تعرف علي افضل تمارين تقوية عضلات البطن

هل تعاني من زيادة في الوزن خاصة في منطقة البطن ؟

هل تشكو من ترهلات غير مرغوب فيها في منطقة البطن ؟

هل تود إبراز عضلات بطنك و تبحث عن تمارين تقوية عضلات البطن؟ 

العديد من الناس يشكون من زيادة الوزن أو ضعف العضلات في منطقة البطن وكثيراً ما يبحثون عن حلول تخلصهم من هذه المشكلة، فيلجؤون عادة إلى الرياضة لما لها من دور بالغ الأهمية في تقوية العضلات و حرق الدهون الزائدة، فإن كنت تبحث عن تمارين تقوية عضلات البطن فهذا المقال هو كل ما تحتاج إليه. 

ما هي اعراض ضعف عضلات البطن؟

إن ضعف عضلات البطن هو أحد المشاكل الصحية الشائعة عند الرجال و النساء و مع أنه لا يعد أمراً بالغ الخطورة إلا أنه يسبب الكثير من الإزعاج للمريض، و لابد من اتباع إرشادات طبية لتجنب تفاقم المشكلة ، عادة ما ينجح الأمر باتباع بعض  تمارين تقوية عضلات البطن .

إليك بعض الأعراض التي يمكن أن تظهر مع ضعف عضلات البطن :

1- صعوبة في القيام بالتمارين الرياضية المتعلقة بالبطن.

2- ظهور ترهلات وتجاعيد في منطقة البطن.

3- ضعف الإحساس بالشبع والجوع.

4- صعوبة في الهضم والامتصاص الغذائي.

5- آلام في الظهر والعمود الفقري نتيجة لعدم وجود دعم قوي من عضلات البطن.

6- زيادة في الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن.

أسباب اختفاء عضلات البطن

إن كنت تعاني من اختفاء عضلات البطن لديك و تبحث عن أسباب هذه المشكلة فإليك ما يلي:

1- عدم ممارستك تمارين تقوية عضلات البطن بانتظام.

2- تناول الطعام الغير صحي والغني بالدهون والسكريات.

3- الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.

4- الإصابة بالإجهاد والتوتر المزمن.

5- التدخين وتعاطي المخدرات.

٦-  التقدم في العمر، حيث يقل عدد خلايا العضلات في الجسم وتضعف عضلات البطن بشكل طبيعي مما يؤدي إلى اختفاءها.

تواصل معنا

 افضل تمارين تقوية عضلات البطن ذو نتائج فعالة

إن كنت تسعى لإبراز عضلات بطنك و تبحث عن تمارين تقوية عضلات البطن فقد وصلت لأننا سنطلعك في هذا المقال على أهم التمارين الرياضية المناسبة لك و التي إن ثابرت على القيام بها سوف تحصد نتائج رائعة بلا شك. 

تتعدد تمارين تقوية عضلات البطن و تتنوع حسب العضلة البطنية المستهدفة فمثلاً : 

تمرين البلانك Planks

يعد تمرين البلانك أحد تمارين تقوية عضلات البطن فهو تمرين رياضي يستهدف تقوية عضلات البطن والظهر والأرداف والأرجل. يتم القيام بهذا التمرين عن طريق الاستلقاء على الأرض على البطن ورفع الجسم بالتوازي مع الأرض باستخدام الذراعين والأصابع الأمامية للقدمين، والحفاظ على هذا الموضع لمدة معينة (عادة بين 30 ثانية إلى دقيقة واحدة)، يعتبر تمرين البلانك فعالاً في تحسين قوة الجسم والتوازن والثبات، ويساعد أيضاً في تحسين المرونة وتقوية العضلات الأساسية للجسم.

تمرين الجلوس Sit-ups

تمرين الجلوس هو أحد تمارين تقوية عضلات البطن المألوفة للكثيرين فهو يستهدف تقوية ليس عضلات البطن فحسب إنما الأرداف والفخذين كذلك، و يتم القيام بهذا التمرين عن طريق الجلوس على الأرض مع ثني الركبتين  والأقدام مسطحة على الأرض، ثم يتم رفع القدمين من الأرض بشكل متتالي وإعادتهما إلى الأرض مرة أخرى.

يعتبر تمرين الجلوس فعالاً في تحسين قوة الجسم والتحكم في الحركة، ويساعد أيضاً في تحسين المرونة وتقوية عضلات الجسم الأساسية. 

تمرين العجلة

تمرين العجلة هو تمرين رياضي يستهدف تقوية عضلات البطن والأرداف. يتم القيام بهذا التمرين عن طريق الجلوس على الأرض مع الركبتين مثنيتين والأقدام مسطحة على الأرض، ثم يتم رفع الأيدي وإمالة الجسم إلى الأمام بشكل دائري حول الجسم بحيث يكون الجسم في شكل عجلة، ثم يتم إعادة الجسم إلى وضعه الأصلي. يعتبر تمرين العجلة أحد تمارين تقوية البطن الفعالة  في تحسين  قوة البطن والأرداف، كما يساعد في تحسين مرونة و لياقة الجسم بشكل عام.

تمرين رفع الأذرع

تمرين رفع الأذرع هو تمرين رياضي يستهدف تقوية عضلات البطن والذراعين. يتم القيام بهذا التمرين عن طريق الاستلقاء على الأرض مع الذراعين ممدودين بجانب الجسم، ثم يتم رفع الأذرع بحيث تصل إلى مستوى الكتف ويتم إبقاءها في هذا المستوى لبضع ثوانٍ، ثم يتم إعادة الذراعين إلى وضعهما الأصلي. يعد تمرين رفع الأذرع أحد تمارين تقوية عضلات البطن الفعالة في تحسين قوة البطن والذراعين، كما يساعد في تحسين التوازن والثبات الجسدي.

افضل الاجهزة الرياضية لتقوية عضلات البطن

يتوفر في الأسواق العديد من الأجهزة الرياضية المخصصة لتمارين تقوية عضلات البطن نذكر لك الأمثلة التالية: 

1. الكرة الرياضية (البال)
2. الحبل الرياضي (الجمباز)
3. الحزام الرياضي (التمارين المعلقة)
4. الأوزان الحرة (الدمبل)
5. آلة تمارين البطن (الكرسي الرياضي)
6. الشريط المطاطي (المقاومة)
7. الحصيرة الرياضية (اليوغا والبيلاتس)
8. آلة تمارين الجسم (التمارين الشاملة)

       9. بنش تمارين البطن XH-035 Abdominal Bench

بنش تمارين البطن هو عبارة عن آلة رياضية تساعد على القيام بتمارين تقوية عضلات البطن والظهر، عادة ما يتكون البنش من مقعد مائل وأحزمة للقدمين لتثبيت الجسم أثناء التمرين. يمكن استخدام بنش تمارين البطن لأداء تمارين متعددة مثل العضلات المائلة والعضلات الرفيعة والعضلات المستقيمة للبطن. 

بنش تمارين البطن يتوفر لدى متجر لياقة للأجهزة الرياضية بأحدث المواصفات العالمية و بأرخص الأسعار

10. جهاز تمارين البطن المتكامل YS-010

جهاز تمارين البطن المتكامل هو عبارة عن بنش يتضمن تصميمًا متكاملًا لتمارين الذراعين والصدر والظهر، بالإضافة إلى تمارين البطن، يحتوي على مقابض مختلفة للتمارين المختلفة، ويمكن ضبط زاوية الميل لتحديد العضلات المستهدفة بشكل أفضل، يستخدم جهاز تمارين البطن في صالات الألعاب الرياضية والمنازل لتحسين لياقة الجسم وتقوية عضلات البطن والظهر، يعتبر جهاز تمارين البطن المتكامل خيارًا مثاليًا لتمارين تقوية عضلات البطن و الصدر و لكل  من يرغب في تحسين شكل الجسم وزيادة قوة العضلات. 

إن كنت تفكر باقتناء جهاز تمارين البطن المتكامل فما عليك سوى زيارة متجر لياقة للأجهزة الرياضية. 

11. جهاز تويست لنحت البطن و الخصرYS-011 rotary torso  

جهاز تويست لنحت البطن والخصر أحد الأجهزة المتوفرة لدى متجر لياقة للأجهزة الرياضية  و هو عبارة عن جهاز تمارين  تقوية عضلات البطن والخصر ونحتهما، يتميز بتصميم متين ومريح، ويحتوي على مقابض للتمارين المختلفة، بالإضافة إلى قرص دوار يسمح بتحريك الجسم لليمين واليسار لتمارين تويست، يمكن استخدام جهاز تويست لنحت البطن والخصر في المنازل أو في الصالات الرياضية، وهو خيار مثالي لأولئك الذين يرغبون في تحسين شكل الجسم وتقوية عضلات البطن والخصر.

افضل متجر للاجهزة الرياضية في السعودية

يعد متجر لياقة للأجهزة الرياضية أفضل متجر لاقتناء جهازك الرياضي و ذلك بشهادة آلاف العملاء في السعودية فالمتجر يوفر لك خيارات واسعة من الأجهزة الرياضية و بمواصفات عالمية و جودة عالية ، فإن كنت تبحث عن جهاز خاص لتمارين تقوية عضلات البطن فما عليك سوى زيارة متجر لياقة.

تواصل معنا

اسعار المعدات الرياضية في السعودية الاجهزة ذات الجودة العالية

يوفر لك متجر لياقة للأجهزة الرياضية طيف واسع من الاجهزة الرياضية و بأسعار مناسبة لجميع الشرائح .

أخيراً لابد من التأكيد على أن ممارسة التمارين الرياضية لا سيما تمارين تقوية عضلات البطن يعد أمراً ضرورياً للحفاظ على صحة الجسم والعقل، فهي تساعد على تحسين اللياقة البدنية وزيادة القدرة على التحمل، لذا يجب عليك العناية بصحتك والبدء  بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة تمارين البطن التي تساعد على نحت وتقوية عضلات البطن والخصر، ولا تنسى زيارة متجر لياقة لاقتناء جهازك الرياضي المفضل.

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

يمكنكم الاستفسار عن التجهيزات الرياضية المتوفرة ضمن المتجر واسعارها من خلال

• الاتصال على الرقم  المخصص لمتجر لياقة  +966593242525 
• يمكنكم الاستفسار عن مواصفات الأجهزة وأسعارها في أي وقت وعلى مدار الأسبوع أو التواصل مع فريق الدعم التقني عبر تطبيق الواتس أب على الرقم التالي 562419675 966+
• التواصل عبر البريد الالكتروني المخصص لمتجر لياقة على  العنوان التالي: info@ liyaqh.net

 اجهزة الجيم للرجل

هل تحب ممارسة الرياضة وتبحث عن أجهزة رياضية خاصة لتقوية الرجل؟

هل تتساءل عن أفضل اجهزة الجيم للرجل وأهم مواصفاتها؟

في هذا المقال سنخبرك عن اهم الاجهزة التي ستحتاجها عند ذهابك للجيم، وسنخبرك عن مزايا كل جهاز لتستطيع تحديد اهم اجهزة الجيم للرجل والتي بالتأكيد ستقوي من عضلة قدمك بالشكل الذي تريده.

اهم اجهزة الجيم للرجل

يتوفر في مركز لياقة أفضل مركز للمستلزمات الرياضية مجموعة من اهم اجهزة الجيم للرجل، والتي تساعدك في تقوية عضلاتك وخاصة عضلات الساق والارداف، ومن اهم هذه الاجهزة:

• حبل القفز.
• حامل أثقال البار.
• أحبال التدريب المطاطية “أحبال المقاومة”.
• دمبل ٢٠٢٣ مطاطي فاخر.

حبل القفز

حبل القفز يمكنك استخدامه كجهاز لتمرين اللياقة البدنية للرجل أو القدم وهو من اهم اجهزة الجيم للرجل، يعتبر حبل القفز تمرينًا بسيطًا وفعالًا لتحسين اللياقة البدنية وتحسين التوازن والتنسيق، يساعدك استخدام حبل القفز على:

• تحسين قوة العضلات في الجسم وخاصة الساقين والأرداف.
• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
• لتحسين المرونة والتحكم في الجسم.
• حرق السعرات الحرارية.

يتوفر هذا الجهاز في مركز لياقة  افضل مركز للتجهيزات الرياضية وبسعر ٦٠ ر.س فقط.

تواصل معنا

“حامل أثقال “البار”

حامل أثقال البار (Barbell rack)، وهو عبارة عن إطار معدني يستخدم لتثبيت أثقال البار ويساعدك في تحسين قوة عضلاتك في المنطقة السفلية من الجسم  وخاصة في الرجلين والأرداف، ويمكنك استخدام حامل أثقال البار لأداء بعض التمارين مثل:

•  الخطوات الجانبية والانحناءات، والتي تساعد على تحسين القوة والمرونة والتوازن. 
•  يمكنك استخدام حامل الأثقال البار في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل، ويمكن تعديل الأثقال المستخدمة حسب مستوى اللياقة البدنية للفرد.

يمكنك أن تجد هذا الجهاز في مركز لياقة أفضل مركز لتأمين التجهيزات الرياضية وبأسعار تتناسب مع قدراتك المادية.

“أحبال التدريب المطاطية “أحبال المقاومة”

يمكنك استخدام أحبال التدريب المطاطية أو أحبال المقاومة في تمارين اللياقة البدنية وتحسين قوة العضلات والمرونة، وهي من أهم اجهزة الجيم للرجل، تأتي هذه الأحبال بمستويات مختلفة من المقاومة لتناسب مستوى لياقتك البدنية، يمكن استخدامها في تمارين الصدر والظهر والأكتاف والذراعين والساقين، تتوفر هذه الأحبال بمركز لياقة وبأسعار تتراوح من ٢٠-٢٥ ر.س فقط، تتميز أحبال التدريب المطاطية بالميزات التالية:

1- زيادة القوة العضلية: تساعد أحبال التدريب المطاطية على زيادة قوتك العضلية وتحسين أداءك الرياضي.

2- تحسين المرونة: يمكن استخدام الأحبال المطاطية لتحسين مرونتك وتقوية عضلاتك.

3- تناسب مختلف مستويات اللياقة البدنية: تأتي الأحبال بمستويات مختلفة من المقاومة لتناسب مستوى لياقتك البدنية.

4- سهولة الاستخدام: يمكنك استخدام الأحبال المطاطية في أي مكان وفي أي وقت، ولا تحتاج لتخصيص مساحة كبيرة للتمرين على هذه الأحبال.

5- تنوع التمارين: يمكنك استخدام الأحبال المطاطية في تمارين مختلفة لتقوية عضلاتك والتحسين من مرونتك.

تواصل معنا

دمبل ٢٠٢٣ مطاطي فاخر

جهاز الدمبل المطاطي هو جهاز رياضي يستخدم لتقوية عضلاتك وتحسين لياقتك البدنية، ويتميز بأنه مصنوع من مادة المطاط الصلبة والمرنة في آن واحد، مما يجعله يتحمل الصدمات والتأثيرات الخارجية بشكل أفضل من الدمبل التقليدي المصنوع من المعدن أو البلاستيك، ويتميز دمبل ٢٠٢٣ مطاطي فاخر بالميزات التالية:

– يتحمل الصدمات والتأثيرات الخارجية بشكل أفضل من الدمبل التقليدي المصنوع من المعدن أو البلاستيك.

– يساعد على تقوية عضلاتك والتحسين من لياقتك البدنية.

– مصنوع من مادة المطاط الصلبة والمرنة في آن واحد.

– سهولة الاستخدام والتخزين، حيث يمكنك طيه وحفظه في أي مكان بعد انتهاءك من التمرين.

يتوفر هذا الجهاز بمركز لياقة وبأسعار تتراوح بين ١٦٠-١٢٨٠ ر.س وذلك حسب الوزن.

فوائد تمارين الارجل باجهزة الجيم للرجل

يساعد استخدام اجهزة الجيم للرجل على حصولك على العديد من الفوائد الهامة لعضلاتك، ومن أهم هذه الفوائد:

– تعزيز قوة عضلات ساقك والزيادة من كتلتها العضلية.

– تحسين لياقتك البدنية وقدرتك على التحمل.

– تحسين قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية التي تتطلب منك استخدام الأرجل مثل المشي والركض.

– تحسين توازنك وثباتك أثناء الحركة.

– تقليل خطر الإصابة بالإصابات الرياضية المرتبطة بالأرجل مثل التواء الكاحل والتهاب العضلات.

ما اسم ادوات رفع الاثقال

هي ادوات تساعدك خلال الرياضة في رفع الاثقال، يطلق عليها باللغة الإنجليزية “Weightlifting equipment” وتشمل الأجهزة التالية:

• البار الثقيل.
• الأوزان المختلفة.
• الأحزمة والقفازات.
• الأحذية الرياضية الخاصة برفع الأثقال.

هذه الأدوات تعتبر من اهم اجهزة الجيم للرجل وتتميز بالميزات التالية:

• القوة والمتانة العالية، حيث تصنع عادة من مواد قوية مثل الفولاذ والحديد المطلي بالكروم. 
• كما تتميز بتصميمات مريحة وآمنة للمستخدم، مثل الأحزمة التي تساعد على دعم الظهر والقفازات التي تساعد على الحفاظ على قبضة آمنة على البار.
•  كما أنها تأتي بأحجام وأوزان مختلفة لتناسب احتياجاتك  المختلفة.

ايضا من أهم أدوات الرياضة

تستخدم اجهزة الجيم للرجل في تمارين القوة وبناء العضلات، وتشمل هذه المعدات البارات والأوزان والأجهزة الميكانيكية مثل آلات السحب والضغط. كما يمكنك استخدام المعدات الإضافية مثل الحزام والجهاز الكهربائي لتحسين أداءك خلال التمارين وتقليل من خطر تعرضك للإصابة. بالإضافة إلى ذلك يوجد أيضا ادوات رياضة مثل:

• جهاز خلفية رجل.
• جهاز سحب امامي.

جهاز خلفية رجل

هذا الجهاز يستخدم لتقوية عضلات رجلك أو قدمك،وهو بذلك يعتبر أحد أهم اجهزة الجيم للرجل ويتكون من منصة مسطحة توضع على الأرض وتحتوي على مسند للظهر، ويمكنك تثبيت قدمك على قضيب يمتد من الجهاز. ثم تستطيع استخدام الجهاز عن طريق رفع قدمك المثبتة على الجهاز بشكل متكرر، مما يؤدي إلى تقوية عضلات رجلك، يمكنك استخدم هذا الجهاز في التمارين الرياضية وفي العلاج الطبيعي.

يتميز جهاز خلفية رجل بالميزات التالية:

– يساعد على تقوية عضلات الرجل والقدم.

– يمكنك استخدامه في التمارين الرياضية وفي العلاج الطبيعي.

– يتضمن مسند للظهر مما يوفر الراحة خلال التمرين.

– يمكنك تعديل مستوى الصعوبة حسب حاجتك.

– يعتبر جهازًا محمولًا وسهل الاستخدام في المنزل أو في الصالة الرياضية.

– يساعدك على تحسين التوازن والتنسيق بين الجسم والعضلات.

– يمكنك استخدامه في تمارين العلاج الطبيعي للأشخاص الذين يعانون من إصابات أو آلام في الركبة أو القدم.

– يساعد على تحسين دورتك الدموية وتقوية عضلاتك المحيطة بالركبة والقدم.

ولابد أن ننوه بأن هذا الجهاز يتوفر في مركز لياقة وهو أفضل مركز للتجهيزات والمعدات الرياضية وبزيارتك لهذا المركز ستجد جميع الأجهزة التي تحتاجها لتقوية عضلات قدمك وبأسعار مناسبة.

جهاز سحب امامي

كغيره من اجهزة الجيم للرجل يعتبر جهاز سحب أمامي  جهاز مهم للياقة بدنية و يمكنك استخدامه لتمارين العضلات المحيطة بالصدر والكتفين والذراعين. يتكون من مقبض يتم سحبه نحو الجسم مع تحريك الذراعين والكتفين. يمكنك تعديل مقاومة الجهاز لزيادة الصعوبة وتحسين الأداء.

يتميز جهاز سحب امامي بميزات عديدة أهمها:

– يساعدك على تقوية عضلات الصدر والكتفين والذراعين.

– يمكنك تعديل مقاومة الجهاز لزيادة الصعوبة وتحسين الأداء.

– يعمل على تحسين اللياقة العامة وزيادة القدرة على التحمل.

– يساعدك في حرق الدهون وتخفيف الوزن.

– سهل الاستخدام ولا يحتاج إلى مساحة كبيرة للتخزين.

وبذلك نكون قد تحدثنا في هذا المقال عن اهم اجهزة الجيم للرجل و أصبح  لديك فكرة كافية عن أنواع الأجهزة التي ستحتاجها لتقوية عضلات قدمك وعن ميزات هذه الأجهزة، وعليك بزيارة مركز لياقة لتجد جميع أنواع الاجهزة الرياضية التي تحتاجها وبأفضل المواصفات.

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

افضل متجر تجهيز صالات جيم بأرخص الاسعار

إن مشروع صالة جيم رياضية هو أحد المشاريع المربحة والممتعة في الوقت ذاته، حيث تعتبر مثالية للرياضين الراغبين باستثمار موهبتهم. ولتنفيذ هذا المشروع يلزم البحث عن أفضل متجر تجهيز صالات جيم يوفر أفضل المعدات وأحدث الآلات بأسعار مناسبة و بعروض مميزة مع ضمان الجودة العالية والمتانة والمقاومة.

في هذا المقال سوف نعرفكم على افضل متجر تجهيز صالات جيم بأرخص الاسعار في المملكة العربية السعودية ونبين لكم السبب الذي يدفعكم للاعتماد عليه في تجهيز صالاتكم بالإضافة لتوضيح بعض النقاط الأساسية التي يجب عدم إغفالها عند تجهيز صالة جيم

مميزات متجر تجهيز صالات جيم

لابد من أنك منهك ومرهق من البحث والسؤال عن افضل متجر تجهيز صالات جيم وترغب بمعرفة المميزات التي يجب أن يتمتع بها هذا المتجر ليكون مقصدك ووجهتك لكي تعتمد عليه في تجهيز صالتك دون خوف أو تردد.

 متجر لياقة هو افضل متجر تجهيز صالات جيم بأرخص الاسعار في المملكة العربية السعودية الذي يوفر كامل تجهيزات النوادي الرياضية وصالات الجيم لجميع الراغبين بالاستثمار في مجال الرياضة وأهم ما يميزه عن غيره من المتاجر المختصة بتجهيز الصالات الرياضية: 

• المتانة العالية والقوة وجودة التجهيزات الرياضية التي يوفرها متجر لياقة هي أهم ميزاته ،حيث أظهر العديد من العملاء رضاهم الكامل عن تجهيزات صالتهم عن طريق متجر لياقة ولذا كن على ثقه تامة بأنك لن تندم على اختيارك لهذا المتجر.
• الأسعار المنافسة والعروض المميزة التي يوفرها المتجر لعملائه ، حيث أن أسعار التجهيزات الرياضية في متجر لياقة تناسب الجميع وتعتبر الأفضل بالمقارنة مع الجودة العالية.
• إمكانية الشحن فلا يهم إن كنت داخل المملكة العربية السعودية أو خارجها فكل ما عليك فعله هو طلب ما تحتاجه صالتك من أفضل متجر تجهيز صالات جيم وسيكون لديك خلال أيام قليلة.
• سياسة الاستبدال خلال أسبوع والاسترجاع خلال ثلاثة أيام من تاريخ شراء أي تجهيز او آلة هي إحدى السمات الأساسية لمتجر لياقة لكسب ثقة العملاء.

كيفية تجهيز صالة جيم

إذا كنت جديد في مجال تجهيز صالات الجيم فلا بد أنك ستعاني بعض الشيء في معرفة أهم الأدوات والتجهيزات التي يجب عليك شراءها لتكون صالتك الرياضية متكاملة و مميزة وفيما يلي نوضح لك أهم النقاط الأساسية التي يجب عليك مراعاتها خلال فترة تجهيز الصالة الرياضية:

اختيار المكان المناسب

الخطوة الأولى وقبل البدء بالبحث عن متجر تجهيز صالات جيم هي اختيار المكان المناسب الذي سيختضن مشروعك وهذه الخطوة ليست اعتباطية بل هي حجر الأساس لضمان استمرارية المشروع ونجاحة  وأهم ما يميز المكان الذي سيحتضن صالة الجيم : 

• المساحة المناسبة حيث يفضل اختيار مكان ذو مساحة واسعة بحيث تضمن وجود مسافات بين الآلات مما يخفف الازدحام كما يجب أن الجدران الداخلية قليلة .
• يجب أن يكون المكان ذو تهوية جيدة و إضاءة طبيعية مناسبة وذلك لتجنب ظهور الروائح المزعجة ومنع البكتيريا والجراثيم من العيش داخل الصالة الرياضية.
• أن يكون المكان قريب من التجمعات السكنية لتسهيل الوصول إليه دون عناء.
• يجب أن يكون المبنى طابق أرضي
• أن يكون مجهز بحمامات و مغاسل وغرفه لتبديل الملابس

انتقاء المعدات الرياضية اللازمة

الآن وبعد أن تم اختيار المكان المناسب جاء دور البحث عن متجر تجهيز صالات جيم لشراء الآلات اللازمة لصالتك الرياضية وفيما يلي أهم التجهيزات التي يجب عليك الحرص على وجودها ضمن صالتك :

• أجهزة بناء وتقوية العضلات .
• أجهزة التخسيس و الدهون ومنها جهاز التويست لتنحيف منطقة البطن.
• دراجات رياضية ثابتة.
• جهاز المشي الكهربائي.
•  أجهزة لتمارين اللياقة 
• أوزان متنوعة ودنابل
• جهاز التجديف المائي لتمارين اليدين والبطن
•  كرات بأحجام متنوعة
• ستيب لأداء التمارين السويدية 
• أجهزة تمارين الأرجل 
• أجهزة سحب أمامي وخلفي
• بنش لأداء تمارين الصدر والضغط.
• مقعد تمارين متنوعة
• أجهزة الفراشة لتمارين الصدر والاكتافئ

استخدام مواد عازلة للصوت

إن استخدام مواد عازلة للصوت في تجهيز الصالات الرياضية أمر ضروري لتجنب إزعاج الجوار ولذلك لابد من استخدام الفلين السميك في الأرضيات وذلك لتخفيف الضوضاء وتجنب الكدمات بالإضافة إلى ضرورة تبطين الجدران بمواد عازلة للصوت.

إضافة شاشة إل إي دي (LED) ونظام صوتي

يجب خلق أجواء من المتعة والنشاط وبث الطاقة الإيجابية خلال التدريب وذلك من خلال الحرص على وجود شاشات LED  ونظام صوتي متكامل موزع بطريقة احترافية ضمن الصالة.

التحكم بدرجة حرارة الغرفة وجودة الهواء

كما هو معروف فإن اللاعبين خلال وجودهم في الجيم يتعرقون بشدة نتيجة بذل جهد كبير خلال التمرين ولتجنب انتشار الروائح الكريهة في الصالة يجب التحكم بدرجات الحرارة وجودة الهواء من خلال تركيب شفاطات كهربائية و مراوح متحركة.

تزيين الصالة الرياضية

لا يكفي أن تقوم بالتجهيز من أفضل متجر تجهيز صالات جيم بل إن تزيين صالتك بالألوان الجذابة والإضاءة الساطعة يجعل المكان يبدو أجمل و ألطف منا ينشر نوع من التفاؤل والشعور الإيجابي بين اللاعبين.

الفرق بين الصالة صالات الجيم والصاله الرياضية المنزلية

إن أهم ما يميز صالات الجيم العامة عن الصالة الرياضية المنزلية هو الشمولية حيث أن الصالة الرياضية المنزلية تحتوي عدد قليل من التجهيزات وقد يتم استخدام جهاز واحد لأداء عدة تمارين فيما تتنوع الأجهزة والآلات في صالات الجيم ويكون اللاعب قادر على أداء تمارين متنوعة تستهدف جميع عضلات الجسم.

على الرغم من أن كل متجر تجهيز صالات جيم يمكنه تجهيز الصالات المنزلية أيضاً إلا أن التمرين بوجود رفقة ضمن صالات الجيم يجعل التمرين أكثر متعة 

اسعار تجهيز صاله جيم

تختلف اسعار تجهيز صاله جيم بحسب أنواع الآلات و الأدوات حيث تكون أسعار التجهيزات الثقيلة أغلى نسبياً.

ولكن وبشكل عام يمكنكم الحصول على أفضل تجهيزات رياضية من متجر لياقة أفضل متجر تجهيز صالات جيم بأرخص الاسعار في المملكة العربية السعودية .

كيفية التواصل مع متجر تجهيز صالات جيم

إذا كنت ترغب بالحصول على أفضل وأحدث التجهيزات الخاصة بالصالات الرياضية وصالات الجيم ولا تعرف من أين ستحصل على طلبك بسعر معقول ومناسب فإننا ننصحك بزيارة متجر لياقة ،متجر لياقة هو متجر  صالات جيم استثنائي وهو المتجر الأول الذي يهتم بكل ما تحتاجه صالتك الرياضية ويراعي أدق التفاصيل فيها.

يمكنكم الاستفسار عن التجهيزات الرياضية المتوفرة ضمن المتجر واسعارها من خلال

• الاتصال على الرقم  المخصص لمتجر لياقة  +966593242525 
• يمكنكم الاستفسار عن مواصفات الأجهزة وأسعارها في أي وقت وعلى مدار الأسبوع أو التواصل مع فريق الدعم التقني عبر تطبيق الواتس أب على الرقم التالي 562419675 966+
• التواصل عبر البريد الالكتروني المخصص لمتجر لياقة على  العنوان التالي: info@ liyaqh.net 

وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا والذي تعرفنا من خلاله على أهم وأفضل متجر تجهيز صالات جيم في المملكة العربية السعودية وميزاته وطرق التواصل معه بالإضافة لتوضيح أهم الاساسيات التي يجب التقيد بها خلال رحلة تجهيز صالات الجيم انطلاقا من اختيار المكان المناسب ومواصفاته وصولا إلى شراء التجهيزات والآلات وتحضير الجيم لاستقبال اللاعبين.

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

 

افضل جهاز المشي الرياضي

هل تحب ممارسة رياضة المشي؟

هل تريد الحصول على جهاز يساعدك على المشي دون ان تغادر منزلك؟

يقدم لك مركز لياقة افضل جهاز المشي الرياضي الذي يتصف بالعديد من المزايا الرائعة، كما أنه يقدم لك العديد من الخدمات والفوائد الصحية، لذلك ننصحك بقراءة هذا المقال لتعرف المزيد عن هذا الجهاز و التعرف على أفضل متجر أجهزة رياضية كمركز لياقة  حيث يتواجد افضل جهاز المشي الرياضي.

تعرف على فوائد افضل جهاز المشي الرياضي

يستطيع جهاز المشي الرياضي و جهاز رياضي متكامل منزلي أن يقدم لك العديد من الفوائد الرائعة والمفيدة لعضلات جسدك ، ومن أهم هذه الفوائد:

• يمنح الجسم الطاقة والحيوية.
• يرفع من الحالة المزاجية.
• يعمل على إنقاص الوزن.
• يحد من مخاطر التعرض للأمراض.

يمنح الجسم الطاقة والحيوية

يعتبر جهاز المشي الرياضي من أفضل الأجهزة الرياضية التي تعنى بتحسين صحة جسدك ولياقتك البدنية. وعند حصولك على افضل جهاز المشي الرياضي فإنك ستحصل على العديد من الفوائد التي ستمنحك الطاقة والحيوية، و من أهم هذه الفوائد: 

• يساعد على زيادة قوة القلب وتحسين الدورة الدموية.
• تقوية عضلات الجسم وخفض ضغط الدم وتحسين مرونة العظام والمفاصل. 
• كما يعتبر هذا الجهاز مناسبًا لجميع الأعمار والمستويات الرياضية، حيث يمكن تعديل سرعة وميل الجهاز بحسب مستوى الشخص وقدرته البدنية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام جهاز المشي الرياضي في أي وقت وفي أي مكان دون الحاجة إلى مغادرة المنزل أو الذهاب إلى صالة رياضية.

وعندما تريد الحصول على افضل جهاز المشي الرياضي ما عليك إلا الذهاب لمركز لياقة أفضل مركز للتجهيزات والمستلزمات الرياضية

لياقه توفر لك متجر معدات رياضيةمتكامل 

تواصل معنا

يرفع من الحالة المزاجية

عند شرائك افضل جهاز المشي الرياضي فإنه بالتأكيد سيؤثر على حالتك المزاجية وسيحسنها، حيث يساعد هذا الجهاز على:

• التخلص من التوتر والقلق ورفع المزاج، حيث تحفز  رياضة المشي الجسم على إطلاق الهرمونات المسببة للسعادة مثل الإندورفين والسيروتونين في الجسم.
•  يعد جهاز المشي الرياضي وسيلة ممتازة للتمرين البدني، حيث يمكنك استخدامه لتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة، وذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة ثقتك بنفسك وتحكمك بالعواطف بشكل أفضل.

وبالتالي، يمكن القول بأن اختيارك  افضل جهاز المشي الرياضي يمكن أن يساعد في رفع المزاج وتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على اللياقة البدنية. لذا لابد من استخدام الجهاز بشكل مناسب ومنتظم و بأسلوب يضمن لك صحة جيدة دون أن تتسبب بأي مشاكل صحية.

يعمل على انقاص الوزن

 إن خفض الوزن يعتبر هدفًا شائعًا للعديد من الأشخاص، ويمكن لأفضل جهاز المشي الرياضي و جهاز تمارين البطن المتكامل أن يكون وسيلة فعالة لتحقيق هذا الهدف. 

إليك بعض المعلومات التي قد تساعدك في اتخاذ قرار شراء جهاز المشي الرياضي:

– يمكن لجهاز المشي الرياضي أن يساعد في حرق السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض، مما يساعدك في خفض الوزن بشكل صحي وآمن.

– يمكن لجهاز المشي الرياضي أن يكون وسيلة فعالة لممارسة التمارين الهوائية، التي تساعد على زيادة اللياقة البدنية و تنشيط العضلات في كافة أنحاء الجسم.

– يمكن لجهاز المشي الرياضي أن يوفر تجربة تمرين مشي مريحة وآمنة، حيث يمكن للشخص الاستمتاع بالتمرين في أي وقت وفي أي مكان، سواء في المنزل أو في الصالة الرياضية.

– يمكن لجهاز المشي الرياضي أن يكون خيارًا ميسرًا لك عندما لا تستطيع الخروج لممارسة التمارين الرياضية، بسبب ضيق الوقت أو الأحوال الجوية أو لأي سبب آخر.

– يمكن لجهاز المشي الرياضي أن يتماشى مع احتياجات جسمك ومع مستواك الرياضي، حيث يمكنك تعديل السرعة والميل لتناسب متطلبات التمرين.

بالتالي، يمكن القول بأن جهاز المشي الرياضي هو اختيار رائع للأشخاص الذين يرغبون في خفض الوزن بشكل صحي وآمن، والحفاظ على لياقة بدنية جيدة.

يحد من مخاطر التعرض للامراض

يمكن لأفضل جهاز المشي الرياضي أن يكون وسيلة فعالة للحفاظ على الصحة العامة والحد من مخاطر التعرض للأمراض. حيث يساعد هذا الجهاز على:

– تحفيز الدورة الدموية وتقوية القلب والأوعية الدموية، مما يساعد في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

– خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم، وزيادة مستويات الكولسترول الجيد.

– إن  افضل جهاز المشي الرياضي يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يساعد في الحد من مخاطر الإصابة بمرض السكري.

تقدم لياقه دليل أجهزة الجيم الشامل

هل جهاز المشي الرياضي ينقص الوزن؟

عند حصولك على افضل جهاز المشي الرياضي فإن ذلك سيساعدك على خفض الوزن بفعالية، حيث يتيح لك حرق السعرات الحرارية وتسريع عملية الأيض في جسمك. وبالمحافظة على نظام غذائي صحي ومتوازن، يمكن القول أنه سيحقق لك خفض حقيقي للوزن وبشكل أكثر فعالية وصحة.

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

ما عدد السعرات التي بحرقها افضل جهاز المشي الرياضي؟

يعد جهاز المشي الرياضي وسيلة فعالة لحرق سعراتك الحرارية، ويعتمد عدد السعرات التي يتم حرقها على عدة عوامل مثل:

• وزن الشخص.
• معدل ضربات القلب.
•  ومدة المشي.
• شدة التمرين. 

وبإمكانك حرق كمية عالية من السعرات حرارية خلال نصف ساعة من المشي السريع على افضل جهاز المشي الرياضي، وهذا يمثل جزءًا مهمًا في إنقاص الوزن بشكل فعال. 

متى افضل وقت للمشي لحرق الدهون؟

إن المشي في أي وقت من النهار يمكن أن يساعدك على حرق الدهون، إلا أن الصباح الباكر يعد أكثر فعالية، حيث يساعد على تنشيط جسمك وتحفيز عملية الأيض بشكل أكبر، ويمكن أن يكون

المشي خلال فترة ما بعد الظهر أيضًا مفيدًا، حيث يمكن أن يساعدك على تحريك جسمك بعد فترة الجلوس الطويلة في العمل أو المدرسة، ويساعدك على تجديد الطاقة والتحسين في مزاجك.

هل جهاز المشي الرياضي يعمل علي شد الجسم؟

 يمكن لافضل جهاز المشي الرياضي أن يعمل على شد جسمك بشكل عام، حيث يعمل على تنشيط عضلاتك الموجودة في الساق والمؤخرة والبطن والظهر والأذرع، مما يساعد على تحسين لياقتك البدنية وزيادة كتلة العضلات وتحسين الشكل العام للجسم. 

نصائح هامة لاستخدام افضل جهاز المشي الرياضي

عند عملك على افضل جهاز المشي الرياضي لابد من أن تتبع بعض النصائح الهامة مثل:

• تأكد من ارتداء أحذية مناسبة.
• ضبط سرعة المشي.
• الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة.
•  والبدء بالتمرين بشكل تدريجي.

تواصل معنا

اسعار جهاز المشي الرياضي

يتوفر افضل جهاز المشي الرياضي بمركز لياقة بأسعار مختلفة، ويعود الاختلاف إلى مواصفات الجهاز ومدى جودته ومتانته ووزنه وقوته الميكانيكية، يمكنك العثور على خيارات متنوعة لتناسب ميزانيتك عند زيارتك لمركز لياقة.

باختصار، يمكن القول إن جهاز المشي الرياضي يعتبر وسيلة فعالة للحفاظ على اللياقة البدنية وخفض الوزن، ومن المهم التزامك بتمارين منوعة ومتوازنة عند استخدامك لهذا الجهاز، ولا تنسى بأنه بإمكانك الحصول عليه من مركز لياقة الذي سيقدم لك الجهاز الرياضي الذي تحتاجه وبسعر يتناسب مع إمكانياتك.

يمكنك الحصول على هذا الجهاز من متجر لياقة الذي يوفره بأفضل مواصفات الجودة والمتانة التي تطمح إليها.

لقد تعرفنا في هذا المقال على جهاز اوربتراك الرياضي وميزاته وفوائده وغيره من أجهزة المشي المشابهة وأصبح بإمكانك اقتناء هذه الأجهزة لتحافظ على لياقتك ورشاقتك وتمنع تراكم الدهون وسوف يكون متجر لياقة جاهزاً لمساعدتك في الحصول على الأجهزة التي تحتاجها بأعلى مواصفات الجودة والمتانة وأرخص الأسعار ليكون دائما عند حسن ظن عملائه به.

يمكنك التواصل معناعبر الواتساب للاستشارات المجانية

يمكنكم الاستفسار عن التجهيزات الرياضية المتوفرة ضمن المتجر واسعارها من خلال

• الاتصال على الرقم  المخصص لمتجر لياقة  +966593242525 
• يمكنكم الاستفسار عن مواصفات الأجهزة وأسعارها في أي وقت وعلى مدار الأسبوع أو التواصل مع فريق الدعم التقني عبر تطبيق الواتس أب على الرقم التالي 562419675 966+
• التواصل عبر البريد الالكتروني المخصص لمتجر لياقة على  العنوان التالي: info@ liyaqh.net 

مشروع صالة رياضية بأحدث الاجهزة وافضل الاسعار

هل أنت من محبي الرياضة وتفكر بالاستثمار به؟

هل تحلم بتأسيس مشروع صالة رياضية خاص بك؟

هل تبحث عن أفضل متاجر بيع الأجهزة الرياضية لصالتك؟

إذن لا تتردد أبدا في قراءة هذا المقال لأنه مخصص لك ولكل من يفكر بـ مشروع صالة رياضية وسوف نخبرك به عن أهم الأجهزة الرياضية التي تحتاجها وأسعارها وأهم النصائح التي تحتاجها لمشروعك بالإضافة إلى أننا سنخبرك عن أفضل متجر متخصص في بيع الأجهزة الرياضية للجيم والمنزل.

اهم النصائح قبل البدء في مشروع صالة رياضية

هناك العديد من الأمور يجب عليك الإحاطة بها وأخذها بعين الاعتبار عند البدء بمشروع صالة رياضية حتى تحقق النجاح المطلوب ومن أهم النصائح التي يمكن تقديمها لك:

1- دراسة السوق والمنافسين: تحديد المنافسين المباشرين والغير مباشرين لمشروعك، ومعرفة ما يقدمونه للعملاء وما هي نقاط القوة والضعف في أعمالهم.

2- تحديد الموقع المناسب:  بحيث يكون سهل الوصول إليه وقريب من المناطق السكنية، كما يجب التأكد من توفر مواقف للسيارات في المنطقة.

3- تصميم الصالة الرياضية: يجب تصميم الصالة الرياضية بطريقة تجعلها مريحة وجذابة للعملاء، كما يجب توفير المعدات اللازمة والأجهزة الحديثة لتلبية احتياجات العملاء.

4- توظيف موظفين مؤهلين: يجب توظيف موظفين ذوي خبرة ومؤهلين في مجال اللياقة البدنية، وتوفير التدريب المستمر لهم لتحسين مهاراتهم وتقديم خدمة عالية الجودة للعملاء.

5- التسويق والإعلان: يجب تسويق صالتك الرياضية بشكل جيد والإعلان عنها عبر وسائل التواصل الاجتماعي والإعلانات المطبوعة والإذاعية والتلفزيونية، كما يجب تقديم عروض خاصة وتخفيضات لجذب المزيد من العملاء.

افضل ١٠ معدات الاندية الرياضية

لا شك أن مشروع صالة رياضية يحتاج أجهزة مهمة لا يمكن الاستغناء عنها حتى تصبح صالتك متكاملة وتلبي حاجة عملائك وإليك أهم ١٠ أجهزة رياضية لا يمكنك الاستغناء عنها:

• بنش رياضي ثابت
• بار سداسي أولمبي
• جهاز دفع رجل
• جهاز تمارين صدر
• عجلة تمارين رياضية
• هاك سكوات
• جهاز سير كهربائي
• جهاز الفراشة للظهر
• جهاز تقوية عضلات الفخذ والساق
• احزمة رياضية لبناء قوة عضلية

بنش رياضي ثابت

يعتبر جهاز بنش رياضي ثابتXH-036 من أهم الأجهزة اللازمة لمشروع صالة رياضية وهو مفيد لمحبي اللياقة البدنية ويتميز بما يلي:

• مزود بمسند ظهر قابل للتعديل لتوفير أقصى راحة للمستخدم.
• ذو حجم صغير يحتل مساحة صغيرة في الصالة او المنزل ويسهل تخزينه.
• يمكن المستخدم من القيام بعدة تمارين تستهدف عدة عضلات أساسية.
• خفيف الوزن يسهل نقله من مكان لأخر.

بار سداسي أولمبي 

من أفضل أجهزة مشروع صالة رياضية هو جهاز بار سداسي أولمبي وهو عبارة عن شريط معدني طويل ومستقيم يستخدم في رياضة رفع الأثقال يتم استخدام هذا الشريط لتحميل الأوزان ورفعها من الأرض إلى فوق الرأس في مختلف التمارين الرياضية، يتميز هذا البار السداسي :

• قوي ومتين ويحمل أوزانًا كبيرة.
• يستخدم عادة في المسابقات الرسمية لرفع الأثقال.
• القضيب مصنوع من الفولاذ مما يجعله متين وموثوق بشكل كبير.

جهاز دفع رجل

جهاز دفع الرجل هو جهاز تمرين يستخدم لتقوية عضلات الساق والأرداف، وهو واحد من أفضل أجهزة مشروع صالة رياضية، بإمكانك التمرن عليه من خلال وضع القدمين على منصة معينة ودفع الوزن باستخدام القدمين حتى يتم رفع الحمولة. يتميز جهاز دفع رجل بميزات عدة أهمها:

– تقوية عضلات الساق والأرداف: يساعدك هذا الجهاز في تحسين اللياقة البدنية وزيادة القوة العضلية في منطقة الساق والأرداف.

– تحسين صحة العظام: يساعد جهاز دفع الرجل على تحسين صحة العظام والمفاصل في منطقة الساق والأرداف.

– تحسين الشكل الجسدي: حيث له دور في تحسين شكل الجسم وتقليل نسبة الدهون في منطقة الساق والأرداف.

جهاز تمارين صدر

جهاز تمارين الصدر هو عبارة عن أحد الأجهزة الرياضية التي تشكل أحد البنى الأساسية في مشروع صالة رياضية، يستخدم لتقوية عضلات الصدر والذراعين، يتميز هذا الجهاز بميزات متعددة أهمها:

• تصميم جذاب وعصري وأداء فعال.
• بإمكانك التحكم وتعديل الحمولة لتتناسب مع قوة عضلاتك.
• سهل الاستخدام ولا يحتاج إلى مهارات احترافية.

عجلة تمارين رياضية

عجلة التمارين الرياضية هي جهاز تمارين يعد من أهم أجهزة مشروع صالة رياضية، يتكون من عجلة كبيرة يتم الوقوف عليها وتحريكها بالقدمين، ويستخدم لتقوية عضلات الساق والأرداف والبطن والظهر، ويعتبر من الأدوات الرياضية الشائعة في صالات الألعاب الرياضية ومنازل الأفراد، إذا أردت الحصول هذا الجهاز بإمكانك زيارة مركز لياقة وبالتأكيد ستحصل على أفضل أنواع الأجهزة.

هاك سكوات

جهاز هاك سكوات هو جهاز تمرين رياضي وهو أحد أهم أجهزة مشروع صالة رياضية، يتم استخدامه لتمارين السكوات، ويتميز هاك سكوات بعدة ميزات أهمها:

• يستهدف مجموعات عضلية متعددة بأن واحد.
• يساعدك على بناء القوة ويحسن من مستوى لياقتك.
• له هيكل متين ويمتاز أنه سهل التجميع.

جهاز سير كهربائي

جهاز السير الكهربائي هو جهاز تمرين رياضي يستخدم للمشي أو الجري وهو أحد أهم أجهزة مشروع صالة رياضية، يعمل هذا الجهاز بالكهرباء، ويتكون من حزام يدور على سطح مسطح ومتحرك، يمتاز جهاز سير الكهربائي بمزايا متعددة أهمها:

• يحتوي على شاشة LCD  مما يمكنك من مراقبة الأداء وتتبع التقدم.
• مجهز بمساحة واسعة للركض.
• مجهز بزر إيقاف يمكنك من إيقاف الماكينة بسهولة في حالة الطوارئ.

يتوفر هذا الجهاز بمركز لياقة أفضل مركز للتجهيزات والأدوات الرياضية.

جهاز الفراشة للظهر

جهاز الفراشة للظهر هو جهاز تمرين رياضي يستخدم لتقوية عضلات الظهر والأكتاف. يتكون هذا  الجهاز من:

• مقعد يحتوي على وسادة للرأس والظهر.
• مقابض يتم سحبها باتجاه الصدر باستخدام قوة الذراعين. 

يستخدم الجهاز لتحسين القوة والمرونة في عضلات الظهر والأكتاف، مما يساعد على تحسين وضعية الجسم والوقاية من آلام الظهر.

جهاز تقوية عضلات الفخذ والساق

جهاز تقوية عضلات الفخذ والساق هو جهاز رياضي يستخدم لتقوية عضلات الفخذ والساق. يتكون الجهاز من:

• مقعد يحتوي على وسادة للجلوس.
• أسطوانة تحت الركبة.
• مقابض يتم سحبها باتجاه الصدر باستخدام قوة الذراعين. 

يستخدم الجهاز لتحسين القوة والمرونة في عضلات الفخذ والساق، مما يساعد على تحسين الأداء الرياضي والوقاية من الإصابات، يتوفر هذا الجهاز في مركز لياقة أفضل مركز للتجهيزات الرياضية ويعتبر أحد أهم أجهزة مشروع صالة رياضية.

احزمة رياضية لبناء قوة عضلية

الأحزمة الرياضية لبناء قوة عضلية هي عبارة عن حزام مطاطي يستخدم لتقوية العضلات وزيادة القوة. تحتوي الأحزمة الرياضية على مقابض يتم سحبها باتجاه الجسم باستخدام قوة الذراعين، مما يساعد على تحسين القوة والمرونة في العضلات، تتوفر هذه الاحزمة بمركز لياقة وبسعر ٩٩ ر.س فقط.

اهم النصائح قبل استخدام معدات الاندية الرياضية

عند استخدامك لبعض المعدات الرياضية أو إذا قررت بدء مشروع صالة رياضية، لابد من الاهتمام ببعض النصائح والارشادات التي ستساعدك على الاستخدام الصحيح لهذه المعدات والتي ستحميك من التعرض للإصابات، من اهم هذه النصائح:

1. استشارة الطبيب: يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج تمارين رياضية، خاصة إذا كان لديك أي مشاكل صحية أو إصابات سابقة.
2. التدريب الصحيح: عليك تعلم الطريقة الصحيحة لاستخدام المعدات الرياضية وتطبيقها بشكل صحيح لتجنب الإصابات.
3. الوقاية من الإصابات: يجب ارتداء الملابس والأحذية المناسبة واستخدام معدات الوقاية اللازمة مثل القفازات والأحزمة الرياضية.

اسعار المعدات الرياضية في السعودية الاجهزة ذات الجودة العالية

 تختلف الأسعار في السعودية حسب نوع المعدات الرياضية والماركة والمتطلبات للمستخدم. ويمكن العثور على معدات رياضية بأسعار مناسبة في مركز لياقة أفضل مركز للتجهيزات الرياضية ويقدم لك أفضل الأدوات بما يتناسب مع إمكانياتك المادية.

اهمية مشروع صالة رياضية للسيدات

يعتبر مشروع صالة رياضية للسيدات من المشاريع الهامة والمفيدة، حيث يساعد على:

• تحسين صحة ولياقة النساء وزيادة نشاطهن البدني.
•  كما يساعد على تحسين الصحة النفسية والعقلية، حيث يساعد على تخفيف التوتر والقلق وزيادة الثقة بالنفس. 
• بالإضافة إلى ذلك يساعد على توفير بيئة آمنة ومريحة للنساء لممارسة التمارين الرياضية دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالات رياضية مختلطة.

كيفية التواصل مع متجر لياقة

اذا قررت شراء معدات رياضية بهدف البدء بمشروع صالة رياضية يمكن التواصل مع متجر لياقة عن طريق الاتصال بالرقم الموجود على موقعهم الإلكتروني أو الصفحات الاجتماعية، أو عن طريق البريد الإلكتروني أو النموذج المتاح على موقعهم. كما يمكن زيارة فروع المتجر المختلفة والتحدث مع الموظفين هناك للحصول على المزيد من المعلومات.

وبذلك تكون حصلت على المعلومات الكافية عن مشروع صالة رياضية وعن الاجهزة التي ستحتاجها لهذا المشروع، وبمجرد قراءتك لهذا المقال ستصبح على دراية كافية بجميع تفاصيل هذا المشروع.

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

اجهزة الجيم للظهر

هل تعاني/ين من آلام أسفل ظهرك ؟ 

هل تناولت بعض العقاقير و الأعشاب لكنك تشعر أن ليس هذا ما تحتاج إليه ؟

هل تبحث/ين عن تمارين رياضية تخفف عنك الألم ؟ اليك افضل اجهزة الجيم للظهر

يعاني الكثير من الناس على اختلاف أعمارهم من آلام أسفل الظهر، و يلجأ بعضهم لزيارة الطبيب و إجراء الفحوصات اللازمة و تناول الأدوية ، و البعض الآخر يفضل تناول بعض الأعشاب المفيدة و اللجوء إلى الرياضة المناسبة ، فيبحث هؤلاء عندئذ عن كل ما يتعلق باجهزة الجيم للظهر وهذا ما يستعرضه هذا المقال. 

تعرف على أفضل أجهزة تمارين الظهر  

تتعدد اجهزة الجيم للظهر بتعدد وظائفها و الغرض منها و مدى تطورها على مدار الأعوام، فإن كنت تبحث عن نوع محدد من أنواع أجهزة الجيم للظهر لانتقائها في منزلك أو مكتبك فيمكنك الاطلاع على بعض أفضل تلك الاجهزة:

1- آلة تمارين الظهر المائلة: تعنى هذه الآلة بتقوية عضلات الظهر العلوية والوسطى على وجه التحديد بالتالي فهي مفيدة لك إن كنت تعاني من انقراص في الفقرات او تشنجات علوية عضلية أو عظمية.

2- آلة تمارين الظهر الأفقية: تعمل على تقوية عضلات الظهر السفلية والوسطى و ينصح بها الاطباء للأشخاص الذين يعانون من بداية أعراض الديسك، فممارسة الرياضة عبر استخدامها بالشكل الصحيح يمكن ان تخفف الألم بشكل كبير.

3- آلة تمارين الظهر القائمة: هي أحد اجهزة الجيم للظهر إلا أنها لا تفيد فقط في تقوية عضلات الظهر بل و تقوي عضلات البطن والأرداف بفضل تصميمها المعد لهذا الغرض.

4- آلة تمارين الظهر بالأوزان: إن أردت أحد اجهزة الجيم للظهر بحيث تكون شاملة و متعددة الوظائف فأنت نبحث عن هذا النوع على وجه الخصوص فهذه الآلة تعمل على تقوية عضلات الظهر بشكل شامل وتحسن التوازن والثبات.

5- آلة تمارين الظهر بالكابل:  أحد اجهزة الجيم للظهر أيضاً و شائعة الاستخدام لسهولة التمرن عليها ، تعمل على تقوية عضلات الظهر وتحسين المرونة والحركة.

6- آلة تمارين الظهر بالبار: الجهاز المعني بتمرين جذعك العلوي كاملاً فهي تعمل على تقوية عضلات الظهر بالإضافة إلى الكتفين والذراعين.

7- آلة تمارين الظهر بالكرة السويسرية:  أحد اجهزة الجيم للظهر ، محببة جداً للمستخدمين خاصة الإناث لبساطتها و صغر حجمها ، تعمل على تقوية عضلات الظهر و كذلك البطن  وتعمل على تحسين التوازن والثبات.

جهاز السحب العالي

جهاز السحب العالي هو جهاز رياضي يستخدم لتقوية عضلات الظهر والكتفين بالاضافة إلى الذراعين.

يتم استخدامه عادة في صالات الألعاب الرياضية ويتألف من حبل معلق من أعلى يتم سحبه بواسطة اليدين للأسفل، ويعد جهاز السحب العالي من الأدوات الأساسية لتمارين الظهر فهو يساعد على تحسين الثبات والتوازن بالإضافة إلى مهمته في تنشيط و تنمية عضلات ظهرك .يوفر لك متجر لياقة جهاز السحب العالي بمواصفات عالمية و بأسعار منافسة

يقدم متجر لياقه : جهاز تمرين ظهر سحب أرضي SN-004 SEATED ROW

جهاز التجديف Rowing machine 

 إن كنت تبحث عن أفضل اجهزة الجيم للظهر و سمعت بجهاز التجديف و تود معرفة المزيد عن هذا الجهاز فأنت تتصفح المقال الذي تحتاجه. 

إن جهاز التجديف ما هو إلا أحد اجهزة الجيم للظهر ،يمتاز بإمكانية الاعتماد عليه لتقوية عضلات الظهر والكتفين والذراعين كذلك الأرداف، ويتألف من مقعد يتحرك على سكة معدنية وحبل معلق من أعلى يتم سحبه بواسطة اليدين للخلف.

 يعتبر جهاز التجديف من الأدوات الرئيسية لتمارين الظهر ويساعد على تحسين القوة والمرونة والثبات والتوازن واللياقة البدنية بشكل عام. تجدر الإشارة إلى أنه يمكنك تعديل مستوى المقاومة على جهاز التجديف لتحديد مستوى الصعوبة المناسب للتمرين، هذا ما يجعله قابلاً للاستخدام لدى معظم الناس المبتدئين منهم و الرياضيين البارزين على حد سواء.

شاهد بالفيديو طريقه استخدام جهاز التجديف 

 

جهاز العقلة و المتوازي

إن كنت قد سمعت بجهاز العقلة و المتوازي و تود معرفة المزيد عنه و عن مبدأ عمله فما عليك سوى متابعة قراءة المقال…

جهاز العقلة والمتوازي هو أحد اجهزة الجيم للظهر ،يستخدم لتقوية عضلات الذراعين والصدر والكتفين والبطن، يتألف من عدة أجزاء عبارة عن قضيبان متوازيان مع بعضهما البعض ومقابض لليدين، وأحيانًا يحتوي على مساند للظهر والأرداف، كثيراً ما يتم استخدام جهاز العقلة والمتوازي في صالات الألعاب الرياضية لما لها من دور في تحسين القوة والمرونة و إعطاء لياقة  بدنية لا مثيل لها و يمكنك عبر جهاز العقلة و المتوازي تعديل مستوى المقاومة لتحديد مستوى الصعوبة الخاصة بالتمرين الذي ترغب في ممارسته و الذي يتناسب مع قدراتك الجسدية.

إن رغبت في اقتناء جهاز رياضي خاص بك فإن متجر لياقة للأجهزة الرياضية يوفر لك أفضل اجهزة الجيم للظهر و بمواصفات هي الأحدث في الشرق الأوسط و اوروبا و بأسعار منافسة. 

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

طرق استخدام اجهزة الجيم للظهر

لكل جهاز من الأجهزة الرياضية طريقة خاصة لاستخدامه منها المعقد و منها البسيط حسب تعدد الوظائف و بساطة التصميم لكل جهاز ، لكن بشكل عام تتشابه طرق استخدام اجهزة الجيم للظهر  ففي كل هذه الآلات و الأجهزة عليك أخذ النقاط الآتية بعين الاعتبار:

1- قبل البدء في استخدام أي جهاز لتقوية الظهر، يجب تهيئة العضلات بالتمارين الخفيفة لمدة 5-10 دقائق.

2- اختر الجهاز المناسب لتحقيق الهدف المطلوب، سواء كان تمديد الظهر أو تقليصه أو تقوية عضلاته.

3- ضبط المقاومة وفقًا لمستوى اللياقة البدنية والهدف المرجو تحقيقه ، فمعظم الأجهزة الرياضية توفر لك خيار تعديل المقاومة و عليك استغلال ذلك جيداً.

4- اتبع تعليمات الجهاز و حافظ على وضعية صحيحة للجسم أثناء التمرين، مثل الجلوس بشكل مستقيم وتثبيت القدمين بإحكام.

5- تنفيذ التمارين بشكل بطيء ومنتظم، وتجنب الحركات السريعة والمفاجئة ، كذلك تجنب الأحمال العالية إن كنت من المبتدئين. 

6- تكرار التمارين لعدة مجموعات وفقاً  للبرنامج التدريبي المخطط له، والحفاظ على فترات راحة بين المجموعات.

7- التركيز على الشعور بالعضلات المستهدفة وتحسين الاتصال بين العقل والجسم، فهذا أمر في غاية الأهمية لتحقيق النتائج المرجوة. 

8- الانتباه لأي علامة أو إصابة أو ألم، و توقف فوراً عن التمرين إذا حدث ذلك لا تكابر أبداً. 

9- الاستمرار في تحديث البرنامج التدريبي وتغيير الجهاز والتمارين بانتظام لتحقيق نتائج أفضل مع مرور الوقت . 

يقدم متجر لياقه : جهاز دراجة بمسند ظهر Recumbent Bike-LED screen

ما ممیزات اجھزة الجیم للظھر لتضخیم العضلات؟

إن كنت تتطلع إلى بناء عضلات ظهرك و إبرازها بشكل ملفت عن طريق اجهزة الجيم للظهر فلا بد لك أن تعرف أنه لا يوجد جهاز محدد لتضخيم عضلات الظهر، ولكن بشكل عام، فإن استخدام اجهزة الجيم للظهر تستهدف عضلات ظهرك يعد امراً ممكناً لما له من دور في :

• تحسين مرونة العمود الفقري وتقليل خطر الإصابة بآلام الظهر.
• يزيد من القوة العضلية والقدرة على التحمل.

 ولكن يجب ملاحظة أن تضخيم العضلات يتطلب برنامج تدريبي متكامل يشمل تغذية صحية وراحة كافية.

قد یُھِمُّكَ: نصائح ھامة قبل استخدام اجھزة الجیم للظھر

إن كنت تنوي البدء ببرنامجك الرياضي الخاص و اخترت للتو أحد اجهزة الجيم للظهر و تود الحصول على بعض النصائح المفيدة لك في هذا الإطار فإليك ما يلي:

• اختيار جهاز يناسب مستوى اللياقة البدنية الخاص بك ولا يتسبب في إجهاد زائد على العضلات.
• التركيز على استخدام التقنيات الصحيحة لتفادي الإصابة و عليك اتباع التعليمات الخاصة بالجهاز.
• تحديث برنامج التدريب بانتظام لتحفيز نمو العضلات وتجنب الرتابة.
•  شرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف.
• تحديد عدد المرات والوقت المناسب للاستراحة بين التمارين.
• تحديد أهداف واقعية والالتزام ببرنامج التدريب للوصول إلى هذه الأهداف.

افضل متجر لاجھزة الجیم للظھر

لا شك أن إقدامك على شراء جهاز رياضي خاص بك يدفعك للسؤال عن افضل متجر لبيع اجهزة الجيم للظهر، و هنا لا بد من الإشارة إلى أن متجر لياقة للأجهزة الرياضية هو كذلك بالفعل بشهادة الكثير من العملاء  بالشرق الأوسط و ذلك بسبب الخيارات الواسعة التي يوفرها المتجر بالإضافة إلى الجودة العالية للأدوات و الأجهزة الرياضية لديه، ليس هذا فحسب لأن زيارتك متجر لياقة ستثبت لك أنك أمام أحدث الأجهزة العالمية و بأسعار منافسة. 

في الختام، أعتقد أن اطلاعك في هذا المقال على كمية تعدد و تنوع اجهزة الجيم للظهر تجعلك تشعر و كأنك تود ممارسة التمارين الرياضية على كل الأجهزة الرياضية المتوفرة في الأسواق و كأنك في العشرينات من عمرك ولا تشكو من أي ألم في ظهرك أو جسدك، لكن ما الذي ستشعر به يا ترى إن قمت بزيارة متجر لياقة للأجهزة الرياضية!!.

• يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية
• يمكنكم الاستفسار عن التجهيزات الرياضية المتوفرة ضمن المتجر واسعارها من خلال
• الاتصال على الرقم  المخصص لمتجر لياقة  +966593242525 
• يمكنكم الاستفسار عن مواصفات الأجهزة وأسعارها في أي وقت وعلى مدار الأسبوع أو التواصل مع فريق الدعم التقني عبر تطبيق الواتس أب على الرقم التالي 562419675 966+
• التواصل عبر البريد الالكتروني المخصص لمتجر لياقة على  العنوان التالي: info@ liyaqh.net 

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

 

تمارين جهاز مالتي جيم

هل تحرص على ممارسة الرياضة بشكل مستمر؟

هل تريد ممارسة تمارين اللياقة البدنية  كما ينبغي؟

هل تسعى إلى معرفة فوائد تمارين جهاز مالتي جيم متعدد الاستخدامات؟

في هذا المقال ستجد الكثير من المعلومات التي ستحتاجها عند ممارسة تمارين جهاز مالتي جيم، حيث سنخبرك عن هذه التمارين وتأثيرها على عضلاتك، وأنواع التمارين التي يمكنك القيام بها بجهاز مالتي جيم، وبالتالي ستصبح على دراية تامة حول تمارين جهاز مالتي جيم قبل ممارستك لهذه الرياضة.

ما هو المالتي جيم؟

جهاز المالتي جيم هو واحد من أهم الأجهزة الرياضية التي تحتاجها عند البدء بتجهيز صالة رياضية، وهو إضافة كبيرة لأي صالة رياضية منزلية، حيث يوفر هذا الجهاز مجموعة من التمارين المختلفة للحفاظ على اللياقة البدنية، وعادة ما يكون مزود بشاشة LCD  التي تسجل نتائج تمرينك مما يبقيك على المسار الصحيح، يمكنك ممارسة تمارين جهاز مالتي جيم بعد شرائه من متجر لياقة الذي يحتوي على مجموعة من أجهزة اللياقة البدنية، ويتميز هذا الجهاز بالميزات التالية:

• يعتبر جهاز متكامل يحتوي على مجموعة من التمارين مثل تمارين الصدر و البطن والكتف و تمارين الجلوس.
• هذا الجهاز تم تصميمه لاستهداف عضلات الساق وأوتار الركبة بنطاق حركة مريح وأمن.
• يحتوي على شريط سحب ما يسمح للجزء العلوي من جسم الإنسان بممارسة مجموعة من تمارين السحب مثل سحب الذقن وسحب القبضة عن قرب.
• يحتوي على مجموعة من حركات الوزن الحر يتضمن مزلاج أمان قابل للتعديل وأيضا نظام وزن يساعد في زيادة الثبات أثناء الرفع الثقيل.

ما هو جهاز الهوم جيم (المالتي جيم)؟

جهاز الهوم جيم أو المالتي جيم هو جهاز لياقة بدنية متعدد الوظائف يستخدم لتمارين القوة واللياقة البدنية في المنزل، كما يستخدم لممارسة تمارين جهاز مالتي جيم، يحتوي هذا الجهاز على عدة أجزاء مثل الأساس ومقاعد التمرين والمقابض والأوزان والأسطوانات والأرجل والبكرات وشاشة العرض، ويمكن استخدامه لممارسة تمارين متنوعة ومختلفة  للعضلات العلوية والسفلية. وبإمكان المستخدم تعديل المقاومة والأوزان لتناسب مستوى اللياقة البدنية له، ويعتبر جهاز الهوم جيم خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يرغبون في ممارسة التمارين الرياضية في المنزل، ويتميز هذا الجهاز:

– إمكانية تعديل المقاومة والأوزان لتناسب مستوى اللياقة البدنية للشخص المستخدم.

– يحتوي على شاشة عرض لمراقبة التقدم والنتائج.

– يوفر راحة وسهولة عند الاستخدام في المنزل مما يقلل من عبء الذهاب إلى صالة النوادي الرياضية.

– يمكن تخزينه بسهولة في المنزل بعد الاستخدام.

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

خصائص جهاز مالتي جيم

يمتاز جهاز مالتي جيم بالعديد من الخصائص الرائعة والتي تساعد المستخدمين على ممارسة تمارين اللياقة البدنية بشكل فعال، ومن أهم هذه الخصائص:

• يحتوي على مجموعة من الأدوات الرياضية المتنوعة مثل البارات والدمبلز والكابلات والحبال والأشرطة المطاطية وغيرها.
• يمكن استخدامه لممارسة تمارين القوة واللياقة البدنية والتحمل والتوازن والمرونة.
• يساعد هذا الجهاز على تحسين الصحة العامة واللياقة البدنية ويسبب الزيادة في كتلة العضلات.
• يمكن استخدامه لممارسة مجموعة من التمارين في نفس الوقت، مما يوفر الوقت والجهد.
• هذا الجهاز يمكن استخدامه لتقوية عضلات الجسم كاملة بما في ذلك الصدر والظهر والأكتاف والذراعين والأرجل والبطن والظهر.

كيف أبدأ برنامج تمارين جهاز مالتي جيم الخاص بي؟

عند بداية ممارسة تمارين جهاز مالتي جيم لابد من اتباع بعض الخطوات المهمة وذلك لتحقيق النتائج المرجوة من هذه الرياضة  ولتحقيق تقدم جيد على مستوى اللياقة البدنية، من أهم هذه الخطوات:

1. تحديد الأهداف: في البداية لابد من تحديد الأهداف المراد تحقيقها جراء استخدام جهاز مالتي جيم، سواء كان ذلك لزيادة اللياقة البدنية أو بناء العضلات أو فقدان الوزن.
2. تصميم برنامج التمارين: يجب تصميم برنامج التمارين الذي يتناسب مع الأهداف المحددة، ويشمل تمارين متنوعة لتغطية مختلف أجزاء الجسم.
3. التدريب على الأدوات: من الضروري جدا تعلم استخدام جميع الأدوات المتاحة في جهاز مالتي جيم، والتأكد من استخدامها بشكل صحيح وآمن.
4. البدء بالتمارين: يفضل البدء بالتمارين بشكل تدريجي وبمستوى يناسب المستخدم، ثم يجب زيادة الصعوبة والمقاومة بشكل تدريجي.
5. تقييم التقدم: لابد من تقييم التقدم المحرز بانتظام ثم تعديل البرنامج إذا لزم الأمر لتحقيق الأهداف المحددة.

تمارين جهاز مالتي جيم

تمارين جهاز مالتي جيم متنوعة وعديدة وتشمل مجموعة  من التمارين الرياضية التي تستهدف العديد من أجزاء الجسم، وتشمل:

• تمارين القوة والعضلات عن طريق استخدام الأوزان والأجهزة المخصصة مثل البارات والدمبل والكابلات.
• تمارين القلب والأوعية الدموية وتتم باستخدام الدراجات الثابتة والسير الكهربائي والسلالم الآلية.
• تمارين مهمة لتحسين المرونة والتوازن وتتم بواسطة بعض الأدوات المخصصة مثل كرات اليوغا والأسطح المائلة.
• تمارين تساعد بتحسين القدرة على التحمل واللياقة البدنية باستخدام التمارين الهوائية مثل الجري على السير الكهربائي وأيضا التمارين القتالية مثل الكيك بوكسينغ.

تمارين جهاز مالتي جيم: عضلة الصدر

هذه التمارين مفيدة جدا لتقوية عضلات الصدر وزيادة كتلتها العضلية، تساعد على تحسين التنفس وزيادة القدرة على التحمل البدني، ولكن يجب أن تنفذ بشكل صحيح وذلك لتجنب الإصابات والأضرار الناجمة عن التنفيذ الخاطئ لهذه التمارين.

تمارين عضلة الصدر باستخدام تمارين جهاز مالتي جيم تشمل:

– تمارين ضغط الصدر: حيث يتم وضع الجسم على المقعد ويجب التأكد من الأوزان المستخدمة لتنفيذ تمارين ضغط الصدر.

– تمارين ضغط الصدر العكسي: يتم وضع الجسم على المقعد بشكل معكوس ثم تنفيذ تمارين ضغط الصدر العكسي.

– تمارين فتحات الصدر: يتم وضع الجسم على المقعد وتنفيذ تمارين فتحات الصدر باستخدام الأوزان المستخدمة، حيث يتم رفع الأوزان نحو السقف فيتم فتح الصدر وتتمدد عضلاته.

تمرينMachine chest press 

تمرين Machine chest press هو تمرين يستخدم جهاز الضغط الصدري (chest press machine) لتقوية عضلات الصدر والأكتاف والذراعين. يتم ممارسة هذا التمرين من خلال:

• وضع الجسم على المقعد والتحكم في الأوزان المستخدمة لتنفيذ تمارين الضغط الصدري بشكل أفقي.
•  يتم ضغط الأوزان باتجاه الأمام بحيث يتم تحريك الأذرع من الوضع الأفقي إلى الوضع الرأسي.
• وبالعودة إلى الوضع الأفقي يتم إرخاء عضلات الصدر.

 يعتبر هذا التمرين من التمارين الأساسية لتقوية عضلة الصدر وزيادة كتلتها العضلية وهو من أفضل تمارين جهاز مالتي جيم.

بنش تمرين سكوات

 

جهاز بنش تمرين سكوات Scott Bench XH-040 هو أحد أهم أجهزة تمارين جهاز مالتي الجيم المتوفرة في متجر لياقة، يوفر معدات متعددة الاستخدامات لأي صالة رياضية، ويوفر تمرين فعال لجميع مستويات اللياقة البدنية، يتميز جهاز بنش تمرين سكوات بالمزايا التالية:

• يوفر منصة مريحة ومستقرة للقرفصاء وبعض التمارين الأخرى مثل الضغط على الكتف.
• يمكن التبديل بسهولة بين الزوايا المختلفة لاستهداف جميع العضلات.
• يعتبر جهاز مثالي للذين يعانون من محدودية الحركة والمرونة.
• له تصميم مريح يضمن للمستخدمين تجربة الراحة المثلى أثناء التمارين.

 شاهد الطريقه الصحيحه  لتمرين سكوات

تمرين tanding incline cable fly 

تمرين Standing incline cable fly هو أحد تمارين جهاز مالتي جيم، وهو تمرين يستخدم حبال الكابل لتقوية عضلات الصدر والأكتاف والذراعين. يتم العمل من خلاله باتباع الخطوات التالية:

• وضع الجسم في وضعية مائلة إلى الأمام بزاوية 45 درجة.
•  يتم وصل حبال الكابل باليدين وثم تحريكها من الجانبين باتجاه الأمام بشكل متوازي مع الأرضية. 
• يتم شد الحبال بحيث يتم تحريك الأذرع من الوضع المائل إلى الوضع الأفقي، وعند العودة إلى الوضع المائل يتم إرخاء عضلات الصدر.
•  يعتبر هذا التمرين من التمارين المفيدة لتقوية عضلة الصدر وزيادة كتلتها العضلية.

تمارين جهاز مالتي جيم: عضلة الظهر

إن تمارين عضلة الظهر هي من أهم تمارين جهاز مالتي جيم حيث تساعد على تقوية عضلات الظهر العلوية والأكتاف والذراعين، وتساعد على تحسين القدرة على التحمل والقوة العامة، ويمكن ممارسة هذه التمارين بعدة طرق:

1. Lat pulldown: يتم جلوس الشخص على مقعد الجهاز ويثبت ركبتيه بينما يتم سحب الحبل الموصول بالأوزان نحو الصدر.
2. Seated cable row: يتم جلوس الشخص على مقعد الجهاز ويثبت قدميه بينما يتم سحب الحبل الموصول بالأوزان نحو الجسم وإرجاعه ببطء.
3. Back extension: يتم وضع الجسم على الجهاز ويثبت قدميه في مكانهما، ثم يتم رفع الصدر باستخدام عضلات الظهر.
4. Reverse fly: يتم وضع الجسم في وضعية مائلة إلى الأمام بزاوية 45 درجة، ويتم توصيل حبال الكابل باليدين وتحريكها من الجانبين باتجاه الخلف بشكل متوازي مع الأرضية لتقوية عضلات الظهر والأكتاف.

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

مجموعة دمبل سهلة الفك والتركيب

تعد هذه المجموعة من أهم أجهزة تمارين جهاز مالتي جيم وهي مناسبة للمبتدئين حيث أنها سهلة الفك والتركيب، ويمكن تعديل الوزن من خلالها بسهولة، وهي أمنة الاستخدام بسبب تغليف السطح الخارجي بطبقة من PE ولا تسبب اتلاف الأرضية، يمكن تلخيص أهم مزايا مجموعة دمبل بالميزات التالية:

• مرونة أكبر في التمرينات لأنه يتم تغيير الأوزان بسهولة.
• تأخذ مساحة أقل من الأجهزة الأخرى.
• تساعد على تحسين التوازن والتناسق بين العضلات.
• تساعد على تحسين القوة والقدرة على التحمل وتحسين اللياقة بشكل عام.

تمرينPulldown 

تمرين pulldown هو أحد تمارين جهاز مالتي جيم  وهو تمرين للعضلات الظهرية يتم تنفيذه عادة باستخدام آلة pulldown في صالة الألعاب الرياضية باتباع الخطوات التالية:

• يتم جلوس المتدرب أمام الآلة والإمساك بالقبضة العلوية للحبل وسحبها باتجاه الصدر.
•  يجب الحفاظ على استقامة الظهر مع التنفس بشكل صحيح. 
• يعزز هذا التمرين القوة والتحمل في عضلات الظهر والكتفين والذراعين.

جهاز السحب العالي

يعد هذا الجهاز أحد أهم تمارين جهاز مالتي جيم وهو عنصر أساسي في أي صالة رياضية، يتميز بهيكله الفولاذي المتين وقبضته المريحة، يستهدف عضلات الظهر والصدر والذراعين والكتفين، يتميز جهاز السحب العالي بعدة ميزات أهمها:

• له تصميم ملفت للنظر وأبراج منخفضة الارتفاع مما يشكل قطعة تجذب جميع المتدربين.
• له أقراص ومقابض ضبط كبيرة ومناطق امساك مطاطية مما يجعلها سهلة الامساك.
• يساعد على تطوير جميع عضلات الجسم بشكل متساوي ويساعد المتدربين الذين يعانون من اعاقات جسدية من استخدامه بأمان.

 Machine wide grip row تمرين

تمرين Machine wide grip row هو تمرين للعضلات الظهرية يمكن تنفيذه من خلال استخدام آلة الصف المسطح (machine row) في صالة الألعاب الرياضية. يقوم المتدرب بالجلوس أمام الآلة ويمسك بالقبضة العلوية للحبل الذي يربط بالأوزان، ثم يسحب القبضة باتجاه الصدر مع الحفاظ على استقامة ظهره وتنفسه بشكل صحيح.  هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات الظهر والكتفين والذراعين وتحسين الثبات والتوازن في الجسم.

احصل على جهاز مالتي جيم من متجر لياقة

يمكن الحصول على العديد من أجهزة المالتي جيم في  متجر لياقة الذي يحتوي على مجموعة من الأجهزة والأدوات التي تلبي كافة الاحتياجات، ويوفر أجهزة اللياقة البدنية المنزلية. كما يوفر أيضًا مجموعة واسعة من الأدوات الخاصة بتمارين القوة واللياقة البدنية، مثل الأطواق والكرات والحبال وغيرها، فهو يوفر كافة تمارين جهاز مالتي جيم، ويمكن المستهلكين الاختيار من بين مجموعة كبيرة من الأجهزة والمعدات لتناسب احتياجاتهم الرياضية.

من خلال قراءة هذا المقال أصبح بإمكانك التعرف على تمارين جهاز مالتي جيم وبإمكانك البدء بممارسة الرياضة المعتمدة على هذه التمارين دون الحاجة للبحث عن مزيد من المعلومات المتعلقة بتمارين جهاز مالتي جيم.

• يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية
• يمكنكم الاستفسار عن التجهيزات الرياضية المتوفرة ضمن المتجر واسعارها من خلال
• الاتصال على الرقم  المخصص لمتجر لياقة  +966593242525 
• يمكنكم الاستفسار عن مواصفات الأجهزة وأسعارها في أي وقت وعلى مدار الأسبوع أو التواصل مع فريق الدعم التقني عبر تطبيق الواتس أب على الرقم التالي 562419675 966+
• التواصل عبر البريد الالكتروني المخصص لمتجر لياقة على  العنوان التالي: info@ liyaqh.net 

افضل اسعار الاجهزة الرياضية في جدة 

الرياضة أضحت جزءا مهما من الروتين اليومي بالنسبة لكثير من الأشخاص، لكنها بالنسبة لآخرين لم تعد كذلك بل أصبحت حياة كاملة ، سواء كنت من هؤلاء الأشخاص أو كنت من الهواة المبتدئين فإن هذا المقال موجه لك ، سوف نخبرك هنا عن أفضل الاجهزة الرياضية التي لن تطيق الاستغناء عنها بعد الآن ،وسوف تكون بصورة اسعار الاجهزة الرياضية في جدة وافضل شركات بيع هذه الاجهزة التي تضمن لك افضل المواصفات .

نبذة عن اسعار الاجهزة الرياضية في جدة 

تعد التمارين الرياضية وسيلة مهمة في الحفاظ على لياقة الجسم وقوته ورشاقته ،ولذلك فقد اهتم المعنيون بتصميم العديد من الاجهزة الرياضية للمساعدة في أداء التمارين بشكل صحيح وسلس بحيث يقدم الفائدة المرجوة من التمرين بأقل الأخطاء، التي قد تكون في بعض الحالات مؤذية وخطرة .

اهتمت الدول بمجال الرياضة وأولت عناية كبيرة بالنوادي والصالات الرياضية وأيضا بمتاجر بيع هذه الاجهزة ، ولعل المملكة العربية السعودية واحدة من الدول التي أولت اهتماما كبيرا بذلك ، وهذا ما جعلنا نشاهد العديد من المتاجر المتخصصة ببيع الاجهزة والآلات الرياضية في كل مكان ولعل مدينة جدة لها حصة الأسد في ذلك ،كيف لا وهي تحتوي أهم المتاجر المتخصصة بتجهيز الصالات والنوادي الرياضية.

وإن كنت تتساءل عن اسعار الاجهزة الرياضية في جدة ،فبإمكاننا إخبارك أن هناك الكثير من الاجهزة التي تختلف من حيث النوع والشركة المصنعة ومكان التصنيع والحجم وغيرها من الأمور التي تجعلها تختلف بالسعر ، لكن نظرا لتنوعها وتعددها فإنك ستجد ما يناسبك حتما.

سوف تجد العديد من الأدوات والاجهزة المتاحة للشراء والمناسبة لك للمنزل ،والمكتب ،والصالة وحتى في الهواء الطلق في بعض الأحيان .

ليس هناك ما يدعو للقلق حيال اسعار الاجهزة الرياضية في جدة ،فهناك العديد من المتاجر التي تقدم الحسومات والعروض على الاجهزة الرياضية في مختلف المناسبات والتي ستنال استحسانك حتما.

تعرف على افضل الاجهزة الرياضية في جدة 

إن كنت من محبي الرياضة واللياقة البدنية وقوة العضلات ، فلا بد من أنك تبحث عن افضل المعدات والأجهزة الرياضية التي تساعدك في ذلك ، إنك بلا شك بحاجة للعديد من الاجهزة لتمرين مختلف مناطق وعضلات جسمك ولهذا فإننا سوف نقدم لك في هذا المقال فكرة عن افضل ما يمكنك اقتناؤه لهذا الغرض ، كما سنعرض لك لمحة عن اسعار الاجهزة الرياضية في جدة.

من أهم الاجهزة التي تحتاجها من أجل جسم قوي ورشيق ما يلي: 

• جهاز نحت الخصر والبطن.
• جهاز الفراشة للظهر.
• جهاز الفراشة للبطن.
• جهاز تمرين عضلة الكتف.
• جهاز لتمرين عضلات الظهر السفلية .

يمكنك أن تحصل على هذه الاجهزة وغيرها من أهم متاجر بيع الأجهزة الرياضية في جدة وهو متجر لياقة بكل ما يمتلكه من خبرة وموثوقية وباع طويل في هذا المجال .

جهاز تويست لنحت البطن و الخصر YS-011 rotary torso

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون حول البطن والخصر مما يعطي مظهراً مزعجاً وغير متناسق ، وهذا ما يجعل الهم الأكبر لهؤلاء هو إيجاد طريقة فعالة للتخلص من الدهون حول منطقة البطن ،و لعل جهاز تويست لنحت البطن والخصر هو أنجح طريقة للتخلص من هذه المشكلة المزعجة بطريقة مضمونة وفعالة .

من ميزات هذا الجهاز ما يلي:

• يعمل على شد الجسم وتقوية العضلات.
• يعمل على تحسين التوازن والثبات .
• سهل الاستخدام ومريح.
• آمن ومتين ومتوافر في متجر لياقة بتصميم عصري أنيق .

لمعرفة سعر هذا الجهاز واسعار الاجهزة الرياضية في جدة بمختلف أنواعها ما عليك سوى زيارة متجر لياقة أو التواصل مع الشركة من خلال موقعهم الرسمي على الانترنت والإجابة على كافة استفساراتكم.

جهاز الفراشة للظهر YS-002A rear delt

لجميع عشاق اللياقة البدنية والرياضة ولكل من يتساءل عن اسعار الاجهزة الرياضية في جدة أصبح بإمكانكم امتلاك أحد أهم الأجهزة الرياضية المخصصة لتقوية عضلات الصدر والأكتاف وجعلها أكثر ضخامة وجاذبية وتناسق ،إنه جهاز الفراشه للظهر الذي يعمل على تسليط ضغط مباشر على كل من عضلات الظهر والكتفين وله الميزات التالية التي تجعل منه فريدا ومتميزا :

• مناسب لشريحة المحترفين والمبتدئين في مجال الرياضة والتمارين الرياضية.
• آمن ولا يسبب أية إجهادات لبقية عضلات الجسم .
• لا يحتاج مساحات كبيرة ،ما يمكنك من استخدامه في أي وقت وفي أي مكان .
• ذو مظهر أنيق وحديث يناسب المكتب أو الجيم أو المنزل وأي مكان تريده .

يوفر لكم متجر لياقة جهاز الفراشة للظهر بأسعار منافسة وبمواصفات عالية الجودة والمتانة ستنال رضاكم.

جهاز الفراشه للصدر SLA- 002A PEC FLY/REAL DEL T

يسعى الرياضيون لتقوية عضلات الصدر بشكل رئيسي للوصول إلى جسم مثالي يظهر القوة والرشاقة والثقة في نفس الوقت ، لذا يسعون للحصول على أفضل جهاز لتقوية عضلات الصدر وهذا ما يقدمه متجر لياقة حيث تجدون عنده افضل اسعار الاجهزة الرياضية في جدة .

من ميزات جهاز الفراشة للصدر من متجر لياقة :

• لا يحتاج معدات وأوزان إضافية لتنفيذ التمارين.
• سهل الاستخدام واعداداته بسيطة .
• إعدادات المقاومة في هذا الجهاز قابلة للتعديل بسهولة كي تتحكم بالتمرين بالشكل الذي يناسبك.
• متين ومصنوع من مواد شديدة التحمل ومقاومة للتآكل.

• يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

تمرين عضلات الظهر السفلية جهاز سحب الفقرات YS-009 lower back

تكثر آلام أسفل الظهر عند الكثير من الناس الذين يتطلب عملهم البقاء على وضعيات معينة لفترات طويلة ،وهذه الآلام تتحول إلى آلام مزمنة مع مرور الوقت وتسبب الكثير من المشاكل الصحية وصعوبة في الحركة ولهذا يوفر متجر لياقة الحل الأمثل لهؤلاء الأشخاص من خلال جهاز سحب الفقرات بأفضل الأسعار لأنه يحرص على تقديم أرخص اسعار الاجهزة الرياضية في جدة.

إليك أهم ميزات هذا الجهاز الخارق:

• يخفف من آلام أسفل الظهر ويقوي العضلات في هذه المنطقة .
• يتميز بتصميم مريح يضمن الراحة والسهولة خلال الاستخدام .
• يسمح تدفق الهواء من خلال الجهاز بتدليك العضلات والمساعدة في تدفق الدم في هذه المنطقة.

جهاز تمرين عضلة الكتف SLA-003 SHOULDER PRESS

إن كنت تبحث عن جهاز يمكنك من أداء عدة تمارين في تمرين واحد فإن جهاز تمرين عضلة الكتف هو أفضل خيار بالنسبة لك ، من خلال هذا الجهاز فإنك سوف تمرن عضلات الكتفين والذراعين والصدر ،وما يزيد أهميته هو إمكانية استخدامه ضمن منزلك ما يتيح التمرن عليه في أي وقت .

يتوفر جهاز تمرين عضلة الكتف بسعر مناسب ضمن متجر لياقة الذي يقدم أحسن وأرخص اسعار الاجهزة الرياضية في جدة وأكثرها جودة ومتانة .

من أهم ميزات جهاز تمرين عضلة الكتف:

• يساعد هذا الجهاز في تمرين عضلة الكتف الرئيسية والعضلة ثلاثية الرؤوس والدالية والعضلات المعينية .
• يساعد في تمارين المرونة والتوازن .
• سهل الاستخدام للمحترفين والمبتدئين على حد سواء.

• يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

فوائد الأجهزة الرياضية 

تتعدد الأجهزة الرياضية وتتنوع نظرا لتخصصها بتمارين وعضلات معينة في الجسم ،وهذا ما يجعلها متعددة الفوائد ،ويؤدي إلى اختلافها من ناحية السعر أيضاً فإن كنت تبحث عن أرخص اسعار الاجهزة الرياضية في جدة فإن متجر لياقة هو خيارك الأمثل الذي يقدم لك أفضل الأجهزة بأرخص وأنسب الأسعار ، وبذلك يمكنك اقتناء الجهاز الذي يناسبك والتمتع بفوائده الجمة والتي نذكر منها ما يلي:

• الوقاية من أمراض القلب والسكري والسمنة.
• الحفاظ على الوزن المثالي للجسم .
• الحفاظ على الصحة النفسية .
• تأخير الشيخوخة و هشاشة العظام.
• تحسين مرونة المفاصل وتأخير ضمور العضلات.
• الوقاية من بعض أنواع السرطانات ( كالبنكرياس ،والثدي وسرطان الجهاز الهضمي).

٧ فوائد للنشاط البدني المنتظم

عند ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم فهذا سوف يعود على الجسم بالكثير من النفع والفائدة  وسوف نذكر لكم بعضا من هذه الفوائد التي سوف تشجعكم حتما على البدء بأداء التمارين الرياضية بغض النظر عن اسعار الاجهزة الرياضية في جدة والتي تناسب مقدرتكم الشرائية على اختلافها.

إليك فوائد النشاط البدني المنتظم :

• التحكم في الوزن .
• مكافحة العديد من الأمراض.
• تعديل الحالة المزاجية.
• زيادة الطاقة.
• تحسن حياتك الجنسية .
• ممارسة الرياضة قد تكون ممتعة ومسلية وتنشط حياتك الاجتماعية.

طرق للحصول على لياقة بدنية صحية

لكي تحصل على لياقة بدنية صحية سواء كان ذلك باستخدام أجهزة رياضية مخصصة لهذا الغرض أو باستخدام بعض الأدوات والأجهزة البسيطة فإن ذلك أصبح ممكناً باتباع هذه النصائح الهامة :

• خصص وقتا محددا لأداء التمارين الرياضية واعمل على زيادة هذا الوقت تدريجيا مع مرور الأيام .
• حدد أهداف لنفسك وقدم المكافآت لها عند إحراز التقدم .
• ابحث عن الطرق الصحيحة للقيام بالتمارين وتجنب الوقوع في أخطاء التمارين.
• تناول الغذاء الصحي والغني بالسوائل والألياف .
• أكثر من شرب المياه .

وبذلك يصبح بإمكانك الحصول على جسم رشيق وقوي تدريجيا حتى تصبح الرياضة جزءا أساسيا من حياتك اليومية ولا يمكنك الاستغناء عنها ،فتنتقل من هاوي للرياضة إلى محترف رياضي تبحث عن اسعار الاجهزة الرياضية في جدة وتسارع لاقتناء أفضلها .

سواء كنت من هواة الرياضة أو من المحترفين فيها ،فلا يمكن إنكار أهمية التمارين الرياضية لصحة الجسم الجسدية والنفسية ،كما لا يمكن تجاهل أهمية اقتناء واستخدام الأجهزة والمعدات الرياضية للمساعدة في ذلك ، لذا إن كنت تفكر في الحصول على أحدث الأجهزة الرياضية المنزلية أو أجهزة الجيم وتتساءل عن اسعار الاجهزة الرياضية في جدة فإن متجر لياقة هو اختيارك الأنسب مع كل ما يتمتع به من خبرة وموثوقية وحرص على العملاء ورضاهم .

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية

 

تمرين الفخذ والساقين

هل تعاني من ضعف في عضلات قدميك ؟ أم أنك من الأشخاص الذين دائماً مايشعرون بالتعب والوهن عند قيامهم بأي نشاط، لاتقف وتنظر إلى حالك بعجز، كل ماعليك هو متابعة قراءة مقالنا لتحصل على تغير مثالي في قوة جسدك ونمط حياتك.

تابع مقالنا حيث نقدم لك أفضل تمارين الفخذ والساقين لتبدأ رياضتك المثالية وصولاً إلى عضلات قوية وجسد لائق ومثالي، وحتى إن كنت لاترغب بالخروج من منزلك سنقدم لك الحل في سطور مقالنا مع أفضل شركة تجهيزات رياضية تقدم لك اجهزة مثالية لتمنح عضلاتك القوة والثبات والطاقة، ضع خمولك وضعفك جانباً وتعال معنا لنطلعك على اسباب ضعفك ونخبرك عن الحل المثالي لك لتجعل هذا الضعف ماضي وتبدأ حاضرلك بكل قوة ونشاط.

أسباب ضعف عضلات الفخذ والساقين

يعتبر ضعف عضلات الفخذ والساقين من الأمور التي تعيق القيام بالروتين اليومي بشكل صحيح، فعند ضعف عضلات الفخذ والساقين لن تكون قادر على الخروج من منزلك بشكل طبيعي والقيام بما يتوتب عليك من أعمال بشكل صحيح لان الإنهاك والتعب سيكونا معك في كل حركة،تمارين الفخذ والساقين  لذلك تعتبر تمارين الفخذ والساقين من الحلول المميزة للتخلص من هذا الضعف، ولعل أهم أسباب ضعف عضلات الفخذ والساقين التالي:

• عدم ممارسة التمارين الرياضية حيث يعاني من مشكلة ضعف الفخذ والساقين الأشخاص الذين لا يمارسن التمارين الرياضية سواء المشي أو الجري أو اتباع برنامح رياضي خاص بهم لذلك فإن خمول تلك العضلات تكون سبب في ضعفها وربما ضمورها.
• الجلوس الطويل قد يكون سبب في ضعف عضلات الفخذ والساقين لذلك إن كان عملك يتطلب منك جلوس طويل يمكنك القيام بالعديد من تمارين الفخذ والساقين لتنشيطهما عندما يكون ذلك ممكن.
• بعض أنماط العمليات الجراحية وخاصة في منطقة العمود الفقري والتي قد يترتب عليها حدوث ضعف في العضلات ومنها الفخذ والساقين.
• بعض الحالات المرضية مثل حالات الشلل الدماغي و عضلات الفخذ الضيقة والتهاب الورك وغيرها قد تكون سبب في الإضابة بضعف في العضلات.
• إن كنت تملك أحد تلك الأسباب وتعاني من ضعف في العضلات لابد وأن تقوم ببعض تمارين الفخذ والساقين والتي تمنحك اللياقة وتجعلك بعيداً عن ضعف العضلات ومالها من أثار سلبية.

تعرف على أهم تمارين الفخذ والساقين

تمارين الفخذ والساقين عند ضعف عضلات الفخذ والساقين لأحد الأسباب سابقة الذكر فلا يمكننا الجلوس والانتظار، كل ما عليك البحث عن طرق لتحفيز نشاط تلك العضلات وإعادة القوة والحياة لها، لذلك اخترنا ان نكون دليلك في الحصول على أهم مجموعة من تمرين الفخذ والساقين والتي يمكنك تنفيذها بها بشكل منتظم لضمان عضلات قوية وقيامك بكامل نشاطاتك اليومية بكل حيوية إضافة إلى إرشادك إلى الوجهة الأمثل عند بحثك عن الأجهزة الرياضية سواء لمنزلك أو ناديك الخاص، والأن دعنا نعرفك على أهم تمارين الفخ والساقين وأفضل شركة تجهيزات رياضية تساعدك للقيام بهذه التمارين:

تمارين القرفصاء

تعد تمارين القرفضاء بمختلف أشكالها من تمارين التي تدعم قوة الجسم  ومقاومته وتقوية العضلات، ويقوم تمرين الفخذ والساقين عبر القرفصاء من خلال مباعدة القدمين بقدر عرض الكتفين أو أكثر بقليل ثم النزول بشكل بطئ عبر ثني عضلات الورك والركبة والكاحل مع بقاء الضهر مشدوداً وعدم إنحناء الركبتين للداخل أو الخارج، كل ماعليك الأن الاستمرار بالنزول حتى تحقق زاوية ركبتيلك 90 درجة ثم العودة للوضعية الأولى وهكذا

ركوب الدراجات 

تعد رياضة ركوب الدراجات من اهم الرياضات المفيدة لجميع عضلات الجسم حيث تمد الجسم بالطاقة والنشاط وتدعم نمو وتقوية العضلات، وتعتمد المراكز الرياضية ونوادي الجيم على تجهيزات رياضية مشابهة لركوب الدراجات والتي تعتبر أهم تمرين الفخذ والساقين، حيث تقدم الشركات الرياضية أجهزة ركوب الدراجات سواء لنوادي أو لاستعمالها في المنزل والحديث الأول عن شركة لياقة الرياضية الي تقدم أفضل الأجهزة الرياضية بالحجم المناسب لك وبتكاليف معقولة.

المشي

اجعل من المشي روتينك اليومي، إن كان عملك قريب أو المكان الذي تقصده في منطقتك احرص على الذهاب مشياً أو استيقظ باكراً وامنح جسمك الحياة مع رياضة المشي، يمنح المشي عضلات الفخذ والساقين النشاط اللازم لتقويتها وزيادة مقاومتها بعيد عن الضعف، تمارين الفخذ والساقين لذلك اجعل المشي روتينك اليومي عند خروجك أو حتى في المنزل من خلال حصولك على أحد اجهزة المشي المميزة التي تقدمها شركة لياقة الرياضية الرائدة في تقديم جميع المعدات والتجهيزات الرياضية سواء لناديك الخاص أو منزلك، لاتدع الضعف جزء من حياتك بل اجعل المشي روتينك الخاص لجسم قوي وعضلات لاتعرف الضعف.

اجهزة لتقوية عضلات الفخذ و الساقين

قد لاتتمكن من الخروج من منزلك أو تفضل القيام برياضتك في المنزل، لذلك يتطلب منك استخدام العديد من الأجهزة الرياضية لتمرين الفخذ والساقين وغيرها من عضلات الجسم، ولأن مركز لياقة الأول والأشهر في مجال تقديم الأجهزة الرياضية المختلفة لذلك عليك أن تجعله مقصدك عندما ترغب في امتلاك أي من التجهيزات الرياضية،تمارين الفخذ والساقين  حيث يقدم المركز العديد من أجهزة تقوية عضلات الفخذ والساقين أهمها:

جهاز تقوية عضلات الفخذ والساق DF-1819 ABDUCTOR/ADUCTOR 2023

يقدم هذا الجهاز عملاً مثالياً في تمرين كامل الجسد وبخاصة الجزء السفلي وتقوية عضلات الفخذ والساقين، كل ماعليك استخدام هذا الجهاز في نادي الجيم أو أمتلاكه في منزلك للحصول على تمرين الفخذ والساقين بشكل مثالي سواء العضلات الداخلية أو الخارجية، وأهم مايميز هذا الجهاز هو إمكانية التعديل بما يناسب طاقتك ولياقتك سواء من حيث مستوى المقاومة أو وسائد القدم ودائما دع عنوانك مركز لياقة الرياضي للوصول إلى أفضل التجهيزات الرياضة.

جهاز تريدميل للمشي K800 commercial treadmill

إن كنت من عشاق المشي واللياقة البدنية المميزة فعليك باستخدام جهاز المشي الذي تقدم شركة لياقة الرياضية والذي يقدم تمرين الفخذ والشاقين وعضلات الجسم المختلفة للحصول على لياقة مثالية، لاتعتقد بأنه جهاز عادي إنما جهاز متين بالعديد من البرامج وبشاشة اختيارات واسعة لتتابع تطور مستواك وتختار النموذج الأمثل الذي يوفر لك العديد من خيارات السرعة وكذلك تحديد مستوى الانحدار لتبدأ رياضتك بأسلوبك الخاص ،يمكنك استخدام هذا الجهاز الرائع في النادي الذي ترداده أو جعله جزء من غرفتك وتجعل اللياقة والقوة والجسد والعضلات القوية أهم صفات جسدك.

جهاز عضلات الرجل الخلفية SN-013A

والذي يعتبر من الاجهزة الرياضية المميزة حيث يقدم عدة أنماط من تمرين الفخذ والساقين وتمارين تقوية عضلات الرجل الخلفية لتمنح قدميك النشاط والقوة، يقدم لك مركز لياقة الأفضل عالمياً جهاز عضلات الرجل الخلفية في هيكل متين ومثالي واسلوب استخدام بسيط مع العديد من أنماط الاستخدام وإمكانية التعديل للنمط المناسب للياقتك، كل ماعليك استخدام هذا الجهاز الرائع لتمنح عضلات الأوتار القوة والثبات وتمنح جسدك المقاومة بعيداً عن الإصابات الناتجة عن الممارسات الرياضية المجهدة.

جهاز امامي رجل YS-014 Leg extension

يقدم لك هذا الجهاز المميز الحصول على تمرين الفخذ والساقين بأسلوب مميز وعصري، كل ماعليك هو الجلوس على المقعد المخصص لك في الجهاز ووضع قدميك في المكان المحدد وذلك بعد اختيار وزنك المناسب ثم البدء بالتمرين بهدوء وانتظام، يمنحك هذا الجهاز الغني من شركة لياقة الرياضية تقوية مختلف عضلات الساق سواء عضلات الساق الأمامية أو الخلفية أو المرفقية لمنحها النشاط واللياقة لبدء تفاصيل يومك بكل ثقة ونشاط وقوة، احرص على امتلاك جهاز امامي رجل لضمان تمرين مثالي لعضلات قدميك ومنجها القوة والثبات.

وفي ختام مقالنا لابد من الاهتمام بتمرين الفخذ والساقين لتتطلق في يومك بكل ثقة وتمنح جسدك النشاط والحياة،تمارين الفخذ والساقين  ابقي الرياضة جزء من حياتك سواء تلك التي تمارسها في المنزل أو الجيم، واحرص على امتلاك اجهزة رياضية مميزة ومن مصدر موثوق مثل شركة اللياقة الرياضية التي تضمن لك الحصول على أفضل التجيهزات الرياضية، لاتقف ابدأ رياضتك الأن لتكسب جسد قوي بعيدا عن عضلات ضعيفة وهشة

يمكنك التواصل معنا عبر الواتساب للاستشارات المجانية