الصالات الرياضية.

كیف تحصل علي معدات كمال الاجسام للبیع

يرغب الكثير من أصحاب النوادي الرياضية بتجديد تجهيزات النوادي الخاصة بهم وإدخال أحدث التقنيات إليه ولذلك كثيرا ما يبحثون عن اجهزة كمال اجسام للبيع عبر شبكة الإنترنت، ومن خلال هذا المقال ننصحكم بمتجر لياقة للتجهيزات الرياضية و اجهزة كمال اجسام والذي يعتبر أفضل متجر متخصص بتوفير كافة أنواع التجهيزات الرياضية في المملكة العربية السعودية

اجھزة كمال اجسام منزلیة

يوجد الكثير من الأشخاص الذين يفضلون القيام بالتمارين الرياضية في المنزل على أجهزتهم الخاصة دون تكبد عناء الذهاب إلى الجيم ومشاركة الأجهزة مع الأخرين ولذلك من المهم أن يعرف هؤلاء الأشخاص أهم أجهزة كمال اجسام يجب عليهم اقتناء اجهزة كمال اجسام للحصول على أفضل النتائج.

فيما يلي مجموعة من التجهيزات المنزلية التي يوفرها لكم متجر لياقة للتجهيزات الرياضية والتي يمكنكم من خلالها الحصول على نتائج رائعة:

• جهاز مالتي جيم منزلي من 3 حتى 7 محطات

يوفر هذا الجهاز الرائع إمكانية القيام بمجموعة كبيرة من تمارين كمال الأجسام باستخدام جهاز واحد وتشمل هذه التمارين كل من: تمارين ضغط الصدر، والكتف والبطن وصفوف الجلوس كما يحتوي على مجموعة كبيرة من الاوزان التي يمكن التحكم بها بحسب مستوى اللاعب.

• جهاز الفراشة للصدر 

واحد من أجهزة كمال أجسام منزلية المخصصة لتدريب وتقوية عضلات الصدر بشكل خاص وفق مستويات متعددة دون الحاجة إلى وجود أي إضافات أخرى.

• بار سداسي أولمبي احترافي

هل ترغب بحمل الأثقال وتحسيت قوتك الجسدية باستخدام أوزان ذات تصميم مريح وسهل الاستخدام، ضمن متجر لياقة للتجهيزات الرياضية نوفر بار سداسي أولمبي احترافي يمكن أن تضمه إلى مجموعتك المنزلية من التجهيزات الرياضية.

اسعار ادوات ریاضة كمال الاجسام

لجميع الراغبين بالحصول على أفضل أجهزة كمال أجسام ذات نوعية ممتازة وبتقنيات حديثة ومتطورة وبأسعار مناسبة، متجر لياقة هو خياركم الأنسب والأفضل.

تتميز أسعار اجهزة كمال اجسام ضمن متجر لياقة بأنها مدروسة بعناية فائقو بحيث تكون مناسبة وفي متناول اليد، وهي تختلف من قطعة إلى أخرى بحسب حجمها وميزاتها والتمارين المتنوعة التي توفرها للمستخدم. 

ولكن وبشكل عام يمكن اعتبار مجال أسعار التجهيزات في المستوى المتوسط الملائم لكافة الشرائح الاجتماعية.

شركة تجھیز صالة كمال اجسام

إذا كنت تبحث عن أفضل شركة يمكنك الاعتماد عليها بشكل كامل لتجهيز صالتك الرياضية بأحدث اجهزة كمال اجسام ذات تقنيات متطورة وجودة عالية وبأسعار منافسة فعليك بزيارة متجر لياقة، يمكنك من خلال متجر لياقة للمعدات الرياضية الحصول على كل ما يحتاجه ناديك الرياضي بدءًا بالأوزان الصغيرة وصولًا إلى الأجهزة الضخمة متعددة الوظائف والمهاممن افضل اجهزة كمال اجسام.

يمكنك الاستفسار عن كامل التقنيات والتجهيزات التي توفرها شركة لياقة للتجهيزات الرياضية من خلال: 

• الاتصال على الرقم +966593242525
• التواصل مع خدمة العملاء عبر البريد الالكتروني  info@liyaqh.net
• زيارة مقر متجر لياقة للتجهيزات الرياضية في المملكة العربية السعودية -الرياض

• يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

جهاز مالتي جيم متعدد التمارين

هل أنت من عشاق الرياضة ولا تتخلى عن ممارستها في شتى الظروف؟

هل تذهب يوميا إلى النوادي الرياضية وتتمنى لو تأتي تلك النوادي إليك؟!

هل تبحث عن جهاز رياضي واحد يغنيك عن كل الأجهزة ويعوضك عن ارتياد النوادي والصالات الرياضية ؟

إذن حان الوقت لتحصل على مرادك ، تابع معنا هذا المقال لتتعرف على جهاز مالتي جيم متعدد التمارين أفضل صديق لك.

مميزات جهاز مالتي جيم متعدد التمارين 

 لا شك أن جميع المهتمين بالرياضة و الذين يبحثون دائما عما يساعدهم في الحفاظ على رشاقتهم ولياقتهم البدنية يسعون بجد للحصول على أجهزة رياضية تمكنهم من ممارسة كل التمارين التي يحتاجونها لمختلف مناطق وعضلات الجسم ، فماذا إن توفرت كل تلك الأجهزة في جهاز واحد!

إن جهاز مالتي جيم متعدد التمارين هو ما تحتاجونه فعلا ، فهو جهاز متكامل يتضمن أكثر من ٢٠ جهاز وأداة في جهاز واحد .

إليك أهم ميزات جهاز مالتي جيم متعدد التمارين:

• يوفر مجموعة واسعة من خيارات التمارين لمختلف مناطق وعضلات الجسم.
• يصلح للنوادي والصالات الرياضية وأيضا للمنازل.
• يحتوي إعدادات كبيرة قابلة للتعديل بما يناسب احتياجاتك.
• يمكنك تغيير الأوزان والأثقال لتتناسب مع المستوى واللياقة التي تتمتع بها.
• يتمتع بحجم متواضع ليناسب المنزل أو الحديقة.
• سهل الاستخدام .
• كرسي مريح بألوان

يمكنك ايضاً معرفة شركات تجهيز الصالات الرياضية

• متين ومصنوع من الحديد القوي لضمان التحمل .
• البكرات والأسلاك الموجودة لنقل الحركة متينة وقوية ومصنوعة من أجود المواد وبتقنية عالية.
• مزود بسلاسل مصنوعة من الحديد القوي لتساعدك في تغيير طول عدة أجزاء من الجهاز لتناسب مختلف التمارين.
• مزود بشاشة رقمية لتسجيل تقدمك وإشعال حماسك.
• مريح و آمن.
• مزود بعجلات لتتمكن من نقله وتحريكه بسهولة.
• يحتوي مرفقات لتتمكن من تخصيص التمارين بشكل أكبر وبما يناسبك .
• مزود بحزام للبطن والكاحل ، وبنش متعدد الاستخدامات ،قطع حديدية ضرورية لمختلف التمارين، سيخ مخصص لتمارين الظهر والكتفين .

انواع جهاز مالتي جيم متعدد التمارين 

جهاز مالتي جيم متعدد التمارين هو واحد من أهم الأجهزة الرياضية التي لا يمكن الاستغناء عنها في الصالات الرياضية ، كما أنه واحد من أهم مقتنيات أي رياضي مهتم بالرشاقة وقوة العضلات ولهذا الجهاز عدة أنواع نذكر منها:

• جهاز مالتي فت: يعتبر جهاز مالتي فت هو واحد من أنواع أجهزة المالتي جيم متعدد التمارين فهو يساعد في تضخيم العضلات لكل من يبحث عن سبيل لذلك ، ويمرن جميع العضلات في المنزل ، ويقدم برنامج متكامل للتدريب للمستخدمين .
• جهاز مالتي جيم كربون: إن جهاز مالتي جيم كربون هو أحد أجهزة المالتي جيم ،يوفر تمارين ضغط دقيقة بأوضاع يد متعددة ، ومزود بأربع وسائد فوم في الجزء المخصص لتمارين الرجل، كما أنه مزود بعمود لتمارين العضلات الكبيرة في الظهر، له غطاء يساعد في حماية الكاحل، و مزود بمقعد  و بنش قابل للضبط .

جهاز مالتي جيم متعدد التمارين 

جهاز مالتي جيم SLA SERIES 2023 

إنه جهاز متعدد الاستخدامات ومفيد جداً للقسم العلوي من الجسم حيث يسمح بتدريب عضلات الصدر والكتفين عن طريق عدة حركات أو زوايا بفضل مقبضيه المهيآن للتعديل من ميزاته :

• سهل الاستخدام بفضل تزويده ببطاقة كتب عليها تعليمات الاستخدام.
• متين مقاوم للهب والحرارة ومقابضه مصنوعة من مادة البي في سي المقاومة للماء.
• مزود بلوحة تحكم تتضمن تعديل الضغط والسرعة ، ومزود بميزة توقف الأمان و نظام الإغلاق التلقائي.
• مصنوع من الفولاذ ذو الجودة العالية بحيث يقاوم التآكل أو الصدأ .
• مزود ببطانات لتقليل الضجيج والاحتكاك.

يمكنك ايضاً معرفة أدوات الرياضة المنزلية للنساء

طريقة استخدام جهاز مالتي جيم متعدد التمارين  SLA SERIES 2023

• أولاً قم بتعديل مقعد الجهاز ليناسب جسمك.
• خذ الوضعية الصحيحة وفق التعليمات ثم اثني ذراعيك بزاوية قائمة .
• ادفع جسمك للأعلى والأسفل باستخدام الساقين .
• ركز على استعمال عضلات الكتفين والذراعين وإشراك عضلات الصدر مع المحافظة على استقامة الظهر.
• قم بالحركات ببطء وهدوء طوال التمرين.

إذا أردت معرفة تفاصيل أكثر عن مواصفات وأسعار جهاز مالتي جيم متعدد التمارين هذا اضغط هنا

جهاز جيم منزلي متكامل

جهاز مالتي جيم منزلي  من 3 حتى 7 محطات هو أحد أهم أجهزة النوادي الرياضية وصالات الألعاب الرياضية التي لا يمكن تجاهلها لأنها توفر خيارات تمارين متعددة تتجاوز ٢٥ تمرين ، إنه الخيار الأمثل لكل من يبحث عن لياقة بدنية ورشاقة وقوة في العضلات.

إن توفر لديك هذا الجهاز فلا داع ابدأ للقلق عندما تفوت فرصة الذهاب إلى النادي بعد يوم شاق و مضني.

لا بد أن وجود جهاز مالتي جيم متعدد التمارين في منزلك سوف يجعلك تحب تمارينك وتدريباتك أكثر فأكثر لأنه يوفر لك الخصوصية التي تحتاجها بعيدا عن ازدحام النوادي والصالات الرياضية وما ينجم عنها من ضجيج وازعاج.

بوجود جهاز مالتي جيم متعدد التمارين في منزلك فأنت تملك نادي متكامل تقوم فيه بتدريب جميع عضلات جسمك وتستطيع حمل عدة أثقال وأوزان، كما أنه يمكنك أن تراقب تقدمك وإحرازك لأهدافك اليومية عن كثب لإضفاء المزيد من الحماس والمتعة ولتتأكد من أنك في المسار الصحيح فعلا. 

ميزات جهاز مالتي جيم متعدد التمارين المنزلي من ٣ حتى ٧ محطات:

• يوفر التمارين التالية ( ضغط الصدر ، عضلات الكتف، البطن، العضلات الكبيرة وعضلات الأطراف كما يستهدف أوتار الركبتين).
• له مزلاج قابل للتعديل وآمن أيضاً.
• مزود بملحقات متعددة للقيام بتخصيص التمارين بشكل أكبر وفقاً لاحتياجاتك.
• يوفر إمكانية تعديل الأوزان والأثقال .
• مصنوع من مواد بجودة كبيرة توفر متانة وثبات.
• مزود بخطافات قابلة للتعديل و ومقعد يمكنك تعديله أيضا بما يناسبك.
• مزود بمقاعد ورفوف من أجل تمارين القرفصاء والاندفاع لتدريب الجزء السفلي من الجسم.

لمعرفة المزيد عن مواصفات وأسعار جهاز مالتي جيم متعدد التمارين المنزلي من ٣ حتى ٧ محطات اضغط هنا

فوائد جهاز مالتي جيم متعدد التمارين 

لا بد أن جهاز مالتي جيم متعدد التمارين هو جهاز كامل ومتكامل بل أكثر من ذلك إنه جهاز واحد بعدة أجهزة فهو يقدم العديد من الفوائد لكل من يقتنيه .

ليس عليك الآن أن تفكر في شراء عدة أجهزة لتتمكن من تدريب جميع عضلاتك كي تحافظ على لياقتك فجهاز واحد فقط يغنيك عن عدة أجهزة بما يقدمه لك من فوائد.

   من هذه الفوائد نذكر :

• تدريب وتقوية عضلات الصدر الجانبية والعلوية
• تقوية عضلات الكتفين والذراعين .
• مهم لتدريب عضلات التراي والباي .
• يقوي عضلات الساقين الخلفية والأمامية.
• يقوي أيضاً عضلات البطن .
• يمنحك الرشاقة التي تطمح إليها بجهاز واحد فقط .

اليوم وفي عصرنا هذا لم تعد الرياضة حكرا على النوادي والصالات الرياضية ، ولا داعي لأن تنتظر ذهابك إلى هناك يوميا حتى تمارس تمارينك وتدريباتك فها قد توفرت أهم الأجهزة الرياضية بتصميمات تناسب منزلك أيضا وأهمها جهاز مالتي جيم متعدد التمارين وذلك حرصا على عدم تفويت أي وقت أو فرصة لتمارس رياضتك التي تحب وليكون جسمك مثالياً كما تحلم وقويا كما ترغب ورشيقا كما تتمنى.

يمكنك التواصل معنا عبر الوتساب  او الاتصال عبر الرقم التالي : 593242525

تمارين الظهر

هل تعاني من آلام الظهر؟

 تواجه صعوبات في النوم بسبب آلام ظهرك؟

استقامة ظهرك ليست سليمة؟

تريد ظهرك  مشدود وقامة متناسقة ورياضية؟

إ كان جوابك نعم فتمارين الظهر هي الحل ، حيث أن البنية العضلية في الظهر لجسم الإنسان تحتاج الى التنشيط المستمر لضمان عدم الخمول والارتخاء وبالتالي تحتاج الى تمارين رياضية خاصة تستهدف كل عضلة على حدى وذلك بغية تحقيق أقصى استفادة أي تحصل على ظهر مشدود وجميل، تابع هذا المقال لمعرفة التفاصيل .

انواع تمارين الظهر

تتعدد تمارين الظهر وتتنوع نظرا لتعدد وتداخل عضلات الظهر ومن أهم هذه التمارين ما يلي:

• تمرين السحب العالي.
• تمرين السحب الأرضي.
• تمرين التجديف بالبار
• تمرين الطرمبة (T Bar)
• تمرين الديدليفت .
• تمرين سحب بيد واحدة .
• تمرين سحب الدامبلز وذلك على البنش المائل.
• تمرين التجديف العالي.
• تمرين السحب إلى الأسفل.

إن كل تمرين من هذه التمارين يستهدف عضلة معينة ويركز على هدف معين فعضلات الظهر متعددة ومتداخلة فيما بينها ولذلك لا بد من التنويع في هذه التمارين وحتى الزاوية التي يتم فيها تنفيذ التمرين مهمة جدا لتمرين كل عضلة وتدريبها بالطريقة الصحيحة.

اجهزة تمارين الظهر

كما قلنا سابقاً أن كل عضلة في الظهر تحتاج نوع محدد من التمارين،  ولممارسة هذه التمارين بشكل صحيح وآمن لا بد من استخدام أجهزة رياضية متخصصة إليكم بعضها :

• جهاز التمرين المنسدل (lat pull down): تختلف مواصفات هذا الجهاز حسب الجهة المصنعة له، لكن تتماثل هذه الأجهزة بالنهاية في الهدف الأساسي المتمثل باستهداف العضلة الظهرية العريضة، تلك التي تغطي الأضلاع الظهرية من الخلف، ولا سيما إن طريقة الشد لهذه العضلة باستخدام الآلة تتشابه الى حد بعيد مع طريقة شدها عندما نستخدم  العقلة
• جهاز التجديف أو ما يسمى ب Rowing Machine:يوجد الكثير من أجهزة التجديف في الصالات والنوادي الرياضية وتختلف انواعها ، وجميعها يهدف في النهاية إلى تنشيط عضلات الظهر من زوايا متباينة ، يمكنك عند استخدام جهاز تمارين الظهر التجديف تمرين عضلات ظهرك وقت الجلوس من خلال شد البكرة نحو جسمك
• عتلة العقلة المساعدة او ما يعرف ب Assisted Pull-up: نادراً ما يتوفر هذا الجهاز الذي يشبه البار المعلق في النوادي الرياضية، لكن إن كنت من أصحاب الحظ الوفير و تمكنت من استخدامه، فإنه يمكنك ممارسة تمرين العقلة المعروف و الذي بدوره يُعد من أفضل تمارين الظهر، حيث أن الأمر الممتع في هذا الجهاز هو أنه  يحتوي على خيارات متعددة تمكنك من الإمساك بالعقلة بطرق و زوايا مختلفة.

يمكنك التعرف ايضاً علي شركات تجهيز الصالات الرياضية

جهاز تمرين ظهر سحب أرضي

يعد هذا الجهاز من أحدث الأجهزة في عالم الرياضة خصيصاً في أجهزة تمارين الظهر لما يقدمه من راحة بالمرتبة الأولى وتمارين من النوع المتقدم وهو جهاز تمرين ظهر سحب أرضي SN-004 SEATED ROW

وإليكم أبرز المميزات :

• يعد من أهم أدوات الرياضة حيث أنه  يساهم في تقليل الضغط على الكتفين و أسفل الظهر وذلك بسبب التصميم المريح والمبتكر ، بينما يساعد ايضاً على زيادة قوة و تنشيط العضلات.
• يمكنك تعديل و تغيير طول الذراعين بشكل مستقل من أجل استهداف مختلف مجموعات العضلات، مما يسهل عليك القيام بتمارين عزل أكثر موثوقية و فعالية.
• كما أن ألواح القدم قابلة للتعديل والذي بدوره يسهل تخصيص ومعايرة التدريبات الخاصة بك لكي تلائمك من أجل الحصول على تمرين أكثر فعالية و كفاءة .

و لتحقيق أقصى استفادة من الجهاز لا بد من بعض التعليمات التي تقوم بتوجيهك نحو الطريقة المثلى للتعامل مع جهاز تمارين الظهر سحب أرضي وهي على الشكل التالي :

• أولاً، يرجى التأكد من توافر المساحة  الكافية لاستخدام الجهاز بأمان. ضع المقعد في منطقة مستوية أفقية واحرص على وجود مساحة كبيرة إضافية. ضع حصيرة أو سجادة تحتها من أجل أن تستقر وتكون ثابتة.
• بعد ذلك، عدل ارتفاع المقعد و اضبط مسند الظهر ليتناسب مع حجم جسمك وطول قامتك. مع التأكد من إمكانية وصول ذراعيك إلى المقابض بصورة مثلى و مريحة من دون الحاجة إلى مد جسمك أو شد ذراعيك.
• عندما يصبح جلوسك مريحاً في المقعد، ألتقط المقابض و اسحبهما و ابدأ في التمرين. تأكد من أن عمودك الفقري مستقيم أثناء التمرين ، حيث أن ذلك مهم من أجل زيادة الكفاءة عند كل تكرار. استنشق الهواء جيداً عندما تسحب المقابض باتجاه صدرك واخرج الزفير عندما تبعدهما عن جسمك.
• تأكد من إبقاء الكتفين مسترخيين  عند كل تكرار. لا بد من أن تأخذ بضع لحظات من الراحة بين التمارين ؛ سيلعب هذا دوراً في منع التعب و الارهاق  و التقليل من الإصابات المحتملة.

جهاز السحب العالي 

يوفر هذا الجهاز الكمالية للمستخدم وذلك بسبب تنوع مهامه بالإضافة لكونه مسؤولاً عن تنشيط وتمرين عضلات مهمة وكبيرة في الجسم، لنتعرف على جهاز السحب العالي MEL-12 LAT قابل للتعديل للسحب الواسع و الضيق، وهاهي ذا أبرز مميزات جهاز تمارين الظهر :

• هذا الجهاز يؤمن حركة سحب لأسفل التي تحمل شعور طبيعي وجميل للغاية 
• يمتلك أقراص و مقابض تعديل كبيرة وبسيطة حيث تمنح السهولة في الاستخدام بالإضافة إلى مناطق إمساك مطاطية تقوم بتسهيل الإمساك بها. 
• تم تصميم  مناطق واجزاء القسم العلوي الثمانية من الجسم  بحركة مستقلة بغية استهداف كافة العضلات بشكل متساوٍ أي أصبح بإمكان المتمرنين و الذين يمتلكون إعاقات جسدية استعمالها بأمان.

ولأن كل تمرين وكل جهاز رياضي يحتاج للقيام به بشكل صحيح نذكر لكم أهم الخطوات عند استخدام جهاز تمارين الظهر جهاز السحب العالي :

• أولا عليك بضبط ارتفاع المقبض لكي يكون على نفس مستوى صدرك عند الجلوس على الكرسي. 
• الآن قم  بذراعيك واسحب المقبضين نحو الأسفل باتجاه صدرك. قم بالتوقف مؤقتًا لبضع ثوانٍ من الوقت وبعدها ابدأ برفع الوزن ببطء. 
• قم بتكرار هذه العملية حسب جدول تمرينك او حسب الرغبة. 

V جهاز كابل كروس 

يمثل هذا الجهاز صفقة متكاملة لأن بكراته يمكن استخدامها في عدد هائل من التمارين ولا سيما أن الأوزان قابلة للتعديل بسهولة ،إنه جهاز كابل كروس v XH-005A القابل للتعديل 

إليكم حفنة من مميزاته :

• يمنحك نظام البكرة القابل للتعديل في معدات النادي الرياضي تعديل زاوية وارتفاع التمارين  ليضمن بذلك تنوع كبير جدا ونتائج مرضية . 
• يمكنك من خلال التعديل على لوحات الوزن تخصيص التمارين و التدريبات الخاصة بك تبعاً لمستويات الشدة التي تضبطها. 
• توفر المسكات المزدوجة الثبات والراحة الفائقة عند كل تمرين.
• جهاز كابل كروس v يمنحك تمرينًا كاملًا للجسم  و يستهدف جميع العضلات الرئيسية ليضمن التحول الكامل للجسم.

يمكنك التعرف ايضا ً علي تجهيز نوادي رياضية

كيفية استخدام جهاز تمرين الظهر جهاز كابل كروس :

• أولاً، قم بضبط الجهاز ليناسب حجمك و مستوى لياقتك. 
• تأكد من ارتفاع  بكرات الكابلات وأنه مريح بالنسبة لك قبيل البدء بالتمرين.
• الآن باشر باختيار مجموعة التمارين التي تريدها بحيث تستهدف مجموعات العضلات التي تريد تمرينها، وبعدها ابدأ تمرينك

تمارين لتخفيف ألم الظهر

إليك بعض تمارين الظهر التي من شأنها تخفيف الآلام :

• وضعية الطفل :ضع ركبتيك على الأرض ثم قم بالانحناء إلى الأمام و مدّ ذراعيك و قم بشدّ كتفيك جيدا، يتوجب أن يكون الحوض على مستوى القدمين، الآن خذ خمسة أنفاس عميقة وأنت في هذه الوضعية.
• وضعية الإبرة والخيط :باشر بالانحناء على أطرافك الأربعة بالإضافة إلى المباعدة بين ساقيك ، ثم ارفع ذراعك الأيسر عالياً عند استنشاق الهواء، و قم بالزفير عندما تخفض الكتف الأيسر ومرر الذراع اليسرى من بين الذراع اليمنى والركبة، ثم بعد ذلك، استنشق الهواء عند رفع اليد اليمنى نحو الأعلى، بعدها كرّر التمرين بمعدل ثلاث مرات من كل جهة.
• وضعية القطة/البقرة: قم بالجلوس أرضا واثني الرجلين وضع اليدين خلف الرقبة، الآن استنشق الهواء و افتح المرفقين وارفع صدرك نحو الأعلى، بعدها قم بالزفير و اثني المرفقين وانحني نحو الأسفل، كرر ذلك خمس مرات

دائماً ما تكون الرياضة سواء كانت تمارين الظهر أو غيرها من التمارين الحل لكثير من الامراض و المشاكل النفسية و حتى العصبية منها لذلك يجب ان نلجأ لها قبل اللجوء الى الطبيب فلطالما كانت منفذاً و متنفساً للعديد من المشاكل و لا يهم كيف تمارسها و ما الطريقة أو ما المعدات الرياضية التي تستخدمها بل المهم أن تفعلها بالطريقة الصحيحة و الصحية من أجل الحفاظ على صحتك التي منحك إياها الخالق. 

يمكنك التواصل معنا عبر الوتساب  او الاتصال عبر الرقم التالي : 593242525

  تجهيز صالة رياضية منزلية

هل تعاني كثيراً من بعد المسافة بين أقرب صالة رياضية ومنزلك؟

 هل تجد صعوبة في التأقلم مع مواعيد الصالات الرياضية وشروطها أو حتى أسعارها؟

 تعلم أنه من الضروري القيام بالتمارين الرياضية للحفاظ على رشاقتك وصحتك  ولكن تواجه الكثير من الصعوبات التي تقف في طريقك ؟

 أذا كان جوابك نعم فلا بد من تجهيز صالة رياضية منزلية للاستغناء عن الذهاب للصالات الرياضية الخارجية ، سنساعدك في هذا المقال على تجهيز صالتك الخاصة بأفضل آلات الرياضة.

أهم معدات تجهيز صالة رياضية منزلية

إن كنت تحب وتود تجهيز صالة رياضية منزلية فأصبح بإمكانك ذلك باستغلال بعض المساحات الفارغة المتوفرة في منزلك لتضع فيها أهم الأجهزة التي تحتاجها فأنت بطبيعة الحال لا تستخدم كل أجهزة النادي الذي ترتاده ، ولكن مما لا شك فيه أن هناك أجهزة لا يمكنك الاستغناء عنها عند تجهيز صالة رياضية منزلية خاصة بك ومن هذه الأجهزة والمعدات

 قضبان متوازية مخصصة لتمارين القرفصاء

• جهاز المشي.
• ألواح الوزن.
• بنش رياضي ثابت.
• مقعد مسطح مخصص لرفع الأثقال.
• جهاز تمارين الأرداف والأرجل .
• سجادة تمارين التمدد.

إن تلك الأجهزة وبعض الأدوات البسيطة الأخرى تبني لك صالتك الخاصة في منزلك عند استغلال المساحات الفارغة فيه وهي أدوات مهمة في أي رياضة تريد ممارستها لتقوية وتدريب عضلاتك بشكل عام

سير مشي كهربائي

يعد من أهم الآلات الرياضية ويعتبر أساسياً ضمن الصالات الرياضية المنزلية وننصح بشدة بهذا الجهاز عندما تريد تجهيز صالة رياضية منزلية 

MS-90A Commercial Treadmill سير مشي كهربائي

:مواصفاته باختصار على الشكل التالي

• يأتي بمحرك يعمل على التيار المتناوب بقوة 3 حصان 
• السرعة القصوى هي 12 ميل في الساعة 
• مقاس حزام الجري هو 22 في 63   

و يتمتع بالعديد من المميزات حيث أن أهمها :

• يتمتع ببرامج متعددة والتي هي معدة مسبقًا و من ضمنها التدريب المتقطع ذو الكثافة العالية، و فقدان الوزن، و أيضاً التمارين الهوائية.
• يمكن للمستخدمين الاستفادة من وحدة التحكم عن طريق تتبع خطواتهم من خلال شاشة بسيطة و سهلة القراءة. 
• يتميز جهاز المشي هذا بنطاق ميل يمكن تعديله من -3٪  إلى  15٪،والذي يوفر نطاقًا واسعا من مستويات شدة وصعوبة التمرين.
• يحتوي علي مروحتين مدمجتين تقومان بوظيفة التبريد وذلك بهدف الحفاظ على راحة المستخدم وتبريد جسمه أثناء التمرين.
• يحتوي أيضاً على مفتاح أمان يقوم بفصل عمل الجهاز عند حدوث أي عطل مفاجئ.

بنش رياضي ثابت

عند تجهيز صالة رياضية منزلية لا بد لك من امتلاك كرسي التمارين الرياضية متعددة الاستعمالات وتضمن لك تنفيذ التمارين الرياضية بالطريقة الصحيحة والمثلى، بنش رياضي ثابت XH-036

إليكم أهم المواصفات :

• أبعاد الجهاز : ١٨٦٠ × ٧٤٥ × ٧١٥ مم
• وزن الجهاز : 58 كيلو غرام 
• لون الفرش: أحمر قرمزي / أسود جرافيت

ولعل أهم مميزاته :

•  لتجهيز صالة رياضية منزلية نحتاج لما يوفر الراحة للمستخدم وذلك بفضل الطريقة التي صمم بها هذا الجهاز 
• يحتوي على مسند للظهر يمكن تعديله من أجل تخصيص و تعديل زاوية الجلوس بالإضافة إلى فائدتها التي تكمن في تقليل الضغط على العضلات في الرقبة والظهر
• يمكن تعديل ارتفاع المسند من أجل ان يتناسب مع طول قامتك لكي تقوم بالتمرينات بالشكل الصحيح
• الحجم الصغير مما يجعل من السهل حمله وتخزينه عند عدم الحاجة له بالإضافة إلى أنه يشغل مساحة صغيرة بالمقارنة مع عدد التمارين التي يوفرها

جهاز تمارين الارداف والرجل

إذا كنت تعانين من ترهلات الارداف والأرجل خاصة فعليك بهذا الجهاز المهم جدا عند تجهيز صالة رياضية منزلية فهو مفيد جداً من أجل الحفاظ على لياقة الارداف والأرجل ومن أجل امتلاك جسد رشيق ومتناسق

 XH-002 Hip and Leg Trainer جهاز تمارين الارداف والرجل

و هذه أبرز مواصفاته :

• الأبعاد : يملأ هذا الجهاز حيزاً من الفراغ قدره 1425*1165*1170 مم 
• الوزن الخاص به يقدر بحوالي 75 كيلو جرام 

يحتوي هذا الجهاز على مزايا عديدة لعل أهمها :

• يمكن تعديل الجهاز وقساوته ليشمل بذلك نطاقات قوة وعزم واسعتين لتلبي جميع احتياجات الأشخاص بمختلف قدراتهم وقوة أجسامهم 
• يمتلك تصميم فريد و مريح جداً وذلك بفضل القواعد والفرش الاسفنجي المضغوط المغطى بطبقة من الجلد عالي الجودة والذي يمنح راحة كبيرة في الاستخدام المكثف والطويل في بعض التمارين والتطبيقات الرياضية 
• ارتفاع المقعد قابل للتعديل الامر الذي يعد ضرورياً لضمان ملاءمة لأطوال أجسام و أطراف كل شخص مع الجهاز 
• الدواسات المطاطية التي تمنح الثبات و الاستقرار وعدم الانزلاق

أمور يجب مراعاتها عند تصميم صالة رياضية منزلية

عند تجهيز صالة رياضية منزلية لابد من مراعاة بعض الأمور التي تعتبر مهمة و أساسية قبل الشروع  في تنفيذ الصالة وإليك أهمها:

• اختيار المكان المناسب : بطبيعة الحال تحتاج الصالة الرياضية المنزلية الى مكان واسع ليتسع الى جميع الأجهزة والآلات الرياضية والتي قد يكون بعضها ذو حجم كبير، بالإضافة إلى ضرورة أن يكون المكان ذو تهوية جيدة من أجل توفير هواء نقي ومنعش أثناء التمرين.
• اختيار المعدات الرياضية المناسبة : عندما تقوب بتجهيز صالة رياضية منزلية فإنك لا تحتاج للكثير من المعدات و الآلات الرياضية لأنك أساساً لست بحاجتها جميعاً و بالتالي تقوم بتوفير مساحة كبيرة بالإضافة الى توفيرك للمال.

• عزل الصوت باستخدام مواد عازلة : عند تجهيز صالة رياضية منزلية لا بد من عزل الأصوات لما لها من ازعاجات للجيران أو لأهل المنزل وذلك بسبب الضوضاء الآتية من المعدات الرياضية و من القيام بتمارين الأثقال، ويمكن عزل الاصوات عن طريق :
  • تركيب الأراضي المطاطية و العازلة للضوضاء
  • إغلاق جميع النوافذ والأبواب بشكل صحيح
  • تركيب شريط مقاوم للأصوات وذلك لإغلاق الفتحات تحت الأبواب والنوافذ
  • تغطية الجدران بقطع من الفلين أو من القماش السميك

اسماء بعض الادوات الرياضية بالصور 

• جهاز شد عضلات المعدة او البطن(AB KING اب كينج) : يقوم هذا الجهاز بالتركيز على عضلات المعدة ويقوم بشدها  و يمتلك عدة مستويات لتساعد على التحكم بصعوبة التمرين كما أنه لا يسبب أي آلام في الظهر، و يمكن الاستفادة منه خلال أسبوعين لغاية خمسة أسابيع و ذلك بالاجتهاد اليومي و أداء التمارين عليه.

• جهاز العجلة الثابتة أو (Indoor cycling bike): هذه العجلة تفيد و تمرن الكثير من عضلات الجسم  كالأرداف والبطن و الفخذين وتقوية حتى العضلات السفلية بالجسم.

• جهاز الأوربتراك : هذا الجهاز يمرن كافة عضلات الجسم لأنه يعمل على شد العضلات في كل الجسم وتشغيلها جميعها مع إكساب الجسم الليونة و الرشاقة كما انه يقوم بانقاص الوزن في حالة السمنة  فهو يحرق السعرات الحرارية لذلك هو مهم عند تجهيز صالة رياضية منزلية ،كما يفيد المرأة بعد الولادة إذ يخلصها من الترهلات عن طريق إعادة توزيع الدهون بالجسم.

• آلة التجديف أو (Rowing machine ) : هي مثل التجديف في الماء، ورياضة التجديف بشكل عام تقوم  بزيادة قوة التحمل بالإضافة الى زيادة معدلات اللياقة وتقوم بتقوية عضلات الجسم و بالأخص عضلات الذراعين، وهي تلائم جميع المراحل العمرية و تحفظ وزن الشخص لأنها تقوم بحرق السعرات الحرارية.

• كرة التوازن المطاطية أو (Balance ball ) :تعد من أسهل الأدوات الرياضية و التي يمكن وضعها في المنزل حيث أنه لا يمكن تجهيز صالة رياضية منزلية دونها ، حيث أن مميزاتها هي تحقيق التوازن للجسم ويمكن نفخها بالنفاخ اليدوي. 

الرياضة ممتعة جداً و مفيدة و لا تشترط عمراً محدداً حيث يمكن للكبير و الصغير ممارستها و لا تشترط مكاناً محددا لأنه يمكن ممارستها في المنزل و لا تتطلب الكثير من المال حيث يمكن الاعتماد على أدوات بسيطة جداً و غير مكلفة لذلك لا تقف عند العوائق أو الحواجز وابدأ الآن تجهيز صالة رياضية منزلية كالتي تحلم بها و تخطى كل الصعوبات نحو عالم ينبض بالحياة و الصحة بعيداً عن الغبون والكسل  و النوم. 

للرياضة تأثير كبير في حياة الانسان وتجهيز صالة رياضية منزلية خطوة جيدة للمساعدة على استمرار ممارسة التمارين الرياضية ومساعدة المتدربين على القيام بعمليات رياضية جيدة ومناسبة لأجسامهم، في هذا المقال تحدثنا عن أفضل طرق تجهيز صالة رياضية منزلية وعن أفضل المستلزمات الواجب توفرها عند تجهيز صالة رياضية منزلية.

يمكنك التواصل معنا عبر الوتساب  او الاتصال عبر الرقم التالي : 593242525

أفضل شركات تجهيز الصالات الرياضية

الصالة الرياضية هي مكان مخصص لقيامك بالتمارين والتدريبات الرياضية، فإذا كنت من محبي الصالات الرياضية وتريد معرفة معلومات عن شركات تجهيز الصالات الرياضية، فإننا بهذا المقال سنقدم لك ما تحتاج معرفته عن الصالات الرياضية، ونشرح لك أهم التجهيزات التي تحتاج رؤيتها داخل الصالة، وسنعطيك فكرة مفصلة عن بعض الأجهزة التي تستطيع رؤيتها داخل الصالة، وبقراءتك لهذه المقالة ستصبح على دراية جيدة حول شركات تجهيز الصالات الرياضية.

معلومات مهمة عن تجهيز الصالات الرياضية

تصنف الصالات الرياضية إلى عدة أنواع، وذلك حسب نوع الرياضة التي تستخدمها ونوع الآلات المستخدمة أيضا:

1. صالات صحية: تركز على الأمور المتعلقة بالتخسيس والمحافظة على الوزن المثالي، وهي توفر بعض التدريبات والتمرينات الرياضية المناسبة للمحافظة على الصحة بشكل جيد، معظم زوار هذه الصالات هم من الأشخاص في منتصف العمر والكبار في السن اللذين يهدفون للمحافظة على صحتهم وليس تقوية عضلاتهم.
2. مركز اللياقة البدنية: يستخدم هذه الصالات جميع الرياضيين اللذين يبحثون عن تكوين جسم رياضي رائع تملؤه العضلات البارزة، ولكن يجب التنويه أن هذه الصالات لا تركز على بناء العضلات فقط فهي تركز أيضاً على خفض مستويات الدهون للرياضيين والحصول على خفة في الحركة خلال مسابقاتهم.
3. كمال الأجسام: هذه الصالات ممتلئة بالحديد وبالأوزان الثقيلة، تركز على اكتساب الرياضي كتلة من العضلات وهذا النوع هو الأكثر انتشاراً بين الصالات.

عند تصميم الصالة الرياضية يجب أولاً إجراء دراسة موسعة عن المكان الذي سيتم تحويله لصالة، وذلك من خلال البحث عن نماذج مشابهة للصالة المراد تجهيزها، ثم البحث عن أفضل الألات والمعدات التي تناسب الرياضة المراد ممارستها داخل الصالة.

معظم شركات تجهيز الصالات الرياضية تختار أفضل الخامات لأرضية الصالة، وتعد خامة الخشب هي الأنسب للأرضيات حيث تتميز بشكلها الرائع وقدرتها على تحمل التمارين المختلفة التي يمارسها الرياضي، واكن يجب أن تطلى بطبقة كبيرة من المطاط لتضمن السلامة أثناء ممارسة التمارين المختلفة وحماية الأرضيات الخشبية من فكرة تعرضها للكسر.

افضل الاجهزة لتجهيز الصالات الرياضية

أهم خطوة تحتاج إليها شركات تجهيز الصالات الرياضية هي اختيار افضل أنواع الأجهزة عند تجهيز صالاتهم، فيجب اختيار مجموعة شاملة من المعدات الرياضية والتي تجعل الرياضي قادر على ممارسة أي نوع من الرياضات التي يحتاجها، وإن عملية انتقاء هذه الأجهزة يجب أن يتم بعناية فائقة من قبل شركات تجهيز الصالات الرياضية، ومن أهم هذه الأجهزة:

• أجهزة سير المشي الكهربائي: هي من أهم الأجهزة التي يجب توافرها داخل أي صالة، حيث يحتاج كل رياضي لتمرين عضلاتك قبل البدء بممارسة الرياضات الصعبة، كما أنها تساعد في تخفيف الوزن بشكل جيد.
• الدراجات الرياضية: هذه الأجهزة ضرورية لتقوية عضلات اليدين والقدمين.
• جهاز الاوربتراك: يساعد في الحصول على لياقة بدنية جيدة.
• جهاز هاك سكوات: يساعد على الحفاظ على اللياقة البدنية وتمرين الجزء السفلي من الجسم.
• أجهزة تضخيم العضلات  تتميز هذه الأجهزة بأهميتها بالنسبة لرياضي كمال الأجسام، وتعمل على تقوية عضلات اليدين والصدر والبطن.
• أجهزة حرق الدهون  يوجد العديد من الأجهزة التي تساعد على حرق الدهون مثل قرص التويست وجهاز سميث.
• جهاز الساونا: له العديد من الفوائد مثل حرق الدهون وقدرته على تنشيط الدورة الدموية.
• أجهزة السويدي  هذه الأجهزة تستخدم من أجل تمارين اللياقة.
• الكرات الملونة: هي كرات مصنوعة من المطاط تستخدم من أجل تنفيذ تمارين التوازن.
• أوزان ودنابل: هذه الأجهزة تستخدم بكثرة لتقوية عضلات اليدين.

جهاز مشي كهربائي

جهاز مشي كهربائي PN7000 Commercial Treadmill هذه الآلة مصممة بحيث تكون مريحة وفعالة في وقت واحد، هذا الجهاز تستخدمه جميع شركات تجهيز الصالات الرياضية، يسمح هذا الجهاز للرياضيين بضبط سرعتهم ويتمتع بميزات أمان جيدة ومتقدمة.

وهو يتمتع بميزات عديدة أهمها:

• يحتوي على شاشة الكترونية تساعد المستخدم على تتبع الوقت ومعرفة المسافة المقطوعة وكمية السعرات الحرارية المحروقة.
• إمكانية المستخدمين حفظ تدريباتهم الخاصة في حال حاجتهم لمراجعتها بعد فترة.
• مزود بجهاز لمراقبة ضربات القلب عن طريق حزام صدر الذي يقوم بقياس ضرب القلب خلال فترة الرياضة.
• المحرك قوي وهيكل الجهاز متين.

لاستخدام هذا الجهاز يجب ضبط الحزام في المنتصف ثم التأكد من ضبط الاعدادات الخاصة بالسرعة والميل لتتناسب مع التمرين المطلوب، ثم يستطيع الرياضي بدء المشي ببطء لعدة دقائق ثم يستطيع زيادة السرعة ليصل إلى الشدة المطلوبة، لمعرفة المزيد عن مزايا وسعر الجهاز يمكن مراجعة الرابط التالي.

جهاز الاوربتراك

جهاز الاوربتراك بشاشة LCDوهو أيضاً من أهم الأجهزة التي تحتاجها شركات تجيز الصالات الرياضية، هذا الجهاز يساعد المستخدمين على الحفاظ على لياقتهم البدنية بصورة جيدة، تم تصميمه بشكل يساعده ليكون سهل الاستخدام، ومزود بشاشة كهربائية تسمح للمستخدمين بضبط التمرين، أهم الميزات التي يتمتع بها هذا الجهاز:

• يساعد الرياضيين على ممارسة تمرين منخفض التأثير مما يساهم في تحسين صحة القلب.
• يساعد على تقوية العضلات بدون الحاجة للضغط الكبير على الجسم.
• له تصميم سهل مما يجعله سهل الفهم بالنسبة للمستخدمين.
• له حجم صغير مما يمكن المستخدمين تخزينه بسهولة.

طريقة استخدام الجهاز: في البداية يجب الاحماء قبل البدء باستخدام هذا الجهاز، يمكن الاحماء عن طريق المشي في كافة ارجاء الغرفة والقيام بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، ثم يستطيع المستخدم ضبط السرعة والميل حسب حاجته، ثم يستطيع المستخدم البدء بممارسة التمارين على هذا الجهاز، وفي النهاية يجب التبريد بعد استخدام هذا الجهاز وذلك لأن التبريد يساعد على إعادة الجسم ببطء لحالته السابقة ويمنحه الوقت الكافي للتعافي بعد الانتهاء من التمرين الشاق، لمعرفة سعر ومواصفات هذا الجهاز يمكن زيارة الرابط التالي.

جهاز هاك سكوات

تختار شركات تجهيز الصالات الرياضية جهاز هاك سكوات بشكل دائم لأهميته في الحفاظ على اللياقة البدنية ومساعدته المستخدمين على تمرين القسم السفلي من جسمهم بسهولة، هذا الجهاز يدوي لا يحتاج إلى الطاقة يعمل على تمرين القدمين ومناسب للتمرين لكلا الجنسين، أهم المزايا الموجودة في هذا الجهاز 

• له تصميم مريح مما يجعل المستخدمين يشعرون بالراحة عند استخدامه.
• إمكانية التعديل بإعدادات الوزن لتصبح ملائمة لحاجة المستخدمين.
• يساعد في استهداف عضلات المؤخرة وعضلات الساق وأوتار الركبة.
• يمكن المستخدمين من ممارسة تمرين لطيف أو مكثف.

طريقة استخدامه: في البداية يجب ضبط ارتفاع المقعد بحيث تصبح قدما الرياضي مسطحتان على المنصة وتشكل ركبتاه ووركه زاوية قائمة خلال وضعية الجلوس، ثم يستطيع المستخدم تحديد الوزن المناسب للياقته، وعندما يصبح المستخدم جاهزاً يجب أن يأخذ نفس عميق ثم ينزل بنفسه ببطء لوضعية القرفصاء، مع التأكد من بقاء الظهر مستقيم والكتفان مشدودان للخلف والجذع بجب أن يكون مشغول طوال الحركة، وفي النهاية يجب التأكيد على عدم قفل الركبتين في الجزء العلوي من الحركة، لأن ذلك ممكن أن يسبب ضغطاً على العضلات والمفاصل، ثم يجب التوقف لفترة معينة قبل البدء بتمرين جديد، لمعرفة المزبد عن مواصفات وسعر الجهاز يمكن زيارة الرابط التالي.

إن شراء أجهزة رياضية ومعدات وأدوات لتأسيس الصالة الرياضية هي من الشروط الأساسية للشركات لتجهيز الصالات الرياضية، لقد تحدثنا في هذا المقال عن التجهيزات الرياضية وما تحتاجه شركات تجهيز الصالات الرياضية قبل البدء بتجهيز الصالة، وتحدثنا عن مواصفات بعض الأجهزة وطريقة عملها وأهمية توافرها داخل الصالة، وهذه المعلومات يجب أن تدرسها جميع شركات تجهيز الصالات الرياضية قبل تجهيز الصالة.

للرياضة تأثير كبير في حياة الانسان وتجهيز الصالات الرياضية خطوة جيدة للمساعدة على استمرار ممارسة التمارين الرياضية ومساعدة المتدربين على القيام بعمليات رياضية جيدة ومناسبة لأجسامهم، في هذا المقال تحدثنا عن أفضل طرق تجهيز الصالات الرياضية وعن أفضل المستلزمات الواجب توفرها عند تجهيز الصالات الرياضية.

احزمة تمارين المقاومة TRX

استخدامات احزمة تمارين المقاومة TRX  الإحترافية

• لاستخدام احزمة تمارين المقاومة TRX الإحترافية بشكل صحيح، يجب عليك البدء بتثبيت الأحزمة في مكان مناسب وآمن، مثل الأسقف أو الجدران القوية. يمكن إعداد الحزام الذي يحتوي على مجموعة من الأحزمة بشكل سليم حسب نوع التمارين التي تريد القيام بها.
• بعد التثبيت، يتم إرفاق قدميك بالأحزمة ويتم جعل جسمك على شكل حرف T من خلال مراعاة معايرة جسمك بشكل دقيق وإستخدام الأحزمة بشكل صحيح بحيث تبقى أمامك عند القيام بالتمارين.
• يمكن استخدام الأحزمة لتيّر جميع عضلات الجسم بشكل متساوٍ، ويمكن إضافة وزن للأحزمة لزيادة مقاومة التمارين. في البداية، يمكنك البدء بتمارين بسيطة مثل العضلات الأساسية وتمارين الخفقان لكن مع ممارسة تلك التمارين على أساس يومي يمكنك الانتقال إلى تمارين أكثر تحديًا.
• وبإتقان تلك الأحزمة، يمكنك تحسين القدرة على التحمل والتحكم بالجسم وتطوير عضلات الجسم بشكل ملحوظ. فلا تتردد في استخدام احزمة تمارين المقاومة TRX الإحترافية لتعزيز لياقتك البدنية وصحتك.

مقعد تمارين للجيم

استخدامات مقعد تمارين للجيم قابل للتعديل

• مقعد تمارين للجيم أداة رائعة لحرق الدهون وبناء العضلات. يتيح هذا المقعد للمستخدمين ضبط المقعد بحيث يتمكنوا من القيام بتمارين مختلفة بكل سهولة وراحة.
• أولاً ، يجب عليك ضبط الزاوية الصحيحة للمقعد والذلك باستخدام الأزرار الخاصة به. بعد ذلك، يمكنك ارتداء ملابس تجريب مريحة ووضع ركبتيك بإحكام على المقعد. من هناك ، يمكنك البدء في التمارين التي تريدها.
• يمكن استخدام لتمارين مختلفة بما في ذلك العضلات الأساسية، الظهر، البطن، الأرداف، والساقين. ومن الأمثلة على التمارين التي يمكن القيام بها على هذا المقعد هي الضغط الصدري، الضغط الساقي، رفع الأثقال بالظهر، وضغط الساق والارتفاع.
• 

اشرطة مقاومة رياضية لاتكس

• استخدامات اشرطة مقاومة رياضية لاتكس Resistance Loop Band Set: 

  • تستخدم الاشرطة المقاومة في التمارين الرياضية كوسيلة لتقوية العضلات وتحسين المرونة والمتانة.
  •  تستخدم لتحسين مرونة الجسم وتحسين قوة العضلات، وتعمل أيضًا على تحسين الاستقامة والتوازن والسيطرة على الجسم.
  • تستخدم أشرطة المقاومة الرياضية لاتكس لتمارين العضلات وتحسين اللياقة البدنية، ويمكن استخدامها في تمارين الحديد والكاليستنيك واليوغا والبايلات. 
  • كما يمكن استخدامها في التمارين المنزلية أو في الصالة الرياضية.

جهاز متوازي منزلي

استخدامات جهاز متوازي منزلي للضغط و تمارين الجمباز

• يمكن استخدام جهاز متوازي منزلي للضغط و تمارين الجمباز بسهولة. ولتحقيق الفائدة القصوى من الجهاز، يمكن اتباع هذه الخطوات:
•  تأكد من أن الجهاز متين ومستقر على الأرض.
•  قم بتعديل الأشرطة الجانبية وفقًا لطولك وتحديد مستوى متوسط.
•  ابدأ بتمرينات الضغط المبتدئة عن طريق وضع يديك على الأشرطة، ثم أترجح بشكلٍ مستمر من الأمام للخلف.
•  يمكنك أيضًا استخدام الجهاز لتمارين الجمباز بوضع يديك على الأشرطة العليا والقفز فوق الجهاز والتزلج على الأشرطة الجانبية.
•  تجنب إجهاد العضلات واستمر في تمريناتك بشكلٍ متكرر ومنتظم.
•  لتعزيز الفعالية، يمكنك ممارسة التمارين الخاصة بـ المتوازي المنزلي على فترات متعددة خلال اليوم.
• باستخدام هذه الخطوات والإرشادات البسيطة، يمكنك الحصول على فوائد الضغط والجمباز بطريقة أكثر أمانًا وأسهل باستخدام جهاز المتوازي المنزلي.
• 

• جهاز تويست لنحت البطن و الخصر

• استخدامات جهاز تويست لنحت البطن و الخصر YS-011 rotary torso
  • جهاز تويست لنحت البطن و الخصر يستهدف منطقة البطن والخصر بشكل مباشر ويعمل على تمارين تدوير الجسم بشكل مستمر. يتم تثبيت الجسم على الجهاز وتدويره على محور دوار ليساعد على تقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية.
  • للحصول على أكبر فائدة من أدوات الجيم المنزلي، يجب اتباع بعض الخطوات الهامة. فأولاً، يجب الحرص على ارتداء ملابس رياضية مريحة وذات مرونة تساعد على الحركة بسلاسة. كما يجب تكوين عادة للتمرين بشكل منتظم وبدء التدريب بوتيرة بطيئة وتدريجية لتجنب الإصابة بالإجهاد.
  • كما ينبغي القيام بجلسات التمرين على جهاز تويست مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وزيادة الوقت المخصص للتمرين تدريجيًا. ويمكن تحديد عدد الجلسات والوقت المناسب للتمرين بالتشاور مع مدرب اللياقة البدنية.
  • وفي النهاية، يجب الإصرار والعزيمة على متابعة التدريب المنتظم على جهاز تويست للحصول على نتائج مرضية في تقوية العضلات ونحت البطن والخصر، بالإضافة إلى تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة.
  • 

يمكنك التواصل معنا عبر الوتساب او الاتصال عبر الرقم التالي : 593242525